生活貼士 科學(xué)“流言榜”(六十二)

孩子還是胖點兒更健康？

來源：不少老人認(rèn)為，孩子還是胖點好，胖點更健康。

真相：孩子應(yīng)該注意保持健康體重?？此瓶蓯塾謮褜嵉摹芭滞尥蕖保鋵嵈嬖谥{健康的重大隱患。肥胖會降低兒童的肺功能，導(dǎo)致呼吸急促，還會影響心臟功能，使心跳加快，心肌收縮力增加，長此以往會增加心臟的負(fù)擔(dān)。另外，如果兒童時期的肥胖得不到及時糾正，有60%的可能成年后仍然肥胖，這將增加成年后患動脈粥樣硬化、原發(fā)性高血壓、Ⅱ型糖尿病、腫瘤等疾病的危險。

空腹不能吃香蕉？

來源：有文章稱，香蕉里含有大量的鎂，空腹吃香蕉會導(dǎo)致血液中鎂含量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣比例失調(diào)，從而對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于健康。

真相：香蕉的鎂含量確實不低，但香蕉中的鎂是一點兒一點兒地緩慢進(jìn)入體內(nèi)的，而且吸收量有限，不會像打針一樣瞬間全部進(jìn)入血液。而且，鎂是人體必需的元素之一，人體有一套調(diào)節(jié)鎂濃度的機制。如果人體內(nèi)的鎂濃度不夠，腎臟會加大對原尿的吸收力度，盡量回收原尿中的鎂。反過來，如果鎂濃度過高，腎臟的重吸收就會減少。對于腎臟健康的人來說，一般不會出現(xiàn)鎂缺乏、鎂過量的問題，所以空腹可以吃香蕉。