海嫂心理壓力成因及緩解對(duì)策研究

葛振巖 唐婧 喬志明 徐中利 陳衛(wèi)東 賈立校 江蘇航運(yùn)職業(yè)技術(shù)學(xué)院航海技術(shù)學(xué)院

海嫂，是對(duì)海員妻子的一種稱呼。在國內(nèi)，是指在海事局注冊(cè)備案男性海員的合法妻子。隨著“一帶一路”深入發(fā)展，航運(yùn)業(yè)的重要戰(zhàn)略地位愈發(fā)突出。目前通過知網(wǎng)查詢僅僅停留在對(duì)海員的研究，關(guān)于海員家庭的調(diào)查研究很少，對(duì)于海嫂的學(xué)術(shù)研究更少。社會(huì)媒體對(duì)海嫂的報(bào)道比較匱乏，導(dǎo)致社會(huì)大眾對(duì)海嫂群體為海運(yùn)強(qiáng)國的貢獻(xiàn)與犧牲都知之甚少。丈夫常年漂泊在海上，海嫂既承擔(dān)著普通人妻子的責(zé)任，還要承擔(dān)丈夫的義務(wù)，既要當(dāng)媽，又要當(dāng)?shù)?，生活中要面?duì)來自各個(gè)方面的心理壓力。通過本文的調(diào)查研究探尋海嫂的心理壓力來源，分析產(chǎn)生壓力的來源以及原因，提出相應(yīng)的緩解策略，對(duì)穩(wěn)定海員的家庭，提升海員的婚姻質(zhì)量具有重要意義。

1.海嫂在航運(yùn)強(qiáng)國中的貢獻(xiàn)

海嫂能夠支持丈夫的工作，是海員最大的精神動(dòng)力，不論外界是否對(duì)海員職業(yè)有偏見，都能勇敢地面對(duì)大風(fēng)大浪的考驗(yàn)，穩(wěn)定職業(yè)心態(tài)，成為一名優(yōu)秀的海員。

（1）海嫂緩解海員在船焦慮的情緒。海員常年漂泊在海上，常常會(huì)遇到極端天氣以及海盜的侵?jǐn)_，難免會(huì)產(chǎn)生對(duì)工作的焦慮。海嫂的鼓勵(lì)則是緩解海員焦慮的最好的良藥，是后方的最大支持，也是船員安心工作的保障。

（2）海嫂幫助海員進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃。家庭是海員的職業(yè)生涯規(guī)劃，以及不同職業(yè)階段提升自己動(dòng)力來源。隨著海員家庭對(duì)美好生活的需要，夫妻倆會(huì)根據(jù)孩子的教育、父母養(yǎng)老、住房等一起制定家庭規(guī)劃，鼓勵(lì)海員踏踏實(shí)實(shí)工作，不斷提升業(yè)務(wù)技能，實(shí)現(xiàn)崗位晉升以致增加收入。

（3）海嫂可以激勵(lì)海員提升業(yè)務(wù)水平。海嫂把實(shí)現(xiàn)美好家庭幸福生活的需要轉(zhuǎn)化成海員源源不斷的工作動(dòng)力，堅(jiān)持和放飛自己藍(lán)色的夢(mèng)想，使其在為海運(yùn)事業(yè)貢獻(xiàn)青春年華過程中，不斷提升自身的業(yè)務(wù)水平，不斷尋求更大的施展舞臺(tái)。海嫂是海員家庭的關(guān)鍵人物、主心骨，是維系海員職業(yè)穩(wěn)定的重要因素，是航運(yùn)強(qiáng)國背后默默的奉獻(xiàn)者和支持者，在海洋強(qiáng)國建設(shè)中發(fā)揮了積極的作用。

2.海嫂的心理壓力表現(xiàn)與成因分析

與丈夫的長期分離，家庭瑣事繁多，海嫂面臨著來自各個(gè)方面的心理壓力。

2.1 家庭生活負(fù)擔(dān)重

在丈夫出海后，海嫂便要承擔(dān)家庭所有瑣碎事，大到贍養(yǎng)老人、教育子女、改善住房，小到柴米油鹽等，特別是那些已經(jīng)生育的海嫂，往往難以在工作和家庭雙重負(fù)擔(dān)中找到平衡。多重的重?fù)?dān)讓海嫂面對(duì)各個(gè)方面的心理壓力，對(duì)她們的心理素質(zhì)提出了更高的要求，海嫂們也經(jīng)常以“堅(jiān)強(qiáng)”作為自己的口頭禪，也可以從側(cè)面反映了她們的心理壓力。

2.2 缺少外界的認(rèn)可

海嫂生活中承擔(dān)著巨大的壓力，本應(yīng)受到外界的理解與關(guān)心，然而由于社會(huì)以及媒體的關(guān)注不夠，很難獲得周圍人的認(rèn)可。目前航運(yùn)新形勢(shì)下海員的工作有時(shí)得不到大眾的認(rèn)可，海嫂的辛苦負(fù)擔(dān)家庭也很難收到社會(huì)支持，更有甚者，有些海嫂還會(huì)因?yàn)椴槐焕斫舛艿脚艛D，在這樣的生活環(huán)境下，即便生活非常艱辛，但也不輕易告訴丈夫，怕影響丈夫工作，缺乏排解情緒手段。

2.3 子女教育缺少父親的陪伴

子女教育問題也是海員家庭的痛點(diǎn)。海嫂也希望父親能陪伴子女讀書，往往這個(gè)時(shí)間也是父親賺錢最辛苦的時(shí)期。家長會(huì)不能參加，和同學(xué)鬧矛盾了父親不能出面，時(shí)間久了子女就會(huì)抱怨，不利于親子關(guān)系的建立，也不利于子女的心理健康成長，海嫂是看在眼里，疼在心里。由于海員常年漂泊在海上，教育子女的重?fù)?dān)落在了海嫂身上，加上生活上和工作中的瑣事，讓“既當(dāng)媽，又當(dāng)?shù)钡暮Ｉ┢v不堪，時(shí)間久了，心理上就會(huì)產(chǎn)生消極抱怨情緒，如果不及時(shí)疏導(dǎo)，容易引發(fā)家人矛盾與隔閡。

2.4 海員職業(yè)的風(fēng)險(xiǎn)

海員職業(yè)具有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，例如極端天氣以及海盜侵?jǐn)_等。海嫂希望丈夫回歸陸地照顧家庭，但很多海員選擇了回避的態(tài)度，選擇用“再干幾年，賺夠了一定數(shù)量的錢”來敷衍。由于海員受訓(xùn)時(shí)間長，證書獲取難，工資相對(duì)比較高，都有一定職業(yè)規(guī)劃，這也是無奈之舉。很多海嫂不希望丈夫出海，但丈夫的回避態(tài)度會(huì)加深她們對(duì)丈夫的不解與誤會(huì)。

2.5 缺乏必要的夫妻關(guān)系

親密的夫妻關(guān)系的維護(hù)不僅僅需要情感的支持和功能上的互助，親密的接觸往往更容易使矛盾消弭于無形，也有利于夫妻關(guān)系的和諧穩(wěn)定。然而，海嫂夫妻缺乏親密接觸的條件，除了身體上的接觸，有些海嫂也表示了對(duì)缺乏性生活的遺憾。夫妻生活是婚姻的基本要素之一，這讓海嫂對(duì)外看來顯得情況尤為特殊，甚至讓她們看起來處于弱勢(shì)，遭人非議，增加了海嫂的壓力。

3.緩解海嫂心理壓力的對(duì)策

3.1 擴(kuò)大社區(qū)服務(wù)對(duì)象，搭建海嫂心理咨詢平臺(tái)

專業(yè)的心理咨詢對(duì)于海嫂來說，需要付出較高的經(jīng)濟(jì)成本，還難以被理解與接受。社區(qū)服務(wù)相比專業(yè)心理咨詢來說，經(jīng)濟(jì)成本可以為零，更具有普遍性，更容易被準(zhǔn)服務(wù)對(duì)象接受，所以要充分利用社區(qū)服務(wù)的資源，將海嫂的問題解決于初級(jí)階段。如果問題嚴(yán)重，可以利用社工資源，將服務(wù)對(duì)象交接給專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T，這樣可以使海嫂自然地接受幫助，還可以提高社區(qū)支持的水平。同時(shí)也可以借用航運(yùn)公司社工介入，關(guān)心海嫂，培養(yǎng)海嫂自我表揚(yáng)、自我鼓勵(lì)、不消極、不抱怨的心態(tài)，通過積極應(yīng)付的方式化解矛盾與沖突，緩解壓力，提升自身的幸福水平。

3.2 增加人際交往，擴(kuò)大社會(huì)支持

海嫂來自各行各業(yè)，首先要放開心扉，敢于與人交流，擴(kuò)大交際群體。相關(guān)航運(yùn)公司與高等院?？梢越ⅰ昂Ｉ┲摇薄昂Ｉ┕ぷ髡尽钡葹楹Ｉ﹦?chuàng)造交流的平臺(tái)，讓海嫂走出家門，走進(jìn)社會(huì)，通過教育、工作、交友等方式加深海嫂之間的友誼，激發(fā)海嫂交流的欲望，而經(jīng)常談笑風(fēng)生的人較為開朗，不容易產(chǎn)生心理疾病。航運(yùn)公司要加強(qiáng)對(duì)海嫂的關(guān)心和投入，讓海嫂們能經(jīng)常到公司參觀，通過開展“海嫂開放日”等活動(dòng)，推廣公司的航海文化，參加表彰、崗位晉升等各類活動(dòng)，增強(qiáng)家屬對(duì)海員職業(yè)榮譽(yù)感。積極幫助有現(xiàn)實(shí)困難的家庭，要定期跟蹤走訪。航運(yùn)公司要定期開展座談的形式，加強(qiáng)海員的婚戀教育，幫助海員要從內(nèi)心里體會(huì)海嫂的艱辛，學(xué)會(huì)良好的溝通技巧，緩解海嫂的壓力，提升海嫂的幸福指數(shù)。

3.3 弘揚(yáng)航海文化，不斷提升海員職業(yè)榮譽(yù)感

全媒體特別是國家主流媒體要宣傳航海文化，加強(qiáng)輿論引導(dǎo)。政府、航運(yùn)公司、相關(guān)高校組織開展航海文化培育活動(dòng)，建設(shè)航海文化教育基地，支持有關(guān)文學(xué)、影視、音樂、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)等，加強(qiáng)航?？破漳芰ㄔO(shè)，加強(qiáng)青少年海洋教育和航海文化教育，組織航海院校夏令營、實(shí)習(xí)船出訪等活動(dòng)。特別在“中國航海日”“世界海員日”，組織開展向社會(huì)開放的船員、海嫂主題活動(dòng)，宣傳船員、海嫂的貢獻(xiàn)；開展船員勞動(dòng)競(jìng)賽和技能大賽，培育大國工匠，加強(qiáng)先進(jìn)典型培樹，開展推廣宣傳活動(dòng)，不斷提升船員的社會(huì)認(rèn)可度和美譽(yù)度，緩解海嫂的心理壓力。

3.4 從個(gè)人層面出發(fā)，提升思想意識(shí)和心理抗壓能力

海員常年漂泊在海上，基本無法照顧家庭，當(dāng)產(chǎn)生分歧時(shí)，要多體諒海嫂的艱辛，要以維護(hù)婚姻為重，多一點(diǎn)理解與包容，少一點(diǎn)指責(zé)與猜忌，比起“對(duì)錯(cuò)”，和諧幸福更重要。海嫂要體會(huì)海員的無奈與辛苦，積極參加活動(dòng)，不斷充實(shí)自己，給子女以正面引導(dǎo)，用積極的眼光看待問題，做一個(gè)有見地、有修養(yǎng)的新時(shí)代模范海嫂。心理學(xué)家阿爾伯特·埃利斯認(rèn)為，引起人們不良情緒的不是事件本身，而是人們對(duì)事件的看法和觀念。所以當(dāng)海嫂遇到困難時(shí)，轉(zhuǎn)變思維，多從積極的角度看待問題，保持良好心態(tài)，這樣海嫂的生活就會(huì)變得豐富多彩。