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    秋冬護(hù)唇有妙招

    2021-12-15 20:53:38張寶華
    食品與健康 2021年12期
    關(guān)鍵詞:死皮口唇脫皮

    張寶華

    秋冬季節(jié)空氣干燥,寒冷多風(fēng),許多人的嘴唇會(huì)出現(xiàn)干燥、脫皮、皸裂、疼痛等問(wèn)題。這不僅影響美觀、說(shuō)笑和吃飯,而且可導(dǎo)致局部感染,給人造成痛苦。因此,倘若發(fā)生嘴唇干裂一定要注意改善,以免小毛病影響大健康。

    秋冬季節(jié)嘴唇易干裂

    人體的嘴唇周?chē)始t色的區(qū)域叫“唇紅緣”,是富含毛細(xì)血管的黏膜組織。由于唇部沒(méi)有毛孔、汗腺和唾液腺,所以不能分泌皮脂和汗液,維持唇部濕潤(rùn)靠的是少量發(fā)育不全的皮脂腺和局部豐富的毛細(xì)血管。一般情況下,健康人的口唇通常呈現(xiàn)不干不燥,紅潤(rùn)光澤的狀態(tài)。如果嘴唇發(fā)生干燥開(kāi)裂,主要有以下幾個(gè)原因。

    1.口唇部位的表皮層比較纖薄幼細(xì),比身體其他部位的皮膚更薄,厚度僅為其他皮膚的三分之一。紫外線、空氣干燥都容易使嘴唇發(fā)生干燥、皸裂、產(chǎn)生角質(zhì)和細(xì)紋等問(wèn)題。因此,人在秋冬季節(jié)或溫差較大的換季期間,就會(huì)出現(xiàn)口唇干裂。

    2.口唇部位是黏膜組織,不能形成油水保護(hù)膜,因而不具備與外界隔離的屏障。所以,外界環(huán)境的刺激,比如食物的殘?jiān)鼪](méi)有清洗干凈,很容易對(duì)唇部造成損害。

    3.秋冬季節(jié)風(fēng)大,濕度小,氣溫低,容易使人體皮膚、黏膜的血液循環(huán)變差。唇部因此容易干燥、脫皮,甚至出現(xiàn)難看的唇紋。

    4.氣候干燥的秋冬季節(jié),如果喝水太少,新鮮蔬菜、水果吃得也少,人體攝入水分、維生素B2、維生素A的量不足,唇部就會(huì)出現(xiàn)干燥、脫皮、皸裂的現(xiàn)象。

    5.不良的生活習(xí)慣,如常吃燒烤、辛辣等刺激性強(qiáng)的食物,愛(ài)舔嘴唇,用手撕干裂的嘴皮,濫用口紅和唇彩等,都會(huì)造成口唇干裂、起皮,甚至是出血、感染。

    護(hù)唇注意四要點(diǎn)

    1.盡量避免外界的刺激

    唇部的皮膚十分嬌嫩、敏感,如果受到寒冷、風(fēng)吹、干燥、過(guò)敏原等的刺激,就會(huì)發(fā)生干裂,嚴(yán)重的時(shí)候還可能會(huì)出血。因此,應(yīng)注意盡量減少在干冷的室外及污染環(huán)境中逗留的時(shí)間。除了應(yīng)多穿衣服防寒保暖外,還要佩戴口罩,做好嘴唇保暖及保潔,以保護(hù)唇部少受刺激,從而避免干裂。

    此外,還要注意不要在室外吃東西、喝水等。讓水分沾到嘴唇,被寒風(fēng)一吹,更容易造成唇部干裂。如果需要飲水,要提前準(zhǔn)備吸管,小心吸入塑料杯中的水,避免水分接觸嘴唇。刷牙時(shí)若是將牙膏殘留在嘴唇上,容易導(dǎo)致嘴唇干燥、裂口。因此,刷牙后應(yīng)將唇部洗凈擦干。

    2.改掉舔嘴唇、咬嘴唇的不良習(xí)慣

    有些年輕人平時(shí)會(huì)不由自主地舔嘴唇,或者是咬嘴唇。殊不知,這種習(xí)慣對(duì)唇部皮膚的傷害很大。當(dāng)嘴唇干燥時(shí),用舌頭去舔嘴唇,唾液會(huì)給嘴唇帶來(lái)短暫的濕潤(rùn)。但唾液里沒(méi)有油脂,不能隔水保濕。舔唇后,水分會(huì)很快揮發(fā)掉,并且會(huì)帶走嘴唇內(nèi)部更多的水分,最終形成越舔越想舔,越舔越難受的惡性循環(huán)。

    唾液里含有唾液淀粉酶、黏液素等蛋白成分,pH值偏堿性。當(dāng)水分蒸發(fā)后,嘴唇上留下的這些蛋白質(zhì),很快會(huì)形成一層“干糊”?!案珊笔髸?huì)引發(fā)深部結(jié)締組織的收縮,令唇黏膜起皺緊繃在嘴唇上,嘴唇就會(huì)更加干燥,甚至發(fā)生裂口、出血。同樣,咬嘴唇也會(huì)造成嘴唇干裂、起皮及出血,甚至可引起感染,導(dǎo)致唇皰疹,使唇部問(wèn)題更加嚴(yán)重。

    3.避免硬撕干裂的嘴皮

    由于冬季風(fēng)干物燥,唇部肌膚抵抗力較差,在嚴(yán)重缺水時(shí),唇部就會(huì)出現(xiàn)干燥脫皮的情況。這不僅會(huì)讓人產(chǎn)生干澀不適感,而且不美觀。于是,有的人就想用手把翹起的皮撕掉。然而,這種做法實(shí)為不妥。因?yàn)樗榔じr活的口唇黏膜連在一起,如果用手強(qiáng)行撕去死皮,會(huì)傷害其周?chē)谋砥ぜ?xì)胞,產(chǎn)生新的傷口,不僅非常痛,而且很容易出血,帶來(lái)新的苦惱。

    若是經(jīng)常撕嘴唇上的死皮,則容易引發(fā)唇炎等疾病,還有可能導(dǎo)致色素沉著——嘴唇的顏色會(huì)越來(lái)越深,失去紅潤(rùn),局部會(huì)留下黑點(diǎn)。與此同時(shí),嘴唇的皮膚會(huì)變得非常薄,在干冷的冬天更容易裂口出血,給美觀及健康帶來(lái)負(fù)面影響。正確的做法很簡(jiǎn)單,可以用小剪子剪掉死皮,也可以用熱毛巾熱敷幾分鐘,輕輕蹭掉開(kāi)裂的死皮,然后涂上潤(rùn)唇膏舒緩干裂的雙唇。

    4.注意飲食調(diào)理

    寒冷干燥的冬季容易造成人體缺乏維生素,而嘴唇黏膜細(xì)胞的健康與維生素關(guān)系密切,嬌柔的嘴唇更需要維生素C、維生素B2的滋養(yǎng)。因此,冬天要多吃些富含維生素的豆類(lèi)、堅(jiān)果、蛋類(lèi)、新鮮的疏菜和水果。如白菜、蘿卜、黃瓜、茄子、蘋(píng)果、梨、香蕉等,都是冬季潤(rùn)燥護(hù)膚的佳品,每天可交替食用。

    及時(shí)補(bǔ)充水分對(duì)于保護(hù)唇部健康也很重要。充足的飲水量對(duì)人體機(jī)能的均衡有很大幫助,能有效防止嘴唇干裂。應(yīng)保證每天水分?jǐn)z入量為1 700毫升左右,多次少量飲水,不可“猛灌”。日常應(yīng)飲食清淡,食物多樣化,營(yíng)養(yǎng)均衡,每餐七八分飽。盡量少吃太燙、煎炸、熏烤、生蔥、生蒜、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物,以免導(dǎo)致嘴唇干燥、起皮,甚至造成唇部黏膜損傷。

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