經(jīng)常唱歌能養(yǎng)肺

人體肺活量開(kāi)始下降時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)肺虛的情況。一些慢性呼吸道疾病，除了季節(jié)原因，多由肺氣衰弱引起。

著名中醫(yī)專家羅大倫說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為，肺臟的功能除了掌管呼吸，還“朝百脈”，意思是肺一呼一吸，推動(dòng)經(jīng)絡(luò)之氣，在經(jīng)絡(luò)之內(nèi)像潮水一樣有節(jié)律地流動(dòng)?！峨y經(jīng)》里說(shuō)：“人一呼脈行三寸，一吸脈行三寸?！彼裕嗅t(yī)認(rèn)為是肺氣在推動(dòng)經(jīng)絡(luò)之氣運(yùn)行。

羅大倫說(shuō)，我們?cè)谡{(diào)整呼吸的時(shí)候，實(shí)際上也在調(diào)整經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行節(jié)律。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唱歌可以起到擴(kuò)胸作用，通過(guò)對(duì)橫膈肌的運(yùn)動(dòng)，將氣吸入肺部，氣息沖擊聲帶，產(chǎn)生的聲音經(jīng)過(guò)共鳴腔體，進(jìn)行肺部的綜合調(diào)節(jié)。其間，呼吸量的大小、快慢節(jié)奏，都是根據(jù)曲調(diào)情感需要，通過(guò)高低、大小等變化來(lái)調(diào)整呼吸，這就能讓肺得到鍛煉。

此外，中醫(yī)認(rèn)為，唱歌還有助于疏肝理氣，對(duì)情緒有很好的調(diào)理作用。羅大倫說(shuō)，因?yàn)槌璧臅r(shí)候，人們一般比較開(kāi)心，所以把唱歌叫作“娛樂(lè)活動(dòng)”。

在一段勞累的工作后，我們不妨約上朋友唱唱歌，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疲勞很快就會(huì)消除，心情倍感愉悅。