太極拳練習對初中生體質(zhì)健康影響的研究
——以合肥市第五十五中學東校為例

陳冬冬

（合肥市第五十五中學東校，安徽 合肥 230000 ）

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以太極拳練習對初中生體質(zhì)健康的影響為研究對象。

1.2 研究方法

通過中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫查閱相關文獻，深入了解太極拳的健身機制和意義，同時了解有關初中生體質(zhì)健康現(xiàn)狀的研究，為本研究提供研究基礎。

選取合肥市第五十五中學東校2017級七（1）班（男生23人、女生22人）作為對照班，七（2）班（男生21人、女生25人）作為實驗班。實驗班采用太極拳課程實驗措施，對照班采用原有的教學模式、經(jīng)過1學年的實驗，在實驗結束后結合實驗前、后學生的身體形態(tài)、身體素質(zhì)和身體機能測試數(shù)據(jù)，驗證太極拳練習對初中生體質(zhì)健康的影響。

2 結果與分析

2.1 實驗前、后身體形態(tài)對比

由表1可知，實驗前實驗班和對照班的各身體形態(tài)指標統(tǒng)計對照的值均大于0.05，說明實驗班與對照班實驗實驗前身體形態(tài)指標無明顯差異。

表1 實驗班與對照班實驗前身體形態(tài)指標數(shù)據(jù)分析表

由表2可知，實驗后實驗班和對照班的身體形態(tài)指標身高、體重、腰圍和體脂率相伴概率的值均大于0.05，說明實驗班與對照班實驗實驗后無明顯差異；值大腿圍度數(shù)據(jù)為-1.17，值為0.04，小于0.05，說明實驗班和對照班實驗實驗后有顯著性差異，大腿圍度有一定的增長。

表2 實驗班與對照班實驗后身體形態(tài)指標數(shù)據(jù)分析表

2.2 實驗前、后身體素質(zhì)對比

由表3可知，實驗前實驗班和對照班的身體素質(zhì)指標統(tǒng)計對照的值均大于0.05，說明實驗班與對照班實驗前身體素質(zhì)指標（立定跳遠、坐位體前屈、閉目單足立、女生800m跑和男生1 000m跑）無明顯差異。

表3 實驗班與對照班實驗前身體素質(zhì)指標數(shù)據(jù)分析表

由表4可知，實驗后實驗班和對照班的身體素質(zhì)指標統(tǒng)計顯示，立定跳遠、坐位體前屈、閉目單足立、女生800m跑、男生1 000m跑的值均小于0.05，說明實驗班與對照班在實驗后初中生的身體素質(zhì)指標有顯著性差異。

表4 實驗班與對照班實驗后身體素質(zhì)指標數(shù)據(jù)分析表

2.3 實驗前、后身體機能對比

由表5可以看出，實驗前實驗班和對照班的身體機能指標統(tǒng)計對照的值均大于0.05，說明實驗班與對照班實驗前身體機能指標（肺活量、安靜心律和運動心律）無明顯差異。

表5 實驗班與對照班實驗前身體機能指標數(shù)據(jù)分析表

由表6可以看出，實驗后實驗班和對照班的身體機能指標統(tǒng)計顯示，肺活量、安靜心率和運動心率的值均小于0.05，說明實驗班與對照班實驗后身體機能指標有顯著性差異。

表6 實驗班與對照班實驗后身體機能指標數(shù)據(jù)分析表

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 長期練習太極拳對初中生的身高、體重、腰圍、體脂率等身體形態(tài)指標無顯著性影響。

3.1.2 長期練習太極拳可以促進初中生大腿圍度的顯著性增加，從而提高下肢的力量和穩(wěn)定性。

3.1.3 長期練習太極拳對初中生的立定跳遠、坐位體前屈、閉目單足立、女生800m跑以及男生1 000m跑等身體素質(zhì)有顯著的促進作用，說明太極拳練習能增強腿部的力量，提高身體的柔韌性和平衡能力以及提高耐力素質(zhì)。

3.1.4 長期練習太極拳對初中生的肺活量有明顯的提高，即能改善和提高初中生的呼吸機能。

3.1.5 長期練習太極拳可以有效地降低初中生的安靜心率和運動心率，從而改善和增強初中生心血管系統(tǒng)的機能。

3.2 建 議

3.2.1 加大培養(yǎng)體育教師的太極拳專業(yè)技術和專業(yè)素養(yǎng)。體育教師承擔著體育教育教學任務，體育教師要具有深厚的太極拳專業(yè)技能功底，同時掌握科學的太極拳訓練方法。學校要培養(yǎng)體育教師的職業(yè)素養(yǎng)，提高體育教師的職業(yè)認同和職業(yè)理想。

3.2.2 加強對太極拳運動的普及、推廣及宣傳工作，使初中生充分認識太極拳運動對身體健康的促進作用。

3.2.3 太極拳教學要依據(jù)華東師范大學體育與健康學院季瀏教授提出的“中國健康體育課程模式”3大要素進行授課，即每節(jié)體育課必須有適宜的運動負荷、有10min左右的體能練習、運動技能學習以活動和比賽為主。

3.2.4 在進行太極拳教學和練習的過程中，還需要制定切合實際、符合初中生發(fā)展需求的目標綜合評價體系，通過系統(tǒng)的考核評價，增強實施效果，達到快速提升初中生素質(zhì)的目的。