體能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)中的開展

山東省棗莊市薛城區(qū)實驗小學(xué) 曹昌武

目前，青少年受到課業(yè)、電子游戲等一系列因素的影響，我國正面臨著關(guān)于青少年體能素養(yǎng)下降和體能訓(xùn)練減少的重要問題，而且，這一問題正在被社會各界密切關(guān)注，如何在完成課業(yè)的基礎(chǔ)上，增加學(xué)生的體能訓(xùn)練，為青少年塑造良好體魄奠定堅實的基礎(chǔ)，已經(jīng)成為教育界體育部門改革的一個重點方向。

在小學(xué)體育教學(xué)中合理開展體能訓(xùn)練，能夠很好地提升學(xué)生的身體素質(zhì)，塑造學(xué)生的體形。不過就具體情況來看，部分小學(xué)體育教師對此并不是很看重，在教育教學(xué)中一味地沿用傳統(tǒng)教學(xué)模式，而且因為受到應(yīng)試教育的影響，部分教師對體育課程還不是很重視，時常在體育課堂上只帶領(lǐng)學(xué)生簡單地進行熱身運動，然后就自由活動。這樣的“放羊”式體育教學(xué)方式，盡管對教師來說“省時省心省力”，卻無法真正抓住體育課堂的核心。除此之外，還有部分主課教師經(jīng)常占用體育課時，進而導(dǎo)致體能訓(xùn)練難以有效地落實，不利于教學(xué)目標(biāo)的達成。而這就需要小學(xué)體育教師積極轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)觀念，認(rèn)清體能訓(xùn)練的重要性，然后結(jié)合學(xué)生實際和學(xué)習(xí)需求科學(xué)組織，為學(xué)生的學(xué)習(xí)成長奠定扎實的基礎(chǔ)。

一、體能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)中的開展意義

（一）提升學(xué)生的身體素質(zhì)

隨著社會經(jīng)濟不斷發(fā)展，人們的生活水平得到了很大的提高，小學(xué)生的飲食方式也發(fā)生了很大的改變，他們每天都會攝入高熱量、低營養(yǎng)的食物，再加上缺乏運動，導(dǎo)致他們的身體素質(zhì)越來越差。基于這一情況，通過加強對小學(xué)生的體能訓(xùn)練，提升學(xué)生的身體素質(zhì)是非常必要的。這就要求小學(xué)體育教師必須意識到這一點，并將增強學(xué)生身體素質(zhì)、促進學(xué)生健康成長作為體育教學(xué)的重要目標(biāo)。

（二）促進學(xué)生身心健康發(fā)展

小學(xué)階段是學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，不過由于受到我國教育體制的影響，再加上社會競爭日益激烈，多數(shù)家長都會予以孩子非常大的期望，要求他們在學(xué)習(xí)上取得優(yōu)異的成績。正是在這樣觀念的影響下，小學(xué)生課后自己可支配的時間越來越少，在學(xué)習(xí)之余，學(xué)生只想放松，很少會主動進行運動。如果這一現(xiàn)象得不到有效改善，則會對學(xué)生身心健康產(chǎn)生不利影響。通過在小學(xué)體育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練，則可以將學(xué)生從繁重的學(xué)業(yè)壓力中釋放出來，同時也可以增強學(xué)生的體質(zhì)，這對于小學(xué)生身心健康發(fā)展是大有裨益的。

（三）促進學(xué)生全面發(fā)展

在素質(zhì)教育改革全面推進的背景下，倡導(dǎo)“五育并舉”，即在小學(xué)教育階段，除了要做好基本的學(xué)科教學(xué)工作外，還需要加強對學(xué)生德、智、體、美、勞等多方面能力的培養(yǎng)，讓學(xué)生獲得全面發(fā)展。而“五育”之間存在相互聯(lián)系、相互促進的關(guān)系，通過加強體育訓(xùn)練，能夠在一定程度促進學(xué)生其他綜合素養(yǎng)的發(fā)展。這就要求小學(xué)體育教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生的身心特征和發(fā)展需求，樹立起“五育并舉”的育人理念，并采取多元化的體能訓(xùn)練方法，讓學(xué)生在增強身體素質(zhì)的同時，其他綜合素養(yǎng)也能得到全面提升。

二、體能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)中開展的策略

（一）轉(zhuǎn)變教學(xué)思路，強化體能訓(xùn)練

我們都知道小學(xué)生不論是在心智上還是在體能上，與成人相比都是存在很大的差距的。因而如果在小學(xué)體能訓(xùn)練中，教師采取傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的方式，不僅會收效甚微，甚至還會對學(xué)生的身體機能造成損傷。因此，在小學(xué)體育課堂中，教師必須積極轉(zhuǎn)變體能訓(xùn)練的教學(xué)思路，并在充分考慮到小學(xué)生身體素質(zhì)、發(fā)展需求、運動偏好等情況的基礎(chǔ)上，采取適合小學(xué)生的體能訓(xùn)練模式和方法，這樣才能激發(fā)學(xué)生體能訓(xùn)練的欲望，并取得良好的體能訓(xùn)練效果。

比如，由于小學(xué)生的運動能力和理解能力有限，在體能訓(xùn)練中，不可能像成年人一樣說一遍、做一遍就會了，教師需要反復(fù)地講解、訓(xùn)練和指導(dǎo)。這就要求教師應(yīng)積極轉(zhuǎn)變體能訓(xùn)練思路，并通過一遍遍的講解和示范，讓學(xué)生領(lǐng)會正確的體能訓(xùn)練方法。首先，教師可以在理論課上，先借助多媒體設(shè)備，向?qū)W生展示和講解體能訓(xùn)練的知識和要點，幫助學(xué)生對體能訓(xùn)練內(nèi)容產(chǎn)生初步認(rèn)知。然后在實訓(xùn)課上，教師則需要先向?qū)W生示范一遍標(biāo)準(zhǔn)動作，而在示范的過程中，則要求學(xué)生要認(rèn)真、仔細地觀察示范動作，并與理論課上所學(xué)的內(nèi)容進行對比，進一步深化學(xué)生對體能訓(xùn)練動作和內(nèi)容的了解。接著，教師則可以對學(xué)生進行體能訓(xùn)練，并就學(xué)生在體能訓(xùn)練中存在的問題進行指出和糾正。最后，當(dāng)學(xué)生結(jié)束體能訓(xùn)練后，教師則可以組織學(xué)生對體能訓(xùn)練過程進行總結(jié)和分析，說一說自己在體能訓(xùn)練中遇到的問題或疑惑，或者也可以分享自己體能訓(xùn)練的心得等，實現(xiàn)對體能訓(xùn)練效果的進一步強化。

（二）創(chuàng)新訓(xùn)練方法，激發(fā)訓(xùn)練熱情

體能訓(xùn)練需要經(jīng)過一個長期堅持的過程，才能顯現(xiàn)出效果。而在這一過程中，教師必須對學(xué)生進行嚴(yán)格要求，并結(jié)合學(xué)生的實際需求，制訂科學(xué)的訓(xùn)練計劃，監(jiān)督和指導(dǎo)學(xué)生完成，經(jīng)過一段時間的堅持，學(xué)生必然可以取得一定的訓(xùn)練成效。另外，能讓學(xué)生在體能訓(xùn)練中長期堅持下來的，除了教師的外力監(jiān)督外，必然與學(xué)生體能訓(xùn)練的內(nèi)在動力有著很大的關(guān)系，只有當(dāng)學(xué)生對體育訓(xùn)練有著一定的興趣，才會在體能訓(xùn)練中始終保持著積極性和能動性，這樣才能真正獲得成功。因此，在小學(xué)體育體能訓(xùn)練中，教師還應(yīng)結(jié)合小學(xué)生的年齡特征和訓(xùn)練需求，對訓(xùn)練方式進行優(yōu)化和創(chuàng)新，采取學(xué)生喜聞樂見的方式開展體能訓(xùn)練，以此來激發(fā)學(xué)生對體能訓(xùn)練的熱情和積極性，促使學(xué)生能夠在長期的體能訓(xùn)練中堅持下來。

比如，教師可以將體能訓(xùn)練與游戲相結(jié)合，調(diào)動學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性。教師可以將傳統(tǒng)游戲“丟手絹”的游戲規(guī)則進行改進：教師可以將學(xué)生分為兩個小組，一個為攻擊組，一個為保衛(wèi)組，其中保衛(wèi)組的學(xué)生通過手牽手的方式圍成一個圈，并讓一個學(xué)生手拿手絹，站在圈子的中心，而攻擊組的學(xué)生則站在圈外，在規(guī)定的時間內(nèi)想辦法突破障礙，從中心位置的學(xué)生手上搶到手絹。當(dāng)搶到手絹后，保衛(wèi)組的學(xué)生則需要追逐拿到手絹的學(xué)生，當(dāng)規(guī)定時間結(jié)束后，手絹在哪個小組的手上，哪個小組就獲得了勝利。通過這樣的游戲，可以極大地調(diào)動學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性，同時也可以讓學(xué)生的體能在游戲當(dāng)中獲得提升。

（三）多樣化體能訓(xùn)練

小學(xué)階段的學(xué)生正處于身心發(fā)展觀念階段，合理開展體育鍛煉，能夠促進學(xué)生體能新陳代謝，提升他們的免疫力。而且，經(jīng)常開展體育鍛煉，還能確保葡萄糖和神經(jīng)細胞氧氣的供應(yīng)充足，促進學(xué)生智力發(fā)展。針對此，小學(xué)體育教師應(yīng)該加強關(guān)注這一點，組織開展多樣化的體能訓(xùn)練，以便有效激起學(xué)生的參與熱情，提高教學(xué)質(zhì)量。以軟梯訓(xùn)練為例，其動作路線存在很多的變化，動作方式也多樣化。這些內(nèi)容從表面上看起來很簡單，不過在具體操作中卻不是如此。為此，教師可以將其與“跳格游戲”相結(jié)合，這樣便能豐富體能訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性與靈敏性，激起學(xué)生的參與熱情，提高教學(xué)效率。

（四）體現(xiàn)學(xué)生主體性

在體能訓(xùn)練過程中，教師需要以學(xué)生為主進行設(shè)計，充分考慮到學(xué)生的訓(xùn)練需求和身體素質(zhì)等情況。同時，還應(yīng)該采用合適的手段激起他們的學(xué)習(xí)熱情，使得他們能夠積極主動地參與，合理思考與探究，這樣才能達成理想的教學(xué)效果。以100 米往返跑這一訓(xùn)練項目為例，在具體開展前，教師應(yīng)該給學(xué)生進行示范，講解一些注意事項和要領(lǐng)，之后再讓學(xué)生親自練習(xí)。而且，訓(xùn)練形式可以進行變換，這樣有助于維持學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，為高效課堂的構(gòu)建提供助力。在訓(xùn)練完成之后，教師還得加強關(guān)注評價反饋環(huán)節(jié)，讓學(xué)生自主總結(jié)與反思，之后由教師進行激勵性的評價。這樣，能夠有效地增強學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗，達成理想的教學(xué)目標(biāo)。

綜上所述，在小學(xué)體育教學(xué)中合理開展體能訓(xùn)練十分有必要，不過要想達成理想的教學(xué)效果，需要教師積極轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)觀念，引入適合學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)展的方式進行訓(xùn)練計劃的設(shè)計，為學(xué)生提供良好的教學(xué)環(huán)境。除此之外，小學(xué)體育教師還得充分考慮到學(xué)生的年齡特點，在體能訓(xùn)練中滲透趣味性與生動性，以便更好地激起學(xué)生的參與熱情，提升教學(xué)有效性。