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    花3秒就能健身?

    2022-02-16 04:15:11李曉
    環(huán)球時報 2022-02-16
    關(guān)鍵詞:手肘中村測試者

    “每天進(jìn)行3秒鐘肌肉鍛煉也能有效果?!睋?jù)日本共同社14日報道,日本新潟醫(yī)療福祉大學(xué)講師中村雅俊領(lǐng)導(dǎo)的研究團(tuán)隊日前公布上述研究結(jié)果。對于人們在進(jìn)行肌肉鍛煉時經(jīng)常出現(xiàn)的“累”“沒時間”等問題,中村團(tuán)隊希望探尋一種輕松的鍛煉方式中村表示:“愿帶動開發(fā)在新冠疫情孑的居家生活、術(shù)后療養(yǎng)期間也可提升依力的運動方法?!?/p>

    研究對象重點放在手臂肌肉上,但也適用于身體其他部分。據(jù)悉、,共有39名大學(xué)生參加了研究實驗。這些人需要完成三種動作的任一種,分別是固定住手肘角度發(fā)力、像舉起啞鈴一樣彎曲肘部、像慢慢放下重物一樣打開手肘,接受測試者每天需要使用器械維持一種動作3秒鐘。

    研究結(jié)果顯11120天后,練習(xí)打開手肘的大學(xué)生,肌肉力量平均提升11.5%;另外兩種動作也能將肌肉力量提升約4.5%。對于研究結(jié)果,有日本網(wǎng)友留言稱:“每天花3秒就能健身,真是太好了。”▲(李曉)

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