點(diǎn)亮孩子心里的那盞燈
——淺談積極心理學(xué)在兒童舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用

◎周嵐

在兒童舞蹈課堂中，孩子們的許多行為常常會(huì)令老師和家長(zhǎng)感到困惑，有時(shí)孩子會(huì)非常配合老師的學(xué)導(dǎo)。有時(shí)卻又會(huì)突然放聲大哭。有時(shí)候，孩子會(huì)和小朋友們因?yàn)橐粋€(gè)教具而大打出手，有時(shí)候孩子卻又會(huì)孤獨(dú)地躲在角落自言自語(yǔ)，自己玩自己的。孩子的行為多種多樣，而其每個(gè)行為背后都有著和成人不太一樣的行為心理，只有抓住隱藏在孩子行為背后的心理，才是我們老師解決問(wèn)題的關(guān)鍵。

我本科學(xué)習(xí)的是舞蹈學(xué)，碩士選擇就讀西班牙馬德里歐洲大學(xué)的應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)。初衷在于，我認(rèn)為心理學(xué)的知識(shí)可以讓自己更好的在兒童舞蹈的教學(xué)當(dāng)中去了解每一個(gè)孩子的內(nèi)心感受，根據(jù)每個(gè)孩子身上各不相同的性格特征進(jìn)行因材施教。多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的積累，讓我在這一方面有了很多的感悟和收獲，可與廣大兒童舞蹈教育工作者們進(jìn)行分享與交流。心理學(xué)的種類和研究方向有很多，為什么單單提及積極心理學(xué)在兒童舞蹈中的應(yīng)用關(guān)系呢？那先讓我們一起對(duì)積極心理學(xué)這一學(xué)科進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的了解。

在心理學(xué)發(fā)展歷史過(guò)程中，其研究人員和理論發(fā)展主要集中在對(duì)負(fù)面情緒和人類弱點(diǎn)的研究上，從而建立了一個(gè)偏向于對(duì)致病因素進(jìn)行研究的理論參考框架。從這一角度出發(fā)，心理學(xué)被定義為一門(mén)心理治療學(xué)科。

因此，到目前為止，幾乎所有的心理學(xué)模型都完全專注于病理學(xué)研究。然而，積極心理學(xué)對(duì)與健康和積極態(tài)度有關(guān)的策略、個(gè)人特征及優(yōu)勢(shì)進(jìn)行了進(jìn)一步探索。傳統(tǒng)心理學(xué)開(kāi)發(fā)了病理干預(yù)模型，不利于在獲取和優(yōu)化個(gè)人資源及優(yōu)勢(shì)的方法及策略方面取得進(jìn)展，而對(duì)于這些方面目前還沒(méi)有十分可靠的理論知識(shí)。

積極心理學(xué)被定義為是一門(mén)研究如何發(fā)展，例如樂(lè)觀、快樂(lè)、靈感、動(dòng)機(jī)、幽默感、活力等人類行為優(yōu)點(diǎn)和美德的學(xué)科，以培養(yǎng)能夠讓我們以全面充分的方式來(lái)面對(duì)生活的積極態(tài)度為目標(biāo)，從而有利于預(yù)防與心理健康有關(guān)的疾病的出現(xiàn)。

積極心理學(xué)的代表人物，偉大的美國(guó)心理學(xué)家，積極心理學(xué)之父塞利格曼教授解釋了該理論的三個(gè)理論支柱：

1． 即對(duì)過(guò)去的滿足感或幸福感、個(gè)人成就感、自豪感及內(nèi)心平和。

2． 幸福、喜悅、安寧、愉悅、快樂(lè)及充分體驗(yàn)當(dāng)下。

3． 希望、樂(lè)觀、信念和對(duì)未來(lái)的信心。

了解了什么是積極心理學(xué)后，我們?cè)賮?lái)看看積極心理科學(xué)在教育領(lǐng)域的一些優(yōu)勢(shì)。

從積極的角度來(lái)看，教育心理學(xué)側(cè)重于教學(xué)環(huán)境中個(gè)人和群體的優(yōu)勢(shì)或特定的積極屬性。根據(jù)在該領(lǐng)域進(jìn)行的研究，與復(fù)雜能力的發(fā)展同時(shí)發(fā)生時(shí)，強(qiáng)調(diào)兒童能力發(fā)展的積極體驗(yàn)的教師，使兒童更有可能體驗(yàn)到高水平的自我效能感和積極心理發(fā)展的其他特征。塞利格曼和契克森米哈認(rèn)為，提高兒童的能力不僅僅是解決他們的問(wèn)題；是為了確定和加強(qiáng)他們的主要品質(zhì)，并幫助他們找到可以表達(dá)這些品質(zhì)的空間。

提升兒童的優(yōu)勢(shì)可以增加有利于成功管理當(dāng)前困難和他們未來(lái)將面臨的困難的變化。從這個(gè)意義上說(shuō)，梅耶斯教授認(rèn)為，預(yù)防性干預(yù)應(yīng)該針對(duì)改變環(huán)境以減輕壓力，改變個(gè)人以發(fā)展能力，同時(shí)改變個(gè)人及其環(huán)境。以成功實(shí)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)目標(biāo)為條件而提供獎(jiǎng)勵(lì)的教育環(huán)境，更有可能增加兒童和青少年的動(dòng)機(jī)并減少問(wèn)題行為 。

積極的生活態(tài)度能夠增加人們的物質(zhì)、社會(huì)及智力資源，它們有助于在我們面對(duì)意外或復(fù)雜情況時(shí)幫助我們做出適應(yīng)性反應(yīng)。也就是說(shuō)：培養(yǎng)積極態(tài)度的人往往會(huì)具有更強(qiáng)的能力（即人的內(nèi)在競(jìng)爭(zhēng)力）。這一概念指的是人們面對(duì)逆境時(shí)的能力，并且能夠幫助我們更加有效地面對(duì)會(huì)造成壓力及困難的情況。

塞利格曼認(rèn)為心理學(xué)治療既要解決個(gè)人的缺點(diǎn)和也要發(fā)揮個(gè)人能力。他認(rèn)為這兩者同等重要，因此積極心理學(xué)在建立更好的生活方式及改變我們的不良行為方式的方面都是十分相關(guān)的。他認(rèn)為積極心理學(xué)的目標(biāo)不是減輕或消除那些讓我們不快樂(lè)的東西（即癥狀），而是促進(jìn)那些能讓我們快樂(lè)的因素（如面對(duì)逆境的技巧和能力）。人類擁有兩種強(qiáng)大的心理資源能夠使他們?nèi)淌茏钔纯嗟那闆r并繼續(xù)前進(jìn)：即做出決定的能力和改變態(tài)度的能力。無(wú)論是第一種還是第二種能力（即我們理解和處理事物的方式）都是可以進(jìn)行訓(xùn)練的，并最終成為我們艱辛生活的忠實(shí)盟友。

例如，在舞蹈課堂當(dāng)中，如果孩子們察覺(jué)察到老師或者同學(xué)是用厭惡的面孔看著自己，就可能會(huì)解釋為他們?cè)趯?duì)自己生氣，而他們生氣的原因可能完全不是這樣，而且與孩子們無(wú)關(guān)。但這些都是其腦海中可能出現(xiàn)的一些想法：

“他對(duì)我有意見(jiàn)，他不喜歡我”。讓其產(chǎn)生這樣想法的情緒是恐懼。

“他對(duì)我有意見(jiàn)，他不喜歡我，但我也不會(huì)去喜歡他”。讓其產(chǎn)生這樣想法的情緒是敵意。

“我不知道他為什么這樣看著我，他似乎對(duì)我很生氣，但我要靜觀其變”。

孩子們有一點(diǎn)擔(dān)憂，選擇保持謹(jǐn)慎，并不太過(guò)驚慌。他們會(huì)覺(jué)得他看起來(lái)很生氣，但由于我根本不了解他，可能不是我的原因，也許他總是這樣。在這種情況下，產(chǎn)生的情緒更像是好奇心。

通過(guò)這個(gè)例子，我們可以看到，同一事件如何因我們的思維而引起非常不同的情緒。重要的是，要以有邏輯和現(xiàn)實(shí)的方式思考，并在許多場(chǎng)合質(zhì)疑我們的解釋，以實(shí)現(xiàn)建設(shè)性和沒(méi)有錯(cuò)誤的思考。

根據(jù)比斯克拉在2008年提出的理論，基本的情緒能力是保持正常情緒平衡和狀態(tài)的必要條件，對(duì)此我們將在后面深入了解。

因此，我們有情緒意識(shí)（了解自己和他人的情緒），情緒調(diào)節(jié)（適當(dāng)管理情緒的影響），情緒自主（能夠管理情緒狀態(tài)而不依賴他人），或社交技能（與他人充分溝通或互動(dòng)的能力）。

最后我們來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于情緒的教育，應(yīng)情緒教育意味著發(fā)展技能，來(lái)學(xué)習(xí)如何適當(dāng)?shù)匕l(fā)現(xiàn)和管理情緒。在特別是在低齡兒童舞蹈教育中，制定適合他們年齡的舞蹈教學(xué)方案，讓兒童能夠以健康和簡(jiǎn)單的方式理解他們?yōu)槭裁葱枰獙W(xué)習(xí)舞蹈，舞蹈學(xué)習(xí)意味著什么，為什么基本功練習(xí)他們會(huì)有疼痛感等，這些對(duì)他們來(lái)說(shuō)是特別重要的。制定能夠提供發(fā)現(xiàn)和調(diào)節(jié)情緒的舞蹈技能和能力培訓(xùn)的方案，就像學(xué)習(xí)知識(shí)一樣，是目前我們舞蹈教育工作者面臨的重要挑戰(zhàn)。

了解了這些有關(guān)于情緒的知識(shí)，老師們是不是對(duì)自己學(xué)生在課堂上表現(xiàn)出的種種不合時(shí)宜的情緒行為有了更多的理解呢？如果我們能夠通過(guò)情緒教育先把孩子們的情緒穩(wěn)定住，那接下來(lái)的教育工作也會(huì)相對(duì)的順利很多。

我們要如何更好的去調(diào)解孩子們?cè)谖璧刚n堂或者任何課堂中都擁有穩(wěn)定的情緒呢？根據(jù)比斯克拉的研究觀點(diǎn)，情緒調(diào)節(jié)是適當(dāng)管理情緒的能力。這種能力涉及到對(duì)情緒、認(rèn)知和行為之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)；擁有應(yīng)對(duì)逆境的良好策略和自行產(chǎn)生積極情緒的能力等。

因此，構(gòu)成情緒調(diào)節(jié)過(guò)程的的微觀能力如下：

1． 適當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)：適當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)能力。指的是產(chǎn)生理解內(nèi)部情緒狀態(tài)的能力不一定要與自己和他人的外部表達(dá)一致。在更成熟的水平上，涉及到了解自己的情緒表達(dá)和行為可能對(duì)他人產(chǎn)生的影響。還包括與他人互動(dòng)時(shí)表達(dá)情緒的習(xí)慣。

2． 情緒和感覺(jué)的調(diào)節(jié)：可以指調(diào)節(jié)過(guò)程本身。包括接受感情和感覺(jué)必須處于平衡狀態(tài)，這意味著要調(diào)節(jié)沖動(dòng)（憤怒、暴力、冒險(xiǎn)行為）；容忍挫折以防止消極情緒狀態(tài)（憤怒、壓力、焦慮、抑郁）；盡管有困難，仍堅(jiān)持不懈地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；有能力推遲眼前的回報(bào)，而選擇長(zhǎng)期的回報(bào)。

3． 應(yīng)對(duì)能力：指的是面對(duì)挑戰(zhàn)以及用自己產(chǎn)生的情緒解決沖突情況的能力，這意味著發(fā)展自我調(diào)節(jié)策略以管理情緒狀態(tài)的強(qiáng)度和時(shí)間。

4． 自我產(chǎn)生積極情緒的能力：是指自愿和有意識(shí)地自我產(chǎn)生和體驗(yàn)積極情緒（快樂(lè)、愛(ài)、幽默、流暢）和享受生活的能力。這將是自我管理情緒健康和尋求更好的生活質(zhì)量的能 力。

洛佩斯·卡斯在2003年提出的情緒教育的活動(dòng)實(shí)例中描述道：

“早上好，你感覺(jué)如何？”

以歡迎儀式開(kāi)始每一天，有利于孩子們表達(dá)自己的感受，并在教育者的幫助下學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒。 這種做法可以作為早上的第一件事，在一天的開(kāi)始時(shí)進(jìn)行，并在我們認(rèn)為必要時(shí)重復(fù)進(jìn)行多次。 其目的是在教育者的幫助下，將兒童在每時(shí)每刻感受到的情緒或感覺(jué)命名，或用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)， 并使這種情緒正?；?。例如：你覺(jué)得（悲傷、快樂(lè)、憤怒……）。這種練習(xí)不僅有助于理性地表達(dá)自己，也有助于在情感上表達(dá)自己。它是一項(xiàng)適用于生命周期任何階段的活動(dòng)。

情緒教育活動(dòng)的時(shí)間可以是非常多樣的。通常情況下，練習(xí)持續(xù)時(shí)間在 10 分鐘到 1 小時(shí)之間均可學(xué)會(huì)表達(dá)你的憤怒。

比斯克拉等人在其著作中提及建設(shè)性不滿其目的是：

1． 盡量避免沖動(dòng)的反應(yīng)，即反應(yīng)或?qū)η闆r作出不適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)或行為。

2． 學(xué)會(huì)通過(guò)語(yǔ)言反應(yīng)來(lái)引導(dǎo)攻擊性，不使用攻擊性語(yǔ)言，因?yàn)楣粜哉Z(yǔ)言將與沖動(dòng)的價(jià)值相同。

3． 教授肯定的溝通策略?？隙ǖ囊馑际钦f(shuō)你想說(shuō)的話，而沒(méi)有攻擊性。如果我們感興趣的是人們不使用會(huì)引起沖突的攻擊性語(yǔ)言，我們就實(shí)施這種肯定的方案。肯定有助于我們通過(guò)對(duì)話和有效溝通解決沖突情況。

這項(xiàng)活動(dòng)向參與者解釋了通過(guò)對(duì)話解決沖突局面是多么重要。為了做到這一點(diǎn)，有一個(gè)案例，其中對(duì)沖突的誤解導(dǎo)致了一場(chǎng)爭(zhēng)吵。在小組中，參與者需要寫(xiě)出兩個(gè)能夠處理分歧的人之間的對(duì)話。

完成后，小組的每一個(gè)論點(diǎn)都會(huì)被提交給大組，目的是共同分析所使用的語(yǔ)言是否是肯定的。

在整個(gè)練習(xí)過(guò)程中，建立一個(gè)表達(dá)不滿的時(shí)刻，但需要注意的是，在表達(dá)不滿的時(shí)候，心平氣和是非常重要的。表達(dá)不滿的時(shí)需要：

a． 盡可能詳細(xì)和客觀地介紹情況和問(wèn)題；

b． 理解需要澄清沖突，以解決沖突；

c． 向他人表達(dá)你對(duì)這種情況的感受；

d． 向他人解釋你希望得到怎樣的對(duì)待；確定并表達(dá)以另一種方式解決沖突所帶來(lái)的共同利益。

積極的情緒使孩子們感覺(jué)良好，促進(jìn)壓力管理，促進(jìn)效率，改善社會(huì)關(guān)系和健康。他們的一些個(gè)性特征，如樂(lè)觀或穩(wěn)定，與更傾向于表達(dá)積極情緒有關(guān)。

有一個(gè)心理學(xué)專業(yè)人員經(jīng)常用的量表，用來(lái)測(cè)量積極情緒和消極情緒。通過(guò)測(cè)量每一種情緒，可以得到一個(gè)分?jǐn)?shù)，在一定程度上決定了我們的情緒狀態(tài)。積極情緒得分高表示熱情、活力、警覺(jué)、興趣和快樂(lè)，得分低表示昏沉和疲憊。

說(shuō)到這里，可能有的老師又要問(wèn)了，積極心理學(xué)難道只是為了讓孩子有一個(gè)更穩(wěn)定的情緒來(lái)上課嗎？那我們大可不用學(xué)習(xí)那么多的理論知識(shí)，只要把孩子哄開(kāi)心了不就行了。要知道低齡段的孩子給一個(gè)貼貼紙的效果可能比老師說(shuō)十句話來(lái)的立竿見(jiàn)影呢！積極心理學(xué)的應(yīng)用目的當(dāng)然不僅僅是情緒教育，我最為看重的是其為孩子鍛造恢復(fù)力的作用。

什么是恢復(fù)力？恢復(fù)力可以理解為適應(yīng)不利情況以獲得有利和令人滿意結(jié)果的能力。

在心理學(xué)中，它被定義為一個(gè)人克服諸如親人去世、事故等創(chuàng)傷性情況的能力，甚至能夠從這些負(fù)面經(jīng)歷中變得更強(qiáng)大。 對(duì)這一能力的培養(yǎng)有助于提高幸福感。

法國(guó)神經(jīng)學(xué)家、精神病學(xué)家、精神分析學(xué)家和行為學(xué)家鮑里斯·西魯尼克，從約翰·鮑比的著作中提煉出了這一概念，即著名的早期依戀理論。我們需要通過(guò)約翰·鮑比的著作去尋找對(duì)于“恢復(fù)力”一詞的首次引用，他把這一概念定義為人類克服情緒痛苦和不利情況，并由此變得更加堅(jiān)強(qiáng)的能力。 之后多位學(xué)者也談到了這一概念，但他們每個(gè)人都有不同的側(cè)重點(diǎn)：普遍來(lái)說(shuō)，這一概念泛指一系列廣泛的風(fēng)險(xiǎn)因素以及它們與競(jìng)爭(zhēng)力結(jié)果之間的關(guān)系。它可能是環(huán)境因素和個(gè)人氣質(zhì)相結(jié)合的產(chǎn)物，一些兒童即使在很小的時(shí)候就具備的一種認(rèn)知能力。

恢復(fù)力主要有兩個(gè)組成部分：對(duì)破壞情景的抵御能力，即在壓力下保護(hù)自我完整性的能力，另一方面，除了抵抗力之外，還包含面對(duì)困難情況，仍具有開(kāi)展積極行為的能力 ?；謴?fù)力意味著知道如何面對(duì)逆境。并更靈活地進(jìn)行適應(yīng)并變得更加強(qiáng)大。舉個(gè)例子，當(dāng)孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作舞蹈困難的時(shí)候，或者在一次重要比賽中失誤了一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，亦或者在沒(méi)有好好練習(xí)而被老師責(zé)備被同學(xué)嘲笑的時(shí)候。良好的恢復(fù)力可以讓他快速的調(diào)節(jié)自己的情緒，理解老師的初衷并朝著正面的方向去努力練習(xí)。

這看起來(lái)是不是很酷？如果我們能夠用舞蹈的課堂教學(xué)來(lái)塑造孩子，讓更多的孩子面對(duì)困難和挫折后不再選擇逃避和氣餒。而是采用勇于面對(duì)，越挫越勇的態(tài)度！那是不是比我們帶出了一個(gè)專業(yè)苗子來(lái)更讓自己引以為豪呢？

我時(shí)常反思，作為社會(huì)普及的藝術(shù)教育首要任務(wù)設(shè)計(jì)說(shuō)明？是培養(yǎng)多少個(gè)專業(yè)人才嗎？那應(yīng)該是專業(yè)藝校老師要做的把。我們更多的應(yīng)該是去培養(yǎng)孩子們的藝術(shù)素養(yǎng)，情商逆商，恢復(fù)力，創(chuàng)造力，學(xué)習(xí)能力等等。當(dāng)然，能夠培養(yǎng)出優(yōu)秀的舞蹈苗子自然是對(duì)舞蹈老師能力的肯定。但能夠培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的“人”才是對(duì)老師這一職業(yè)的最大肯定，不是嗎？

我希望從現(xiàn)在開(kāi)始，到今天，到下周，到下個(gè)月乃至未來(lái)的幾年里，積極心理學(xué)的知識(shí)能夠幫助我們?cè)谡n堂上所遇到的學(xué)生行為上和溝通上的難題。

這也許是中國(guó)第一次有人把積極心理學(xué)與舞蹈教學(xué)聯(lián)系在一起。兒童舞蹈的教學(xué)之路需要我們這些舞蹈教師不斷去探索，學(xué)習(xí)和改進(jìn)。任何時(shí)候做改變都不晚。我們都希望自己的學(xué)生能夠健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。在兒童舞蹈教育的路上，我們還有很長(zhǎng)很長(zhǎng)的路要走。在這條注定了不平凡的路上，希望能和更多懷抱著一樣理想和信念的老師們一起砥礪前行，共同進(jìn)步！