“恰恰好的挫折”最科學(xué)

姚玉紅

心理學(xué)上有個(gè)著名的概念叫“恰恰好的挫折”，大意是挫折并不可怕，但不能長(zhǎng)期卡在挫折里遭受折磨，體會(huì)到挫折感并經(jīng)歷到應(yīng)對(duì)挫折的過(guò)程之后，結(jié)局是能夠克服挫折，那就是恰恰好的、有利于個(gè)體心理健康和成長(zhǎng)的。

孩子從進(jìn)入幼兒園的集體養(yǎng)育開(kāi)始，就可能遭逢挫折——同齡孩子間的比較、老師和學(xué)校的管束、考試升學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)、同伴交往的沖突等。

父母要留意判斷孩子經(jīng)歷的壓力是否保持在可以克服的限度以內(nèi)。有的孩子偏向于夸大型的應(yīng)對(duì)，凡事夸大其詞，雖然不夠冷靜但求助信號(hào)明顯;有的孩子偏向于縮小型的應(yīng)對(duì)，看上去穩(wěn)定如常，其實(shí)是在偽裝壓抑，害怕事態(tài)會(huì)擴(kuò)大，求助信號(hào)不明顯;有的孩子偏向于轉(zhuǎn)移性的應(yīng)對(duì)，指東打西，不直接表達(dá)壓力源或壓力應(yīng)對(duì)感受，容易誤導(dǎo)，但還是會(huì)有各種不同于往常的變化。這三類(lèi)孩子應(yīng)對(duì)挫折方式都有一些化妝改扮的成分，需要父母在平時(shí)多加了解和關(guān)注。

“為什么我這么努力還比不上別人？”“如果怎么都比不上別人為什么還要努力？”當(dāng)孩子遭遇學(xué)業(yè)挫折而產(chǎn)生消極情緒時(shí)，父母的回答可以參考：“‘別人是哪些人？所有人嗎？哪些方面比不上？所有方面嗎？”細(xì)細(xì)搜索，一定找到挫折的可控之處。

孩子是否能夠勇于面對(duì)失敗和挫折，很大程度上取決于父母是如何看待失敗的，父母能不能從心底里相信學(xué)習(xí)和考試雖然會(huì)帶來(lái)挫折，但是很有意義。

經(jīng)歷挫折的過(guò)程也是一遍遍磨煉性格、錘煉品質(zhì)的過(guò)程，包括在此過(guò)程中養(yǎng)成“耐挫”的生活能力。父母培養(yǎng)孩子耐挫力的關(guān)鍵在于陪他們一起經(jīng)歷挫折事件，手把手教他如何應(yīng)對(duì)挫折，確保挫折是適度可控的。比如告訴孩子：爸媽不是非要看到你們從早到晚都在學(xué)習(xí)，心情才會(huì)好。爸媽希望你跟著大部隊(duì)一起走走看，是否能經(jīng)受住這些跟你年齡相稱的任務(wù)壓力，練練自己能否耐住考驗(yàn)、克服困難、失敗后重新再來(lái)等品格和能力。

如果父母這樣去類(lèi)推各種挫折存在的意義，不只是幫助孩子減輕或豁免某次挫折，而是幫孩子轉(zhuǎn)化挫折事件為磨煉機(jī)會(huì)，去一遍遍實(shí)操思考問(wèn)題的豁達(dá)角度、學(xué)習(xí)的習(xí)慣態(tài)度、與人交往的理念方法等。

青春期孩子的父母，要牢記“遠(yuǎn)而不離”的原則：我可以應(yīng)你要求走遠(yuǎn)些，但我不會(huì)就此“離去”。雖然有沖突和不快，但我依然守在你身旁，需要時(shí)應(yīng)聲而出，成為可靠的隊(duì)友。我有時(shí)也會(huì)說(shuō)錯(cuò)話，但我不會(huì)永遠(yuǎn)生氣。我還是會(huì)鼓勵(lì)你，支持你、守著你，幫助你在一次次的經(jīng)歷中自己去發(fā)現(xiàn)：挫折真的沒(méi)那么可怕，關(guān)系可以修復(fù)、困難可以克服。

（摘自《文匯報(bào)》）