茶文化融入籃球訓練教學研究

翟俞豪

（商丘職業(yè)技術學院，河南 商丘 476100）

茶文化作為對中華民族影響深遠的一類傳統(tǒng)文化內(nèi)容，對學校開展的籃球訓練教學具有相對強的指導作用。教師要把它融入對學生身體素質的訓練過程中，傳播有益于新一代年輕人健康成長的茶文化理念，使當代學生能夠重視培養(yǎng)自己的健康素質和良好品質。把茶文化作為培養(yǎng)他們敬業(yè)精神和吃苦耐勞精神的重要支柱力量，做好對學生學習情況的監(jiān)督和學習任務的教學指導。

1 茶文化融入籃球訓練教學的思路

1.1 增強籃球文化中的人文氣息

籃球是一項在競技賽場中常見的運動項目。許多熱愛團體活動的學生在很小的時候就開始接觸籃球文化，并產(chǎn)生了想要參與籃球運動項目的學習熱情。傳統(tǒng)的籃球文化講究的是，人與人之間的互相競爭與團結協(xié)作精神，嚴格要求每個參與籃球運動項目的選手，遵循項目比賽原則以及團隊精神意志。把茶文化融入對學生在校期間的籃球學習過程中，可以讓他們更好的感受到籃球文化中的人文氣息，減少他們?yōu)榱粟A得比賽而產(chǎn)生的各種精神壓力，實現(xiàn)存在精神文明指導的籃球訓練教學。

1.2 豐富籃球訓練教學課堂內(nèi)容

籃球作為一項被人們喜愛的球類運動，其運動規(guī)則是學生在參與訓練內(nèi)容中必須遵守的原則。部分教師為了讓學生能夠保持在運動過程中的較強體能，會反復強調他們在運球動作和灌籃動作上的連貫性，并把這部分內(nèi)容作為指導學生訓練的主要課堂內(nèi)容。導致很多學生在訓練中產(chǎn)生對籃球運動的反感，甚至是有不耐煩的抗拒情緒，不能夠依據(jù)教師要求完成長時間的籃球訓練任務。把茶文化融入到指導學生訓練的過程中，可以豐富籃球訓練教學的課堂內(nèi)容，增強學生學習籃球運動的積極主動性。

1.3 尋求提升學生身體素質方法

籃球運動中的參與者，大多數(shù)都有著發(fā)達的肌肉和一定的身高優(yōu)勢。吸引了無數(shù)想要保持青春熱情、在短期內(nèi)快速增高的人們長期參與籃球運動的日常訓練。但這些人中，能夠堅持并獲得自己想要成效的人員相對較少。教師必須要讓籃球訓練教學，具備提升學生身體素質的重要方法，使教學中的訓練任務能夠達到保障學生身心健康的重要指標，防止他們當中的部分人員因受到心理上的挫折，喪失對自己的學習信心。通過融入茶文化的學生指導方式，找到提升他們身體素質的科學方法。

2 茶文化融入籃球訓練教學的問題

2.1 教學中使用的訓練方法過于單一

茶文化在籃球訓練過程中的融入，可以讓學生更感受到與他人團結協(xié)作的學習樂趣。但具體的訓練教學內(nèi)容與茶文化的相互融入，需要有一個緊密的結合點，才能夠保障學生在訓練過程中的個人素質，有效提升訓練教學的整體教學質量。許多教師為了達成良好的訓練效果，會要求學生的籃球訓練任務著重提升他們的身體肌肉力量，或者是在團隊中完成指定動作的基本能力。最終導致教師在教學中使用過于單一的訓練方法，讓學生難以在訓練中找到平衡自己身心狀態(tài)的學習方式。

2.2 教學中存在忽略理論教育的情況

茶文化作為具有豐富傳統(tǒng)文化內(nèi)涵的一類文化，存在茶道和茶藝等方面的重要影響。把茶文化融入到對學生的日常訓練過程中，可以使他們感受到修煉個人身心健康素質的重要性，更加關注地投入到訓練任務中，點燃學生的運動熱情。而訓練任務一旦達到一定的強度后，學生就需要學習一定的體育生活常識，保護好自己的身體健康和肌肉組織運動神經(jīng)減少，在運動中受到外界損傷的狀態(tài)。教師在融入茶文化的教學過程中容易忽略這部分理論教育的情況，從而影響學生良好的學習訓練效果。

2.3 教學中缺乏影響學生學習的目標

茶文化作為能在訓練過程中，影響學生熱情的教育文化內(nèi)容。如果只在教學中承擔引導學生學習的作用，就不能夠讓他們有意識的提升自己的身體素質和個人訓練學習目標。教師必須要讓茶文化在影響學生學習的狀態(tài)下，發(fā)揮提高學生身心健康素質的重要能力。通過科學的籃球訓練教學課堂規(guī)劃，樹立發(fā)展他們個人訓練特長的教學目標。并根據(jù)目標設定學生每堂課要完成的學習訓練任務，使其能夠在茶文化的影響作用下，有意識的提高自己的訓練成果以及身體素質，增強籃球訓練教學中的學生學習實踐指導。

2.4 教學中沒能增強學生的理解能力

茶文化在融入籃球訓練教學的所有過程中，都在對學生完成學習任務起到一定的教育作用。但部分學生把完成訓練過程，作為參與教學活動的主要內(nèi)容，認為茶文化只是引發(fā)他們學習興趣的一個課余內(nèi)容，并不需要過分重視它的存在及影響。這類學生往往存在嚴重的以自我為中心主義思想，在配合他人完成籃球運動團隊協(xié)作練習的過程中，容易出現(xiàn)影響其它學生的自私行為。教師要把利用茶文化融入籃球訓練教學的做法，增強學生理解學習任務的基本能力，使他們最終成為受到良好教育的受益者。

3 茶文化融入籃球訓練教學的策略

3.1 采取靈活多變的學生體能訓練方法

教師要考慮到訓練教學，凈化學生心靈、提升他們興趣的溝通活動。在教學中增加多種體能訓練方法，避免為了達成訓練效果，采取高強度、同一內(nèi)容的多次訓練方法，最終給學生帶來過重的精神壓力和學習負擔。把茶文化融入于訓練過程中，根據(jù)學生接受其文化禮儀、享受文化習俗的學習程度，觀察他們在放松狀態(tài)下的肌肉組織狀態(tài)，判斷他們的日常訓練強度和增強訓練強度的必要性。對學習中精神狀態(tài)比較穩(wěn)定的學生采取呼吸法和靜坐法，鍛煉他們維持良好運動形態(tài)的身體平衡能力，減少高強度訓練讓他們狀態(tài)失衡的不良教學效果的影響。對無法靜心養(yǎng)性、具有較強活力的學生，進行茶道禮儀和飲茶風俗上的細致講解，培養(yǎng)他們完成學習任務的關注性和慢動作維持強度，讓他們可以把對運動的精力和熱情，放在提高自己的身心健康和訓練效果上。減少學生為了宣泄個人熱情而使用的浪費公共資源、毫無方向的訓練方法，在籃球訓練教學中融入具備靈活體能訓練方法的部分茶文化內(nèi)容。

3.2 適當講解籃球訓練過程的理論知識

教師要讓學生懂得基本的體育運動常識，防止他們在訓練中出現(xiàn)任何形式的損傷情況。把茶文化融入講解籃球理論內(nèi)容的過程中，在籃球訓練教學中增強理論教育的實踐性。減少學生聽不懂、教師講不透知識的狀況的發(fā)生，讓茶文化發(fā)揮影響學生身心健康素質的重要作用。比如籃球運動中常見的身體損傷情況，主要由學生運球時的膝蓋長期磨損、投籃時的身體速度過快所導致。而學生只會對簡單的擦傷，進行涂抹藥水或者簡單包扎等處理，沒有時刻預防運動損傷和運用科學訓練方法的思想意識。教師要在籃球訓練過程中，著重講解容易發(fā)生損傷的運動情況，使學生在日常訓練中關注自己所在隊伍，是否存在出現(xiàn)運動損傷的訓練方法。運用茶文化講解他們預防運用損傷的基本做法，如用濕茶葉包裹熱毛巾放置膝蓋處，可緩解學生在訓練過程中的疲勞感和膝蓋磨損現(xiàn)象。適當講解他們所需的理論知識和運動常識，使茶文化能夠起到指導學生訓練的良好效果。

3.3 樹立培養(yǎng)學生身體素質的教學目標

教師要關注學生在訓練中的個人狀態(tài)，了解他們是否存在對訓練環(huán)境的不適應，或者影響到訓練的身體不適情況。通過把茶文化融入到指導學生訓練的溝通活動中，與學生交流他們的訓練心得和需求改變的個人狀態(tài)。邀請學生品嘗泡好的茶葉，讓他們用語言簡單表述自己的感受。對部分表示自己出現(xiàn)口干或者口渴現(xiàn)象的學生，進行平常攝入鈣元素和鋅元素上的詢問，了解他們是否存在身體發(fā)育遲緩情況。有針對性的指導這類學生，完成運球、投籃等基本訓練動作的長時間訓練，使他們的身體能夠滿足足夠的運動量，以支撐學生的健康成長需要。對部分出現(xiàn)尿頻、尿急現(xiàn)象的學生，進行過度飲水或者缺少日常運動等方面的了解，為他們制定循序漸進的學習訓練任務，提高學生身體代謝多余水分的運動能力。最終樹立培養(yǎng)學生良好身體素質的教學目標，建立科學的運動觀念和學生參與訓練任務的茶文化指導教學流程，把茶文化融入到對他們采取訓練方式的師生溝通互動中。

3.4 綜合教學內(nèi)容來引導學生理解訓練

教師要重視對學生理解能力的引導，使他們在訓練中懂得簡單的運動常識和保健知識，讓學生因參與訓練而一生受益。通過綜合教學內(nèi)容的訓練教學指導流程編排，把茶文化融入到對學生思想意識的教育中，使他們重視每個學習任務和訓練中的個人成長階段，杜絕學生因不理解教師做法，而導致的不認真訓練情況。其中多數(shù)學生在籃球運動項目的團體活動中，會出現(xiàn)不按照位置訓練的情況，認為在不同位置中的訓練成果不同，完全忽略了自己的身體狀況和運動特長。比如身體彈跳力強的學生，腰部和腿部的肌肉組織容易存在僵硬現(xiàn)象，他們需要多訓練自己的運動動作，增強使用投籃動作時的身體靈活度。如果他們堅持只練習，平常比較擅長的投籃動作，很容易出現(xiàn)運動后期的身體損傷。教師可以使用茶葉，熱敷學生的膝蓋和其它身體部位的關節(jié)處，幫助他們意識到自己身體出現(xiàn)的不當情況，使其能夠理解籃球訓練教學的個人特殊要求。

教師要對茶文化融入籃球訓練教學的影響，進行站在學生成長立場上的研究。把怎樣引導學生完成學習任務，當成采取訓練方法的重要方向。對他們不注重個人運動損傷、不了解日常體育常識的情況，實施融入茶文化的學生理論教育和訓練內(nèi)容指導，幫助學生認清自己的成長需要。再根據(jù)他們常見的訓練誤區(qū)，指導學生完成對身體力量的針對性訓練和要求。