中學(xué)健美操訓(xùn)練模式的構(gòu)建

楊廣婷

摘要：在素質(zhì)教育推行下，體育教育的地位有了明顯的提升。而健美操運(yùn)動(dòng)作為中學(xué)體育教學(xué)的重要組成之一，就需要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教育內(nèi)容，選擇新穎高效的教育方法，為學(xué)生創(chuàng)建出具有特色化的教育場(chǎng)景，以此來吸引學(xué)生的目光，讓學(xué)生在參與健美操運(yùn)動(dòng)的同時(shí)提升綜合素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：中學(xué);健美操;訓(xùn)練模式;

中圖分類號(hào)：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

引言

隨著習(xí)近平總書記宣布中國(guó)進(jìn)入新時(shí)代發(fā)展階段，健美操在學(xué)校教育過程中發(fā)揮的作用逐漸受到社會(huì)關(guān)注，社會(huì)各界開始將體育教學(xué)改革的目光聚集到健美操改革創(chuàng)新方面，因此，學(xué)校必須在健美操中融入更多的美觀因素與藝術(shù)因素，并以地方傳統(tǒng)文化為基礎(chǔ)，讓健美操表演更具靈活性與多樣性。但是部分學(xué)校在進(jìn)行健美操創(chuàng)新改革時(shí)，缺乏對(duì)健美操的深化解讀，致使健美操改革過程出現(xiàn)偏差問題，嚴(yán)重降低健美操教育的整體質(zhì)量。

一、健美操的訓(xùn)練作用

從宏觀層次分析不難看出健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有三項(xiàng)基本作用：第一，加強(qiáng)學(xué)生的耐力。健美操在訓(xùn)練過程中非常重視增強(qiáng)學(xué)生的耐力，要求學(xué)生保持良好的心態(tài)與頑強(qiáng)的毅力，有耐心堅(jiān)持訓(xùn)練，逐步提高自身的專業(yè)技能。在學(xué)習(xí)健美操的過程中，學(xué)生應(yīng)認(rèn)真練習(xí)身體屈伸、運(yùn)動(dòng)繞環(huán)、肢體擺動(dòng)、波浪、專業(yè)跳躍、靈活轉(zhuǎn)體、滾動(dòng)與平衡等動(dòng)作。中學(xué)健美操教學(xué)必須由專業(yè)教師進(jìn)行指導(dǎo)，在正式開展健美操訓(xùn)練前，教師應(yīng)注意對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)、體育項(xiàng)目愛好及特長(zhǎng)天賦進(jìn)行全面了解，針對(duì)學(xué)生的差異設(shè)置不同的耐力訓(xùn)練強(qiáng)度。第二，加強(qiáng)力量訓(xùn)練。健美操屬于一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練過程中，應(yīng)重視把握好平衡關(guān)系，協(xié)調(diào)四肢，增強(qiáng)柔韌性，從而達(dá)到力量訓(xùn)練的目的。第三，加強(qiáng)柔韌性。健美操兼具藝術(shù)和體育訓(xùn)練性，融合音樂、舞蹈藝術(shù)及娛樂文化因素，同時(shí)也會(huì)引入繩、帶、球、圈、棒等比賽器械，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)技比賽中可以選擇自己喜歡和擅長(zhǎng)的器械完成相關(guān)動(dòng)作，在跳繩或舞動(dòng)繩子、頂球與踢球表演、鉆圈、舞棒、揮舞飄帶的過程中增強(qiáng)柔韌性，活躍韌帶、關(guān)節(jié)與肌肉，提高健美操表演的藝術(shù)美。

二、中學(xué)健美操教學(xué)策略

（一）情景化策略的應(yīng)用

情景化教學(xué)的主要應(yīng)用方式為教師根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)需求在課堂之上創(chuàng)設(shè)相關(guān)的情景，通過虛擬場(chǎng)景這一方式引導(dǎo)學(xué)生對(duì)課堂的學(xué)習(xí)內(nèi)容產(chǎn)生興趣，主動(dòng)展開學(xué)習(xí)。在健美操教學(xué)的過程中，首先教師需要注重學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)，想要提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，首先就需要提升學(xué)生對(duì)于課堂的興趣，在教學(xué)的過程中，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生對(duì)健美操比賽的相關(guān)場(chǎng)景進(jìn)行了解，同時(shí)還需要為學(xué)生創(chuàng)設(shè)相關(guān)的比賽情景，通過這一方式來提升學(xué)生的體育技術(shù)。其次在健美操教學(xué)的過程中，體育教師還需要注重學(xué)生健康行為意識(shí)的培養(yǎng)，將健美操的教學(xué)內(nèi)容與體育健康知識(shí)的教學(xué)內(nèi)容結(jié)合起來完成健美操課堂的教學(xué)工作，通過這種潛移默化的培養(yǎng)方式幫助學(xué)生逐漸養(yǎng)成健康行為。最后在教育學(xué)生的過程中，教師還需要注重學(xué)生之間的合作與溝通，通過這些方式來幫助學(xué)生獲得全方位綜合性的發(fā)展。

（二）結(jié)合學(xué)生自身特點(diǎn)，推動(dòng)健美體操內(nèi)容創(chuàng)新

學(xué)校作為培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)與科學(xué)知識(shí)的重要場(chǎng)所，對(duì)于我國(guó)學(xué)生身體素質(zhì)也需要肩負(fù)一定的責(zé)任，因此，學(xué)校在開展健美體操教學(xué)活動(dòng)過程中，需要適當(dāng)?shù)亟Y(jié)合學(xué)生身心健康發(fā)育目標(biāo)，提升學(xué)生身體感知能力，在實(shí)際健美體操教學(xué)活動(dòng)中，一般女生的表現(xiàn)都會(huì)超越男生，很多男生認(rèn)為自身不具備健美體操學(xué)習(xí)天賦，而后逐漸放棄對(duì)于健美體操的學(xué)習(xí)。針對(duì)這種情況，教師要針對(duì)學(xué)生自身特點(diǎn)，對(duì)體操內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)新，例如，男生做出一些力度較高的動(dòng)作或彰顯自我優(yōu)勢(shì)較強(qiáng)的動(dòng)作，教師就可以使用一首節(jié)奏較快的音樂，將其動(dòng)作進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)整，降低健美體操動(dòng)作之間的銜接感，強(qiáng)化力量感與行動(dòng)感，讓健美體操能夠展現(xiàn)出不一樣的美，進(jìn)而調(diào)動(dòng)男同學(xué)對(duì)于健美體操的學(xué)習(xí)興趣，使其能夠積極主動(dòng)參與到健美體操教學(xué)活動(dòng)之中，以此來提升健美體操教學(xué)質(zhì)量。

（三）營(yíng)造適宜的教育環(huán)境

在教學(xué)中教師需要從學(xué)生的情感需求出發(fā)，為學(xué)生營(yíng)造濃郁的學(xué)習(xí)氛圍，給學(xué)生提供展示自我的機(jī)會(huì)，展現(xiàn)學(xué)生主體性。如在開展步法教學(xué)時(shí)，需要以師生之間的合作來進(jìn)行教學(xué)導(dǎo)入，刺激學(xué)生的感官，讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)欲望。當(dāng)學(xué)生對(duì)所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容產(chǎn)生興趣以后，教師就可以從基礎(chǔ)知識(shí)、鞏固訓(xùn)練、拓展延伸三個(gè)層面出發(fā)，堅(jiān)持循序漸進(jìn)原則，確保健美操教學(xué)的順利開展。如在基礎(chǔ)教學(xué)階段，可以從模仿訓(xùn)練出發(fā)，以傳統(tǒng)教學(xué)方式為主，融合多媒體技術(shù)，保證教學(xué)氛圍的輕松度，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)健美操的樂趣。在學(xué)生掌握一定的知識(shí)以后，教師就可以采取隨機(jī)抽查的方式進(jìn)行教學(xué)，明確學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握情況，而學(xué)生也可以根據(jù)教師的指令，在演示熟悉的肢體動(dòng)作的基礎(chǔ)上表現(xiàn)自我，實(shí)現(xiàn)對(duì)所學(xué)知識(shí)的鞏固。在拓展教學(xué)中，可以給學(xué)生提供一定的自主權(quán)，鼓勵(lì)學(xué)生選擇自己喜歡的音樂，以創(chuàng)編的方式開發(fā)新的步法動(dòng)作等。在這一過程中教師還要及時(shí)指導(dǎo)學(xué)生，運(yùn)用鼓勵(lì)性的話語來激勵(lì)學(xué)生，幫助學(xué)生樹立起自信心，保持學(xué)習(xí)興趣。

（四）活動(dòng)賽事推廣策略

在活動(dòng)賽事推廣過程中，學(xué)校可以圍繞健美操舉辦一系列校園體育文化活動(dòng)。例如，選拔本校健美操達(dá)人，通過競(jìng)技的方式選出健美操水平最高的學(xué)生，鼓勵(lì)其積極向其他同學(xué)推廣，讓其帶動(dòng)、邀請(qǐng)更多的同學(xué)加入健美操的隊(duì)伍之中。賽事活動(dòng)可以選擇多種方式，如模仿活動(dòng)，學(xué)?？梢赃x擇若干種風(fēng)格的健美操，讓學(xué)生以小組為單位進(jìn)行學(xué)習(xí)模仿，哪一支隊(duì)伍模仿得最好即獲勝。此外，教師還要鼓勵(lì)學(xué)生積極參與健美操的創(chuàng)意設(shè)計(jì)活動(dòng)，讓學(xué)生參考、借鑒教師教的健美操，設(shè)計(jì)自己喜歡的動(dòng)作，選擇音樂，并進(jìn)行編排，這種創(chuàng)意活動(dòng)不僅能夠極大地發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，還能夠提升學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力。總的來說，活動(dòng)賽事的推廣策略旨在讓更多的學(xué)生利用課余時(shí)間，以輕松活潑的方式參與健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以增加健美操在學(xué)生群體中的認(rèn)知度、接受度和喜愛度。

結(jié)束語

全面做好中學(xué)健美操教學(xué)工作，提升教學(xué)效果，教師必須創(chuàng)新教學(xué)模式，結(jié)合學(xué)生的具體特征與健美操藝術(shù)理念設(shè)置可行的教學(xué)目標(biāo)，將發(fā)展學(xué)生的體育天賦、提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)、加強(qiáng)學(xué)生的專業(yè)技能和身心素養(yǎng)作為教學(xué)宗旨，努力實(shí)現(xiàn)健美操教學(xué)總目標(biāo)。

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