初中生身體素質(zhì)提升的創(chuàng)新路徑分析

殷國武

隨著我國社會(huì)發(fā)展水平的不斷提升，我國體育健兒在世界賽場(chǎng)上大放異彩，這也促使學(xué)校教育應(yīng)強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)，探索創(chuàng)新性的體育教學(xué)路徑，從而推動(dòng)學(xué)校體育教育事業(yè)的改革。初中生正處于身心發(fā)展的重要時(shí)期，身體素質(zhì)的提升對(duì)于他們的健康成長(zhǎng)有著積極作用，但是很多教師沒能意識(shí)到學(xué)生身體素質(zhì)提升的重要性，而是將體育課程作為一種自由活動(dòng)課，且學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)也較為薄弱，這就使得他們的身體免疫力不斷下降?；诖?，初中體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變體育教學(xué)理念，基于素質(zhì)教育理念貫徹落實(shí)體育教育，明確教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)，采用多種教學(xué)方法著重提升學(xué)生的身體素質(zhì)，促使其感受體育鍛煉的魅力。

由于初中生面臨中考這一重要關(guān)卡，他們的學(xué)習(xí)壓力比較大，需要良好的身體素質(zhì)和堅(jiān)韌的心理素質(zhì)作為支撐，這才能為學(xué)生高效的學(xué)習(xí)實(shí)踐奠定堅(jiān)實(shí)有力的基礎(chǔ)。但是目前很多初中生缺乏身體鍛煉，身體狀況處于亞健康狀態(tài)，這不僅影響學(xué)生身體素質(zhì)的切實(shí)提高，還不利于學(xué)習(xí)效率與質(zhì)量的持續(xù)性提升，因此也很難支撐他們高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)和健康成長(zhǎng)。正所謂“少年強(qiáng)則國強(qiáng)”，青少年的健康在一定程度上也關(guān)系到國家的競(jìng)爭(zhēng)力，他們是民族的希望，是增強(qiáng)國家競(jìng)爭(zhēng)力的根本儲(chǔ)備。學(xué)校體育教育工作者應(yīng)著眼于學(xué)生未來的發(fā)展需求，樹立與時(shí)俱進(jìn)的教學(xué)理念，及時(shí)革新體育教學(xué)模式，運(yùn)用新型的教學(xué)方法促使學(xué)生身體素質(zhì)得以提升，有效實(shí)現(xiàn)他們的綜合、全面成長(zhǎng)。

1 初中生身體素質(zhì)存在的問題

其一，教師對(duì)健康概念存在誤解。健康是人體生理代謝功能正常，身體各器官、關(guān)節(jié)正常，且有良好的抵抗力的一種身體物理形態(tài)，能夠在不同的環(huán)境中保持清醒的意識(shí)、強(qiáng)健的體魄。心理上的表現(xiàn)則體現(xiàn)在無心理疾病、社會(huì)適應(yīng)力強(qiáng)等，并且能夠在獲得成就或者遭遇挫折時(shí)有一個(gè)良好的心態(tài)，客觀理性的處理學(xué)習(xí)與生活中遇到的諸多事件。但是現(xiàn)如今的很多教師和家長(zhǎng)對(duì)健康的概念存在誤解，他們認(rèn)為健康就是不生病，只要學(xué)生不生病肯定就是健康的，這種觀點(diǎn)是片面的、狹隘的，具有很大的局限性。這就使得他們?cè)诮】颠\(yùn)轉(zhuǎn)上抱有消極的態(tài)度，沒能在運(yùn)動(dòng)上投入很多，但是卻沒有發(fā)現(xiàn)孩子的身體已經(jīng)進(jìn)入了亞健康或不健康的潛伏期，這最終導(dǎo)致了學(xué)生未能及時(shí)的樹立體育運(yùn)動(dòng)觀念、掌握體育運(yùn)動(dòng)技能，造成了時(shí)間與精力的浪費(fèi)。

其二，體育課程處于尷尬的地位。初中階段的學(xué)生學(xué)業(yè)較為繁重，且面臨中考的壓力，為了升學(xué)考慮，學(xué)校只關(guān)注主課，認(rèn)為身體鍛煉以后在進(jìn)行也不遲，長(zhǎng)此以往，體育課程在初中學(xué)習(xí)當(dāng)中逐漸處于一種邊緣化的地位，學(xué)生難以獲得充足的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，使得基本的體育項(xiàng)目沒有及時(shí)開展，影響了學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平的提升與身體素質(zhì)的改善。另外，雖然教育部也規(guī)定了體育課的重要地位，但是從各地的中考科目上來看，體育還是處于選修內(nèi)容，經(jīng)常被其他課程所占用，這樣學(xué)生能夠投入在體育運(yùn)動(dòng)方面的時(shí)間就會(huì)變得更少，這就使得體育課程的地位虛無縹緲，體育課程教學(xué)落實(shí)不到位。

其三，身體素質(zhì)訓(xùn)練方法不到位。學(xué)校都配備了體育教材，作為體育課程的理論指導(dǎo)內(nèi)容，這為體育教學(xué)效率與質(zhì)量的提升創(chuàng)造了客觀物質(zhì)基礎(chǔ)。也有一些規(guī)范的訓(xùn)練動(dòng)作和技巧，可以引導(dǎo)學(xué)生更好的掌握體育技能。但是單單有了基礎(chǔ)設(shè)施與理論指導(dǎo)還是不夠的，最為關(guān)鍵的還是人，如果教師的教學(xué)理念較為落后、教學(xué)手段較為陳舊，那么實(shí)際上效果確實(shí)大打折扣。具體而言，一是很少有教師按照上面的內(nèi)容進(jìn)行講解，而是想到什么教什么，體育課程體系不完整、不健全，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中沒有一個(gè)體系化的思維，缺乏運(yùn)動(dòng)目標(biāo)感;二是與教材配套的DVD實(shí)則與教學(xué)實(shí)際不符，使配套講解與學(xué)生的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐脫節(jié)，割裂了二者之間的聯(lián)系，不利于學(xué)生科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼莆绽碚撝R(shí)，也不利于學(xué)生課外自主學(xué)習(xí)。這就導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練的方法有待優(yōu)化，如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，很可能使學(xué)生的體育鍛煉熱情消耗殆盡，會(huì)不利于初中體育的教學(xué)有效性，也會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生身體素質(zhì)的增強(qiáng)。

2 初中生身體素質(zhì)提升的創(chuàng)新路徑分析

2.1 教師轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，落實(shí)分層教學(xué)模式

在初中體育教學(xué)過程中切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，有賴于教師教學(xué)觀念的適時(shí)轉(zhuǎn)變，并且在此基礎(chǔ)上將分層教學(xué)的原則落到實(shí)處，使之產(chǎn)生實(shí)效。在以往的教學(xué)實(shí)踐中，傳統(tǒng)體育可以說是一種“吃大鍋飯”的教學(xué)行為，教師統(tǒng)一帶領(lǐng)學(xué)生參與體育鍛煉，采用“放養(yǎng)式”的形式讓學(xué)生自由訓(xùn)練，缺乏教學(xué)的針對(duì)性和計(jì)劃性。這會(huì)使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中缺乏一個(gè)明確的目標(biāo)，并且沒有一個(gè)體系化的指引，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生不知道應(yīng)當(dāng)按照怎樣的步驟、制定怎樣的規(guī)劃，最終影響學(xué)生的運(yùn)動(dòng)效率與運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。而分層教學(xué)的理念，則有利于在根據(jù)學(xué)生客觀身體素質(zhì)與主觀意愿的基礎(chǔ)上，采用具有針對(duì)性的教學(xué)方法、體育項(xiàng)目、訓(xùn)練規(guī)劃，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行高效的體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣與積極性的切實(shí)提升，并且讓學(xué)生產(chǎn)生更為強(qiáng)烈的獲得感、參與感、成就感。有鑒于此，在初中生身體素質(zhì)提升的迫切需求下，教師應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變自身教學(xué)理念，以新課程改革以來對(duì)體育教學(xué)的科學(xué)部署為指引，針對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的差異性開展分層教學(xué)，采用分層鍛煉的形式來提高體育教學(xué)的針對(duì)性，為學(xué)生身體素質(zhì)的實(shí)質(zhì)性提升奠定基礎(chǔ)。

如跑步訓(xùn)練的過程中，教師可以先為學(xué)生講解跑步過程中呼吸的調(diào)整方式，并清楚如何支配自己的體力，把握跑步的要領(lǐng)，使學(xué)生對(duì)于跑步的細(xì)化要領(lǐng)有一個(gè)基本的認(rèn)識(shí)。之后，教師可以通過階段性測(cè)試了解學(xué)生的基本身體素質(zhì)，而后可以結(jié)合不同學(xué)生的體質(zhì)進(jìn)行分層，身體素質(zhì)較差的學(xué)生先從400米開始訓(xùn)練，掌握呼吸方法且體能提升之后在增加難度，在波浪式前進(jìn)與階梯式進(jìn)步的過程中，引導(dǎo)學(xué)生建立起跑步的自信心，培養(yǎng)學(xué)生的自主運(yùn)動(dòng)意識(shí)。另外，在時(shí)間要求上進(jìn)行分層，身體素質(zhì)較好的學(xué)生在時(shí)間要求上可以略高于身體素質(zhì)較差的學(xué)生，讓每一個(gè)學(xué)生都能找到適合自己的訓(xùn)練方式。在因材施教、精準(zhǔn)施策的基礎(chǔ)上，既激發(fā)了他們的身體潛能，還有利于促使學(xué)生真正愛上體育鍛煉。

2.2 組織體育游戲，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉興趣

在初中體育教學(xué)過程中切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還有賴于體育游戲的合理組織，在此基礎(chǔ)上有利于充分激發(fā)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)意識(shí)的萌發(fā)。初中生由于學(xué)習(xí)任務(wù)較為繁重，本身就已經(jīng)感受到較大的學(xué)習(xí)壓力，所以他們更喜歡具有趣味性的體育游戲，并以此來放松身心，緩解因?yàn)閷W(xué)習(xí)而產(chǎn)生的焦慮感。體育教師通過將游戲教學(xué)策略融入訓(xùn)練中，將枯燥的理論知識(shí)講解轉(zhuǎn)化為動(dòng)態(tài)的游戲呈現(xiàn)方式，能夠在無形中提高學(xué)生的課堂參與度，使學(xué)生的主觀能動(dòng)性得到充分的發(fā)揮，在寓教于樂過程當(dāng)中引導(dǎo)學(xué)生掌握基本的體育技能。有鑒于此，體育教師應(yīng)當(dāng)注重體育游戲的開展，并且根據(jù)體育項(xiàng)目的不同融入多樣化的游戲?qū)嵺`，為學(xué)生鍛煉性的激發(fā)創(chuàng)造有利的條件。

如在教授籃球時(shí)，教師可以組織學(xué)生參加“障礙籃球賽”游戲，讓學(xué)生將坐位體前屈、引體向上等動(dòng)作與籃球巧妙融合，在提升他們籃球技能的同時(shí)，學(xué)生的身體素質(zhì)得到了有效鍛煉。具體來說，教師可以將學(xué)生分成若干小組，開展闖關(guān)游戲，第一關(guān)過“S”形賽道，主要訓(xùn)練學(xué)生的運(yùn)球能力，在此過程中學(xué)生運(yùn)球需要具有一定的連續(xù)性，如果期間球落地，則需要從頭開始;第二關(guān)是“雙手拍球”，主要訓(xùn)練學(xué)生對(duì)籃球的掌控能力，以訓(xùn)練小組為基本單位，小組成員分批次進(jìn)行拍球?qū)嵺`，哪個(gè)組先完成20個(gè)便可以進(jìn)入第三關(guān);第三關(guān)是“引體向上投籃”，這是最難的一關(guān)，也是展示學(xué)生運(yùn)動(dòng)才能的環(huán)節(jié)，學(xué)生需要具備較強(qiáng)的投籃技巧，并與體育游戲無縫銜接，體會(huì)到“引體向上投籃”的快樂。通過層次分明的教學(xué)組織，不僅可以有效的增強(qiáng)體育教學(xué)的趣味性，還可以讓學(xué)生在游戲完成的過程中達(dá)到身體鍛煉的效果，將寓教于樂、強(qiáng)身健體的理念真正的落到實(shí)處、產(chǎn)生實(shí)效。

2.3 落實(shí)體育“三位一體”，提升體育技能

在初中體育教學(xué)過程中切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，同樣離不開體育“三位一體”的貫徹落實(shí)，在此基礎(chǔ)上有利于增強(qiáng)學(xué)生的體育技能。這里指的“三位一體”包括學(xué)生的忍耐力、身體力量和身體素質(zhì)三個(gè)方面。初中生體育技能的提升需要強(qiáng)化他們的身體綜合素養(yǎng)，而綜合身體素養(yǎng)又可以細(xì)化為忍耐力、力量和身體素質(zhì)，教師需要通過不斷優(yōu)化課堂制度來指導(dǎo)學(xué)生參與訓(xùn)練，并保證訓(xùn)練強(qiáng)度的適宜性。基于此，“三位一體”的落實(shí)也就變得水到渠成，并且三個(gè)方面相互促進(jìn)、相互成就，又可以讓初中體育教學(xué)發(fā)揮出其應(yīng)有的作用，促進(jìn)學(xué)生體育核心素養(yǎng)的有效培養(yǎng)。

具體來說，一是提升學(xué)生的忍耐力。由于初中生的體質(zhì)比較差，難以接受高強(qiáng)度的訓(xùn)練，我們可以調(diào)整體育訓(xùn)練的目標(biāo)，如根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)情況開展分層訓(xùn)練，通過精準(zhǔn)施策、科學(xué)教學(xué)來提高學(xué)生忍耐力，或是調(diào)整長(zhǎng)跑目標(biāo)和舉例。對(duì)于學(xué)生忍耐力的培養(yǎng)不能急于求成，教師應(yīng)當(dāng)具有“打持久戰(zhàn)”的理念，運(yùn)用好的方法循序漸進(jìn)地進(jìn)行提升;二是挖掘?qū)W生身體力量的潛能。身體力量主要是腿部、臂膀和肩部三個(gè)部分，如跳遠(yuǎn)、俯臥撐、曲臂懸垂等都是有效的方式，但是這些項(xiàng)目的強(qiáng)度較大，如果訓(xùn)練不當(dāng)還容易受傷。所以教師首先應(yīng)當(dāng)進(jìn)行示范，并且為學(xué)生講解清楚其中的注意事項(xiàng)、理論知識(shí)，讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)練習(xí)。另外，教師也可以引導(dǎo)學(xué)生通過跳繩的方式練習(xí)身體力量，在跳繩過程中鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力與彈跳能力，安全且很有效果，可以促進(jìn)身體力量潛能的有效挖掘;三是針對(duì)性強(qiáng)化身體素質(zhì)。這也是體育教學(xué)的核心目標(biāo)，是保障學(xué)生精力充沛、心理素質(zhì)良好的重要保障。教師可以采用發(fā)放調(diào)查問卷的形式對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)取向有一個(gè)大致了解，并且以此為基礎(chǔ)，采用多樣化的方式為學(xué)生打造高效的初中體育課堂，在激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的基礎(chǔ)上提升學(xué)生的核心身體素質(zhì)。有鑒于此，學(xué)校和家長(zhǎng)都應(yīng)意識(shí)到孩子身體素質(zhì)提升的重要性，結(jié)合具體情況制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案，激勵(lì)學(xué)生在課余時(shí)間養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，鼓勵(lì)他們多觀看或參加一些體育比賽，從參與體育比賽中感受體育的快樂，建立體育運(yùn)動(dòng)的興趣。

2.4 發(fā)揮體育社團(tuán)作用，拓展體育教學(xué)內(nèi)容

初中身體素質(zhì)的強(qiáng)化并不是一朝一夕就可以實(shí)現(xiàn)的，需要學(xué)生長(zhǎng)期堅(jiān)持不斷地鍛煉，并養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。在良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的驅(qū)使下，學(xué)生就能夠在體育課程中調(diào)動(dòng)自身的參與積極性，在教師的指引下對(duì)運(yùn)動(dòng)理論、運(yùn)動(dòng)實(shí)踐有一個(gè)深化的了解與基本的掌握。為了樹立學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)，持久性地激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)興趣，教師可以通過創(chuàng)辦體育社團(tuán)的方式拓寬體育教學(xué)的范圍，在此基礎(chǔ)上學(xué)生能夠在體育社團(tuán)中尋找到志同道合的朋友，在互學(xué)互鑒、互相成就中，領(lǐng)悟體育運(yùn)動(dòng)的真諦，通過體育運(yùn)動(dòng)切實(shí)增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。

具體來說，教師可以結(jié)合班上學(xué)生的興趣愛好成立相應(yīng)的社團(tuán)，讓每個(gè)學(xué)生都可以發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，有效培養(yǎng)他們的體育愛好，更加積極地參與到身體鍛煉的活動(dòng)中，如籃球社、足球社、街舞社、輪滑社、瑜伽社等。教師定期組織社團(tuán)比賽活動(dòng)，如足球友誼賽，教師擔(dān)任裁判，學(xué)生進(jìn)行分組參賽。這樣一種社團(tuán)體育活動(dòng)的組織，一方面豐富了學(xué)生的學(xué)校生活，另一方面也有效提升了學(xué)生的足球技能，拓寬了他們體育實(shí)踐的平臺(tái)，強(qiáng)化他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛。此外，教師也可以利用現(xiàn)代信息技術(shù)的突出優(yōu)勢(shì)，為學(xué)生播放體育運(yùn)動(dòng)視頻，如組織學(xué)生觀看輪滑社的表演，在速度與激情中激發(fā)學(xué)生的運(yùn)用熱情，而且參與輪滑表演的同學(xué)也展現(xiàn)了自己的才藝，他們運(yùn)動(dòng)的自信心的也會(huì)提升。教師通過舉辦社團(tuán)活動(dòng)，不僅拓寬了學(xué)生身體鍛煉的范疇，也在很大程度上增進(jìn)了學(xué)生之間的感情，體會(huì)競(jìng)技體育的魅力。

總之，初中生身體素質(zhì)對(duì)于其今后的學(xué)習(xí)和發(fā)展有著重要的作用。因此，我們無比應(yīng)關(guān)注著體育課的教育價(jià)值，重視學(xué)生主體地位的發(fā)揮，在體育教學(xué)過程中將學(xué)生作為課堂的主體，通過運(yùn)用創(chuàng)新型的教學(xué)手段培養(yǎng)其鍛煉興趣和主動(dòng)性，提高體育教學(xué)的質(zhì)量。與此同時(shí)，還應(yīng)拓寬體育教學(xué)的內(nèi)容，通過創(chuàng)辦體育社團(tuán)的形式拓寬體育教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生逐漸養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)鍛煉的樂趣，不僅在運(yùn)動(dòng)中釋放學(xué)習(xí)的壓力，也錘煉自己的心智，促進(jìn)他們的健康、全面發(fā)展。

本文系甘肅省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2020年度重點(diǎn)課題《初中生身體素質(zhì)提升有效路徑研究》（課題立項(xiàng)號(hào)：GS

[2020]GHBZ164）研究成果。

（作者單位：甘肅省武威第十中學(xué)）