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《臨床營養(yǎng)學(xué)》2022.3

北歐飲食有助降脂降糖

北歐飲食是一種以漿果、蔬菜、魚、全谷物和菜籽油為主要成分的飲食方式。丹麥的一項研究發(fā)現(xiàn)，北歐飲食對人體健康有諸多益處。研究人員將200名50歲以上的參與者分成兩組，分別按照北歐飲食建議和原飲食習(xí)慣進(jìn)行飲食。結(jié)果顯示，與對照組相比，北歐飲食組的參與者血液中膽固醇和脂肪酸的水平更低，血糖調(diào)節(jié)能力更好。

《自然通訊》2022.3

少量喝酒也傷腦

美國賓夕法尼亞大學(xué)和威斯康辛大學(xué)麥迪遜分校的研究團(tuán)隊分析了來自英國生物銀行的36000多名成年人的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)飲酒與腦容量減少、大腦衰老有關(guān)，即使是少量飲酒也會對大腦造成損害。具體來說，平均酒精攝入量為每天2個酒精單位（ 約1瓶啤酒或1杯葡萄酒），對大腦的影響相當(dāng)于使大腦衰老2年。并且飲酒越多，對大腦的負(fù)面影響越大。

《歐洲呼吸雜志》2022.3

睡眠呼吸暫停會加速衰老

阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）不但嚴(yán)重影響睡眠，而且會增加高血壓、心臟病、中風(fēng)、糖尿病等疾病的發(fā)生風(fēng)險。近日，美國密蘇里大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項研究顯示，OSA還會使人加速衰老。研究人員發(fā)現(xiàn)，OSA引起的睡眠中斷和睡眠期間較低的氧氣水平加速了衰老進(jìn)程。不過，患者如果堅持接受持續(xù)氣道正壓（CPAP） 治療，則可使加速衰老的趨勢減緩。

《阿爾茨海默病雜志》2022.3

老年癡呆患者要保護(hù)好前庭

前庭系統(tǒng)位于人的內(nèi)耳，它可以幫助維持人體的平衡感。美國約翰斯·霍普金斯大學(xué)的研究人員對48名患有輕度或中度阿爾茨海默?。ˋD）的患者進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，前庭功能受損可使AD患者的跌倒風(fēng)險增加50%。研究人員表示，跌倒可導(dǎo)致AD患者受傷、住院甚至過早死亡，因此要對AD患者的前庭功能給予更多關(guān)注，避免前庭受損。

《臨床內(nèi)分泌與代謝雜志》2022.3

月經(jīng)不調(diào)的女性當(dāng)心脂肪肝

韓國成均館大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)周期過長（≥40天）或不規(guī)律的女性存在患非酒精性脂肪肝（NAFLD）的風(fēng)險。研究人員研究了72092名40歲以下女性的相關(guān)數(shù)據(jù)。這些女性中約有28%的人月經(jīng)周期過長（≥40天）或不規(guī)律。四年后，研究人員進(jìn)行了隨訪，發(fā)現(xiàn)近9% 的女性出現(xiàn)了NAFLD 。數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示，月經(jīng)周期過長或不規(guī)律與NAFLD風(fēng)險增加之間存在關(guān)聯(lián)性。