現(xiàn)代體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用研究

黃愛民

（上海市羅山中學(xué)，上海 200135）

0 引言

隨著人民生活水平的提高，人們對中學(xué)生體育訓(xùn)練的認知發(fā)生了改變，同時對于體能訓(xùn)練的方式也在不斷的革新和完善，這就促使了中學(xué)生對自身運動能力的逐步提高。為此，為使中學(xué)生身體素質(zhì)進一步提升，如何應(yīng)用效率高且風(fēng)險低的教學(xué)或是訓(xùn)練方法是當(dāng)前教師需要解決的問題。中學(xué)生在中學(xué)時期身體素質(zhì)發(fā)展處于敏感期，部分運動素質(zhì)在中學(xué)時期處于波動狀態(tài)，在中學(xué)時期對中學(xué)生的訓(xùn)練質(zhì)量直接影響到學(xué)生今后的運動素質(zhì)形成。為此，通過收集和分析相關(guān)文獻，進一步的了解中學(xué)生當(dāng)前體能訓(xùn)練現(xiàn)狀，總結(jié)和分析其中存在的問題，為進一步提升中學(xué)生運動機能提供參考。

1 現(xiàn)代體能訓(xùn)練的內(nèi)涵及當(dāng)前體能訓(xùn)練存在的問題

國內(nèi)外學(xué)者對體能概念的界定主要有：一是體能是一種人們?nèi)粘Ｉ钪斜憩F(xiàn)出來的能力，主要包含身體的耐力、靈活性、柔韌度以及運動的速度等構(gòu)成，具體而言，體能是通過體育鍛煉獲取的能力，以身體各部位的肌肉展現(xiàn)出來的力量、速度以及耐力等。二是人民群眾在日常生活中具備的簡單易行的生活能力和參加體育運動的能力。上述兩者之間的區(qū)別在于前者為廣義的體能，后者為狹義的體能，造成兩者之間的差距在于所處的環(huán)境不同對體能的理解不同。國外K－庫特薩爾將體能內(nèi)容劃分為5 部分，分別是爆發(fā)能力、柔韌性、耐受性、運動速度以及絕對力量，認為訓(xùn)練產(chǎn)生的效果在于運動員不同年齡階段的發(fā)育特點?？偠灾瑥纳韺W(xué)方面來說，體能是人體在運動過程中能量的供給、轉(zhuǎn)移以及利用的能力，在一定程度上取決于運動員體能的高低。

體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中存在的問題主要有：一是學(xué)生缺乏參與。在當(dāng)前應(yīng)試教育的大環(huán)境下，初中學(xué)生普遍處于較高強度的學(xué)習(xí)狀態(tài)，對于體能訓(xùn)練關(guān)注度較少，缺乏參與。二是部分教師忽視了以人為本的教學(xué)理念，過分地重視教師自身在課堂中的地位，在體育教學(xué)設(shè)計中存在問題，同時教師對于課堂教學(xué)和學(xué)生的實際情況不了解，不能將新的理念和方法帶入課堂，學(xué)生對于參與體能訓(xùn)練的積極性不高。

2 現(xiàn)代體能訓(xùn)練對中學(xué)生的影響

2.1 強化中學(xué)生身體健康，改善體能

健康是中學(xué)生開展日常學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，若身體健康不能保證，那體育鍛煉則無從談起，為此，健康的體魄是取得良好學(xué)業(yè)成績的基礎(chǔ)。體能訓(xùn)練對于中學(xué)生身體的各項機能而言有著至關(guān)重要的作用，同時也有助于增強肌肉、韌帶等力量，體能訓(xùn)練的意義不可忽略，體能訓(xùn)練有助于強化中學(xué)生身體素質(zhì)的提升，強化抵御疾病的能力，實現(xiàn)增強中學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展。

2.2 促進中學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展

各項運動素質(zhì)的提升均有最佳的時期，在最佳的時期進行體能訓(xùn)練，可在起到事半功倍的效果。中學(xué)時期是中學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，也稱之為運動的黃金時期。此時能夠使得身體的各項素質(zhì)得到鍛煉，可以為以后的學(xué)習(xí)和工作打下堅實的基礎(chǔ)，使得中學(xué)生對于外界環(huán)境有了較強的適應(yīng)能力，有助于改善身體的各項機能，使得身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展。為此，重視中學(xué)生體能訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生了解中學(xué)時期增加體能訓(xùn)練的作用，顯得尤為重要。

3 現(xiàn)代體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用

此項研究采取問卷調(diào)查和開展相關(guān)實驗開展，調(diào)查法以實驗實施的內(nèi)容為調(diào)查題目，設(shè)計調(diào)查問卷，對實驗結(jié)束時學(xué)生進行調(diào)查，以了解學(xué)生對于現(xiàn)代體能訓(xùn)練課程內(nèi)容和方法的理解掌握程度，為優(yōu)化實驗方案和實驗方案的執(zhí)行提供依據(jù)。實驗法通過對實驗班實施現(xiàn)代體能訓(xùn)練，對中學(xué)生身體素質(zhì)和課程了解程度進行研究，用于驗證現(xiàn)代體能訓(xùn)練教學(xué)方案和常規(guī)教學(xué)方法之間的差異，為現(xiàn)代體能教學(xué)在初中體育教學(xué)的應(yīng)用提供參考。

3.1 實驗前中學(xué)生體能狀況分析

在研究區(qū)隨機挑選初中兩個班級的80 名學(xué)生作為此項實驗的研究對象，男女均為40 名，兩個班級學(xué)生均無運動損傷（近期3 個月內(nèi)）。選取坐位體前屈、50 米跑、擲實心球、立定跳遠四項指標(biāo)作為衡量中學(xué)生身體素質(zhì)的指標(biāo)，在實驗前進行將兩個班級學(xué)生的四項測試指標(biāo)進行獨立樣本T 檢驗，檢驗結(jié)果表明實驗班和對照班學(xué)生身體指標(biāo)不存在差異，表明樣本均勻一致如表1。

表1 現(xiàn)代體能訓(xùn)練前各組中學(xué)生測試指標(biāo)結(jié)果（平均值±標(biāo)準差）

3.2 實驗后中學(xué)生體能狀況分析

此項實驗為期兩個月，每周安排兩個學(xué)時，實驗班將現(xiàn)代體能教學(xué)融入體育課程中，對照班則按照常規(guī)體育課程開展。通過對實驗組和對照組實驗前后進行獨立樣本T 檢驗，比較兩種教學(xué)方式對中學(xué)生運動素質(zhì)指標(biāo)的影響，數(shù)據(jù)以平均值±標(biāo)準差形式表示，在P=0.05 水平上比較差異性。試驗后各組中學(xué)生測試指標(biāo)如表2，由表2 可知，實驗班男生在經(jīng)過現(xiàn)代體能訓(xùn)練后在四項測試指標(biāo)均比對照版男高，存在顯著性差異，但是50m 跑實驗班女生與對照班女生無顯著差異。

表2 現(xiàn)代體能訓(xùn)練后各組中學(xué)生測試指標(biāo)結(jié)果（平均值±標(biāo)準差）

3.3 中學(xué)生對于現(xiàn)代體能訓(xùn)練的認知調(diào)查

此項實驗在結(jié)束時對實驗班學(xué)生進行調(diào)查問卷，以便于了解中學(xué)生對于現(xiàn)代體能教學(xué)的認知情況，調(diào)查顯示對體能訓(xùn)練非常感興趣、感興趣、一般和不感興趣分別占比50%、37.5%、12.5%和0%；對練習(xí)方法喜歡程度非常喜歡、喜歡、一般和不喜歡分別占比75%、12.5%、12.5%和0%；對教學(xué)內(nèi)容的安排非常喜歡、喜歡、一般和不喜歡分別占比87.5%、12.5%、0%和0%。由此可知，體能訓(xùn)練大部分學(xué)生對其訓(xùn)練方法和教學(xué)內(nèi)容的安排均是感興趣或是喜歡，說明將現(xiàn)代體能教學(xué)融入到初中體育教學(xué)中是可行的。

3.4 體育教學(xué)內(nèi)容與中學(xué)生運動素質(zhì)的關(guān)系

現(xiàn)代體能訓(xùn)練融入到初中生體育教學(xué)中，與以往的體育教學(xué)相比，其運動訓(xùn)練方案設(shè)計和運動效果方面均存在較大的差異，學(xué)生對于現(xiàn)代體能教學(xué)更感興趣?，F(xiàn)代體能教學(xué)重視學(xué)生的全面發(fā)展和整機的身體機能提升，而傳統(tǒng)的體育教學(xué)專注于專項教學(xué)，忽視了體能的全面發(fā)展。此項研究對比了現(xiàn)代體能教學(xué)和傳統(tǒng)的體育教學(xué)兩者之間的差異，通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析可見實驗班男女生和對照組男生女之間在各項測試指標(biāo)上均表現(xiàn)出差異性，具有統(tǒng)計學(xué)意義，實驗班總體上比對照班優(yōu)越，為此，可看出兩者教學(xué)模式存在差異，現(xiàn)代體能訓(xùn)練有著較為先進的鍛煉方法和理念，實驗班學(xué)生對新的體能訓(xùn)練方法感興趣，喜歡參與自身喜愛的運動，在潛移默化的過程中提高而自身的運動機能，可見體育教學(xué)內(nèi)容對中學(xué)生運動素質(zhì)有著重要的作用。

4 結(jié)語

綜上所述，通過問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計方法對現(xiàn)代體能訓(xùn)練的可行性和運動效果進行研究，表明現(xiàn)代體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中應(yīng)用有助于提升教師教學(xué)水平和豐富教學(xué)內(nèi)容，同時可顯著地提升學(xué)生的身體素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，證明將現(xiàn)代體能教學(xué)融入到初中體育教學(xué)中是可行的。體能訓(xùn)練有助于強化中學(xué)生身體素質(zhì)的提升，重視學(xué)生的全面發(fā)展和整機的身體機能提升，強化抵御疾病的能力，實現(xiàn)中學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展，為此，實施現(xiàn)代體能教學(xué)，提升中學(xué)生運動機能勢在必行。