提升生命意義感促進(jìn)大學(xué)生心理健康研究

魏琳諾　耿希峰

[摘 要]生命意義感指的是在短暫的生命中獲得自我成就感與價(jià)值感的程度。大學(xué)生的生命意義感是大學(xué)生在這一求學(xué)的特殊時(shí)期，對(duì)自我生命的意義和價(jià)值的感知。大學(xué)生的生命意義感對(duì)其心理健康的發(fā)展有著一定的影響，本文在對(duì)生命意義感闡述的基礎(chǔ)上，分析大學(xué)生生命意義感和其心理健康之間的關(guān)系，并就如何提升大學(xué)生的生命意義感，促進(jìn)其心理健康發(fā)展提出相關(guān)的建議。

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生;生命意義感;心理健康

[中圖分類號(hào)] G44? ? ? ? ? ? [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 1008-2549（2022） 04-0035-03

隨著現(xiàn)代社會(huì)科技和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們對(duì)于自我的需求也在不斷提升。從簡單追求溫飽，到關(guān)注生活的品質(zhì)，并且以更高的精神需求引領(lǐng)自我的建設(shè)與發(fā)展，這是人類社會(huì)的必經(jīng)之路。當(dāng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展到了一定程度后，我們必將放緩腳步來思考文化發(fā)展的意義。作為新時(shí)代的大學(xué)生，對(duì)于自我的需求已經(jīng)不僅僅局限在對(duì)物質(zhì)的需求，更是對(duì)精神和實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的需求，這也就是在新時(shí)代下，大學(xué)生的思想素質(zhì)教育和心理教育逐漸受到重視的原因。這是因?yàn)樵谖幕瘡?fù)興的過程中，社會(huì)需要更多全面發(fā)展的人才來為祖國的發(fā)展貢獻(xiàn)力量，而文化發(fā)展的根基卻并不僅僅是文化，更多的是一種從思想上的文化認(rèn)同感。這樣的時(shí)代背景下，從心理和文化的角度來探究如何提升大學(xué)生的相關(guān)教育，就成了一個(gè)時(shí)代的命題。

一、什么是生命意義感

（一）生命意義感的含義

對(duì)于生命意義感，學(xué)術(shù)界內(nèi)尚未有一個(gè)權(quán)威且完整的定義，西方文化中將生命意義感作為衡量個(gè)體幸福感指數(shù)的一個(gè)重要變量，認(rèn)為生命意義感包括對(duì)生命的整合感，生命的目標(biāo)感等。弗蘭克（Frankl）在《活出意義來》一書中提出，“生命意義因人而異，因時(shí)而變，是個(gè)體對(duì)某一特定時(shí)間內(nèi)的生命中的目標(biāo)的認(rèn)識(shí)和追求，是特定的時(shí)間里感受到的特定的意義”。生命意義感與個(gè)體的追求與目標(biāo)息息相關(guān)，換言之，對(duì)自己所追求的目標(biāo)有著清晰的認(rèn)知和規(guī)劃，就能夠有更加強(qiáng)烈的生命意義感。對(duì)當(dāng)代大學(xué)生而言，隨著精神需求的提升，生命的目標(biāo)已經(jīng)不僅僅是獲得物質(zhì)上的財(cái)富，更多的是實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值，創(chuàng)造生命的意義。尤其是在中國的社會(huì)期望下，越來越多的大學(xué)生認(rèn)為生命有重大意義，且有著強(qiáng)烈的使命感，對(duì)于實(shí)現(xiàn)使命的追求，是時(shí)代賦予生命意義感的新含義。

（二）生命意義感的價(jià)值

首先，生命意義感能夠提升個(gè)體的幸福感?，F(xiàn)實(shí)生活中，許多人由于其生命意義感低下，在心理精神方面出現(xiàn)了問題，覺得自己人生缺乏意義和價(jià)值，進(jìn)而可能感到空虛，產(chǎn)生挫敗感。盡管對(duì)生命意義感如何影響心理健康的具體方式存在著很多認(rèn)識(shí)上的差異，但關(guān)于生命意義感和幸福感這兩個(gè)概念之間的聯(lián)系卻達(dá)成了一致，研究者們認(rèn)為生命意義感是人生幸福的必備因素，在尋找生命意義感這一過程中，人的主觀幸福感在不斷地升華，最終達(dá)到自己的期望值。

其次，生命意義感能夠使個(gè)體不斷獲得自我成就感，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。生命意義感的精神內(nèi)核有著強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力，能夠促使個(gè)體樹立清晰的目標(biāo)、建立扎實(shí)的規(guī)劃與路徑，并在這一過程中不斷鞭策自己，為了能夠滿足自己的自我成就感，實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值而不斷付出努力，且這一目標(biāo)更多是精神上的，而非物質(zhì)上的追求。

最后，生命意義感能夠給予個(gè)體精神力量，間接幫助獲得健康的生理狀態(tài)。在臨床醫(yī)學(xué)研究方面，探究心理健康與壽命長短的關(guān)系一直是一個(gè)熱門的話題，而生命意義感與健康的心理有很強(qiáng)的正相關(guān)關(guān)系。研究者們通過研究證明，生命意義感與心理疾病密切相關(guān)，生命意義感低的個(gè)體，患心理疾病的概率較高。缺乏生命意義感意味著沒有明確的目標(biāo)，渾渾噩噩的度日，而在這個(gè)過程中，人的精神能量逐漸弱化。缺乏生命意義感，個(gè)體會(huì)對(duì)周圍的一切都很淡然，不知道什么行為重要，什么行為有用或是有趣。

二、大學(xué)生生命意義感的表現(xiàn)及成因

（一）大學(xué)生生命意義感的表現(xiàn)

大學(xué)生生命意義感的相關(guān)研究表明，大部分大學(xué)生的生命意義感處在一個(gè)相對(duì)不是很明確的狀態(tài)，需要進(jìn)一步加強(qiáng)。生命意義感有著多元化的衡量標(biāo)準(zhǔn)，但總體而言，與“生命是有意義的”和“我正在追尋生命中的意義”這兩點(diǎn)認(rèn)知密不可分。生命意義感較弱的大學(xué)生，部分人是認(rèn)為“生命是沒有意義的我也不需要追尋生命的意義”，部分人是認(rèn)為“生命是有意義的但自己并不想追尋生命的意義”，少部分大學(xué)生甚至認(rèn)為“自己嘗試追尋過生命的意義但卻沒有發(fā)現(xiàn)生命的意義”。在性別差異方面，研究表明男生的生命意義感略高于女生，女生在生活目標(biāo)上有著更加明確的感知，但總體來講，性別對(duì)于生命意義感的感知力影響并不明顯，男女之間的區(qū)別主要是為了表明先天的生理區(qū)別對(duì)于生命意義感的影響，這一表現(xiàn)證明了生命意義感是后期培養(yǎng)的，受到先天的影響是相對(duì)較少的。

不同時(shí)期的大學(xué)生，其生命意義感也會(huì)受到不同時(shí)段不同學(xué)習(xí)狀態(tài)和心理狀態(tài)的影響，從而產(chǎn)生一些微小的變化。不同年級(jí)段的大學(xué)生有著不同強(qiáng)烈程度的生命意義感的現(xiàn)象，如大三的同學(xué)在經(jīng)歷了一定的迷茫期之后，面臨著進(jìn)入社會(huì)找工作的挑戰(zhàn)，因此能夠在實(shí)踐的過程中更加強(qiáng)烈感知到自己的意義與價(jià)值。而大一的同學(xué)往往對(duì)大學(xué)生活充滿向往，也能夠以更高的熱情參與大學(xué)生活。但大二的同學(xué)卻處于一個(gè)尷尬期，感知到大學(xué)生活或許與自己的想象存在偏差，但又無法在實(shí)際的學(xué)習(xí)中找到自己的生命意義感。

（二）大學(xué)生生命意義感表現(xiàn)的成因

首先，在現(xiàn)代和平繁榮的環(huán)境下，無法清晰地建立目標(biāo)以獲取自我成就感，是大學(xué)生生命意義感低下的主要原因。在我國當(dāng)下的高等教育中，對(duì)于生命意義感的相關(guān)教育比較匱乏，甚至有很多大學(xué)生在從小接受的教育中對(duì)生命意義的感知也是相對(duì)缺失的。不僅僅是在學(xué)校教育中，也表現(xiàn)在家庭教育中，生命意義感的缺失實(shí)際上是對(duì)自我價(jià)值的迷茫，即“無法感知自己存在的意義是什么”“無法感知自己工作與學(xué)習(xí)的價(jià)值是什么”。國難時(shí)期，周總理能夠?qū)ⅰ盀橹腥A之崛起而讀書”作為自己實(shí)現(xiàn)生命意義的途徑，在和平年代，卻有越來越多的大學(xué)生無法找到自己努力的方向與拼搏的意義。

其次，對(duì)自我價(jià)值的感知缺乏加劇了大學(xué)生的生命意義感的低下。對(duì)自我價(jià)值的感知更多是需要在實(shí)際的行為中得以驗(yàn)證的，即讓大學(xué)生能夠從小、從生活中的各個(gè)方面體會(huì)到“自己是有用的”“自己是有價(jià)值的”。但在現(xiàn)實(shí)生活中，許多大學(xué)生都生活在家庭的溫室中，更多的是被呵護(hù)，而不是保護(hù)他人;是被父母養(yǎng)育，而不是以自己的力量承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任;在學(xué)校中，老師的教育也往往是傳授知識(shí)，而鮮少會(huì)教育學(xué)生如何將學(xué)到的知識(shí)加以應(yīng)用并回報(bào)社會(huì)等。種種的行為造成大學(xué)生對(duì)自我價(jià)值的感知不斷降低，對(duì)生命意義感的感知也不斷降低。

三、生命意義感與大學(xué)生心理健康的關(guān)系

從生命意義感細(xì)化的因素上來講，生命態(tài)度、生活目標(biāo)、生活價(jià)值等因素與心理健康呈現(xiàn)正相關(guān)關(guān)系，與強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁等因素呈負(fù)相關(guān)關(guān)系。因此，探討生命意義感和心理健康之間的關(guān)系，可以從生命意義感的兩大核心內(nèi)核來說明，即自我成就感和自我價(jià)值感。

自我成就感的來源是對(duì)事物發(fā)展的把控感，即當(dāng)大學(xué)生感覺到自己的能力可以掌控一些事物的發(fā)展時(shí)，就能夠由此獲得成就感。生命意義感中的自我成就感不僅是來源于一些生活中的小事，更是將其內(nèi)涵升華到了掌控自己的人生以獲取成就感。從這一意義上來講，生命意義感強(qiáng)，就意味著能夠不斷獲得自我成就感，意味著個(gè)體對(duì)于人生進(jìn)展能夠有一個(gè)很好的節(jié)奏把握，同時(shí)也可以作為鞭策的力量——為了獲得這一種自我成就感，必須加強(qiáng)學(xué)習(xí)，充實(shí)自我，增強(qiáng)自己的能力;且要保持積極的生命態(tài)度，有明確正向的生活目標(biāo)，能夠?yàn)樽约旱纳鼉r(jià)值付出持續(xù)的努力，不斷克服自己的一些消極情緒，如強(qiáng)迫癥、過于敏感以及抑郁等。目標(biāo)的確立與實(shí)現(xiàn)為大學(xué)生帶來強(qiáng)烈的成就感，這種成就感具有強(qiáng)大的力量并使得大學(xué)生對(duì)于目標(biāo)的追求能夠進(jìn)入一個(gè)正向的循環(huán)并保持健康的心理。

自我價(jià)值感的內(nèi)涵是“認(rèn)為自己的存在是有價(jià)值的”“認(rèn)為自己能夠給他人和社會(huì)帶來作用”，自我價(jià)值感的內(nèi)核是自信、自尊和自強(qiáng)。很顯然，這樣強(qiáng)大的正向心理暗示下，個(gè)體能夠獲得源源不斷的力量進(jìn)行日常的工作和學(xué)習(xí)，獲得健康的心理。在高度的自我價(jià)值感的引導(dǎo)下，對(duì)于自我人格的肯定不斷加強(qiáng)，個(gè)體的地位和聲譽(yù)不斷提高，個(gè)人的目標(biāo)也能夠不斷提高并且在這一目標(biāo)的指引下而獲得更好的自我成就感，使得個(gè)體的心理不斷趨于穩(wěn)定和強(qiáng)大。

四、提升生命意義感，促進(jìn)大學(xué)生心理健康的策略

（一）加強(qiáng)相關(guān)課堂及實(shí)踐教育

要提升大學(xué)生的生命意義感，首先就需要幫助他們對(duì)生命意義感有一個(gè)清晰準(zhǔn)確的認(rèn)知，主要是通過樹立人生的目標(biāo)和明確自己存在的價(jià)值來實(shí)現(xiàn)。心理健康教育在大學(xué)生教育中已經(jīng)逐漸得到重視，學(xué)校應(yīng)開展相關(guān)的課程，也可以通過一些講座，或者是相關(guān)的心理輔導(dǎo)課程之類的形式，幫助大學(xué)生在了解生命意義感的含義之后，不斷探索自身的價(jià)值與意義，并不斷提升對(duì)自我的認(rèn)知感。理論和實(shí)踐教育進(jìn)行結(jié)合，幫助大學(xué)生不斷發(fā)掘自身的價(jià)值。

（二）重視大學(xué)生就業(yè)心理指導(dǎo)，提升生命意義感

大學(xué)生的就業(yè)發(fā)展同樣有利于提升其生命意義感，和平年代的使命感更加表現(xiàn)在以工作的形式展現(xiàn)出自己對(duì)于社會(huì)的價(jià)值。如魯迅先生棄醫(yī)從文，就是在選擇職業(yè)道路的過程中確立了自己為之努力的目標(biāo)，不斷深化了自己的生命意義感認(rèn)知。因此做好大學(xué)生的就業(yè)心理指導(dǎo)，其一可以幫助大學(xué)生找到自己的就業(yè)方向，在合適的行業(yè)與崗位中找到自己的價(jià)值定位;其二可以幫助大學(xué)生在就業(yè)遇到困難以及在工作中遇到困難時(shí)，能夠以一個(gè)平和的心態(tài)面對(duì)并接受，并且能夠及時(shí)調(diào)整好心態(tài)，而不是因此對(duì)自己的生命意義進(jìn)行質(zhì)疑，從而影響自己的心理健康。

（三）重視大學(xué)生人際關(guān)系輔導(dǎo)，提升生命意義感

大學(xué)生的人際關(guān)系同樣能夠幫助其提升生命意義感，即實(shí)現(xiàn)生命意義感的方式與渠道是多種多樣的，不僅僅是依靠獲得優(yōu)異的成績或者是找到滿意高薪的工作，同樣也可以在穩(wěn)定和諧的社會(huì)關(guān)系中得以實(shí)現(xiàn)。自我價(jià)值的體現(xiàn)同樣也是有著多元化的實(shí)現(xiàn)途徑，不一定要做社會(huì)的英雄，也可以做朋友們的英雄。同時(shí)，良好的人際關(guān)系不僅本身就具有很好的心理調(diào)節(jié)作用，幫助大學(xué)生能夠樹立正確的人生觀、價(jià)值觀以及自身的生命意義感，同時(shí)更有多方面的益處，如幫助大學(xué)生在交流的過程中打開自己的眼界，豐富自己的見識(shí)，對(duì)于世界的多樣性有深入的了解。因此，高校教育也應(yīng)該加入人際關(guān)系處理的相關(guān)內(nèi)容，幫助大學(xué)生掌握如何正確進(jìn)行人際交往，如何能夠在人際交往中提升自己的生命意義感。

（四）加強(qiáng)家校合作，共同培養(yǎng)大學(xué)生的心理健康

家庭教育在傳統(tǒng)的高等教育中是較為匱乏的，不少家長甚至認(rèn)為家庭教育只在基礎(chǔ)教育階段起作用，而作為成年人的大學(xué)生，有著自己的判斷，也有了一定的獨(dú)立意識(shí)，因此家庭教育的相關(guān)作用就很容易被忽視。實(shí)際上，家庭教育同樣是貫穿人一生的必修課。有著強(qiáng)烈的生命意義感的家長，對(duì)自己的價(jià)值和目標(biāo)有著深刻的認(rèn)知與感知的家長，在孩子的成長過程中一定也能夠潛移默化地進(jìn)行影響。因此，高校也應(yīng)該與大學(xué)生的家庭保持一定的聯(lián)系，尤其是在個(gè)體的教育上，可以通過了解學(xué)生的家庭背景，來分析學(xué)生的一些行為并加以正確的引導(dǎo)。高校也應(yīng)呼吁家長與學(xué)校一起，參與到提升大學(xué)生生命意義感的建設(shè)中來，倡導(dǎo)家長以自身的實(shí)際行動(dòng)和相關(guān)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)來進(jìn)行相關(guān)的指導(dǎo)，創(chuàng)建家校共育的良好氛圍。

五、結(jié)語

當(dāng)人的要求不斷提高，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值就成了一個(gè)熱門的話題。時(shí)代對(duì)大學(xué)生有著更高的要求，某些大學(xué)生卻往往將這些要求當(dāng)成是束縛與枷鎖，這正是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙偕饬x感。生命意義感不是教導(dǎo)大學(xué)生成為社會(huì)的英雄，而應(yīng)該是教導(dǎo)大學(xué)生成為自己的英雄，以實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值為己任。生命意義感與心理健康有著正向的關(guān)系，提升大學(xué)生的生命意義感，有助于大學(xué)生的心理不斷向健康的方向發(fā)展。作為高校校方，應(yīng)該從重視大學(xué)生對(duì)于生命意義感的理論教育、就業(yè)教育、人際關(guān)系教育，以及倡導(dǎo)家校合作等角度出發(fā)，不斷提升大學(xué)生的生命意義感，促進(jìn)其心理健康地發(fā)展。

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（責(zé)任編輯： 張宏玉）

? ?作者簡介：魏琳諾（1996—），女，碩士研究生，研究方向：應(yīng)用心理;通訊作者：耿希峰（1972—），男，碩士，教授，研究方向：發(fā)展與教育心理學(xué)。