中職學(xué)生體質(zhì)健康測試優(yōu)化策略研究

溫水玉

關(guān)鍵詞：中職;體質(zhì)健康測試;優(yōu)化

一、規(guī)范體質(zhì)測試，健全評價(jià)體系

中職學(xué)校要與自身實(shí)際情況相結(jié)合，合理優(yōu)化體質(zhì)測試工作。測試形式要以全體學(xué)生集體測試為主，班主任也要到場組織紀(jì)律，并將測試成績納入學(xué)生綜合評價(jià)體系，采取相應(yīng)措施調(diào)動(dòng)中職學(xué)生測試積極性。需要提升體育教師對體質(zhì)測試的重視度，積極配合學(xué)校完成測試工作。首先，重視日常測試，在中職體育教學(xué)管理納入日常測試，并依據(jù)不同體質(zhì)學(xué)生制定針對性訓(xùn)練方案，進(jìn)而提升體育教學(xué)的有效性;其次，在體試中教師遵循國家相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行測試，讓學(xué)生在測試前做好充分準(zhǔn)備，做好保護(hù)和幫助，確保測試結(jié)果的真實(shí)性以及準(zhǔn)確性;最后，關(guān)注體質(zhì)測試成績，將測試成績納入體育成績，讓學(xué)生明確到體質(zhì)健康測試的重要性，從而積極參與體育鍛煉，養(yǎng)成經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，最終提升體質(zhì)健康水平。

二、強(qiáng)化體測設(shè)施投入，提升教師專業(yè)素養(yǎng)

中職學(xué)校在優(yōu)化體質(zhì)測試時(shí)還要強(qiáng)化體質(zhì)測試的投入，包含軟件及硬件設(shè)施建設(shè)。由于中職院校體育場地不多，學(xué)生缺乏日常鍛煉的場地與器材，因此學(xué)校要及時(shí)加大硬件設(shè)施的投入，為中職學(xué)生體育鍛煉和體質(zhì)測試提供優(yōu)質(zhì)環(huán)境。此外學(xué)校要不斷提升體育教師的專業(yè)素養(yǎng)，組織體育教師參加相應(yīng)的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，聘請專家同行指導(dǎo)體育教師開展教育教學(xué)工作。體育教師首先拓展自身擅長的專業(yè)外，還要建設(shè)體育教師自我成長方案，不斷轉(zhuǎn)變教學(xué)理念及教學(xué)模式，建立開放式和多樣化的體育課堂。由于中職學(xué)生的興趣愛好較為廣泛，為了滿足學(xué)生的個(gè)性化體育鍛煉需求，結(jié)合每個(gè)體育教師的特長，組建不同項(xiàng)目的訓(xùn)練隊(duì)或第二課堂興趣小組，以此提高學(xué)生體育鍛煉的積極性、有效性。學(xué)校要組織全體學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)，除了規(guī)定開設(shè)的體育課時(shí)+每天大課間活動(dòng)至少30分鐘，還可推進(jìn)陽光體育活動(dòng)，例如：創(chuàng)新小型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、設(shè)計(jì)一些娛樂性項(xiàng)目或者傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，為中職學(xué)生提供體育鍛煉機(jī)會(huì)，督促學(xué)生完成每天定量的體育運(yùn)動(dòng)，通過體育活動(dòng)多樣化激發(fā)中職學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，繼而提升學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

三、豐富體測項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生興趣

體質(zhì)測試是一個(gè)綜合性評價(jià)，包含形體、運(yùn)動(dòng)能力、生理功能、環(huán)境適應(yīng)性等，豐富體質(zhì)健康測試項(xiàng)目，才能對中職學(xué)生有較為全面的評價(jià)。在現(xiàn)有的測試項(xiàng)目基礎(chǔ)上，可以增設(shè)90s跳箱測試、深蹲與臥推測試、六邊形跳測試等。90s跳箱主要對中職學(xué)生的速度進(jìn)行測試，在學(xué)生反復(fù)跳躍60cm高度跳箱的時(shí)候，就能測試學(xué)生的耐力以及爆發(fā)力，有效評價(jià)學(xué)生的速度素質(zhì);深蹲和臥推測試的是中職學(xué)生上下肢的核心穩(wěn)定和核心力量，學(xué)生可以從5RM值開始進(jìn)行鍛煉與適應(yīng)，從而提升身體上下肢的力量;六邊形跳測試中職學(xué)生的靈敏度，是目前體質(zhì)健康測試應(yīng)用較少的項(xiàng)目，在由欄架圍成的正六邊形中反復(fù)跳進(jìn)跳，能夠較好地測試中職學(xué)生的靈敏度、爆發(fā)力、耐力等素質(zhì)。上述三種測試方式具備一定新穎性，引入現(xiàn)有的體側(cè)評價(jià)體系，既能有效反映中職學(xué)生的身體素質(zhì)，也能激發(fā)中職學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，有利于學(xué)校體質(zhì)健康測試工作的有序開展。

四、強(qiáng)化結(jié)果反饋機(jī)制，提升體測時(shí)效性

中職學(xué)校體質(zhì)健康測試很難發(fā)揮出理想價(jià)值究其原因在于結(jié)果反饋機(jī)制有待強(qiáng)化，或者是測試結(jié)果反饋不及時(shí)，未能有效指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。體質(zhì)健康測試的目的不僅僅是為了獲取測試數(shù)據(jù)，更重要是為了掌握分析中職學(xué)生的身體健康素質(zhì)水平，然后有針對性地制定相應(yīng)的鍛煉計(jì)劃，促進(jìn)體育教學(xué)活動(dòng)的順利開展。目前信息化技術(shù)較為發(fā)達(dá)，學(xué)校可借助校內(nèi)成績查詢App等軟件公布學(xué)生體測結(jié)果，并且聯(lián)合相關(guān)計(jì)算機(jī)專業(yè)教師開發(fā)自主分析軟件，幫助學(xué)生記錄和分析其身體素質(zhì)變化情況，同時(shí)為中職學(xué)生的體育鍛煉提供參考意見。比如說很多學(xué)校都有專屬于該校的成績查詢軟件，學(xué)生使用專屬的賬號(hào)和密碼才能登錄，這樣既可以保護(hù)每個(gè)學(xué)生的隱私，還能讓每個(gè)中職學(xué)生及時(shí)知曉自身的測試結(jié)果，從而強(qiáng)化結(jié)果反饋機(jī)制切實(shí)發(fā)揮體質(zhì)健康測試的作用，促進(jìn)中職學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展與進(jìn)步。

總而言之，中職學(xué)校需積極落實(shí)體質(zhì)健康測試工作，掌握學(xué)生體質(zhì)健康情況，從規(guī)范體質(zhì)測試，強(qiáng)化體測設(shè)施投入，豐富體測項(xiàng)目，強(qiáng)化結(jié)果反饋機(jī)制等著手，這樣中職學(xué)生就能通過體質(zhì)健康檢測，認(rèn)識(shí)自己的身體及明確自己訓(xùn)練的重點(diǎn)，進(jìn)而有效提升中職學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

參考文獻(xiàn)：

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