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    太極拳運動對民辦高校大學生心理健康影響

    2022-04-23 23:47:23張治海
    體育時空 2022年6期
    關鍵詞:大學生心理健康民辦高校

    張治海

    中圖分類號:G852.11? ?文獻標識:A? ? ?文章編號:1009-9328(2022)03-029-02

    摘? 要? 太極拳運動是扎根于我國傳統(tǒng)健身方式當中的一種獨特的修身養(yǎng)性的形式。對于身心還處于發(fā)展完善階段的在校大學生來說,可塑造良好的身心狀態(tài),能夠有效促進他們?nèi)蘸蟮慕】蛋l(fā)展。而大學生的心理健康已經(jīng)成為一個值得關注的問題,不少大學生都或多或少存在著不同形式的心理問題。因此,太極拳運動所特有的修身養(yǎng)性功能,對于大學生的心理健康來說具有正面的影響,發(fā)揮出積極的調(diào)節(jié)作用。在下文當中就圍繞這個話題,具體進行分析。

    關鍵詞? 太極拳運動? 民辦高校? 大學生心理健康? 正面影響

    太極拳在我國的民間文化當中具有比較“特殊”的地位。它能夠在很大程度上對人進行意、氣、形、神方面的運化,對人的身心健康來說發(fā)揮著有益的正面影響。尤其對于當代在校大學生來說,太極拳更是發(fā)揮著重要的價值。現(xiàn)在,大學生心理健康已經(jīng)引起了全社會的重視,事實上不少大學生都存在著這樣那樣的心理問題。那么如何才能夠改善這一狀況呢?在大學校園當中普及太極拳是一條出路。下面談談太極拳對民辦高校在校生的心理健康影響。

    一、太極拳運動的特點和優(yōu)勢

    (一)太極拳運動的特點

    太極拳運動于2020年底被列入聯(lián)合國“國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)”,可以說是我國的儒家和道家文化的結(jié)晶。之所以用“太極”來命名,是由于它擁有者變化無窮的拳法?!疤奔创?,“極”即開端或頂端。太極拳運動綜合性地吸收了太極和陰陽的辯證觀念,并吸取了中醫(yī)經(jīng)絡理論及周易的陰陽五行學說的精華。其動作既剛勁又舒緩,既柔和又不乏技擊對抗方面的內(nèi)容,既具有強身健體的功能,又具備修身養(yǎng)性的功效。

    (二)太極拳運動的優(yōu)勢

    太極拳運動兼具拳理、哲理和醫(yī)理三大優(yōu)勢。

    從拳理的角度來看,作為拳術運動的重要門類,太極拳的一招一式都跟拳理高度吻合,雖然陰柔但卻富有技擊性。所謂拳理,是指的動作與攻防規(guī)律相符,在攻防方面具有時效,而不是表面好看的“花拳繡腿”。這也是它跟普通的廣播體操或舞蹈的一個主要區(qū)別。因此,它非常有助于塑造出健康的體魄和積極向上的心理狀態(tài)。

    從醫(yī)理的角度來看,太極拳把傳統(tǒng)中醫(yī)的理論精華吸納到了它的體系當中。所以,它不僅具有體育功效,也具有治病的功效。事實上,中國古代的一些醫(yī)學家就十分重視太極拳的治病功效。

    從哲理的角度來看,太極拳并不是光為運動而運動,而是包含了深厚的中華傳統(tǒng)哲理。辯證思想十分豐富。所以太極拳又有著“哲拳”之稱。那么在進行太極拳運動時,不是去機械地做一些動作,而是要頭腦中帶著思考。因此,它對于人們思想價值觀的引領和塑造來說是有著積極作用的。

    二、民辦大學在校生主要的心理問題及其成因

    (一)學業(yè)問題

    一方面,2018年高考錄取比例達到81.13%,2019年高等教育已經(jīng)由精英化階段邁入普及化階段。雖然我國高等教育毛入學率顯著提高,但是生源質(zhì)量參差不齊,這就意味著一部分學生高中基礎并未打牢。學生進入大學之后,如果不能繼續(xù)保持刻苦學習的態(tài)度,將無法跟上正常的上課進度,造成學習困難。另一方面,部分學生認為大學相比高中輕松了很多,沒有班主任和家長的時時監(jiān)督開始放松自我,缺乏奮斗的動力,失去前進的方向,認為大學畢業(yè)證很容易獲得,造成學生自甘墮落,不思進取的態(tài)度,最終導致學業(yè)困難,一無所學。第三方面,部分學生學習動機過強,自尊心過高,在各方面都想比別人優(yōu)秀,不能保持平和的學習心境,降低學習效率,一旦出現(xiàn)學業(yè)失誤,便懊惱、責怪自己,陷入自卑,進而導致學業(yè)困難。

    (二)人際交往問題

    高中階段,學生基本上來自相同的地區(qū),性格和生活習慣基本相近。大學,是一所容納來自五湖四海各地學生的象牙塔,同學之間的性格不同、生活習慣也大不相同,在與同學相處中,難免會產(chǎn)生各種各樣的摩擦,如果矛盾無法及時解決,學生就容易帶著憂傷或憤怒的心情,進而影響學習效率。久而久之,就會形成人際交往恐懼癥,不敢與人交往。另外,一部分同學性格內(nèi)向,在陌生人面前不敢表現(xiàn)自己,唯恐出錯,受到同學嘲笑。此外,部分同學家里經(jīng)濟不充裕,無論是衣著或者就餐質(zhì)量都要略低于同學,因此產(chǎn)生自卑感,為了避免被其他同學看到,就會有意識地遠離同學,不敢與人交往。

    (三)適應能力問題

    大一新生剛?cè)胄iT時,面臨的是全新的環(huán)境、全新的同學和老師、全新的學習課程,遠離了家鄉(xiāng)、遠離了朋友、遠離了親人,常常產(chǎn)生孤獨感,無法適應大學生活。另外,一些同學的依賴性比較強,無論是學習還是生活中遇到困難時,可能都會找父母幫忙解決?,F(xiàn)在上了大學,離開了父母,遇到挫折時,都要一個人面對。再加上部分同學的心理承受能力較弱,所以,很容易產(chǎn)生焦慮情緒,進而產(chǎn)生厭學的念頭,嚴重者可能會退學。

    三、太極拳對民辦高校大學生的心理健康所產(chǎn)生的正面影響

    由于前文所分析的關于太極拳的各種特性,所以它在對在校大學生的身心塑造上面是有著獨特的功效的。大學生是國家的棟梁、必須有強健的體魄和健康的心理、兩者缺一不可。而太極拳是以練氣、練心、精心、修身、健體為指導思想的運動。太極拳運動對心理調(diào)節(jié)也是有很好的作用,大學生處于青年時期,心理方面不是很成熟,是接受教育、自我完善和實現(xiàn)個體社會化的最佳階段。而太極拳可以有效的降低抑郁的負面情緒、減少心理壓力、鍛煉意志、加強個人品德、提高個人素質(zhì)修養(yǎng)。同時、培養(yǎng)正確的與人相處的原則與修養(yǎng),改善人際關系。因此,太極拳運動對大學生身心健康發(fā)展有重要的科學依據(jù)和現(xiàn)實意義。這里具體分析一下太極拳對民辦高校大學生的心理健康所產(chǎn)生的正面影響。

    (一)太極拳對大學生性格的影響

    部分同學性格內(nèi)向,不敢與同學間交往。有研究發(fā)現(xiàn),通過長期堅持練習太極拳運動,學生逐漸接受慢節(jié)奏行為,可以促使人變得開朗、樂觀,在與人交往過程中變得從容鎮(zhèn)定。此外,太極拳運動講究的是一種“天人合一”的境界,人與自然和諧相處的一種心態(tài)。因此,太極拳練習者有較強的適應能力。在日常生活中,樂于與人分享心理感受,有利于建立良好的人際關系和積極樂觀的心態(tài),從而更好地適應大學生活,為以后的工作奠定了基礎。

    (二)太極拳對大學生意志力的影響

    當今社會人們生活水平逐漸提高而大學生大多是獨生子女,從小就受家里人的寵溺以及優(yōu)越生活條件的影響,往往不知道怎么面對艱難環(huán)境,缺少吃苦、耐勞的好習慣。意志力薄弱、自覺性和自制力差,因而很容易引起大學生心理問題和障礙。隨著國家的強大,科技的進步,人民生活條件的改善,部分同學形成了“衣來伸手飯來張口”的懶散狀態(tài),從小被父母嬌生慣養(yǎng),猶如溫室里的花朵,經(jīng)不起風吹日曬,怕苦怕累,遇到一點挫折,就打退堂鼓,意志力薄弱。通過太極拳運動的練習,可使學生形成持之以恒的精神和堅韌的品質(zhì),改善急躁、懶散的不良品質(zhì),在“日復一日”的聯(lián)系中可培養(yǎng)學生頑強、果斷、自信的優(yōu)秀品質(zhì)和堅忍不拔的意志力。大學生堅持習練太極拳運動,在不斷練習動作提高的同時也不斷磨煉自己的意志品質(zhì),克服任性、急躁、懶散以及意志力薄弱等不良因素。練就克己禮讓寬厚待人的道德質(zhì)量。通過堅持不懈的鍛煉、可以使大學生在學習和生活中能夠克服困難,不屈服于困難的環(huán)境,敢于和對手拼搏,這有利于增強他們在現(xiàn)代社會生活中的競爭力。

    (三)太極拳對大學生自我意識的影響

    自我意識,即對自己有正確的認識和定位,對自我的認識和實踐認識有正確的評估。隨著學生自我意識的成熟,所經(jīng)歷生活的復雜多樣,會帶來理想自我與現(xiàn)實自我的矛盾,而這種矛盾會造成個體選擇困難癥或者形成激烈的內(nèi)心沖突,導致學生焦慮不安。而學生在練習太極拳的過程中不僅可以強身健體,還可以形成明辨是非、自我評價較高、自尊、自信的心理狀態(tài)。有研究表明,太極拳練習者對自我有積極的接納和認同感,減少自卑心理學生數(shù)量。因此,太極拳運動可以提高大學生的心理健康水平。

    (四)太極拳對于大學生的價值觀的影響

    太極拳運動中蘊涵著中國傳統(tǒng)文化。其中道家的尚柔、尚自然的思想在太極拳運動中更是淋漓盡致的發(fā)揮,整個演練過程始終在追求人性的“真、善、美”境界,使自己學會控制自己的需要和動機,產(chǎn)生良好的價值觀和是非觀,使自己的個性傾向更加成熟、更加穩(wěn)重。所以,當代大學生練習太極拳運動可以很好地鍛煉自己的意志品質(zhì)和加強個人的自身品德。

    四、太極拳在民辦大學生群體當中的運用優(yōu)勢

    與華爾茲、拉丁、芭蕾等體育舞蹈項目不同,太極拳招式難度不大,容易學習,而且動作柔和、速度平緩,運動量的大小可根據(jù)每個人的不同體質(zhì)而有所調(diào)整,對年齡、性別無特殊要求。不管是參與武術比賽還是調(diào)養(yǎng)身心,還是為了強身健體排除煩惱,都可以練習太極拳,并從中獲取各自需要。同時,與攀巖、蹦極、潛水、速降滑雪等危險性較高的運動項目不同,太極拳具有用意不用力的運動特點,速度可快可慢,由此可大大避免練習者肌肉、關節(jié)或者其他器官受傷,因此其安全性較高。

    ★課題項目:《普修太極拳對民辦高職學生心理健康的作用研究——以四川文軒職業(yè)學院學生為例》;課題類別:一般項目(應用型);課題編號:MBXH21YB416。

    參考文獻:

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    [2]閆文偉,張俊毅.高校體育對促進大學生心理健康的對策研究[J].科技信息,2011(30):34+36.

    [3]蔡任.高校太極拳發(fā)展對策探討[J].現(xiàn)代經(jīng)濟信息,2009(10):275-276.

    [4]冀先禮.太極拳運動對大學生心理健康影響的干預研究[J].焦作師范高等專科學校學報,2008,24(02):39-42.

    [5]顧長海.影響大學生太極拳學習意愿因素的調(diào)查研究[J].內(nèi)江科技,2007(09):24+42.

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