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    我們?yōu)槭裁磿?huì)“上癮”

    2022-04-18 18:13:08王海焜
    快樂(lè)作文(3.4年級(jí)) 2022年1期
    關(guān)鍵詞:內(nèi)會(huì)內(nèi)啡肽電子游戲

    王海焜

    有一段時(shí)間,我迷戀上了電子游戲。每次媽媽發(fā)現(xiàn)我偷偷玩游戲,都會(huì)嚴(yán)厲地制止我,而我總是說(shuō)“馬上”“等一會(huì)兒”“玩完這一局”。為什么明知電子游戲害處很多,我卻總是忍不住想玩呢?

    通過(guò)查找資料,我明白了是多巴胺讓我沉迷上癮。原來(lái),上癮是有科學(xué)依據(jù)的。我正想用多巴胺來(lái)說(shuō)服媽媽,卻發(fā)現(xiàn)了另一種物質(zhì)——內(nèi)啡肽。我應(yīng)該選擇多巴胺還是內(nèi)啡肽呢?

    多巴胺,是一種腦內(nèi)分泌物,是一種神經(jīng)遞質(zhì),可以影響一個(gè)人的情緒,起著獎(jiǎng)勵(lì)行為的作用。就是說(shuō),你想要什么,得到了,身體就會(huì)分泌多巴胺,讓你感到快樂(lè);而它的副作用也很明顯,就是會(huì)讓我們上癮。

    內(nèi)啡肽,是體內(nèi)自行產(chǎn)生的一種內(nèi)源性肽類物質(zhì),有鎮(zhèn)痛作用。就是說(shuō),當(dāng)你做某件事感到非常痛苦時(shí),身體就會(huì)分泌內(nèi)啡肽,讓你不那么痛苦,這是一種補(bǔ)償機(jī)制。

    多巴胺是一種即時(shí)滿足,這種快感是容易得到的,玩電子游戲、刷抖音,大腦馬上就會(huì)分泌多巴胺;內(nèi)啡肽是一種延時(shí)滿足,它的分泌沒(méi)那么容易,通常要經(jīng)歷一個(gè)痛苦的過(guò)程才能獲得。

    多巴胺分泌之后一般會(huì)急劇下降,人容易陷入空虛和焦慮,而要排除這種感覺(jué),只有再重復(fù)以前的行為。但因?yàn)槟褪苄蚤撝档奶岣?,要想獲得跟之前一樣的多巴胺,必須加大“劑量”,既而產(chǎn)生“上癮”行為。

    內(nèi)啡肽分泌后會(huì)相對(duì)持久,人也會(huì)上癮,比如我們長(zhǎng)跑時(shí),在跑過(guò)“極點(diǎn)”之后,一段時(shí)間內(nèi)會(huì)覺(jué)得神清氣爽,這是內(nèi)啡肽分泌的效果。

    多巴胺的獎(jiǎng)勵(lì)方式的本質(zhì)是獎(jiǎng)賞,而不是快樂(lè)。比如現(xiàn)在的手機(jī)游戲,我們不停地玩“下一局”,即使很累也舍不得放開(kāi)。這就是多巴胺的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制在告訴你“下一局會(huì)很好玩兒”,當(dāng)你強(qiáng)迫自己放下手機(jī),你會(huì)覺(jué)得很焦慮。

    內(nèi)啡肽則不同。諾貝爾獎(jiǎng)獲得者羅杰·吉爾曼發(fā)現(xiàn),人體產(chǎn)生內(nèi)啡肽最多的區(qū)域,就是學(xué)習(xí)和記憶的相關(guān)區(qū)域,所以內(nèi)啡肽可以提高學(xué)習(xí)成績(jī),加深記憶。內(nèi)啡肽能夠調(diào)整不良情緒,使人輕松愉悅。它能帶給我們真正的快樂(lè)。

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