中學(xué)體育教學(xué)體能訓(xùn)練一體化的策略探究

摘要：在新課改的背景下，基礎(chǔ)教育一直強(qiáng)調(diào)學(xué)生的素質(zhì)教育成果，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展;現(xiàn)階段中學(xué)生在身體素質(zhì)和心理素質(zhì)上都呈現(xiàn)出下降的趨勢，體育教師逐漸意識到了體能訓(xùn)練的重要意義，體能訓(xùn)練教學(xué)不僅能提升中學(xué)生的身體素質(zhì)，也能鍛煉學(xué)生思想素質(zhì)，有助學(xué)生養(yǎng)成良好的道德品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心均衡成長;基于此，本文通過論述中學(xué)體育體能訓(xùn)練的重要意義，探索一體化的教學(xué)策略，為推動素質(zhì)教學(xué)提供一定的參考意見。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育;教學(xué)策略;一體化

引言

在基礎(chǔ)教育領(lǐng)域，體育學(xué)科一直是重要組成部分，近年來，我國頒布了《青少年體育“十三五”規(guī)劃》《中國青少年體育發(fā)展報告》等一系列重要政策和指導(dǎo)意見，都明確指出中學(xué)體育教學(xué)的重要意義，在實(shí)際體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練是體育教學(xué)的基礎(chǔ)，能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)和思想素質(zhì)，從而讓學(xué)生有充沛的體力去感受體育運(yùn)動的魅力和體育精神學(xué)習(xí)，是學(xué)生與體育運(yùn)動的橋梁，體能訓(xùn)練教學(xué)指的是體育教學(xué)圍繞學(xué)生的體能情況開展一系列的訓(xùn)練工作，體能訓(xùn)練一般分為專項(xiàng)體能訓(xùn)練和一般體能訓(xùn)練，針對中學(xué)生體能訓(xùn)練，基本上是基于一般體能訓(xùn)練進(jìn)行教學(xué)，主要是對中學(xué)生的速度、耐力、靈敏度、柔韌性等身體機(jī)能進(jìn)行訓(xùn)練，利用科學(xué)合理、系統(tǒng)化的訓(xùn)練方式在身體上提高學(xué)生的身體素質(zhì)和體育運(yùn)動水平，在思想上，鍛煉學(xué)生的堅(jiān)持不懈、吃苦耐勞的良好品質(zhì)，然而目前中學(xué)體育訓(xùn)練教學(xué)中還存在一些不科學(xué)、合理的教學(xué)問題，失去了體能訓(xùn)練的教育意義，基于此，本文結(jié)合中學(xué)生的特點(diǎn)，提出體能訓(xùn)練一體化的教學(xué)策略。

一、中學(xué)體育教學(xué)體能訓(xùn)練的必要性分析

（一）強(qiáng)化中學(xué)生身體素質(zhì)

隨著我國社會經(jīng)濟(jì)水平發(fā)展，人們生活水平提高，中學(xué)生在生活上往往處于養(yǎng)尊處優(yōu)狀態(tài)，導(dǎo)致中學(xué)生群體普遍存在肥胖、體質(zhì)羸弱等問題，體能訓(xùn)練教學(xué)能夠通過柔韌性、速讀、耐力等專項(xiàng)練習(xí)，改善中學(xué)生的身體機(jī)能，體能訓(xùn)練在訓(xùn)練過程中會融合一些體育運(yùn)動，這樣有利于幫助學(xué)生建立體育運(yùn)動愛好，運(yùn)動習(xí)慣和體育意識，達(dá)到強(qiáng)化中學(xué)生的身體素質(zhì)的目的。

（二）強(qiáng)化中學(xué)生思想素質(zhì)

中學(xué)階段，是學(xué)生良好品德養(yǎng)成的關(guān)鍵時期，目前中學(xué)生在思想上往往存在抗挫折能力差，心理素質(zhì)不佳的特點(diǎn)，對于學(xué)生的思想素質(zhì)培養(yǎng)教育工作者不能局限于政治教學(xué)，體育訓(xùn)練教學(xué)也能起到學(xué)生思想素質(zhì)的培養(yǎng)和塑造作用，在體能訓(xùn)練中，多元化的訓(xùn)練項(xiàng)目需要中學(xué)生不斷的突破自身的身體承受范圍，在不斷的訓(xùn)練和突破自我的過程也是對中學(xué)生堅(jiān)持不懈、頑強(qiáng)拼搏的思想精神塑造的過程，能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成不不怕困難挫折的意志品質(zhì)[1]。

二、中學(xué)體育教學(xué)體能訓(xùn)練中注意事項(xiàng)

在中學(xué)生體育教學(xué)中體能訓(xùn)練主要是強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)和思想素質(zhì)，不需要滿足學(xué)生的體育競技運(yùn)動的標(biāo)準(zhǔn)，因此，在中學(xué)生體能訓(xùn)練開展中，應(yīng)該采用循序漸進(jìn)、適宜負(fù)荷的教學(xué)理念，具體注意事項(xiàng)如下：

（一）避免出現(xiàn)超負(fù)荷訓(xùn)練

中學(xué)生的身體機(jī)能處于一個發(fā)育時期，在體能訓(xùn)練中，需要引導(dǎo)學(xué)生不斷的突破自身的極限，從而滿足訓(xùn)練目的，但在訓(xùn)練中要合理把控訓(xùn)練強(qiáng)度和學(xué)生身體機(jī)能情況，達(dá)到兩者均衡發(fā)展。不能為了追求短期的訓(xùn)練效果，過度消耗學(xué)生的身體機(jī)能，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)超負(fù)荷訓(xùn)練，危機(jī)學(xué)生的身體健康[2]，例如在跑步訓(xùn)練中，要根據(jù)不同學(xué)生的跑步實(shí)際情況進(jìn)行制定訓(xùn)練計(jì)劃，針對只能跑800米的學(xué)生，可以指定1000米跑步計(jì)劃，對學(xué)生的耐心和跑步訓(xùn)練，從而讓學(xué)生能夠突破自身的跑步強(qiáng)度，待學(xué)生能夠平穩(wěn)進(jìn)行1000跑步運(yùn)動后，可以進(jìn)行1200米的跑步安排，采用循序漸進(jìn)的方式。

（二）注重學(xué)生耐力素養(yǎng)提升

體育教學(xué)中體能訓(xùn)練目的不是為了培養(yǎng)學(xué)生的體育競技專業(yè)水平，而是通過體能訓(xùn)練來改善中學(xué)生的身體素質(zhì)，通過體能訓(xùn)練的過程來提高學(xué)生的吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈等良好品質(zhì)，從而幫助學(xué)生更好的進(jìn)行體育運(yùn)動知識學(xué)習(xí)，感受體育精神。耐力素養(yǎng)主要指的是學(xué)生的承受能力，一般在跑步運(yùn)動、比賽訓(xùn)練較為常見，在耐力訓(xùn)練過程中，學(xué)生需要不斷的堅(jiān)持、努力，從而突破身體的極限，在這個過程不僅是身體機(jī)能的鍛煉，更是對于學(xué)生心理的磨礪。

三、中學(xué)體育教學(xué)體能訓(xùn)練一體化的策略研究

（一）從學(xué)生發(fā)展特點(diǎn)出發(fā);制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃

想要實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的有效性，首先要從體能訓(xùn)練計(jì)劃出發(fā)，針對中學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)制定符合學(xué)生需求的訓(xùn)練計(jì)劃，中學(xué)生的身體機(jī)能和骨骼肌肉都是處于發(fā)育期，在訓(xùn)練強(qiáng)度上一定要注意適度，特別是針對機(jī)械器材訓(xùn)練，避免出現(xiàn)不規(guī)范操作和過度訓(xùn)練對學(xué)生的肌肉和骨骼組織造成損傷，影響學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)，體育教師可以根據(jù)學(xué)生的身體特點(diǎn)進(jìn)行分層次訓(xùn)練，在進(jìn)階訓(xùn)練階段，主要針對學(xué)生的體能素質(zhì)進(jìn)行單項(xiàng)訓(xùn)練，提高學(xué)生的整體身體素質(zhì)。

（二）結(jié)合體育學(xué)科素養(yǎng)，制定體能訓(xùn)練原則

體能訓(xùn)練教學(xué)屬于體育教學(xué)中的基礎(chǔ)教學(xué)，是實(shí)現(xiàn)實(shí)施體育運(yùn)動有效教學(xué)的前提，在體育教學(xué)中體能訓(xùn)練要需要結(jié)合中學(xué)生的身體特點(diǎn)和思想特點(diǎn)為中心，運(yùn)用科學(xué)合理的教學(xué)原則來實(shí)現(xiàn)中學(xué)生的高效體能訓(xùn)練[3]。

科學(xué)性原則：科學(xué)性原則指的是體育教師在體能訓(xùn)練中教學(xué)內(nèi)容、訓(xùn)練方式、訓(xùn)練強(qiáng)度等符合中學(xué)生發(fā)展規(guī)律，采取科學(xué)的教師方式進(jìn)行，合理分配不同學(xué)生的跑步計(jì)劃。在訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)的是學(xué)生進(jìn)行自我突破，而不是橫向比較。

安全性原則：體育教學(xué)中的核心是學(xué)生安全問題，一切的教學(xué)計(jì)劃和訓(xùn)練工作都需要在保障學(xué)生的安全中進(jìn)行。

趣味性原則：在體育教學(xué)體能訓(xùn)練中，學(xué)生需要不斷的進(jìn)行枯燥的項(xiàng)目訓(xùn)練，訓(xùn)練計(jì)劃也是屬于持續(xù)性的過程，需要學(xué)生不斷進(jìn)行單一的訓(xùn)練方式，直到最后達(dá)到訓(xùn)練目的，這樣會讓學(xué)生產(chǎn)生疲憊感和抵觸情緒，不利用高效體育課堂的構(gòu)建，因此，體育教師需要借助趣味性原則來提高學(xué)生的訓(xùn)練參與程度，從而培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動興趣，保障體育教學(xué)的有效性。

（三）實(shí)現(xiàn)德育與體能訓(xùn)練協(xié)同發(fā)展

體能訓(xùn)練是一個持續(xù)性的過程，體能訓(xùn)練中思想品德屬性與德育教育的德育屬性相契合，在體能訓(xùn)練中滲透德育教育不僅能滿足素質(zhì)教育倡導(dǎo)的學(xué)生全面發(fā)展理念，也能夠提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性;在體能訓(xùn)練中，利用德育來對學(xué)生的進(jìn)行鼓勵和贊揚(yáng)，幫助學(xué)生建立訓(xùn)練自信力，讓學(xué)生在內(nèi)心相信自己能夠突破身體極限，完成體能訓(xùn)練任務(wù)，對于學(xué)生的堅(jiān)持不懈、永不放棄品質(zhì)培養(yǎng)有顯著作用，能夠讓體能訓(xùn)練更加系統(tǒng)化。

（四）優(yōu)化考核機(jī)制，強(qiáng)化教師隊(duì)伍素質(zhì)

體育教師作為體能訓(xùn)練的主導(dǎo)者，是學(xué)生體能訓(xùn)練中的組織者和管理者，體能訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練項(xiàng)目選擇、訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計(jì)都需要體育教師具備豐富的體能訓(xùn)練相關(guān)知識，這樣才能保障學(xué)生的體能訓(xùn)練高效性。

結(jié)語

中學(xué)體育教學(xué)體能訓(xùn)練一體化教學(xué)策略能夠有效的改善學(xué)生身體素質(zhì)差、思想意志薄弱等問題，不僅能提高學(xué)生的體育學(xué)科學(xué)習(xí)，其中蘊(yùn)含的良好品質(zhì)，也有利于學(xué)生的其他學(xué)科學(xué)習(xí)，助力學(xué)生的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]鄭飛，張國超.高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系研究[J].尚舞，2021 （08）：107-108.

[2]郭耿陽，彭金洲.中學(xué)體育教學(xué)體能訓(xùn)練一體化的策略探究[J].教師教育論壇，2021，34（06）：62-63.

[3]朱學(xué)峰.小學(xué)體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展的策略[J].新課程，2021（35）： 209.

[4]李辰熙.高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的要點(diǎn)分析[J].新課程，2021（31）：220.

作者簡介

馮展，男，1983.2，江蘇省東?？h，漢族，本科;中學(xué)高級教師，研究方向：體育教育教學(xué)，單位：南師附中江寧分校。