如何培養(yǎng)學(xué)生的自控力

楊婷

（1.云南師范大學(xué)數(shù)學(xué)學(xué)院，云南昆明 650500；2.云南建設(shè)學(xué)校，云南大理 671000）

偉大的哲學(xué)家亞里士多德曾說(shuō)過(guò)：“美好的人生建立在自我控制的基礎(chǔ)上”[1]?？梢?jiàn)，自控力在人生成長(zhǎng)過(guò)程中有著很重要的作用。

一、什么是自控力

自控力即自我控制的能力，是一個(gè)人控制自己思想感情和舉止行為的能力[2]，為了保證目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，將注意力放在其活動(dòng)之上，不受外界干擾的影響，包括對(duì)一個(gè)人自身的沖動(dòng)，感情，欲望施加的正確控制，也包括對(duì)自己情緒和行為的控制，在這一過(guò)程中，尤為重要的是個(gè)體需要發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性，牢牢堅(jiān)定自己的信念，朝著目標(biāo)前進(jìn)，克制自己的情緒如懶惰、懈怠，并克制消極行為的產(chǎn)生如拖延、放棄。對(duì)于中職生來(lái)說(shuō)，他們正處于發(fā)展和完善自我的關(guān)鍵時(shí)期，擁有良好的自我控制力是幫助他們成就成功人生的根本保證。自控力是個(gè)體人格系統(tǒng)中的一個(gè)重要成分，對(duì)于中職生的發(fā)展具有重要意義。

二、中職生的身心特點(diǎn)

中職生是通過(guò)中考分流進(jìn)入中職院校就讀的學(xué)生，中職階段是他們?nèi)松^(guān)和價(jià)值觀(guān)養(yǎng)成的重要階段，因此自控力的培養(yǎng)在中職階段尤為重要?，F(xiàn)階段的大部分中職生沒(méi)有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、行為習(xí)慣以及思想品質(zhì)，他們喜歡標(biāo)新立異，缺乏安全感和自信心，經(jīng)常通過(guò)各種方式引起老師和同學(xué)的關(guān)注，從而促使他們出現(xiàn)上課經(jīng)常遲到、不重視課堂、課上偷偷玩手機(jī)、打游戲上癮、躲在廁所吸煙、早戀以及校園欺凌等一系列的負(fù)面問(wèn)題，然而歸根結(jié)底這些問(wèn)題其實(shí)都是他們自身缺乏自控力的直觀(guān)表現(xiàn)。中職生的在校學(xué)習(xí)階段是他們的性格品性、興趣愛(ài)好、為人處世等品質(zhì)養(yǎng)成的關(guān)鍵時(shí)期，這段時(shí)期需要父母的正確引導(dǎo)、學(xué)校的正確指導(dǎo)，也需要社會(huì)的正確導(dǎo)向以及學(xué)生對(duì)自身的要求，需要從思想上、觀(guān)念上、行動(dòng)上教育引導(dǎo)他們，不斷培養(yǎng)他們的自控力，使他們能夠辨別好與壞，能夠明辨是非，才能使他們德智體美勞全面發(fā)展，成為當(dāng)今社會(huì)需要的高素質(zhì)勞動(dòng)者和技術(shù)技能型人才。

三、培養(yǎng)中職生自控力的四個(gè)層面

人本主義理論和建構(gòu)主義理論認(rèn)為，每個(gè)人自身都有積極成長(zhǎng)的力量，但是每個(gè)人又都受到環(huán)境的影響，因此培養(yǎng)中職生的自控力，需要從家庭層面、學(xué)校層面、社會(huì)層面和個(gè)人層面這四個(gè)層面入手。

（一）從家庭層面培養(yǎng)

父母是孩子的第一任老師，他們的一句關(guān)切的話(huà)語(yǔ)，一個(gè)輕輕的撫摸，一個(gè)充滿(mǎn)愛(ài)的微笑，都會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生綿長(zhǎng)深遠(yuǎn)的影響，每個(gè)家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)用愛(ài)去滋養(yǎng)孩子的心靈，給孩子樹(shù)立好的榜樣，言必行，行必果。對(duì)于中職生而言，他們對(duì)世界的了解是片面的，往往沒(méi)有建立真正屬于自己的思想體系和思維方式，這個(gè)時(shí)候，榜樣的帶頭作用就顯得十分重要了。因此要培養(yǎng)好中職生的自控力，需要從父母開(kāi)始做起，身行一例，勝似千言，對(duì)于中職生來(lái)說(shuō)，榜樣的力量比語(yǔ)言更大。在一個(gè)家庭里，如果家長(zhǎng)言行不一，懶惰散漫，做事拖沓，孩子就會(huì)不自覺(jué)地被影響，即使家長(zhǎng)再耳提面命，也無(wú)濟(jì)于事；相反，如果家長(zhǎng)把什么時(shí)候工作、什么時(shí)候娛樂(lè)、什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)都規(guī)劃好并且執(zhí)行，要求孩子做到的事情家長(zhǎng)也會(huì)做到，那么在這樣的家庭環(huán)境下，孩子的自控力也會(huì)得到很好地培養(yǎng)，與此同時(shí)，孩子在面對(duì)挫折或者一些社會(huì)上的誘惑時(shí)，也會(huì)有很高的自控力，久而久之，孩子的自控力不斷得到提高。在筆者與大部分中職生的家長(zhǎng)溝通后發(fā)現(xiàn)，大部分中職生的家長(zhǎng)通過(guò)以身作則的方式給自己的孩子樹(shù)立了一個(gè)很好的榜樣作用，但仍有少部分中職生的家長(zhǎng)無(wú)法樹(shù)立很好的榜樣作用，這些家長(zhǎng)經(jīng)常向老師抱怨自己的孩子在家不聽(tīng)話(huà)、不好好學(xué)習(xí)、抽煙、喝酒、玩手機(jī)，需要老師在校期間一定幫忙認(rèn)真管教，但是從孩子口中得知，這些家長(zhǎng)在家人孩子面前抽煙、喝酒和玩手機(jī)，更有甚者，有些家長(zhǎng)一邊刷著抖音，嘴里一邊罵孩子一天到晚玩手機(jī)，在這樣的家庭教育中，孩子只會(huì)越來(lái)越不服管教。因?yàn)檫@些家長(zhǎng)對(duì)孩子的管教只停留在片面，沒(méi)有去了解孩子的內(nèi)心想法，把自己的想法強(qiáng)加在孩子身上，最重要的是沒(méi)有給孩子樹(shù)立很好的榜樣作用，從而導(dǎo)致孩子與家長(zhǎng)之間的代溝越來(lái)越大，也就出現(xiàn)孩子在家不聽(tīng)家長(zhǎng)的話(huà)，但是在學(xué)校很聽(tīng)老師的話(huà)的情況。因此家庭教育對(duì)學(xué)生自控力的培養(yǎng)十分重要，學(xué)生自控力的培養(yǎng)需要通過(guò)家長(zhǎng)榜樣示范，久而久之，孩子的自控力在榜樣的影響下得到培養(yǎng)，也會(huì)在潛移默化中不斷地提高。

（二）從學(xué)校層面培養(yǎng)

1.隔絕誘惑，培養(yǎng)自控力

學(xué)校結(jié)合中職生的特點(diǎn)，針對(duì)性地將影響學(xué)生自控力養(yǎng)成的因素列入校紀(jì)校規(guī)的條例當(dāng)中，讓學(xué)生因不敢違反校紀(jì)校規(guī)而慢慢改掉惡習(xí)，從而培養(yǎng)學(xué)生的自控力。比如學(xué)生喜歡課上玩手機(jī)，打游戲，老師在講臺(tái)上一直不斷地在強(qiáng)調(diào)，不能玩手機(jī)，學(xué)習(xí)很重要，但是老師的苦口婆心迎來(lái)的只是學(xué)生的一片低頭，因此學(xué)校采用了手機(jī)袋解決了這個(gè)問(wèn)題。通過(guò)這樣的方式，斬?cái)鄬W(xué)生在上課期間與手機(jī)之間的關(guān)聯(lián)，隔絕手機(jī)對(duì)學(xué)生的誘惑，只要上課鈴聲一打，每個(gè)學(xué)生必須把自己的手機(jī)放入講臺(tái)旁邊的手機(jī)袋里，讓學(xué)生與手機(jī)隔眼相望，如果學(xué)生拒絕交手機(jī)，則是違反校紀(jì)校規(guī)，一開(kāi)始很多學(xué)生都很不適應(yīng)，但是現(xiàn)在學(xué)生已經(jīng)慢慢適應(yīng)，從一開(kāi)始的教師上課前還要提醒學(xué)生交手機(jī)，到現(xiàn)在的學(xué)生只要聽(tīng)到鈴聲一響，就會(huì)主動(dòng)把手機(jī)交上去，不需要教師的提醒，通過(guò)隔絕誘惑這樣的方式不斷培養(yǎng)學(xué)生的自控力。

2.實(shí)施獎(jiǎng)懲，提高自控力

在學(xué)校的管理過(guò)程中，可以通過(guò)獎(jiǎng)懲制度來(lái)培養(yǎng)和提高中職生的自控力。在學(xué)生交了手機(jī)之后，肯定是十分不適應(yīng)，有些還會(huì)存在不滿(mǎn)，那么我們就可以采取獎(jiǎng)懲制度來(lái)很好地開(kāi)展課堂教學(xué)了，比如第一次課前跟學(xué)生約定好，只要本節(jié)課全程沒(méi)人睡覺(jué)以及所有人都如實(shí)把手機(jī)交到了手機(jī)袋里，認(rèn)真聽(tīng)講、積極思考和學(xué)習(xí)，那么我們可以給全班留出5分鐘的時(shí)間玩手機(jī)，果不其然，學(xué)生的表現(xiàn)出奇得好，課堂效果也十分不錯(cuò)；到了第二次，規(guī)則又改了，現(xiàn)在大家課上都已經(jīng)不睡覺(jué)了，那么請(qǐng)大家務(wù)必認(rèn)真聽(tīng)講，今天我們?nèi)匀粫?huì)給大家留出5分鐘的時(shí)間玩手機(jī)，但是要求是：完成課堂練習(xí)題的同學(xué)才可以上來(lái)拿自己的手機(jī)玩，而我們的課堂練習(xí)與課上內(nèi)容有直接的聯(lián)系，大家如果想要很快見(jiàn)到自己的手機(jī)，那就務(wù)必認(rèn)真聽(tīng)講了，如果有不認(rèn)真聽(tīng)講的同學(xué)，那么你就會(huì)失去資格。然后整節(jié)課下來(lái)，很多學(xué)生開(kāi)始表現(xiàn)出對(duì)課堂內(nèi)容的渴望和興趣。通過(guò)實(shí)施獎(jiǎng)懲這樣的方式，讓學(xué)生慢慢學(xué)會(huì)控制自己不去想手機(jī)，也不去玩手機(jī)，以至于到后面，教師不再要求學(xué)生課上上交手機(jī)，手機(jī)雖然在學(xué)生手里，但是學(xué)生一聽(tīng)到上課鈴聲響了，就會(huì)主動(dòng)把手機(jī)收起，課上也慢慢沒(méi)有出現(xiàn)玩手機(jī)的現(xiàn)象了。久而久之，學(xué)生對(duì)課上學(xué)習(xí)的內(nèi)容漸漸有了好奇心和興趣，再加上老師對(duì)學(xué)生的及時(shí)鼓勵(lì)，最終使得學(xué)生在提升知識(shí)的同時(shí)，無(wú)形之間也提高了自己的自控力。

3.嚴(yán)格監(jiān)管，強(qiáng)化自控力

在提高學(xué)生自控力的同時(shí)，教師也需要隨時(shí)嚴(yán)格監(jiān)管，不斷強(qiáng)化學(xué)生的自控力。學(xué)生在隔絕誘惑和實(shí)施獎(jiǎng)懲制度之后，慢慢地就養(yǎng)成了上課不玩手機(jī)的好習(xí)慣，部分教師對(duì)于學(xué)生上課交手機(jī)這個(gè)事也會(huì)逐漸放松下來(lái)，這時(shí)有部分學(xué)生的自控力又出現(xiàn)了搖擺不定的情況了。當(dāng)大部分學(xué)生按時(shí)交手機(jī)時(shí)，有少部分同學(xué)就會(huì)看老師對(duì)手機(jī)管理的態(tài)度行事，如果本節(jié)的任課教師不監(jiān)管手機(jī)，他們就會(huì)出現(xiàn)不交手機(jī)的情況，在課上就會(huì)抵擋不住手機(jī)的誘惑，從而影響上課的秩序和自身的學(xué)習(xí)；然而當(dāng)學(xué)生面對(duì)每節(jié)課都嚴(yán)格監(jiān)管手機(jī)的教師時(shí)，這部分學(xué)生又有了新招——交手機(jī)的模型機(jī)，這些學(xué)生一個(gè)人有兩個(gè)手機(jī)，每節(jié)課都會(huì)主動(dòng)交手機(jī)，但是交上去的手機(jī)是模型機(jī)，課上依舊容易受到手機(jī)的誘惑。因此，在培養(yǎng)學(xué)生關(guān)于手機(jī)的自控力上，需要任課教師的支持和幫助，只要每個(gè)任課教師每節(jié)課都嚴(yán)格監(jiān)管課上學(xué)生的手機(jī)上交情況，那么學(xué)生自然就不敢耍小聰明，也不敢交模型機(jī)來(lái)欺騙老師，通過(guò)教師對(duì)學(xué)生交手機(jī)的嚴(yán)格監(jiān)管的方式，不斷強(qiáng)化學(xué)生的自控力。

4.以身作則，升華自控力

教師時(shí)刻要注意自己的言行舉止，因?yàn)榻處熓菍W(xué)生在校期間學(xué)習(xí)的直觀(guān)榜樣。在自控力的培養(yǎng)上，教師在要求學(xué)生對(duì)于手機(jī)要有自控力時(shí)，自己也要以身作則，從而不斷升華自控力。很多教師在上課時(shí)，要求學(xué)生要上交手機(jī)、上課不準(zhǔn)玩手機(jī)以及交上來(lái)的手機(jī)必須靜音等等，學(xué)生也在慢慢地養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，但是很多教師卻無(wú)法以身作則，給學(xué)生樹(shù)立榜樣。少部分教師會(huì)在上課期間出現(xiàn)手機(jī)鈴聲響起、出門(mén)接手機(jī)的情況，更有甚者，部分教師在給學(xué)生做課堂練習(xí)的時(shí)候，自己偷偷在講臺(tái)邊玩手機(jī)，由于教師自身沒(méi)有給學(xué)生樹(shù)立很好的榜樣，因此很多學(xué)生私下也會(huì)抱怨教師自己做不到的事為什么要學(xué)生做到的情況。由此可見(jiàn)，教師的言行舉止，都會(huì)被學(xué)生視為榜樣，所以教師要以身作則，要求學(xué)生做到的事情，教師必須自己先做到，這樣才會(huì)讓學(xué)生心服口服。因此在學(xué)生自控力的培養(yǎng)過(guò)程中，需要教師的以身作則，才能升華學(xué)生的自控力。

(三)從社會(huì)層面培養(yǎng)

每個(gè)孩子一出生就會(huì)受到社會(huì)的影響，與社會(huì)的關(guān)聯(lián)是分不開(kāi)的。而中職生這個(gè)群體是最容易受社會(huì)因素影響的一個(gè)群體，但是社會(huì)上對(duì)于他們的誘惑太多，例如網(wǎng)絡(luò)游戲、電視節(jié)目、不良商家誘騙、網(wǎng)絡(luò)賭博、網(wǎng)貸及網(wǎng)絡(luò)詐騙等等，因此需要社會(huì)大環(huán)境的支持和影響，才能讓中職生的自控力得到更好地培養(yǎng)。社會(huì)層面對(duì)自控力的培養(yǎng)與家庭層面和學(xué)校層面不同，家庭層面和學(xué)校層面對(duì)中職生自控力的培養(yǎng)是直接的，而社會(huì)層面對(duì)中職生自控力的培養(yǎng)是受社會(huì)大環(huán)境的間接影響,最主要的就是弱化影響培養(yǎng)自控力的誘惑因素。雖然很多網(wǎng)吧明確規(guī)定未成年人不得入內(nèi)，但是有些網(wǎng)吧為了盈利，仍會(huì)給他們辦臨時(shí)身份證，讓其入內(nèi)。近幾年經(jīng)常出現(xiàn)中職生參加網(wǎng)絡(luò)賭博的情況，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多網(wǎng)絡(luò)賭博的套路越來(lái)越高級(jí)，導(dǎo)致學(xué)生越來(lái)越容易陷進(jìn)去，這些網(wǎng)絡(luò)賭博從一開(kāi)始的需要下載app才可以進(jìn)入賭博頁(yè)面，到現(xiàn)在的只需要一個(gè)鏈接就可以進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)賭博的頁(yè)面，還有部分網(wǎng)絡(luò)賭博的頁(yè)面已經(jīng)演變成一張印有二維碼的紅包圖片，很多學(xué)生為了獲得那個(gè)紅包就識(shí)別了二維碼，從此走上了網(wǎng)絡(luò)賭博的漫漫長(zhǎng)路，網(wǎng)絡(luò)賭博最大的誘惑就是讓玩家覺(jué)得自己會(huì)贏錢(qián)，然后越陷越深就會(huì)輸?shù)酶?，接著又想扳本贏更多，最終欠得更多。在很多學(xué)生陷入網(wǎng)絡(luò)賭博后，不僅會(huì)把每個(gè)月的生活費(fèi)花光，還會(huì)去尋找各種網(wǎng)貸途徑，拆東墻補(bǔ)西墻，最終走上一條不歸路。因此從社會(huì)層面培養(yǎng)中職生的自控力十分重要，社會(huì)層面的培養(yǎng)應(yīng)該借助政府力量，建設(shè)良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，限制三觀(guān)不正的電視節(jié)目，懲處不良商家、積極抵制網(wǎng)絡(luò)賭博、防止網(wǎng)貸和網(wǎng)絡(luò)詐騙。

（四）從個(gè)人層面培養(yǎng)

1.樹(shù)立目標(biāo)，堅(jiān)定決心

人之所以懶散往往是因?yàn)闆](méi)有目標(biāo)和方向，內(nèi)在需求是培養(yǎng)自我控制能力的原動(dòng)力，對(duì)于中職生來(lái)說(shuō)，自控力培養(yǎng)的第一步就是樹(shù)立一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)，堅(jiān)定自己的決心。當(dāng)他們知道自己想成為什么樣的人，擁有什么樣的未來(lái)，樹(shù)立什么樣的目標(biāo)時(shí)，就可以有為目標(biāo)而努力的決心。只有擁有了目標(biāo)，才有動(dòng)力付諸行動(dòng)，為之而努力，不斷自我培養(yǎng)自身的自控力。

2.堅(jiān)持目標(biāo)，耐受挫折

在目標(biāo)樹(shù)立之后，就要學(xué)會(huì)堅(jiān)持目標(biāo)，在堅(jiān)持目標(biāo)的過(guò)程中，需要付出很多的努力，可能會(huì)遇到很多挫折，還需要抵制身邊的很多誘惑，這實(shí)質(zhì)上就是對(duì)學(xué)生自控力的考驗(yàn)，這就需要學(xué)生樹(shù)立正確的挫折觀(guān)，學(xué)會(huì)有效運(yùn)用心理防御機(jī)制，自覺(jué)克服困難，增強(qiáng)耐挫力，強(qiáng)化戰(zhàn)勝困難的堅(jiān)定性。自控力是中職生成長(zhǎng)過(guò)程中的重要組成部分，自控力的形成不是偶然的，而是在日常生活中持之以恒的結(jié)果[3]。

3.持之以恒，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)

在學(xué)生堅(jiān)持目標(biāo)，耐受挫折之后，就需要持之以恒，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力。不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹，沒(méi)有人能隨隨便便成功，因此就需要學(xué)生對(duì)目標(biāo)持之以恒地堅(jiān)持和努力，這個(gè)過(guò)程也是學(xué)生自控力養(yǎng)成的最關(guān)鍵時(shí)期，只要學(xué)生養(yǎng)成了持之以恒的習(xí)慣，那么學(xué)生的自控力培養(yǎng)也就成功了一大半，但是還需要不斷地學(xué)習(xí)和努力，才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

四、結(jié)束語(yǔ)

自控力是每個(gè)人不可或缺的品質(zhì)[4]，是走向成功之路的基石。中職生自控力的培養(yǎng)，需要父母的悉心付出，學(xué)校的耐心教育，社會(huì)的大力支持以及學(xué)生堅(jiān)持不懈的努力，四者缺一不可，相輔相成。