初中學(xué)生體育技能訓(xùn)練和競(jìng)賽心理的探究

姚紹娟

初中體育教學(xué)的一項(xiàng)重要任務(wù)就是訓(xùn)練學(xué)生掌握基本的體育運(yùn)動(dòng)技能。由于體育與音樂、美術(shù)等課程的性質(zhì)不同，技能的特點(diǎn)也不同，訓(xùn)練和練習(xí)的方法當(dāng)然也就各不相同。而在體育教學(xué)過程中，各種各樣的競(jìng)賽活動(dòng)是少不了的。為了既取得較好的競(jìng)賽成績，又能夠保護(hù)學(xué)生的身心健康，我們很有必要對(duì)學(xué)生的競(jìng)賽心理進(jìn)行分析和研究。

一、初中學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)技能形成的一般結(jié)構(gòu)、過程和規(guī)律

1. 體育運(yùn)動(dòng)技能的一般結(jié)構(gòu)

體育運(yùn)動(dòng)技能從不同的角度，雖然可以分為不同的類別，但總的來說可以分為心智技能和操作技能兩大類。（1） 心智技能，即學(xué)生心理智力方面的。體育運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)作和技術(shù)的組合技能、動(dòng)作和技術(shù)的記憶技能、對(duì)動(dòng)作和技術(shù)的自我監(jiān)控技能等都屬于心智技能;（2） 操作技能，即學(xué)生肢體運(yùn)動(dòng)方面的。體育運(yùn)動(dòng)中的各種技術(shù)動(dòng)作都屬于操作技能。由此可見，體育運(yùn)動(dòng)技能是由心智技能和操作技能共同組成的。所以，在體育技能訓(xùn)練中既要注意對(duì)學(xué)生操作技能的訓(xùn)練，也要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心智技能的訓(xùn)練。然而，在我們初中體育教學(xué)中，教師往往只注意操作技能的訓(xùn)練，而忽視了心智技能的訓(xùn)練。這是我們體育技能訓(xùn)練水平不高的一個(gè)主要原因。

例如足球技能中，既有盤帶、堵截、突破過人、射門等操作技能，更有觀察、分析、判斷、創(chuàng)造機(jī)會(huì)等心智技能。所以，我們?cè)隗w育技能訓(xùn)練中，一定要認(rèn)真分析各種技能的結(jié)構(gòu)。技能結(jié)構(gòu)的分析方法主要有二種：其一是分析一項(xiàng)綜合技能的基本結(jié)構(gòu)。即心智技能如何、操作技能如何，兩種技能在綜合技能中各占多大的比重，從而確定訓(xùn)練的重點(diǎn);其二是分析各種技能中的具體結(jié)構(gòu)。即心智技能和操作技能是如何組合的，心智技能包括哪些具體的心理成分，操作技能包括哪些動(dòng)作成分、哪些成分是技能的核心成分、哪些成分是次要成分等等。通過上述分析，我們就能抓住技能訓(xùn)練的重點(diǎn)，確定具體的訓(xùn)練方案，提高體育訓(xùn)練的成效。

2. 體育運(yùn)動(dòng)技能形成的過程

不論是心智技能還是操作技能都是一個(gè)形成過程，不可能一蹴而就。

心智技能是外部活動(dòng)內(nèi)化的過程，它的形成要經(jīng)歷四個(gè)階段：（1） 有聲言語的外部活動(dòng)階段，即心智活動(dòng)伴隨著有聲言語的提示和指導(dǎo)，并伴以一定的動(dòng)作操作;（2） 有聲言語向無聲言語轉(zhuǎn)化階段;（3） 內(nèi)部言語階段;（4） 心智活動(dòng)形成階段，即經(jīng)過長期的訓(xùn)練和練習(xí)，心智活動(dòng)達(dá)到熟練化和自動(dòng)化。心理上形成了一定的心智活動(dòng)模式，對(duì)心智活動(dòng)達(dá)到自主的自動(dòng)化控制。對(duì)于一般學(xué)生來說，由于他們參加體育鍛煉只是為了強(qiáng)身健體，不強(qiáng)求他們一定要達(dá)到心智活動(dòng)形成階段;但對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)員來說，他們一定要達(dá)到這個(gè)心智活動(dòng)形成階段，因?yàn)橹挥羞@樣，他們才能在體育比賽中取得優(yōu)異成績。

操作技能的形成過程也大致分為四個(gè)階段：（1） 掌握局部動(dòng)作階段。該階段學(xué)生掌握各種操作技能的一些局部動(dòng)作。例如，掌握體操的分解動(dòng)作和武術(shù)套路中的分段動(dòng)作等;（2） 由局部動(dòng)作組合成整體動(dòng)作階段。這時(shí)學(xué)生已經(jīng)掌握了局部動(dòng)作，能夠按照技能的結(jié)構(gòu)有順序地組織起來，形成初步的整體動(dòng)作。例如，將已掌握的各段體操的分解動(dòng)作組合成連貫的整體動(dòng)作等;? ?（3） 初步掌握整體動(dòng)作階段。在前面兩個(gè)階段的基礎(chǔ)上，初步掌握整體動(dòng)作的順序和結(jié)構(gòu);（4） 操作技能的熟練化階段。這個(gè)階段要使整體動(dòng)作更連貫、更熟練，達(dá)到自動(dòng)化的程度。例如非常熟練地完成一套武術(shù)套路動(dòng)作等。同心智技能一樣，我們不一定要求所有的學(xué)生都要達(dá)到操作技能的熟練化階段，但對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)員來說，則一定要達(dá)到這個(gè)階段。

3. 體育運(yùn)動(dòng)技能形成的一般規(guī)律

在體育運(yùn)動(dòng)技能的形成過程中，各種運(yùn)動(dòng)技能要發(fā)生一定的變化，這些變化一般也是有規(guī)律的。

心智技能在形成過程中，有如下變化規(guī)律：（1） 心智活動(dòng)的速度由慢變快;（2） 心智活動(dòng)的準(zhǔn)確性逐漸提高。開始時(shí)心智活動(dòng)經(jīng)常出現(xiàn)錯(cuò)誤，隨著訓(xùn)練和練習(xí)的增加，心智活動(dòng)的準(zhǔn)確性越來越高;（3） 心智活動(dòng)的自主控制水平逐漸提高。開始心智技能的活動(dòng)要借助外部活動(dòng)的控制，隨著練習(xí)的增加，外部活動(dòng)控制逐漸減少，內(nèi)部的自主控制和調(diào)節(jié)逐漸增多，最后達(dá)到完全內(nèi)部的自主控制;（4） 心智活動(dòng)的自動(dòng)化水平逐漸提高。心智活動(dòng)由外部控制轉(zhuǎn)為內(nèi)部控制后，隨著訓(xùn)練和練習(xí)的增多，內(nèi)部的有意識(shí)控制也在逐漸地減少，最后達(dá)到有意識(shí)控制成分較少的自動(dòng)化水平。

操作技能在形成的過程中，會(huì)發(fā)生如下一些變化規(guī)律：（1） 由視覺監(jiān)控轉(zhuǎn)換為動(dòng)覺監(jiān)控。在練習(xí)操作技能的初期，對(duì)動(dòng)作的監(jiān)控主要是視覺監(jiān)控，隨著操作技能熟練化程度的提高，視覺監(jiān)控逐漸減少，動(dòng)覺的自動(dòng)監(jiān)控增多;（2） 動(dòng)作由緊張到協(xié)調(diào)。訓(xùn)練操作技能的初期，肌肉呈緊張狀態(tài)，動(dòng)作僵硬、死板不協(xié)調(diào)。隨著練習(xí)的增多和熟練化程度的提高，動(dòng)作變得協(xié)調(diào)自如，肌肉緊張感也隨之消除;（3） 有意識(shí)控制減弱。技能訓(xùn)練的初期，訓(xùn)練者高度緊張，注意力集中。隨著動(dòng)作熟練程度的提高，有意識(shí)的控制逐漸減弱，操作過程在無意識(shí)控制之下近乎自動(dòng)化地完成。

二、初中學(xué)生體育競(jìng)賽心理分析

初中學(xué)校體育教學(xué)競(jìng)賽有其自身的特點(diǎn)和作用，也必然涉及到學(xué)生的一系列心理問題，現(xiàn)就初中學(xué)生主要心理問題予以分析。

1. 體育競(jìng)賽的情緒與動(dòng)機(jī)

情緒對(duì)體育競(jìng)賽的影響是每個(gè)學(xué)生都切身體驗(yàn)到的，也是每個(gè)體育教師都會(huì)遇到的心理問題。體育競(jìng)賽首先會(huì)引起學(xué)生比較強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)，其表現(xiàn)是緊張、激動(dòng)、心跳加快、情緒不夠穩(wěn)定。特別是初中學(xué)生，由于過分緊張的情緒狀態(tài)，往往不能控制自己的行為，有時(shí)甚至對(duì)教師的口令聽而不聞，對(duì)自己違反比賽規(guī)則也不加理會(huì)。這是一種賽前過分激動(dòng)而導(dǎo)致心理失常的表現(xiàn)。在比賽過程中，也有學(xué)生表現(xiàn)出淡漠的情緒，如缺乏信心、不感興趣等。從心理上看，賽前淡漠是由于參賽者缺乏練習(xí)比賽的正確動(dòng)機(jī)，或者對(duì)自己缺乏信心，認(rèn)為自己身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力較差等原因。對(duì)絕大多數(shù)初中學(xué)生來說，他們喜愛比賽活動(dòng)，但會(huì)有少部分學(xué)生賽前處于一種盲目樂觀狀態(tài)，過于自負(fù)和高傲。這些學(xué)生往往在比賽前注意的強(qiáng)度下降、思維不敏捷，賽前往往缺乏充分的身體與心理上的準(zhǔn)備。

2. 體育競(jìng)賽的信心和競(jìng)賽求勝欲望

任何體育競(jìng)賽活動(dòng)，都必須依賴集體、團(tuán)隊(duì)、小組和個(gè)人的體力、智力、技術(shù)動(dòng)作去參與競(jìng)爭(zhēng)。除此之外還要具有良好的心理品質(zhì)。在確立了正確動(dòng)機(jī)和處于良好情緒狀態(tài)的基礎(chǔ)上，每個(gè)參賽者必須具備充分的信心，即對(duì)自身的綜合能力的自信心，這樣才能動(dòng)員與挖掘自身潛力，參與競(jìng)爭(zhēng)，戰(zhàn)勝對(duì)手。在體育競(jìng)賽中，競(jìng)賽的信心又與競(jìng)賽的求勝欲望相聯(lián)系。學(xué)生參與比賽，應(yīng)具備既有自信心，又有求勝欲望的良好心理品質(zhì)。如果既沒有信心也沒有求勝欲望，就不會(huì)充分發(fā)揮自己的力量去拼搏，去爭(zhēng)奪優(yōu)異的成績，就失去了體育競(jìng)賽的意義與價(jià)值。當(dāng)然，每個(gè)參賽者都應(yīng)該樹立正確的勝負(fù)觀，在競(jìng)賽過程中勝不驕、敗不餒，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以利再戰(zhàn)。

3. 體育競(jìng)賽中的應(yīng)激與焦慮

應(yīng)激（或壓力）是指學(xué)生在體育比賽過程中產(chǎn)生的一種復(fù)雜的心理狀態(tài)。初中學(xué)生在參加體育比賽過程中，可能求勝心切，因而產(chǎn)生一定的心理壓力。而這種應(yīng)激狀態(tài)與比賽的緊張程度、比賽的情境與氣氛、學(xué)生對(duì)周圍環(huán)境與比賽狀況的評(píng)價(jià)及情緒體驗(yàn)是密切相關(guān)的。一般在學(xué)校體育教學(xué)比賽中，初中學(xué)生表現(xiàn)出的焦慮，主要是一種狀態(tài)焦慮，或者稱情境性焦慮。這是一種瞬間情緒狀態(tài)，是一種即將進(jìn)入比賽時(shí)所體驗(yàn)到的緊張與不安情緒。主要是由于學(xué)生處于較興奮狀態(tài)，過于緊張，情緒激動(dòng)，從而導(dǎo)致手忙腳亂。因而，在比賽中不能發(fā)揮自己的應(yīng)有水平，出現(xiàn)僵硬和多余動(dòng)作。而實(shí)際上，人的運(yùn)動(dòng)技能是一個(gè)復(fù)雜的技術(shù)結(jié)構(gòu)系統(tǒng)。動(dòng)作的節(jié)奏特征，表現(xiàn)了動(dòng)作的時(shí)間、空間、力量的綜合因素及其相互作用，因此又稱為綜合性特征。對(duì)于初中學(xué)生來說，掌握運(yùn)動(dòng)技能是有一定難度的。學(xué)生的競(jìng)賽焦慮，既能產(chǎn)生積極作用，也能產(chǎn)生消極作用。從積極作用的角度分析，焦慮可以激起學(xué)生強(qiáng)烈的拼搏進(jìn)取精神，促進(jìn)學(xué)生去力爭(zhēng)達(dá)到獲勝的目標(biāo)。

4. 體育競(jìng)賽的責(zé)任心和義務(wù)感

體育競(jìng)賽的責(zé)任心是依據(jù)體育教學(xué)任務(wù)的需要和集體比賽的需要，學(xué)生對(duì)自己在比賽中應(yīng)負(fù)的責(zé)任和應(yīng)盡的力量認(rèn)識(shí);體育競(jìng)賽的義務(wù)感，是學(xué)生個(gè)體對(duì)他人、團(tuán)隊(duì)、集體的利他性情感。責(zé)任心和義務(wù)感，二者是互為聯(lián)系的整體。培養(yǎng)學(xué)生體育競(jìng)賽的責(zé)任心和義務(wù)感，是實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)任務(wù)的需要，體現(xiàn)了社會(huì)的要求，也是體育競(jìng)賽對(duì)參加者社會(huì)道德與體育道德的要求。這種體育道德情操，是以個(gè)人服從集體和社會(huì)需要為前提的。體育教學(xué)要寓思想品德教育于體育活動(dòng)過程之中，寓體育道德教育于體育競(jìng)賽交往之中。在體育競(jìng)賽過程中，常常需要參賽的學(xué)生不僅具有奉獻(xiàn)精神，還要在必要時(shí)能犧牲個(gè)人利益。例如，“寧失一球，不傷一人”的體育道德風(fēng)尚，嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律、加強(qiáng)組織性，團(tuán)結(jié)協(xié)作、發(fā)揚(yáng)集體主義精神等。那種為集體或個(gè)人的利益得失搞“小動(dòng)作”，不遵守競(jìng)賽規(guī)則，搞投機(jī)取巧，甚至損人利己的行為，都是與社會(huì)主義精神文明與體育道德規(guī)范不相容的。它不僅給學(xué)生個(gè)人帶來負(fù)面影響，也損害了集體的榮譽(yù)。在體育競(jìng)賽過程中，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想與體育道德作風(fēng)的教育，培育與發(fā)展學(xué)生的體育競(jìng)賽的責(zé)任心和義務(wù)感。

從集體輿論對(duì)個(gè)體心理制約作用及行為影響來看，在體育競(jìng)賽這種特定的情境中，學(xué)生的言行舉止及在比賽活動(dòng)中的表現(xiàn)，是最能體現(xiàn)參賽者的個(gè)性特征及其行為品質(zhì)的。前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基在談到組織學(xué)生參加軍事體育游戲、比賽旅行和游覽等活動(dòng)時(shí)就是這樣認(rèn)為的。這樣，就為集體輿論的導(dǎo)向創(chuàng)造了現(xiàn)實(shí)的、生動(dòng)的條件。而個(gè)體又通過集體的輿論，得到有關(guān)自己在比賽過程中表現(xiàn)的正確評(píng)價(jià)。集體、團(tuán)隊(duì)的輿論能起到激勵(lì)與監(jiān)督的作用，也有利于學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自己，形成正確的自我評(píng)價(jià)。

以上是在初中體育教學(xué)中，對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和競(jìng)賽心理所作的粗淺探索。其實(shí)，在初中體育教學(xué)中，無論是運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練還是競(jìng)賽心理分析都是一個(gè)長時(shí)期的、艱苦的過程，更是一項(xiàng)長期的、艱苦的任務(wù)。不下苦功夫，難得真本領(lǐng)。我們要在體育運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練和對(duì)學(xué)生的競(jìng)賽心理分析過程中，培養(yǎng)學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的理想，攀登體育運(yùn)動(dòng)的高峰。