藍(lán)天野的“五忘”養(yǎng)生

說(shuō)起藍(lán)天野，人們對(duì)他飾演的“姜子牙”，可謂印象深刻。2021年，藍(lán)天野被授予“七一勛章”。盡管老人家已經(jīng)94歲了，但看起來(lái)還是精神抖擻。你或許很難想象，藍(lán)天野年輕時(shí)身體并不好，曾多次暈倒在舞臺(tái)上。

兩大愛(ài)好陶冶情操

自1987年離休后，藍(lán)天野堅(jiān)持體育鍛煉，打了很長(zhǎng)時(shí)間太極拳。藍(lán)天野說(shuō)：“打太極拳時(shí)，我們一呼一吸，氣息緩慢而綿長(zhǎng)，達(dá)到了練氣的效果。太極拳柔和而有力的動(dòng)作，能促進(jìn)血液循環(huán)，起到強(qiáng)身健體的作用?！?/p>

藍(lán)天野還有兩大愛(ài)好：一是繪畫(huà)，二是收集奇石。

20世紀(jì)60年代，他在上海結(jié)識(shí)了書(shū)畫(huà)大師李苦禪和許麟廬，跟隨他們潛心學(xué)畫(huà)。離休后，藍(lán)天野幾乎天天揮毫潑墨，沉醉于山水畫(huà)和花鳥(niǎo)畫(huà)之中。他堅(jiān)持“勤于筆墨、獨(dú)辟蹊徑”的思路，創(chuàng)作了很多極具藝術(shù)個(gè)性和文化內(nèi)涵的書(shū)畫(huà)作品。2011年9月，他在中央美術(shù)館舉辦個(gè)人畫(huà)展，展出百余幅畫(huà)作，參觀者絡(luò)繹不絕。

他不僅在書(shū)畫(huà)中自得其樂(lè)，還拍賣(mài)書(shū)畫(huà)幫助他人。

藍(lán)天野還是一位奇石收藏家。凡是去過(guò)藍(lán)天野家的人，都會(huì)發(fā)現(xiàn)，他的多寶格里陳列著各種奇形怪狀的石頭，桌上、茶幾上和地上，也放滿(mǎn)石頭。這些石頭是藍(lán)天野去各地拍戲或旅游時(shí)搜羅來(lái)的，上千塊石頭足以辦個(gè)奇石展了?？臻e時(shí)，藍(lán)天野會(huì)拿出一塊塊未經(jīng)雕琢的奇石，細(xì)細(xì)把玩。他說(shuō)：“每塊石頭背后都有一段歷史。別看它小，卻能反映當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)貌?？粗@些石頭，我不由得感嘆祖國(guó)的地大物博。”

做到“五忘”長(zhǎng)保安康

在藍(lán)天野看來(lái)，良好的精神狀態(tài)是保持健康的關(guān)鍵。他建議老年人做到“五忘”，分別是忘年、忘情、忘疾、忘勞和忘形。

忘年? ?整日長(zhǎng)吁短嘆，暮氣沉沉，感慨“人老了，不中用了”，只會(huì)加速衰老的過(guò)程。相反，忘掉自己的真實(shí)年齡，保持一顆年輕的心，輕輕松松地生活，能越來(lái)越有活力。

忘情? ?忘卻昨日的是非恩怨，走出個(gè)人的小圈子，以豁達(dá)、樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活，才能身心愉悅，延年益壽。

忘疾? ?人難免會(huì)生病，如果左思右想，顧慮重重，就容易加重病情。

忘勞? ?老年人在身體允許的情況下，應(yīng)該適當(dāng)做點(diǎn)工作，進(jìn)行一些體育鍛煉。如果終日無(wú)所事事，又怎能健康長(zhǎng)壽？

忘形? ?這里的“忘形”可不是說(shuō)“得意忘形”，而是指適當(dāng)?shù)胤艞壩镔|(zhì)追求，轉(zhuǎn)向精神追求，重視修身養(yǎng)性。這對(duì)養(yǎng)生十分重要。高尚的道德修養(yǎng)，有助于讓人坦然地面對(duì)萬(wàn)事萬(wàn)物。即使身患疾病，也能泰然處之，不焦慮，不頹喪。這樣自然有利于戰(zhàn)勝逆境，長(zhǎng)保安康。

摘自《名人話養(yǎng)生》