健康中國視角下民族傳統(tǒng)體育進校園產(chǎn)生的影響

趙翔

中圖分類號：G85? ?文獻標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）10-006-03

摘? 要? 本文以《“健康中國”2030規(guī)劃綱要》為依據(jù)，運用文獻資料法和邏輯分析法著重分析了民族傳統(tǒng)體育活動對青少年不同生理系統(tǒng)的作用效果，初步探討了民族傳統(tǒng)體育對青少年健康的作用機理，并闡述了民族傳統(tǒng)體育進校園的意義，說明了民族傳統(tǒng)體育針對青少年群體產(chǎn)生不同的價值功能，為民族傳統(tǒng)體育進校園提供了較為科學(xué)和充足的理論依據(jù)。同時，本文結(jié)合相關(guān)文獻對我國校園體育的現(xiàn)狀及特點進行探索研究，探討民族傳統(tǒng)體育進校園的困境及應(yīng)對方法。

關(guān)鍵詞? 健康中國? 民族傳統(tǒng)體育進校園? 青少年健康

全民健康不僅直接關(guān)乎我國民生群眾福祉，而且關(guān)乎黨對國家戰(zhàn)略全局的安排與經(jīng)濟長遠發(fā)展的規(guī)劃。青少年群體作為國家的希望，民族的未來，保證他們的健康也是健康中國戰(zhàn)略中的重要內(nèi)容。中共中央，國務(wù)院在2016年印發(fā)的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》就曾明確指出：實施青少年體育活動促進計劃，培育青少年體育愛好，基本實現(xiàn)青少年熟練掌握1項以上體育運動技能，確保學(xué)生校內(nèi)每天體育活動時間不少于1小時。到2030年，青少年學(xué)生每周參與體育活動達到中等強度3次以上，國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達標(biāo)優(yōu)秀率25%以上[1]。由此看出，青少年體育是我國未來體育事業(yè)開展的重要環(huán)節(jié)，需要我們給予充分重視。在諸多學(xué)校體育項目中，學(xué)生往往喜歡進行一些技能主導(dǎo)類的同場對抗性項目。這類項目都含有潛在的風(fēng)險，若學(xué)生沒有接受正確的引導(dǎo)，容易在進行體育活動時受傷，不利于校園體育的推廣。而一些民族傳統(tǒng)體育本身具有娛樂性，又融合了健身性以及將塑造人格相統(tǒng)一，使其能夠吸引青少年在鍛煉的時間內(nèi)達到健身的目的。同時，在新時代中華民族偉大復(fù)興目標(biāo)的號召下，民族傳統(tǒng)體育本身也代表著我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，更好地在校園中發(fā)展民族傳統(tǒng)體育，會讓青少年人群主動肩負(fù)起促進民族團結(jié)的任務(wù)。因此，應(yīng)讓傳統(tǒng)體育文化在校園中煥發(fā)出新的光芒，使其得到創(chuàng)新發(fā)展，充分展現(xiàn)自身魅力。

一、民族傳統(tǒng)體育對青少年階段不同生理系統(tǒng)產(chǎn)生的作用效果

2020年，我國普通小學(xué)在校學(xué)生數(shù)達到了10725.3532（萬）人，初中在校學(xué)生數(shù)為4914.09（萬）人。我國青少年群體數(shù)量龐大，大力進行青少年體育發(fā)展，功在當(dāng)代，利在千秋。在校園中的青少年進行傳統(tǒng)體育活動時應(yīng)該選擇符合青少年群體生理特點的民族傳統(tǒng)體育項目，并對青少年群體設(shè)計針對性的訓(xùn)練原則。

（一）青少年階段骨骼肌的生理特點

青少年階段骨骼肌表現(xiàn)為肌肉中水分較多，蛋白質(zhì)，無機鹽，脂肪較少。這將導(dǎo)致青少年在運動中常常出現(xiàn)易疲勞，耐力差的特點。青少年骨骼肌中糖原和肌紅蛋白等能源貯備物質(zhì)也較少，使骨骼肌呈現(xiàn)出收縮力較弱的特點。因此，青少年在進行體育活動時，要避免一些高強度、長時間的運動，而選擇以提高靈敏、柔韌以及全身素質(zhì)綜合發(fā)展的運動方式為宜。并將改善肌肉結(jié)構(gòu)的運動方式與發(fā)展柔韌性、靈活性的運動項目相結(jié)合。比如，林小美等針對7—12歲習(xí)練武術(shù)的兒童進行了生理性研究，認(rèn)為此階段是作為接受武術(shù)啟蒙訓(xùn)練年齡的黃金時期。所以，青少年階段進行民族傳統(tǒng)體育活動具有經(jīng)濟、節(jié)省、事半功倍的現(xiàn)實意義[2]。

（二）青少年階段心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的生理特點

1.青少年階段心血管系統(tǒng)的生理特點。與成人相比，青少年心血管系統(tǒng)還處于不完全發(fā)育的階段。青少年階段的心肌纖維短而細，彈性纖維分布較少，心臟瓣膜發(fā)育仍不完善，心臟重量和體積都比成年人小，心肌收縮力弱，每心輸出量和每分鐘輸出量少。這些特點使得青少年的心血管系統(tǒng)在運動中容易出現(xiàn)運動性貧血的特征。此階段進行一些民族傳統(tǒng)體育，可提高血液循環(huán)量。血液循環(huán)量的增加，可以增強很多營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，比如蛋白質(zhì)，氨基酸等，可有效消除運動性貧血。其次，長期進行體育活動可持續(xù)對青少年心血管系統(tǒng)產(chǎn)生適宜的生理刺激，心血管系統(tǒng)會產(chǎn)生適應(yīng)性的變化，其主要體現(xiàn)在以下幾點。（1）竇性心動過緩。在運動的刺激下，副交感神經(jīng)控制心臟活動的功能增強，交感神經(jīng)參與減少，每搏輸出血量增加，每分鐘心跳次數(shù)減少。根據(jù)研究顯示，長期鍛煉的青少年每分鐘心率明顯低于同齡不鍛煉的人。（2）運動誘發(fā)心臟增大。不同的運動項目會對心臟產(chǎn)生不同的影響。青少年多進行運動會增加心臟容量，以適應(yīng)更高水平的運動負(fù)荷。（3）心血管功能改善[3]。運動能促進青年心臟在形態(tài)和功能上產(chǎn)生良好的適應(yīng)性變化，也能增強機體的調(diào)節(jié)功能。經(jīng)過長期的體育運動，青少年的心血管功能可以迅速動員和恢復(fù)。相較于現(xiàn)有的校園體育活動，民族傳統(tǒng)體育的生理刺激較適宜，可帶給青少年的生理刺激更溫和，促進青少年的心血管系統(tǒng)發(fā)展有逐步提升的趨勢，不至于產(chǎn)生過強或過緩的效果。因此，青少年群體接受民族傳統(tǒng)體育能夠有效幫助心血管系統(tǒng)適應(yīng)體育運動帶來的刺激。

2.青少年階段呼吸系統(tǒng)特點。對青少年來說，此時期的呼吸系統(tǒng)也沒有得到完全的發(fā)育。與正常成年人相比，青少年肺泡數(shù)少，肺泡壁的彈性小，呼吸運動幅度較小。再加上青少年時期受胸腔限制，肺活量和呼吸道寬度都較小，這使青少年在體育活動的過程中存在著呼吸能力有限的情況。由于自身生理的限制，青少年在運動中主要通過加快呼吸頻率的方式來代償保持運動，故在長時間運動中往往會出現(xiàn)呼吸性疲勞。然而民族傳統(tǒng)體育中的氣功調(diào)息運動可擴大肺泡的使用數(shù)量，提高肺功能效率，鍛煉了整個呼吸系統(tǒng)，從而使呼吸系統(tǒng)的機能得到了提高，最直觀表現(xiàn)為經(jīng)常進行運動的青少年的肺活量大于缺乏運動的同齡人[4]。

（三）青少年的神經(jīng)系統(tǒng)的生理特點

青少年時期神經(jīng)細胞的能力較成人還較差，且存在容易疲勞以及不穩(wěn)定的情況。所以青少年群體常常表現(xiàn)為活潑好動、注意力不集中等情況。同時，由于青少年的神經(jīng)靈活性高，神經(jīng)細胞的物質(zhì)代謝旺盛，合成代謝迅速，因此大腦疲勞容易較快消除，運動時各中樞及器官的生理機能都容易被動員和啟動。根據(jù)此特點，青少年往往要選擇一些時間短、頻率高的運動，不宜進行長時間高強度的體育運動。有學(xué)者研究探討了民族傳統(tǒng)體育中的氣功對青少年神經(jīng)系統(tǒng)促進的機理是通過提高腦神經(jīng)的活動機能來健腦益智、調(diào)整學(xué)生的生理功能和生化過程來健腦益智、通過改善情緒來健腦益智、通過改善性格健腦益智、通過祛病強身來健腦益智。氣功運動能夠使青少年快速進入放松、平靜、鎮(zhèn)定的狀態(tài)。在此狀態(tài)下，腦部毛細血管充盈、血流加快，提高了腦的血氧供應(yīng)量，使大腦神經(jīng)脈絡(luò)暢通，大腦神經(jīng)活動更活躍，以此來達到健腦益智的目的。

二、青少年階段進行民族傳統(tǒng)體育的意義

（一）文化傳承功能

學(xué)校積極推廣民族傳統(tǒng)運動，不僅會促進青少年群體的生理素質(zhì)，它具有的價值導(dǎo)向是雙向的。在“外來文化”不斷沖擊的今日，民族傳統(tǒng)體育代表著本民族的優(yōu)秀文化，民族傳統(tǒng)體育進校園，也會讓我們國家的民族傳統(tǒng)體育文化不斷發(fā)揚傳承下去。大力傳播民族傳統(tǒng)體育文化，需要增大“傳承人”群體數(shù)量，不斷補充“新鮮血液”。因此，我們深知學(xué)校是文化的傳承圣地，學(xué)生是文化的創(chuàng)造者，青少年群體在民族傳統(tǒng)體育文化的傳承和發(fā)展中發(fā)揮著重要作用。我們國家的年輕人群體有著龐大的基礎(chǔ)，他們是國家的未來，肩負(fù)著實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的重要使命。他們應(yīng)該責(zé)無旁貸地拿起這根“接力棒”，做好傳統(tǒng)文化的傳承工作。

（二）完善自身發(fā)展功能

在校園中開展并參與不同類型的民族傳統(tǒng)體育活動，在興趣培養(yǎng)同時，也增強了學(xué)生的品格、意志、耐心、進取和團隊合作等多方面的引導(dǎo)。通過參與民族傳統(tǒng)體育活動，提高了青少年的耐力、力量、速度、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)，使他們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，增強“團隊和諧”和“競賽合作”意識，培養(yǎng)基本的道德習(xí)慣，形成以社會公德為標(biāo)準(zhǔn)的自尊和誠信，使廣大青少年的綜合素質(zhì)得以提高，增進學(xué)生個體對民族優(yōu)秀文化的自豪感、自信心，這對喚醒民族文化也大有幫助。

三、民族傳統(tǒng)體育進校園的困境與對策的探討

（一）民族傳統(tǒng)體育教育者梯隊無法滿足正常教育任務(wù)

目前，我國現(xiàn)有民族傳統(tǒng)體育教師數(shù)量少之又少，部分體育教師思想薄弱，意識淡薄，對青少年學(xué)生實行“放養(yǎng)式教育”。他們雖然能勝任學(xué)校布置的基本體育任務(wù)，但很大一部分學(xué)生并沒有得到很好的體育鍛煉，也沒有學(xué)到新鮮的運動技術(shù)和理論知識，這不利于青少年的個人發(fā)展。其次，我國現(xiàn)有校園體育課堂模式內(nèi)容單一，課程枯燥，學(xué)校在這方面對民族傳統(tǒng)體育的教學(xué)內(nèi)容還不夠重視。研究發(fā)現(xiàn)，最近幾年大部分中小學(xué)僅僅將田徑類項目、球類項目等其他項目作為教學(xué)內(nèi)容的重點，這些運動項目在一些學(xué)校廣泛開展而來也得到了不少學(xué)生的喜歡，傳播速度非常快。這也在一定程度上沖擊了民族傳統(tǒng)體育項目的傳承和發(fā)展。民族傳統(tǒng)體育要想在青少年校園中發(fā)揮其用武之地，就必須要求教師梯隊不斷研究教育教學(xué)方法，不斷發(fā)現(xiàn)體教結(jié)合的新趨勢、新課題，有效進行民族體育進校園的創(chuàng)新研究，提升自身業(yè)務(wù)水平和科研能力，備好每一堂課，讓課堂既充滿趣味性又不失知識性，讓中小學(xué)生對充滿中國特色的民族傳統(tǒng)體育建立認(rèn)同感，主動接受并積極探索，對其保持足夠的熱忱。

（二）民族傳統(tǒng)體育難以在校園及家庭形成有效共識

民族傳統(tǒng)體育的發(fā)展，或者說校園體育的發(fā)展都離不開家庭和學(xué)校的共同參與和相互配合，“家校配合”主要體現(xiàn)在家長對學(xué)校體育教學(xué)的認(rèn)可和支持?，F(xiàn)在的中小學(xué)校中，不少家長過度在意學(xué)生體育課的安全問題，家長嬌生慣養(yǎng)，青少年在家里什么都不管，一味埋頭讀書。這樣一來，不但起不到鍛煉身心和提高身體素質(zhì)的效果，還會使體育教師畏手畏腳，不敢對傳統(tǒng)體育模式的教學(xué)方式進行改變。如此下去，學(xué)校體育逐漸成為“雞肋”，這也打擊了體育教師的積極性。所以學(xué)校應(yīng)加大宣傳力度，鼓勵學(xué)生積極主動接觸不同的體育項目，膽大心細探索提升身心發(fā)展的體育活動，同時正確引導(dǎo)學(xué)生及家長的思想觀念，將“文化課比體育課重要”或者“體育課可以不上或者敷衍，目的是節(jié)省時間應(yīng)付文化課考試”等觀念徹底消除，這些觀念也完全不符合《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》對初等學(xué)校教書育人的要求[5]。

（三）民族傳統(tǒng)體育在校園中的研究不均衡

在《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》下，民族傳統(tǒng)體育進校園的內(nèi)容不斷豐富，我國民族傳統(tǒng)體育進校園發(fā)展的研究內(nèi)容呈現(xiàn)出“上揚”趨勢。但針對民族傳統(tǒng)體育進校園的研究大多停留在理論層面，真正應(yīng)用于實踐的研究較少[6]，甚至還趕不上整個體育領(lǐng)域里的其他方向，而且關(guān)于民族傳統(tǒng)體育進校園的研究還不夠深入，所以今后對于民族傳統(tǒng)體育進校園的實用性研究也應(yīng)該予以重視。其次，作者發(fā)現(xiàn)，研究民族傳統(tǒng)體育對青少年產(chǎn)生的生理生化特點還存在諸多不足：（1）大部分研究對象以老年人為主，針對青少年特定人群的專項研究較少;（2）針對同一年齡群進行不同民族傳統(tǒng)運動產(chǎn)生的生理生化特點橫向?qū)Ρ容^少;（3）我國目前研究熱門傳統(tǒng)體育（武術(shù)，氣功）較多，但關(guān)于民間民俗傳統(tǒng)項目較少，研究不夠深入。

四、結(jié)語

在《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》下，民族傳統(tǒng)體育進校園是實現(xiàn)“健康中國戰(zhàn)略”的有效途徑。民族傳統(tǒng)體育不應(yīng)該單單看作是一類體育項目，其本身作為中國傳統(tǒng)文化的一部分，寄托著濃厚的民族情感，也是民族自信與民族文化的重要體現(xiàn)。因此，民族傳統(tǒng)體育應(yīng)在新時代新中國得到良發(fā)展。其次，我們應(yīng)清晰地明白傳統(tǒng)體育文化傳承的理論依據(jù)，創(chuàng)新其發(fā)展路徑，使每一個參與到民族傳統(tǒng)體育的教師和學(xué)生都化身為“傳統(tǒng)體育文化的傳承人”，逐步增強青少年的使命感與榮辱感，實現(xiàn)對民族體育文化的繼承與發(fā)展。在對抗外來文化的沖擊中要使青少年群體建立民族文化自信，讓學(xué)生具有文化認(rèn)同感，最終顯著提升我國文化軟實力。綜上所述，民族傳統(tǒng)體育進校園，“功在當(dāng)代，利在千秋”！

參考文獻：

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