足球家庭作業(yè)對(duì)寄宿制高中生體能及技能影響的實(shí)驗(yàn)研究
——以小欖中學(xué)為例

黃天濤

(廣東省中山市東區(qū)中學(xué) 廣東中山 528400)

為全面貫徹落實(shí)習(xí)近平總書(shū)記關(guān)于青少年足球工作重要精神，推進(jìn)全國(guó)青少年校園足球建設(shè)，教育部發(fā)布《全國(guó)青少年校園足球工作領(lǐng)導(dǎo)小組關(guān)于做好2019年校園足球工作的通知》，為中小學(xué)校園足球課余訓(xùn)練提供指導(dǎo)方針，指出教育部門(mén)會(huì)同體育等部門(mén)指導(dǎo)當(dāng)?shù)匦@足球特色學(xué)校制訂科學(xué)的課余訓(xùn)練計(jì)劃，試點(diǎn)推行體育家庭作業(yè)制度，廣泛開(kāi)展校園足球課余訓(xùn)練，為喜歡足球和有足球潛能的學(xué)生提供學(xué)習(xí)和訓(xùn)練機(jī)會(huì)［1］。另外，《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017版）》明確了高中體育與健康課程的模塊教學(xué)，足球模塊便是必修選學(xué)的內(nèi)容之一。為幫助學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中享受樂(lè)趣，增強(qiáng)體質(zhì)，健全人格，錘煉意志，如何設(shè)計(jì)高效、有趣、多樣的足球家庭作業(yè)成為當(dāng)務(wù)之急。

1 研究對(duì)象及方法

1.1 研究對(duì)象

以實(shí)施足球家庭作業(yè)對(duì)寄宿制高中一年級(jí)學(xué)生體能及技能的影響為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)等平臺(tái)收集有關(guān)文獻(xiàn)，對(duì)收集的文獻(xiàn)進(jìn)行歸類(lèi)，厘定相關(guān)概念，歸納整理出足球家庭作業(yè)內(nèi)容的設(shè)計(jì)理論依據(jù)。

1.2.2 訪(fǎng)談法

通過(guò)訪(fǎng)談相關(guān)專(zhuān)家及一線(xiàn)足球教師，對(duì)足球家庭作業(yè)練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行遴選，從而更好地設(shè)計(jì)足球家庭作業(yè)。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)對(duì)象

研究采用單盲實(shí)驗(yàn)法，以在小欖中學(xué)高一足球模塊專(zhuān)選班隨機(jī)抽出45名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)組，另隨機(jī)抽出45名學(xué)生為對(duì)照組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。由于小欖中學(xué)規(guī)定，足球必修選學(xué)項(xiàng)目只有男生可以選學(xué)，所以該研究對(duì)象皆為男生。

（2）實(shí)驗(yàn)時(shí)間

此次實(shí)驗(yàn)的實(shí)際干預(yù)時(shí)間是2022 年2 月14 日至2022 年6 月30 日，實(shí)驗(yàn)周期為19 周，實(shí)際干預(yù)時(shí)間為18周（第19周主要是對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)及足球技能指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試）。足球家庭作業(yè)的頻率為每周兩次。

（3）實(shí)驗(yàn)指標(biāo)的選取

實(shí)驗(yàn)選取的指標(biāo)為1000m 跑、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、坐位體前屈、肺活量、50m 跑。足球技能實(shí)驗(yàn)指標(biāo)為中山市高中足球?qū)W業(yè)水平考試。中山市足球?qū)W業(yè)水平考試方法為考生先從起點(diǎn)線(xiàn)（含延長(zhǎng)線(xiàn)）外用腳背正面顛球累計(jì)6 個(gè)后，緊接著運(yùn)球繞桿射門(mén)。考生開(kāi)始顛球時(shí)統(tǒng)一采用手拋球方式，腳背正面觸球時(shí)開(kāi)表計(jì)時(shí)。運(yùn)球繞桿須從起點(diǎn)線(xiàn)外開(kāi)始，運(yùn)球逐個(gè)繞過(guò)標(biāo)桿后射門(mén)。球越過(guò)球門(mén)線(xiàn)時(shí)即停表。

（4）實(shí)驗(yàn)控制

實(shí)驗(yàn)組及對(duì)照組均從足球模塊專(zhuān)選班中選取，且均由同一教師教授，在課程內(nèi)容及授課方法上保證了高度一致性。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中收集的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，運(yùn)用SPSS 22.0 進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)及配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，以證實(shí)足球家庭作業(yè)的實(shí)效性。P＜0.05，表示具有顯著性差異；P＜0.01，表示具有非常顯著性差異［2］。

2 足球家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)及實(shí)施方法

2.1 足球家庭作業(yè)設(shè)計(jì)的理論依據(jù)

該研究中足球家庭作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)的理論依據(jù)為《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017版）》中有關(guān)球類(lèi)項(xiàng)目（足球）模塊階段性學(xué)業(yè)質(zhì)量水平標(biāo)準(zhǔn)（第一學(xué)年）［3］。

2.2 實(shí)驗(yàn)前學(xué)生體能狀況及足球水平的前期調(diào)查

2.2.1 學(xué)生體能狀況調(diào)查

為了更有針對(duì)性地設(shè)計(jì)足球家庭作業(yè)體能練習(xí)部分內(nèi)容，該研究在實(shí)驗(yàn)前對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生的體能各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行了詳細(xì)測(cè)試，具體結(jié)果如表1 所示。學(xué)生上肢力量成績(jī)較差，所以足球家庭作業(yè)體能練習(xí)部分要多涉及上肢力量練習(xí)。

表1 學(xué)生體能情況調(diào)查表

2.2.2 學(xué)生足球技能情況調(diào)查

課題組對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的學(xué)生進(jìn)行足球技能測(cè)試，發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生并沒(méi)有在初中階段進(jìn)行過(guò)專(zhuān)門(mén)的足球訓(xùn)練，腳背交替顛球鮮有學(xué)生能流暢完成，現(xiàn)有的足球水平較低。因此，設(shè)計(jì)足球技能練習(xí)內(nèi)容要從基礎(chǔ)做起，結(jié)合足球模塊學(xué)業(yè)要求，循序漸進(jìn)地設(shè)計(jì)足球技能練習(xí)內(nèi)容。

2.3 足球家庭作業(yè)主要內(nèi)容設(shè)計(jì)

足球家庭作業(yè)內(nèi)容主要分為身體素質(zhì)部分、足球技能兩部分。其中，每次家庭作業(yè)體能部分練習(xí)時(shí)間為16～20min，技能部分練習(xí)時(shí)間為25min。足球技能部分的設(shè)計(jì)內(nèi)容分為球性類(lèi)、球感類(lèi)、綜合類(lèi)三部分［4］，如表2所示。

表2 足球技能部分練習(xí)內(nèi)容參考表

根據(jù)高中《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，測(cè)試項(xiàng)目主要為身高、體重、肺活量、耐力跑、50m跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、仰臥起坐和引體向上。結(jié)合學(xué)生的實(shí)際體質(zhì)測(cè)試弱項(xiàng)——力量部分，有針對(duì)性地設(shè)計(jì)體能練習(xí)內(nèi)容，有的放矢地幫助學(xué)生提高體質(zhì)水平。體能部分練習(xí)內(nèi)容如表3所示。

表3 體能部分練習(xí)內(nèi)容參考表

2.4 足球家庭作業(yè)學(xué)期安排規(guī)劃

此次足球家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)周期為一學(xué)期，即18周，根據(jù)體能、技能等相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行設(shè)計(jì)整合、歸類(lèi)劃分，制訂了足球家庭作業(yè)計(jì)劃，以周為單位，明確每周的訓(xùn)練重點(diǎn)（如表4 所示）。需要特別說(shuō)明的是，柔韌性素質(zhì)的練習(xí)在每次放松時(shí)都需要進(jìn)行，所以不在作業(yè)內(nèi)容中加以闡述。每次家庭作業(yè)的體能訓(xùn)練應(yīng)放在技能練習(xí)之后進(jìn)行。

2.5 足球家庭作業(yè)的布置與反饋

由于高中寄宿生活的特殊性，學(xué)生周一到周五的學(xué)習(xí)生活是在校內(nèi)完成的，所以足球家庭作業(yè)的完成也需要在校內(nèi)進(jìn)行。寄宿的特殊性能使體育教師順利融入學(xué)生的家庭作業(yè)訓(xùn)練中［5］。體育教師在正常授課結(jié)束之際，將足球家庭作業(yè)的內(nèi)容、練習(xí)內(nèi)容的示范動(dòng)作，以及體能練習(xí)的要求等告知學(xué)生。體育教師根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，將實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生分別分為9組，每組5 人，挑選出有責(zé)任心和能力的學(xué)生做小組長(zhǎng)，負(fù)責(zé)幫助同組學(xué)生訓(xùn)練。體育老師要做到隨訓(xùn)隨巡，將每個(gè)學(xué)生的作業(yè)完成情況了然于胸。

3 結(jié)果與分析

3.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班體能及足球技能的差異性分析

3.1.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班體能的差異性分析

實(shí)驗(yàn)前，分別對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的50m跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、1000m跑、引體向上、肺活量等各項(xiàng)體能數(shù)據(jù)及技能數(shù)據(jù)進(jìn)行前測(cè)，并對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，以檢驗(yàn)兩組數(shù)據(jù)之間的差異性。

如表5 所示，經(jīng)過(guò)獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)分析可知，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班學(xué)生與對(duì)照班學(xué)生體能各項(xiàng)數(shù)據(jù)成績(jī)P值均大于0.05，在統(tǒng)計(jì)學(xué)上均不具備顯著性差異，符合實(shí)驗(yàn)條件。

表5 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班體能狀況分析

3.1.2 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班足球技能差異性分析

實(shí)驗(yàn)前，分別對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的足球?qū)W業(yè)水平考試內(nèi)容按學(xué)業(yè)考試之要求進(jìn)行前測(cè)，并對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，以檢驗(yàn)兩組數(shù)據(jù)之間的差異性。

如表6 所示，實(shí)驗(yàn)前對(duì)照班的足球?qū)W業(yè)水平考試成績(jī)?yōu)?6.62±7.76s，實(shí)驗(yàn)班的足球?qū)W業(yè)水平考試成績(jī)?yōu)?6.16±7.56s。經(jīng)過(guò)獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)分析可知，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班學(xué)生與對(duì)照班學(xué)生足球?qū)W業(yè)水平考試成績(jī)P值為0.774＞0.05，在統(tǒng)計(jì)學(xué)上不具備顯著性差異，符合實(shí)驗(yàn)條件。

表6 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班繞桿成績(jī)對(duì)比

3.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班體能及技能差異性分析

3.2.1 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班體能各項(xiàng)素質(zhì)的對(duì)比分析

統(tǒng)計(jì)結(jié)果如表7 所示，進(jìn)行19 周的足球家庭作業(yè)干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的體能各項(xiàng)數(shù)據(jù)都有不同程度的提高，通過(guò)獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)得出，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)P值均小于0.05，即實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班各項(xiàng)數(shù)值在統(tǒng)計(jì)學(xué)上均有顯著性差異。坐位體前屈與引體向上P值為0.000＜0.01，兩項(xiàng)體能指標(biāo)在統(tǒng)計(jì)學(xué)上具有非常顯著性差異。這一結(jié)果表明足球家庭作業(yè)對(duì)學(xué)生力量、速度、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)有促進(jìn)的效果。

表7 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照班體能狀況對(duì)比分析

3.2.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班足球?qū)W業(yè)水平測(cè)試成績(jī)的對(duì)比分析

數(shù)據(jù)分析結(jié)果如表8 所示，對(duì)照班成績(jī)?yōu)?7.95±4.06s，實(shí)驗(yàn)班成績(jī)?yōu)?2.31±3.87s，通過(guò)獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)分析可知，兩組成績(jī)P值為0.000＜0.01，在統(tǒng)計(jì)學(xué)上有十分顯著性差異。因此，足球家庭作業(yè)對(duì)高中足球?qū)W業(yè)水平考試有非常明顯的提升。

表8 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照班繞桿成績(jī)對(duì)比

3.3 實(shí)驗(yàn)分析

實(shí)驗(yàn)班體能各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)指標(biāo)及足球技能指標(biāo)都取得顯著提高。究其原因有以下3 點(diǎn)。第一，足球家庭作業(yè)的體能及技能內(nèi)容布置符合學(xué)生的實(shí)際狀況。在設(shè)計(jì)足球家庭作業(yè)體能作業(yè)之前，課題團(tuán)隊(duì)對(duì)小欖中學(xué)足球?qū)＿x班學(xué)生的體能狀況進(jìn)行測(cè)試及分析，結(jié)果表明，學(xué)生的上肢力量及柔韌素質(zhì)有巨大的提升空間，爆發(fā)力和耐力也有待提升，所以足球家庭作業(yè)在體能部分對(duì)上述部分做出了重點(diǎn)部署，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示其效果也是顯著的。第二，學(xué)生能按教師要求認(rèn)真完成足球家庭作業(yè)各部分內(nèi)容，體能部分的練習(xí)內(nèi)容是枯燥乏味且出力流汗的，想要讓學(xué)生認(rèn)真完成并非易事，在日常的訓(xùn)練中教師會(huì)對(duì)表現(xiàn)突出的學(xué)生進(jìn)行精神或者物質(zhì)的獎(jiǎng)勵(lì)，以激勵(lì)同組學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。第三，教師巡視認(rèn)真，監(jiān)督到位。由于高中寄宿生活的特殊性，學(xué)生足球家庭作業(yè)需要在校內(nèi)完成，幫助及監(jiān)督學(xué)生練習(xí)的工作就要由體育教師或班主任監(jiān)督配合完成，尤其是學(xué)生的足球技能練習(xí)部分，教師要注意觀(guān)察學(xué)生的動(dòng)作練習(xí)，對(duì)出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作及時(shí)糾正，以防錯(cuò)誤動(dòng)作形成自動(dòng)化，難以改正［6］。

4 結(jié)論和建議

4.1 結(jié)論

（1）寄宿制高中足球家庭作業(yè)對(duì)提高學(xué)生的耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)作用明顯，有效促進(jìn)了高中生身體素質(zhì)全面發(fā)展。

（2）寄宿制高中足球家庭作業(yè)可以顯著提升學(xué)生的足球?qū)W業(yè)水平考試成績(jī)及學(xué)生的體育學(xué)科核心素養(yǎng)。

（3）寄宿制高中足球家庭作業(yè)可以作為常規(guī)體育課的有效補(bǔ)充。

4.2 建議

4.2.1 落實(shí)寄宿制高中足球家庭作業(yè)常態(tài)化

高中階段，學(xué)生骨骼生長(zhǎng)發(fā)育快，力量及耐力素質(zhì)是快速發(fā)展期，對(duì)學(xué)生施加足球家庭作業(yè)干預(yù)因素，能夠幫助學(xué)生的身體機(jī)能更好地發(fā)展。研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)足球家庭作業(yè)的練習(xí)，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生各項(xiàng)體能素質(zhì)及足球技能都得到了明顯提升。高中學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)生每天大部分時(shí)間都在課室學(xué)習(xí)、刷題，也需要有一個(gè)固定時(shí)間享受足球帶來(lái)的樂(lè)趣，并通過(guò)足球運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，這有利于落實(shí)素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

4.2.2 從學(xué)校層面出發(fā)，定期開(kāi)展足球競(jìng)賽活動(dòng)

學(xué)校層面應(yīng)定期開(kāi)展足球活動(dòng)，并將其寫(xiě)入學(xué)校競(jìng)賽活動(dòng)章程。足球比賽既可以是五人制或七人制的比賽，也可將單個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)或足球知識(shí)競(jìng)答作為比賽內(nèi)容，豐富比賽形式。學(xué)校多樣的比賽活動(dòng)能夠激發(fā)學(xué)生主動(dòng)練習(xí)，提高學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性，足球家庭作業(yè)也將落到實(shí)處。