頸肩腰腿痛，試試這些方法

王倩

近日氣溫驟降，到醫(yī)院就診的疼痛患者明顯增多，其主要癥狀就是頸肩腰腿痛。頸肩腰腿痛屬于比較常見的一種癥狀，常見于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎和腰椎病等。氣溫下降，會(huì)使人的神經(jīng)、血管、肌肉產(chǎn)生急劇收縮，導(dǎo)致氣血不通，人體代謝物發(fā)生聚集，進(jìn)而引發(fā)疼痛等不適感。發(fā)生頸肩腰腿痛時(shí)，要積極查找原因并治療相關(guān)疾病，同時(shí)可使用下列方法進(jìn)行對(duì)癥支持治療，以有效緩解疼痛。

針灸

頸肩腰腿痛是針灸科的常見病種。針灸可以通過3個(gè)途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)鎮(zhèn)痛效果：一是病因治療，糾正和消除導(dǎo)致氣血淤滯、運(yùn)行障礙的因素；二是病機(jī)治療，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，改善氣血運(yùn)行障礙狀態(tài)；三是癥狀治療，寧心安神，阻斷惡性循環(huán)。三者相輔相成，共同發(fā)揮作用。

對(duì)于頸肩腰腿痛，除了對(duì)癥的針灸，還有浮針、刃針、內(nèi)熱針等治療手段，但這些方法均需要由專業(yè)人士來(lái)操作。以下兩種方法則適合自己在家操作：一是艾炷灸，將艾絨做成黃豆粒大小或者麥粒大小的圓錐體，點(diǎn)燃后直接或隔鹽、姜置于腧穴或阿是穴（隨病而定，多位于病變的附近，也可在與其距離較遠(yuǎn)的部位，沒有固定的位置和名稱。它的取穴方法就是以痛為腧，即人們常說(shuō)的“有痛便是穴”）上進(jìn)行燒灼或溫烤，每次5～10壯，10～20次為一個(gè)療程。二是溫和灸，手持點(diǎn)燃的艾條，火頭距離皮膚一段距離，對(duì)相應(yīng)的穴位進(jìn)行溫烤。頸椎痛灸百會(huì)、太陽(yáng)、鳳池、天宗穴；腰椎痛灸腰陽(yáng)關(guān)、腎腧、大腸腧、環(huán)跳穴；膝關(guān)節(jié)炎灸犢鼻、鶴頂、陽(yáng)陵泉、足三里、懸鐘穴。每穴灸10～15分鐘，至皮膚紅暈為度。

刺絡(luò)拔罐

拔罐可加速局部的血液流動(dòng)，利于機(jī)體各器官組織功能的修復(fù)，也能發(fā)揮消炎作用。刺絡(luò)拔罐也叫做刺血拔罐，具有活血散淤、舒筋止血的作用，具體操作方式為：使用經(jīng)過消毒的梅花針、三棱針或者一般的毫針，重刺或者挑刺相關(guān)的穴位，直到皮膚輕微出血之后加用拔火罐，一般留火罐5～10分鐘，待火罐內(nèi)吸出一定量的血液后起之。臨床應(yīng)用此法有宜有忌，必須由專業(yè)人士操作，根據(jù)病情、體質(zhì)以及刺血部位和某些特殊情況靈活掌握，以防發(fā)生意外。

藥物超聲導(dǎo)入

藥物超聲導(dǎo)入是一種以超聲波為主要驅(qū)動(dòng)力，將藥物快速、精準(zhǔn)輸送到病變部位的給藥方法。它將物理學(xué)與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)理論精妙結(jié)合，提升了藥物的透皮效果，使藥物定向、定位、定速和定量地進(jìn)入到病變組織和病變器官中，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、扶正祛邪的效果。在治療頸肩腰腿痛時(shí)每次治療時(shí)間為20～30分鐘，按照患者的實(shí)際疼痛位置和疼痛程度決定1～2次/天還是2～3次/天的治療頻率，10～20次為1個(gè)療程。

康復(fù)訓(xùn)練

頸肩腰腿痛大部分都屬于慢性疼痛，患者自身的綜合身體素質(zhì)會(huì)比較差，再加上一些外在因素的影響，會(huì)阻礙康復(fù)速度。因此，患者要注意合理地安排休息和勞作時(shí)間，也要注意加強(qiáng)肌肉力量鍛煉，按照標(biāo)本兼顧和綜合治療的基本原則，有效促進(jìn)身體的康復(fù)。

進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，增加肌肉的彈性，保持肌腱的韌性，減少因意外沖擊或不良姿勢(shì)所導(dǎo)致的損傷，從而緩解疼痛。具體訓(xùn)練方式需依據(jù)疼痛部位、患者自身素質(zhì)等而定，可向運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科、康復(fù)科的醫(yī)生咨詢。運(yùn)動(dòng)前最好進(jìn)行5～10分鐘的充分熱身運(yùn)動(dòng)；增加新項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)量前，最好咨詢醫(yī)生；注意安全，不要抬舉太重的物體，尤其避免過頂動(dòng)作，避免發(fā)生肢體碰撞或跌倒等動(dòng)作。