大學(xué)生自主線上課外鍛煉模塊效果研究

楊仁偉

（上海財經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院體育教學(xué)部 浙江 金華 321013）

2014年6月教育部印發(fā)《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》明確高校關(guān)于學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測與加強(qiáng)體育鍛煉要求，指出要創(chuàng)新教育教學(xué)方式，指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)鍛煉，增強(qiáng)體育教學(xué)的吸引力、特色性和實(shí)效性。2016年4月國務(wù)院頒布《關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育 促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》再次強(qiáng)調(diào)把課外體育活動納入體育與健康課程。對比傳統(tǒng)校園跑刷卡鍛煉、指紋簽到等方式，設(shè)備昂貴易耗、需要指定運(yùn)動場所以及相對固定運(yùn)動時間等不利因素，學(xué)院自2017年9月開始將跑步APP督促學(xué)生課外鍛煉與體育課堂教學(xué)相結(jié)合，要求學(xué)生根據(jù)身體、天氣、時間等情況，自主選擇課外鍛煉方式和強(qiáng)度。本文將2017級在校三年使用跑步APP進(jìn)行課外鍛煉次數(shù)、配速、時間、距離等行為和體質(zhì)測試成績等級進(jìn)行匯總統(tǒng)計，通過分析和總結(jié)指導(dǎo)學(xué)生更科學(xué)合理參與課外鍛煉，切實(shí)有效提高學(xué)生體質(zhì)健康水平以及為學(xué)校體育課程多元化評價提供參考。

1、對象與方法

1.1、對象

上海財經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院2017級男生494人、女生892人。

1.2、方法

（1）測試法。

按照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》測試方法，采用教育部指定儀器對2017級1386名在校大學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測試，測試于 2018年 5-6月（9-13周）、2018-2019年 11-12月（9-13周）由任課教師課堂完成。體質(zhì)測試成績分為4等級：≥90分為優(yōu)秀；80-89分為良好；60-79分為及格；＜60分為不及格。

（2）數(shù)理統(tǒng)計法。

時間任務(wù)：2018年 3-6月 （1-15周）、2018-2019年 9-12月（1-15周），男、女生使用跑步APP分別完成鍛煉任務(wù)。跑步要求：①單次跑步最少距離不低于2km；②配速在3.25-10min/km，超出或低于該配速均顯示成績不達(dá)標(biāo)；③跑步路線必須經(jīng)過1個必經(jīng)點(diǎn)位和2個普通點(diǎn)位，滿足以上3個條件才算有效數(shù)據(jù)，否則系統(tǒng)將默認(rèn)認(rèn)未成績異?；虺煽儾贿_(dá)標(biāo)。通過對學(xué)生體質(zhì)測試成績和跑步APP后臺數(shù)據(jù)進(jìn)行分類整理，將男、女生共跑1-15次分為1次以下/周組，跑16-30次為1-2次/周組。使用SPSS23.0統(tǒng)計軟件建立數(shù)據(jù)庫對2組跑步行為和體測結(jié)果進(jìn)行描述統(tǒng)計、卡方檢驗(yàn)和對比分析，結(jié)果用x±s表示，P＜0.05表示差異具有統(tǒng)計學(xué)意義，P＜0.01表示差異非常顯著。

2、結(jié)果

2.1、課外鍛煉完成情況與方式統(tǒng)計

（1）課外鍛煉任務(wù)公里數(shù)完成情況。

男、女生課外鍛煉完成率隨著年級增加均有所提高，其中女生完成率達(dá)71.48%明顯好于男生46.86%。男生平均配速7.10min/km、平均用時 1537.96s、平均步頻 83.70次 /min、單次跑步平均距離3621.83m。女生平均配速7.71min/km、平均用時1581.95s、平均步頻85.39次/min、單次跑步平均距離3427.78m。96%學(xué)生跑次步頻在40-300次之間，與跑步任務(wù)要求相符。見表1：

表1 2017級三年課外鍛煉完成情況統(tǒng)計

（2）跑步模式與成績異常統(tǒng)計。

92.74%同學(xué)選擇計分跑，6.6%同學(xué)選擇約定終點(diǎn)跑。各學(xué)期正常完成率平均為96.62%，跑步異常次數(shù)平均為3.27%，隨年級增加成績異常和作弊次數(shù)有所減少。見表2：

表2 2017級三年課外鍛煉跑步模式及異常統(tǒng)計

（3）課外鍛煉習(xí)慣統(tǒng)計。

課外鍛煉時間及次數(shù)卡方檢驗(yàn)結(jié)果顯示Sig＜0.01，每周跑步次數(shù)具有顯著差異，第11周、12周、6周、2周、3周、5周、7周和8周均明顯高出期望值。見圖1。對星期一至周日跑步分布次數(shù)做卡方檢驗(yàn)結(jié)果顯示Sig＜0.01，周一至周四跑步次數(shù)相對周五至周日具有顯著差異，利用周末進(jìn)行課外鍛煉次數(shù)最少。見圖2。圖3統(tǒng)計顯示：每日18:00-23:00跑步次數(shù)達(dá)總數(shù)70.8%，其次是14:00-17:00，占總次數(shù) 21.8%。

圖1 每周跑步次數(shù)

圖2 星期跑步次數(shù)

圖3 時間段跑步次數(shù)

2.2、不同體質(zhì)得分男、女跑步方式差異統(tǒng)計

不同體質(zhì)得分男生組在跑步次數(shù)和平均距離均無顯著差異，但在平均用時、平均配速和平均步頻統(tǒng)計均有差異（P＜0.05），80分以上組比其余兩組用時分別少32.87s、53.93s，步頻分別快6.2、1.52，配速分別低 0.15和0.34。見表3；80分以上女生組比其余兩組在平均用時、平均配速和平均步頻均有顯著性差異（P＜0.01），80分以上組比其余兩組用時分別少54.69s、91.73s，步頻分別快40.58、5.1，配速分別低0.14min/km和0.33min/km。見表4；不同得分男女生跑步方式除跑步次數(shù)外均存在顯著性差異（P＜0.01），不同得分男生比女生平均用時分別少614.17s、635.99s、651.97s，平均距離平均少 570.85m、595.19m、698.08m，平均配速低1.69min/km、1.68min/km和 1.68min/km，平均步頻低 37.07次 /min、40.27次/min和33.49次/min。 見表5：

表3 不同體質(zhì)得分男生跑步方式對比

表4 不同體質(zhì)得分女生跑步方式對比

表5 不同體質(zhì)得分男女跑步方式對比統(tǒng)計

2.3、不同體測等級男、女跑步數(shù)據(jù)對比

經(jīng)過對比2017級三年體測成績發(fā)現(xiàn)大二年級時及格率和優(yōu)良率最高，故選取對2018年體質(zhì)測試四個等級同學(xué)不同跑步次數(shù)和跑步距離進(jìn)行對比分析，結(jié)果顯示：男生體測成績良好以上比不及格該學(xué)期平均跑步多3.9次，平均距離多跑15.3km。平均跑步次數(shù)和距離均具有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05）。體測成績及格與良好以上女生跑步平均次數(shù)和平均距離不具有統(tǒng)計學(xué)意義（P＞0.05）。見表6。

表6 不同等級跑步次數(shù)和距離對比

2.4、不同周跑步次數(shù)體質(zhì)測試結(jié)果對比

男生跑1-2次/周組對比1次以下/周組1000m、引體向上和體測總分分別高4.4分、9.5分和2.2分，前兩項(xiàng)具有非常顯著差異（P＜0.01），體測總分差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05）。周跑步次數(shù)多組1000m跑、50m跑、坐位體前屈、引體向上和體測總分成績比周跑步次數(shù)少組成績更好。跑1-2次/周女生800m比1次/周平均高4.1分，差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05）；女生周跑步次數(shù)多組在800m、50m、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、仰臥起坐和體測總分均比跑步次數(shù)少組成績更好。見表7。

表7 每周跑步次數(shù)與體質(zhì)測試得分統(tǒng)計

3、結(jié)論

體育教師要針對學(xué)生體質(zhì)健康測試結(jié)果及時調(diào)整和監(jiān)督課外鍛煉配速、距離和時間，在遵循因人而異、循序漸進(jìn)原則下針對不同體質(zhì)學(xué)生制定不同配速和距離鍛煉方案，為體育課程體測、體研、體練三位一體內(nèi)容與評價提供新型方式和參考。體育教學(xué)部要充分聯(lián)合學(xué)生管理部門上下聯(lián)動、齊抓共管，營造良好學(xué)風(fēng)和鍛煉氛圍，將完成課外鍛煉任務(wù)思想轉(zhuǎn)變?yōu)橥ㄟ^掌握科學(xué)課外鍛煉作為增強(qiáng)體質(zhì)必要途徑，將課外鍛煉與體育課評價相結(jié)合同時不失科學(xué)性和聯(lián)系實(shí)際，思考更加人性化地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動，通過合理設(shè)計跑步任務(wù)及評價機(jī)制激發(fā)學(xué)生鍛煉興趣，提升大學(xué)生體育運(yùn)動能力和健康行為。