體育中考排球墊球的有效性教學策略研究

【摘 要】排球墊球是體育中考項目之一，但是由于主客觀因素的影響，排球墊球教學有效性相對欠佳，而這必然會對學生體育中考成績造成一定的不利影響?；诖?，本文首先分析排球墊球的種類及練習方法，然后著重探討排球墊球教學有效性的提升策略。以期為廣大體育教師提供參考。

【關鍵詞】體育中考;排球墊球;教學策略;有效性

【中圖分類號】G633.96? 【文獻標識碼】A? 【文章編號】1671-1270（2021）30-0112-02

中考體育將排球墊球納入考核內(nèi)容的目的不僅在于考查學生對排球墊球這一技術的掌握情況，而且希望借助這一技術的考核，使學生加深對排球知識的了解，形成終身體育意識。但是由于觸地即失分的特性以及活動范圍不足，導致排球墊球教學有效性不高，中考體育中，選擇此項目的學生少之又少，這些因素對中考體育排球墊球考核目的的實現(xiàn)是不利的。因此，在當前背景下，對如何提升中考體育排球墊球教學有效性展開探討，具有重要的實際意義。

一、排球墊球的概述

（一）概念

排球墊球具體是指排球對接過程中的一種擊球技術，接球人員通過調動全身力量運用手臂迎擊，使迎面而來的排球墊擊反彈回去。在排球墊球過程中，接球人員必須精準迎擊部位，采用正確的迎擊手法、迎擊姿勢，才能將排球墊擊反彈回去，實現(xiàn)良好的墊擊反彈效果[1]。

（二）種類

排球墊球的種類多樣，主要包括以下幾種，單手墊球、雙手體側墊球、雙手正面墊球、雙手背向墊球、跨步墊球、前撲墊球、低姿勢墊球等墊球類型。

二、排球墊球的練習方法

在排球墊球正式開始之前，教師要傳授學生排球墊球的要領和姿勢，之后帶領學生以小組為單位開展排球墊球模擬練習。首先是手勢練習，可以采用教師示范—學生試作—教師糾錯的模式，幫助學生掌握排球墊球的手勢。其次是完整動作練習，在學生掌握排球墊球的手勢后，教師要帶領學生原地模擬排球墊球的動作，重復多次練習。在此過程中，為增強學生練習熱情，避免學生出現(xiàn)厭倦情緒，教師必須對練習方法合理設計，要保障設計的科學性及趣味性，常用的練習方法主要有以下幾種。

（一）接力墊球

雖然學生在小學階段已經(jīng)見識過排球，但是在初中階段學生才真正了解排球，由于學生剛剛了解排球，所以普遍好奇心比較強，但是在學習一段時間后，學生已經(jīng)基本掌握了排球墊球的技能操作，此時學生會因好奇心消退而出現(xiàn)懈怠，甚至是厭學現(xiàn)象。在此情形下，教師在組織學生練習時要注意對學生學習興趣的激發(fā)，如可以通過分組練習的方式激發(fā)學生學習興趣，讓學生自由分組，6人為一組，圍成圈狀，通過順時針、逆時針、對角線等方式進行接力墊球。借助這種練習方式，不僅可以鍛煉學生墊球反應能力，而且可以培養(yǎng)學生團隊意識，使學生對自身問題加以反思，并互相指導糾正，而這對學生排球墊球能力的提升是十分有利的[2]。

（二）互墊

互墊是指2人為一組開展排球墊球練習，在練習過程中，2名學生的位置可以隨時交換，不是一直固定的?；|的練習方式，可以防止學生出現(xiàn)偷懶的現(xiàn)象，提高學生練習效率。除此之外，借助互墊的練習方式，還能使學生培養(yǎng)換位心理，深化隊友間的情感，使練習時間得以有效利用，進而提升學生練習效果、達到隊友共同進步的目的。

（三）自墊

自墊是指使學生獨自練習，雙手將排球送出，排球回落時，再將排球墊擊反彈回去，如此循環(huán)往復。自墊的練習方式，有利于培養(yǎng)學生專注力，使學生不斷改正自身的墊擊姿勢、手勢，而這對學生墊擊能力的提升是有利的。除此之外，自墊需要學生一個人練習，這就需要學生自主安排練習時間，制定練習目標，而這對學生自主運動習慣的養(yǎng)成大有裨益。

三、提高排球墊球教學有效性的策略

排球體積較大，而且具有一定重量，打在手臂或身體上會很痛，初中生年齡較小，耐力水平較差，因此對初中生而言，學習排球墊球無疑是一種挑戰(zhàn)。為消除學生對排球墊球學習的恐懼，提高學生參與排球墊球學習的興趣，教師必須對教學策略加以合理選擇，以此來有效提高排球墊球教學的有效性。

（一）準備姿勢和移動技術

學生在排球墊球運動正式開始之前需要做好準備姿勢，以此及時對來球做出反應，更好地對來球進行反擊。常用的準備姿勢主要有兩種，一種是深蹲姿勢，一種是半蹲姿勢，學生在剛開始練習時，可以采用半蹲姿勢。半蹲姿勢的要點在于，學生要雙腳分開站立，分開距離大致與肩寬一致，正面面對來球方向，身體重心前移，雙膝內(nèi)收，膝蓋垂直方向超過腳尖。在球傳來之前，雙腳保持靜止，眼睛時刻注意來球方向，以便及時作出墊擊反應。雙腳移動的位置及方向，要根據(jù)來球的方向及回落位置決定，要始終保持身體正面對球，時刻準備接球的狀態(tài)。

（二）墊球的部位及反擊

在對來球迎擊時，學生可以采用單臂墊球，也可以采用雙臂墊球，但是不論采用哪種墊球方式，必須保證擊球部位與手臂處于同一水平高度。除此之外，在對來球迎擊時，學生必須掌握正確的動作要領，如在采用雙手墊球時，學生必須做到“一插二夾三抬

肩”。即在來球迎擊時，學生要將兩臂前伸，確保球能夠落在兩臂之上。當球落在兩臂之上時，學生要用雙臂的肘關節(jié)用力夾緊，前移身體重心，通過抬臂抬肩的方式搏擊球。在此過程中，必須保證擊球部位與腕關節(jié)之間的距離控制在10厘米以上[3]。

（三）墊擊球角度及弧度控制

在墊擊球過程中，學生必須對回擊球的角度及弧度加以控制，只有這樣，才能保證回擊球得以反擊回去。首先要保障球回擊的方向、速度與預想的一致，其次要保證球以適中速度平穩(wěn)達到預設之處。在對球墊擊時，要保障手臂抬高的力度與球的速度成正比，手臂抬高的角度與球的弧度成正比。學生要增加球的速度及弧度，就要加大抬臂力度，擴大抬臂角度。除了可以通過調節(jié)抬臂的力度及角度對回擊球的速度及弧度控制之外，還可以通過調節(jié)腰部速度、蹬地力量來對回擊球的速度及弧度加以控制。相應的，蹬地力度越大、腰部速度越快，回擊球的弧度及速度也會越大。在實際教學中，教師必須仔細觀察學生的墊擊球動作，一旦發(fā)現(xiàn)錯誤或問題，就要立即對學生加以指正，以此來規(guī)范學生墊球姿勢，提高學生墊球動作的平穩(wěn)性[4]。

（四）用較小的幅度及力度開展練習

初中生雖然之前可能接觸過排球，但是真正學習排球、練習墊球往往還是第一次。因此，在對排球墊球教學時，教師必須對學生抬臂的幅度及墊球的力度加以指導。由于上課練習時間有限，為在有限的時間盡可能多的練習，也為了提高學生墊球練習效率，教師必須引導學生對墊球力度加以控制，以防排球回擊位置過遠。除此之外，教師必須引導學生控制手臂的擺幅，提升墊球的平穩(wěn)性，只有這樣，才能使回擊球的角度及弧度得以更好地掌握。

（五）自墊時保證身體重心與球正對

自墊是一種垂直向上的墊球運動，學生在自墊過程中要保證手臂伸直的方向與球回落的方向成直角，回擊球方向垂直于地面方向。通過這種方式開展練習，不僅可以降低自墊的難度，而且可以減少學生移動幅度，防止學生發(fā)生碰撞現(xiàn)象，確保學生健康安全。除此之外，在自墊過程中，學生必須對墊球的力度加強控制，不能過小也不能過大，要用平穩(wěn)的力度進行墊球，只有這樣，才能有效提升排球墊球的穩(wěn)定性，確保排球在預設位置回落[5]。

（六）擊球時手臂與地面保持平行

學生在墊擊球時，手臂要與水平面相平行，只有這樣，才能更好地控制墊擊球的力度及速度，使其按既定設想發(fā)射出去。除此之外，在墊擊球過程中，學生必須保持注意力高度集中，時刻注意球的運行情況，以便對來球進行墊擊[6]。

（七）加強總結與反思

在排球墊球教學中，簡易化的墊球技術無法體現(xiàn)墊球動作的細節(jié)之處，而學生只有領會到墊球動作的細節(jié)之處，反復研究、反復揣摩，從中發(fā)現(xiàn)墊球動作存在的不合理之處，才能不斷對墊球技術加以改正，加以優(yōu)化，形成一套完整、科學的墊球技術模式。如沈富麟教練就提出通過大拇指下壓可以使墊球穩(wěn)定性更高等技術。因此，在排球墊球教學中，教師必須根據(jù)學生實際練習情況，尤其是學生在墊球練習中普遍存在的問題，結合墊球學習規(guī)律，總結出一套針對性強、適應性強的教學模式，只有這樣，才能使排球墊球教學的有效性得以切實提高。

綜上所述，排球墊球是中考體育項目之一，但是由于排球墊球自身特性以及活動范圍局限，導致排球墊球邊緣化嚴重，選擇其作為中考體育項目的學生少之又少，從而嚴重違背了中考體育設置排球墊球項目的初衷。因此，在初中體育教學中，教師必須對排球墊球教學加以重視，根據(jù)學生的運動基礎，結合學生的興趣喜好，選擇恰當?shù)木毩暦绞?，?guī)范學生墊球動作，傳授學生墊球技巧，只有這樣，才能使學生墊球能力得以切實提升，更好地應對中考體育對排球墊球的考查。

【參考文獻】

[1]周生盼.“掌握學習”教學法在排球墊球教學中的應用[J].新智慧，2020（30）.

[2]喬發(fā)君.體育中考排球墊球教學策略的有效性研究[J].新課程，2020（27）.

[3]李鵲.初中體育排球的教學與訓練分析[J].才智，2020（18）.

[4]陳保新.提高初中生排球墊球穩(wěn)定性教學策略[J].福建教育學院學報，2016（9）.

[5]彭玲琳，李成明.基于核心素養(yǎng)的教學實施報告——以排球正面雙手墊球教學為例[J].體育世界（學術版），2020（2）.

[6]張磊.淺談如何提高學生中考排球正面雙手墊球水平的策略分析[J].當代體育科技，2020（11）.

【作者簡介】

丁培鑫（1994～），男，回族，福建晉江人，本科，中學二級教師。研究方向：排球游泳。