古人筆下的午睡

劉世河

作為一種生活習(xí)慣，午睡于今人而言就是午睡而已。古人就有意思多了，他們不但對(duì)午睡頗多感慨，而且還常常言之于詩(shī)，讀來(lái)甚是有趣。

古詩(shī)中，常把午睡稱(chēng)為午夢(mèng)、午枕等。如王安石：“午枕覺(jué)來(lái)聞?wù)Z鳥(niǎo)，欹眠似聽(tīng)朝雞早”；陸游：“午夢(mèng)初回理舊琴，竹爐重炷海南沉”；沈說(shuō)：“涼入湘簾影半開(kāi)，小窗午枕夢(mèng)初回”；劉基：“如何一歲三春景，不及閑窗午夢(mèng)長(zhǎng)”；等等。在這幫“午睡控”里，尤以王安石為甚：“午枕花前簟欲流，日催紅影上簾鉤。窺人鳥(niǎo)鳴悠揚(yáng)夢(mèng)，隔水山供宛轉(zhuǎn)愁?！薄凹?xì)書(shū)妨老讀，長(zhǎng)簟愜昏眠。取簟且一息，拋書(shū)還少年?！睂?duì)于午睡，王安石“老夫聊發(fā)少年狂”，堪稱(chēng)“午睡王”。

也有直言“午睡”的，以《午睡》為題的詩(shī)就有很多。如裘萬(wàn)頃：“午窗春日影悠悠，一覺(jué)清眠萬(wàn)事休”；陸游：“帳底香云凝未散，手中書(shū)卷墮無(wú)聲”；晁公溯：“午窗睡美無(wú)人喚，夢(mèng)逐游絲自在飛”；等等。一覺(jué)清眠，萬(wàn)事皆休；我且睡去，任手中書(shū)卷無(wú)聲掉落；睡意正酣，切莫喚我，以免驚了我的美夢(mèng)。午睡之恣意，躍然紙上。

最經(jīng)典的午睡詩(shī)當(dāng)推宋人蔡持正的《夏日登車(chē)蓋亭》：“紙屏石枕竹方床，手倦拋書(shū)午夢(mèng)長(zhǎng)。睡起莞然成獨(dú)笑，數(shù)聲漁笛在滄浪。”詩(shī)人誦讀詩(shī)卷，雙目發(fā)餳，隨即安臥于竹床之上，枕石入夢(mèng)，醒來(lái)時(shí)，但聞聲聲漁笛。這首詩(shī)境界幽邃，情致高雅，道出了午睡之妙。

古人的午睡之妙不僅在睡中，睡起之后的情趣更濃。楊萬(wàn)里就深得其味：“日長(zhǎng)睡起無(wú)情思，閑看兒童捉柳花?！币粋€(gè)“閑”字，是閑適，更是恬淡。還有范成大的“柳花深巷午雞聲，桑葉尖新綠未成。坐睡覺(jué)來(lái)無(wú)一事，滿(mǎn)窗晴日看蠶生”。他午睡醒來(lái)沒(méi)什么事，便興致勃勃地趴到窗前看初生的幼蠶，童稚之態(tài)，恍若就在眼前。而舒邦佐的“午夢(mèng)欲成雞喚醒，臥看修竹映疏簾”也很有趣。他被雞鳴喚醒后，并沒(méi)有立即起床，而是繼續(xù)躺在那里看映在疏簾上的竹影。

除了深得午睡之趣，古人還深諳午睡的養(yǎng)生之理。李漁說(shuō)，夏日午睡，“倦極而眠，猶饑之得食，渴之得飲，養(yǎng)生之計(jì)，未有善于此者”。白居易深有體會(huì)，賦詩(shī)云：“旦暮兩蔬食，日中一閑眠，便是了一日，如此已三年?！彼€告誡人們：“暑風(fēng)微變候，晝刻漸加數(shù)……不作午時(shí)眠，日長(zhǎng)安可度？”蘇東坡也寫(xiě)道：“日長(zhǎng)惟有睡相宜，半脫紗巾落紈扇?！彼€稱(chēng)自己有一套睡眠術(shù)，其養(yǎng)生之道就是“不覓仙方覓睡方”。還有清代陳迦陵的“小院日長(zhǎng)唯好睡”“飽飯風(fēng)前貪美睡”等句，對(duì)午睡都極為推崇。

說(shuō)得更夸張的是明朝的陳繼儒。對(duì)于陳繼儒，大家最熟悉的就是他在《小窗幽記》中的那句“寵辱不驚，閑看庭前花開(kāi)花落；去留無(wú)意，漫隨天外云卷云舒”。據(jù)《堅(jiān)瓠集》記載，關(guān)于睡眠，他也有獨(dú)到見(jiàn)解。他說(shuō)：“日月如驚丸，可謂浮生矣，惟靜臥是小延年；人事如飛塵，可謂勞生矣，惟靜臥是小自在；朝肉暮魚(yú)，可謂腥穢矣，惟靜臥是小齋戒；智戰(zhàn)力爭(zhēng)，可謂險(xiǎn)惡矣，惟靜臥是小三代。至于寢夢(mèng)之中，見(jiàn)聞新，游覽廣，無(wú)足而行，不翼而飛，又是小沖舉。”在陳繼儒看來(lái)，靜臥簡(jiǎn)直是無(wú)所不能，不僅能令人清醒、淡泊、避禍，見(jiàn)到清醒時(shí)見(jiàn)不到的一切，甚至可以讓人無(wú)足而行、無(wú)翼而飛—幾乎已修煉成仙了。

飛升成仙自是臆想，不過(guò)對(duì)于“小延年、小自在、小齋戒、小三代”這“四小”之說(shuō)，我倒是深以為然。我一直固執(zhí)地認(rèn)為，日常的諸多稱(chēng)謂，一旦前邊冠以“小”字，便透著幾分親切，聽(tīng)著也順耳。午睡在古時(shí)亦稱(chēng)小睡，是典型的小歇息抑或小憩，最講究的就是一個(gè)“靜”字，而其最相宜的睡姿，自然也非靜臥莫屬了。

（摘自《松江報(bào)》2022年8月9日，臥龍薦）