對(duì)芭蕾元素在體育舞蹈技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中運(yùn)用的思考

李若可

摘 ?要 ?芭蕾舞作為一種古老的芭蕾舞藝術(shù)形式，對(duì)其他芭蕾舞以及體育競(jìng)技項(xiàng)目都有著巨大的影響，特別是對(duì)體操舞產(chǎn)生了極為直接、積極的影響。本文主要從中國(guó)舞蹈的基本功練習(xí)體系、技能練習(xí)體系、樂(lè)感練習(xí)體系、形體練習(xí)體系這四大方面出發(fā)，分析了芭蕾練習(xí)系統(tǒng)在體操舞蹈中的具體運(yùn)用，希望為日后的體操芭蕾舞教師提供參考。

關(guān)鍵詞 ?芭蕾元素 ?訓(xùn)練體系 ?體育舞蹈

不少學(xué)校已開始把舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練視為體育舞蹈專業(yè)的必修課程，而且在學(xué)科設(shè)置的數(shù)量上也已遠(yuǎn)超其他運(yùn)動(dòng)學(xué)科。這也表明了舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，對(duì)于體操芭蕾舞的提高與發(fā)展而言，是必不可少的。事實(shí)上，作為同是規(guī)范性與技術(shù)性都很強(qiáng)的舞蹈藝術(shù)，芭蕾與體操芭蕾舞之間也存在著很多共同點(diǎn)，所以對(duì)芭蕾舞基本元素運(yùn)用在體操舞技法中的研究也是極其中要的。

一、芭蕾舞與體育舞蹈的介紹

芭蕾舞起源于十五世紀(jì)至文藝復(fù)興時(shí)代的意大利，起初是由宮廷貴族們?cè)诠?jié)日期間和音樂(lè)會(huì)上演出的“席間芭蕾”，后來(lái)則以公認(rèn)的舞劇《皇后喜劇芭蕾》為標(biāo)志，成形于16世紀(jì)的法國(guó)巴黎。經(jīng)過(guò)了“啞劇芭蕾”時(shí)期的發(fā)展、“浪漫”時(shí)代的輝煌時(shí)期之后。又到了現(xiàn)代芭蕾舞劇時(shí)代，以《天鵝湖》的誕生為標(biāo)志，由高程式化的古代芭蕾形式逐漸精簡(jiǎn)，在20世紀(jì)初期就有了現(xiàn)代芭蕾的誕生。直到今天，還是保持著大量古代芭蕾舞劇節(jié)目的演出。

體育舞蹈源于歐洲、拉美，人們也曾經(jīng)叫它為國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的交誼舞，但現(xiàn)在原名又稱為“社交舞”。社交舞蹈最初于14—15世紀(jì)在意大利形成，16世紀(jì)傳入了法國(guó)巴黎，在二戰(zhàn)后，美國(guó)人又將該舞蹈?jìng)鞑サ搅耸澜绺鞯兀两窠?jīng)久不衰。

（一）審美提升

芭蕾是一個(gè)非常優(yōu)秀的舞種，因此在基礎(chǔ)訓(xùn)練中也具有較高的審美水準(zhǔn)。在體育舞蹈練習(xí)中的運(yùn)用，既能夠培養(yǎng)學(xué)生的身體力量和技術(shù)，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的審美和創(chuàng)作才能。體育舞蹈的培訓(xùn)，不僅是一項(xiàng)體育鍛煉，更是一項(xiàng)藝術(shù)教育，通過(guò)演練和創(chuàng)編故事，就能夠更進(jìn)一步地發(fā)展學(xué)習(xí)者的編創(chuàng)思維。因?yàn)槲璧副緛?lái)就具備了一定的藝術(shù)風(fēng)格，這樣在培訓(xùn)中也就能夠達(dá)到訓(xùn)練學(xué)習(xí)者藝術(shù)審美的提高。

芭蕾動(dòng)作，在舞蹈時(shí)通常都會(huì)給人一種“圓潤(rùn)感”，指的是表演時(shí)無(wú)論在律動(dòng)節(jié)奏、動(dòng)態(tài)幅度與舞姿氣質(zhì)等，都會(huì)給人非常細(xì)膩的感受，對(duì)這些動(dòng)作的處理方法比較自由且優(yōu)雅。在練習(xí)中，對(duì)基礎(chǔ)訓(xùn)練的運(yùn)用，則有助于培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的舞蹈動(dòng)作“圓潤(rùn)感”，更有助于學(xué)習(xí)者越來(lái)越自然地展示出舞蹈的藝術(shù)美。為此，老師還可通過(guò)多媒體教學(xué)設(shè)備讓學(xué)生們觀看表演錄像和動(dòng)作詳解圖片，鍛煉學(xué)員的姿勢(shì)和表現(xiàn)力[1]。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的積累，學(xué)員的審美水準(zhǔn)必然會(huì)大大提高。

通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的觀察與掌握基本動(dòng)態(tài)，不僅能夠激發(fā)學(xué)員的即興編創(chuàng)靈感，還可以擁有表現(xiàn)力和創(chuàng)新性地體育舞蹈表演。為提高我國(guó)體育舞蹈的培訓(xùn)水準(zhǔn)，提升教學(xué)品質(zhì)，更進(jìn)一步地健全培訓(xùn)制度，把基礎(chǔ)訓(xùn)練帶到運(yùn)動(dòng)舞蹈的培訓(xùn)之中，以及對(duì)基本動(dòng)作之間的聯(lián)系，進(jìn)一步提升培訓(xùn)中學(xué)生的身體素質(zhì)、技能水準(zhǔn)。

（二）體態(tài)

基本的審美標(biāo)準(zhǔn)既確定了舞者們?cè)谶M(jìn)行技術(shù)動(dòng)作時(shí)，一定要有良好的體態(tài)要求，也規(guī)定了舞者們必須進(jìn)行長(zhǎng)期系統(tǒng)的舞蹈練習(xí)。而這種形態(tài)特征在靜態(tài)技術(shù)動(dòng)作中也十分突出，在體育姿勢(shì)中就存在了這樣的特點(diǎn);舞者身體舒展挺拔，在靜止時(shí)始終要保持著昂首、挺胸、收腹、立腰、雙臂放開、膝蓋放松、腿和臀夾緊上提。而所有的這些基本姿勢(shì)特征，都契合了現(xiàn)代芭蕾舞和運(yùn)動(dòng)藝術(shù)中的心理狀態(tài)美，它們既是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)芭蕾舞中每個(gè)舞種的共性的基本特征，也是為進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作而需要的基本姿勢(shì)。

（三）基礎(chǔ)動(dòng)作

跳的基本技術(shù)主要分為了大跳、中跳和小跳。大跳躍法在體育芭蕾中被廣泛使用，因?yàn)檫x手在進(jìn)行某些高難度動(dòng)作時(shí)必須要運(yùn)用大跳的技法讓自己充分跳離地面，這樣給人的感覺(jué)特別輕盈。由于大跳的基本技能已經(jīng)非常完善并形成了一定體系。所以，對(duì)舞蹈的練習(xí)和技能的練習(xí)都具有巨大的參考價(jià)值，還有助于在運(yùn)動(dòng)芭蕾中選手更好地把握膝蓋與踝關(guān)節(jié)韌帶的正確發(fā)力。

旋轉(zhuǎn)的基本知識(shí)和技巧，包含了在地面上我們的雙手支持和單腳支持這二大類的，以及平轉(zhuǎn)特定時(shí)間里和在空間上的各種蹦跳動(dòng)作。體育舞蹈的基本動(dòng)作技術(shù)也可以是左右或者上下的翻轉(zhuǎn)，原地立零點(diǎn)五腳尖吸腿翻轉(zhuǎn)的技術(shù)，以及二腳互換、立零點(diǎn)五腳尖移動(dòng)時(shí)的翻轉(zhuǎn)技術(shù)等，在拉丁舞中也經(jīng)常被使用。

無(wú)論是芭蕾舞者還是體育芭蕾舞選手，在掌握扎實(shí)的靜止技能動(dòng)作基礎(chǔ)下才能進(jìn)行各種動(dòng)態(tài)技能。舞者的動(dòng)作技能必須具有回轉(zhuǎn)、跳躍能力，同樣運(yùn)動(dòng)舞蹈者也需要身體各個(gè)部位的回轉(zhuǎn)跳躍等動(dòng)態(tài)活動(dòng)能力，還要求動(dòng)態(tài)技能動(dòng)作時(shí)男女必須相同。而芭蕾舞的動(dòng)作技能則一般由跳躍、回轉(zhuǎn)、跳躍結(jié)合和連接動(dòng)作所組成。

二、芭蕾舞與體舞的共通之處

（一）自我能力的培養(yǎng)

體育舞中的舞步優(yōu)雅、輕柔飄逸、動(dòng)作流暢、氣質(zhì)高雅、節(jié)奏有起有伏一派的紳士風(fēng)度。而拉丁舞的基本動(dòng)作則自由活潑、熱情、豪放、清澈、明朗、動(dòng)作突出技巧性相對(duì)較強(qiáng)。在訓(xùn)練自身審美觀的同時(shí)，通過(guò)觀察學(xué)習(xí)作品與平時(shí)訓(xùn)練活動(dòng)中所進(jìn)行的基本動(dòng)作的編排，進(jìn)一步訓(xùn)練了學(xué)員的基本編排能力和創(chuàng)意，將有助于學(xué)員自主研發(fā)基本編排思維并提供更有新意的比賽表現(xiàn)形式和節(jié)目組合。

體育舞蹈是一種富有觀賞性和展示個(gè)人表現(xiàn)力的藝術(shù)項(xiàng)目，是一項(xiàng)有意識(shí)、有目的的創(chuàng)造性的藝術(shù)活動(dòng)，是藝術(shù)與體育的完美融合[2]。體育舞蹈的形體之美具有生動(dòng)的藝術(shù)感染力，身體動(dòng)作形象地表達(dá)著人的思想情感，讓男女舞伴們用靈魂共舞，并且在每個(gè)的動(dòng)作中都加入了細(xì)膩的思想和情感，最終塑造出形神兼?zhèn)涞乃囆g(shù)風(fēng)格的舞蹈形態(tài)。而體育舞蹈中的技術(shù)動(dòng)作和高難度動(dòng)作的練習(xí)，都離不開在舞蹈形態(tài)訓(xùn)練中靜態(tài)技能的訓(xùn)練手段。而一般舞蹈選手也只有經(jīng)過(guò)把桿練習(xí)后，才能夠使其一舉一動(dòng)都能夠獲得對(duì)肌肉力量準(zhǔn)確的感覺(jué)，來(lái)達(dá)到形成良好身體形態(tài)的效果。體育舞蹈則是一門展示時(shí)間和空間變化的動(dòng)作藝術(shù)，通過(guò)有效傳遞形體訓(xùn)練，使你的身體從不由自己控制的僵化中解放出來(lái)，從而學(xué)會(huì)了自如地支配著自己身體的某個(gè)部位的某塊肌肉，讓自己的一舉一動(dòng)甚至每一個(gè)神態(tài)都富有了神韻與感覺(jué)。它是用已經(jīng)進(jìn)行提煉、加工、美化的個(gè)人肢體動(dòng)作為主要的藝術(shù)表現(xiàn)手段，來(lái)表達(dá)人們的情感從現(xiàn)代健美角度來(lái)看，可使人的心理、形態(tài)等都得到美化，進(jìn)而使人身心升華。

（二）舞伴間的引導(dǎo)

在傳統(tǒng)舞蹈的練習(xí)中，也涉及與雙人舞的協(xié)調(diào)與練習(xí)。兩種舞蹈形式的雙人，都必須經(jīng)過(guò)與其舞伴之間的長(zhǎng)期協(xié)調(diào)、練習(xí)，培育出舞蹈默契，在相當(dāng)有默契的程度上共同完成，雙舞者動(dòng)作才可以達(dá)到一致性與協(xié)調(diào)性，繼而提升一定程度的舞蹈美感。在運(yùn)動(dòng)舞蹈中，舞者之間的動(dòng)作銜接也是十分重要的，直接地影響著舞者的身體移動(dòng)，以及對(duì)重力與平衡的表現(xiàn)。而專業(yè)運(yùn)動(dòng)員則通常在參賽之前會(huì)進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，也常常會(huì)選擇先處理好身體雙方的連接與引帶的關(guān)系，以保證在賽場(chǎng)上能夠完全展現(xiàn)自己的身體姿態(tài)。在舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練中，把位練習(xí)也常常是舞蹈雙人的重要?jiǎng)幼?。男舞伴通常能夠利用自己身體力量與女舞伴保持平衡，從而完成了大轉(zhuǎn)身動(dòng)作和各種優(yōu)雅而高難度的芭蕾舞動(dòng)作，其在整套動(dòng)作中充當(dāng)了一個(gè)主導(dǎo)作用。

（三）內(nèi)在聯(lián)系

從藝術(shù)原理的視角，接受了歐洲文藝復(fù)興的影響，由于芭蕾舞與體操舞蹈都是以追求人的形體之美為主要目的，而在芭蕾舞中也是第一個(gè)以黃金身材分割比例，從而進(jìn)入了藝術(shù)領(lǐng)域的芭蕾舞種[3]。其實(shí)不僅芭蕾舞中對(duì)人的形體姿勢(shì)存在著高要求，同時(shí)體操舞蹈中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體技術(shù)及形體姿勢(shì)的要求與規(guī)格同樣也有著高標(biāo)準(zhǔn)的要求。例如，在拉丁舞中的人體移動(dòng)、控腿動(dòng)作等，也都是需要最高限度的身體繃直狀態(tài)。而在摩登舞中，要求肩頸、背和臀部以下的肌肉繼續(xù)保持在最高限度的相對(duì)舒張作用狀態(tài)下，則和在現(xiàn)代芭蕾舞中的要求有著異曲同工之妙。在對(duì)肌肉量的嚴(yán)格控制方面，現(xiàn)代芭蕾舞作為皇家舞劇對(duì)身體極限上的要求也越來(lái)越高，現(xiàn)代芭蕾中要求舞蹈家們?cè)诓还苎莩鲭y度多大的芭蕾舞動(dòng)作時(shí)都要做到將身體瞬間停住，以實(shí)現(xiàn)對(duì)肌肉控制能力上的最大限度的把控。在這一方面，體育舞蹈中也面臨著類似的對(duì)肌肉的最大控制限度上的需求。例如，在拉丁舞里的技巧轉(zhuǎn)身、倫巴滑門步等;還有在摩登舞里的探戈動(dòng)作，以及在快步中迅速移動(dòng)下的定點(diǎn)造型動(dòng)作等等。

（四）建議

1.研究、總結(jié)芭蕾運(yùn)動(dòng)樂(lè)感培訓(xùn)理論與方法，對(duì)于健全發(fā)展中國(guó)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)技能教育培訓(xùn)手段，縮短與世界領(lǐng)先技術(shù)水平之間的差距，對(duì)于構(gòu)建教學(xué)與培訓(xùn)理論支撐體系，具有意義。

2.我們的課程培訓(xùn)需要轉(zhuǎn)變?yōu)橐酝募兗寄芙虒W(xué)思想與觀念。由于體操舞蹈也是一個(gè)體育藝術(shù)項(xiàng)目，因此學(xué)校在課程設(shè)計(jì)與教材思考時(shí)就應(yīng)該充分考慮藝術(shù)內(nèi)容的所占比重。

3.動(dòng)作是中國(guó)舞蹈體育的重要基礎(chǔ)元素[4]，為了解決中國(guó)傳統(tǒng)體育舞蹈選手動(dòng)作中沒(méi)有藝術(shù)表現(xiàn)力的問(wèn)題，首先教師要培養(yǎng)好自己的藝術(shù)修養(yǎng)，徹底改變以往的動(dòng)作單純模仿情況，并把對(duì)動(dòng)作藝術(shù)表現(xiàn)力的訓(xùn)練上升到一種理論認(rèn)識(shí)層次。

三、結(jié)語(yǔ)

要讓中國(guó)體育舞蹈趕上國(guó)際社會(huì)對(duì)體育舞蹈技能所提出的最新需求，我們必須在自己的舞蹈培訓(xùn)系統(tǒng)中加以完善，徹底改變之前只注重于單項(xiàng)技能的培訓(xùn)視角。利用了舞蹈理論在審美、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)化、技術(shù)化、協(xié)調(diào)化和感覺(jué)上對(duì)運(yùn)動(dòng)員舞蹈技能訓(xùn)練的重要影響，并總結(jié)了芭蕾的傳統(tǒng)教學(xué)方法，逐步完善中國(guó)體育舞蹈技能練習(xí)系統(tǒng)，得以提升中國(guó)體操與芭蕾舞運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)力量和技術(shù)水平，使之可以和外國(guó)運(yùn)動(dòng)員的舞蹈技術(shù)相抗衡。

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