老年人“八多”益長壽

康健

多說話 多說話有助于活躍老年人變得遲鈍的思維，為老年人提供獲取許多寶貴的信息和知識的機(jī)會，充實(shí)過于平靜的老年生活。

多串門 串門作為社會交往的一種形式，可使老年人變得性格開朗，并給部分尚健康的老年人提供機(jī)會幫助其他人，使他們在晚年依然擁有一個良好的社交圈并繼續(xù)保持年輕時關(guān)心他人、樂于助人等優(yōu)良品德。

多動腦 老年人多參加下棋、學(xué)外語等注重動腦的活動，不僅可豐富他們的晚年生活，而且可有效預(yù)防大腦功能的衰退。

多動手 鼓勵老年人參與諸如編織、彈琴、剪貼、做手工等勤動手指的活動，能使大腦得到良性刺激，可延緩衰老。

多唱老歌 唱老歌是幫助老人重返青春時代的良好方式之一，帶來的是活力，驅(qū)走的是傷感。

多參加運(yùn)動 參加多項(xiàng)體育鍛煉，如散步、游泳、騎自行車等，可大大減少運(yùn)動時可能出現(xiàn)的乏味和疲勞，有助于身心健康。

多交忘年友 研究發(fā)現(xiàn)，老年人如擁有幾個忘年交，心理上可能變得更為年輕。應(yīng)鼓勵老年人與同齡人交朋友，還應(yīng)鼓勵他們與青少年甚至兒童打交道。

多投身大自然 讓老年人有機(jī)會投身于大自然的懷抱，有助于身心健康。只要條件許可，家人應(yīng)為老年人的旅游或戶外活動提供可能和方便。