起居安排牢記六件事

高考復(fù)習(xí)的最后十多天，很多學(xué)生都處于高度緊張的狀態(tài)，考生的起居安排也顯得越來越重要，一定要記住的事項(xiàng)有六條：

第一，積極調(diào)整好生物鐘，讓自己的“興奮點(diǎn)”與高考各科考試的時(shí)間完美契合。

第二，勞逸結(jié)合，最好午休，午休以不超過半小時(shí)為宜。

第三，睡前拒絕電子產(chǎn)品，喝一小杯熱牛奶有助于睡眠。

第四，合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，烹調(diào)要清淡，脂肪不宜過高，不食用藥物及含咖啡因的食物或飲料來“提神醒腦”。

第五，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，可以做做操、散散步等。

第六，目前天氣變化比較大，考生應(yīng)注意隨著氣溫的變化增減衣物。