快樂引導(dǎo)理念下新時(shí)代體育訓(xùn)練模式的創(chuàng)新性研究

劉洪偉

(滇西科技師范學(xué)院 云南臨滄 677000)

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的身心健康發(fā)展具有重要作用，其能夠強(qiáng)化鍛煉人們的身體機(jī)能，增強(qiáng)人們的身體素質(zhì)，提高人們的運(yùn)動(dòng)意識(shí)。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國體育訓(xùn)練方面存在著比較明顯的問題，即體育訓(xùn)練片面注重體育理論知識(shí)的講解和體育技能的練習(xí)，而忽視參與者在訓(xùn)練過程中的身心健康發(fā)展，很多參加體育訓(xùn)練的人感到體育訓(xùn)練逐漸乏味，積極性不高，失去參與熱情，最終導(dǎo)致我國體育訓(xùn)練難以順利、高效地開展。

1 快樂體育的內(nèi)涵及特點(diǎn)

1.1 快樂體育的內(nèi)涵

快樂體育于20世紀(jì)70年代由國外學(xué)者提出，20世紀(jì)末在我國興起。其內(nèi)涵是在體育訓(xùn)練過程中，秉持快樂引導(dǎo)的原則，為體育參與者打造輕松、自然的訓(xùn)練氛圍，使體育參與者保持愉悅、興奮的心情，從而提高體育參與者的訓(xùn)練效率，保證參與者可以在參與體育訓(xùn)練的過程中實(shí)現(xiàn)身心健康發(fā)展［1］。

1.2 快樂體育的特點(diǎn)

1.2.1 以實(shí)現(xiàn)全面育人為指導(dǎo)思想

快樂體育理念實(shí)際上踐行了以人為本的原則，整個(gè)理念中充斥著濃厚的人文主義精神。實(shí)施快樂體育理念，要明確體育的指導(dǎo)思想，即要堅(jiān)持以實(shí)現(xiàn)人的全面發(fā)展為指導(dǎo)思想，提高體育訓(xùn)練參加者的綜合素質(zhì)。

1.2.2 發(fā)揮參與者的主動(dòng)性

在體育訓(xùn)練過程中，體育參與者是訓(xùn)練的主體，要以參與者為中心，發(fā)揮參與者的積極性［2］。教練在引導(dǎo)參與者參加體育訓(xùn)練的過程中，要明確自身與參與者之間的角色與關(guān)系，革新訓(xùn)練理念，以新的符合時(shí)代發(fā)展潮流的訓(xùn)練觀念作為指導(dǎo)，引導(dǎo)參與者之間建立起良好的關(guān)系，進(jìn)而做到在訓(xùn)練過程中相互配合、相互協(xié)作，以充分發(fā)揮參與者的主動(dòng)性和積極性為目標(biāo)。

1.2.3 將快樂理念貫穿到訓(xùn)練全過程

快樂理念是體育訓(xùn)練活動(dòng)的指導(dǎo)理念，要將這一理念融入體育訓(xùn)練活動(dòng)的全過程，讓體育參與者在快樂、輕松的訓(xùn)練氛圍中提高體育訓(xùn)練能力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，提高體育知識(shí)方面的認(rèn)知能力，達(dá)到情感上的熏陶，最終培養(yǎng)出全面發(fā)展的人才，推動(dòng)我國新時(shí)代體育訓(xùn)練模式的更新與發(fā)展［3］。

2 快樂體育理念的重要意義

快樂體育理念是一種態(tài)度，快樂體育理念融入體育訓(xùn)練，對(duì)體育訓(xùn)練的模式提出了新的要求，要求教練及時(shí)轉(zhuǎn)變體育訓(xùn)練意識(shí)、革新體育訓(xùn)練理念，堅(jiān)持以體育參與者為中心，根據(jù)參與者的身心發(fā)展特點(diǎn)來安排有針對(duì)性的訓(xùn)練，充分激發(fā)參與者的積極性，發(fā)揮出參與者的體育特長，從而引導(dǎo)體育參與者以更大的訓(xùn)練熱情參與體育訓(xùn)練；同時(shí)，還要營造出和諧、積極的訓(xùn)練氛圍，讓參與者保持輕松、愉悅的心情，從而提高訓(xùn)練效率。

具體來說，在體育訓(xùn)練過程中，教練要以快樂訓(xùn)練理念為指導(dǎo)思想，根據(jù)體育參與者的身心發(fā)展特點(diǎn)和個(gè)性特征等因素，對(duì)體育訓(xùn)練模式加以改革，運(yùn)用更符合參與者訓(xùn)練規(guī)律的訓(xùn)練方法對(duì)參與者進(jìn)行指導(dǎo)［4］。首先，要講解一定的體育理論知識(shí)，讓參與者在體育訓(xùn)練過程中形成一定的知識(shí)基礎(chǔ)；其次，要引導(dǎo)體育參與者加大對(duì)體育技能的訓(xùn)練，提高體育訓(xùn)練能力，同時(shí)增強(qiáng)參與者的身體素質(zhì)，進(jìn)一步發(fā)展他們的身體機(jī)能，強(qiáng)健體魄，激發(fā)參與者自身的運(yùn)動(dòng)潛能，并幫助體育參與者緩解心理壓力及解放自身天性。

3 新時(shí)代體育訓(xùn)練模式的分析

3.1 體育訓(xùn)練中存在的問題

當(dāng)前，我國體育訓(xùn)練存在一些問題，主要是我國體育參與者作為體育訓(xùn)練的主體，大多數(shù)是社會(huì)上的中青年人，隨著生活水平的提高，人們的生活日漸富足，大多數(shù)人都因缺乏鍛煉而身體素質(zhì)較差，參加體育訓(xùn)練時(shí)遇到的困難就更多，難以適應(yīng)強(qiáng)度較大的體育訓(xùn)練。因此，目前我國體育訓(xùn)練遇到的主要問題是要結(jié)合參與者的實(shí)際身體狀況，合理地增強(qiáng)體育參與者的身體素質(zhì)。這一問題看起來簡單，但是比較復(fù)雜，需要教練和體育參與者共同配合。教練在實(shí)行體育訓(xùn)練時(shí)，要考慮參與者的身心發(fā)展特點(diǎn)，針對(duì)不同的身體狀況采用不同的訓(xùn)練方法，做到具體問題具體分析，不能搞“一刀切”，這樣可能會(huì)造成部分參與者難以適應(yīng)訓(xùn)練，甚至損傷到身體［5］。

3.2 在體育訓(xùn)練中引入快樂體育理念的必要性

新時(shí)代體育訓(xùn)練迫切需要改革傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，調(diào)動(dòng)體育參與者的積極性，提高體育訓(xùn)練的效率，因此在體育訓(xùn)練中引入快樂體育理念就十分有必要。快樂體育理念作為一種新的訓(xùn)練理念，改革了傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練模式，轉(zhuǎn)變了長期以來教練與體育訓(xùn)練者之間的角色定位和關(guān)系，要求教練在訓(xùn)練前根據(jù)體育參與者的特點(diǎn)制訂個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，突出參與者參加訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，營造積極、愉悅的訓(xùn)練氛圍，讓體育參與者在訓(xùn)練過程中不僅能收獲體育技能和知識(shí)，還能在訓(xùn)練過程中充分感受到充實(shí)和快樂，具有強(qiáng)烈的成就感，因此這樣的訓(xùn)練模式有利于促使參與者更加積極地投入到體育訓(xùn)練中，提高體育訓(xùn)練成績。

4 快樂體育理念在新時(shí)代體育訓(xùn)練中應(yīng)用的價(jià)值

4.1 充分發(fā)揮參與者的主體地位

快樂體育理念下的體育訓(xùn)練要求以參與者為訓(xùn)練過程的主體，教練在開展訓(xùn)練時(shí)要突出參與者的主體地位。在快樂體育理念的指導(dǎo)下，體育訓(xùn)練變得更能調(diào)動(dòng)參與者的積極性，給予足夠的空間供體育參與者發(fā)表自己的意見，展示自己的體育才能，幫助體育參與者與教練以及與其他參與者之間進(jìn)行交流、討論，從而取長補(bǔ)短，有效地解決訓(xùn)練過程中的問題。在這一展示自我的過程中，教練能夠幫助體育訓(xùn)練者增強(qiáng)自信，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

4.2 創(chuàng)建創(chuàng)新式的訓(xùn)練模式

目前，我國體育訓(xùn)練模式依然主要沿用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式以教練為中心，側(cè)重于教練單方面進(jìn)行體育知識(shí)及技能的輸出，體育參與者作為被動(dòng)的接受者，只需要掌握教練要求的技能就可以，這種被動(dòng)的訓(xùn)練方法只能在一定程度上發(fā)揮作用，這使得體育參與者能夠掌握一定的訓(xùn)練技能和理論知識(shí)，但是這種知識(shí)和技能是機(jī)械性的，不利于激發(fā)參與者的熱情和積極性，長此以往，可能會(huì)導(dǎo)致體育參與者對(duì)體育訓(xùn)練感到乏味，甚至產(chǎn)生厭煩的情緒，難以幫助體育參與者成為真正的全面發(fā)展的人［6］。

因此，快樂體育理念的引入為體育訓(xùn)練創(chuàng)建了新的訓(xùn)練模式，改變了以往傳統(tǒng)灌輸式的訓(xùn)練方法，為體育訓(xùn)練模式增添了趣味。比如，體育教練可以通過微博、直播等大眾廣泛接觸的社交平臺(tái)進(jìn)行體育知識(shí)和技能的傳播，對(duì)一些體育訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行示范，鼓勵(lì)人們積極參與體育訓(xùn)練；通過講述體育運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練事跡，引導(dǎo)人們感受高尚的體育精神，從而樂于參加體育訓(xùn)練；還可以通過運(yùn)動(dòng)打卡的方式調(diào)動(dòng)人們的積極性，鼓勵(lì)人們堅(jiān)持參加體育訓(xùn)練。

5 在體育訓(xùn)練模式中落實(shí)快樂體育理念的實(shí)踐策略

5.1 結(jié)合參與者的需求，制訂具有個(gè)性特點(diǎn)的訓(xùn)練模式

在體育訓(xùn)練過程中，要想切實(shí)地落實(shí)快樂體育理念，需要密切結(jié)合體育參與者的個(gè)人特點(diǎn)，因材施教，發(fā)揮參與者的所長。教練要根據(jù)體育參與者的個(gè)人身心發(fā)展特點(diǎn)，如年齡、性別、身體狀況、心理素質(zhì)等各方面因素，并結(jié)合體育參與者的興趣、愛好、需求等，制訂個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。只有這樣，才能更好地落實(shí)快樂體育訓(xùn)練理念，調(diào)動(dòng)體育參與者的積極性，鼓勵(lì)人們主動(dòng)投入到體育訓(xùn)練中。另外，教練可以在訓(xùn)練形式上加以革新，根據(jù)不同的訓(xùn)練項(xiàng)目和參與者的需求，設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練形式，如分組訓(xùn)練、集中訓(xùn)練、個(gè)別化訓(xùn)練等，還可以采用比賽、演出等活動(dòng)方式進(jìn)一步激發(fā)參與者的熱情，在參加活動(dòng)中提升體育訓(xùn)練水平。

5.2 開展多樣化體育訓(xùn)練項(xiàng)目，調(diào)動(dòng)參與者的積極性

在落實(shí)快樂體育訓(xùn)練理念的過程中，開展多樣化的體育訓(xùn)練項(xiàng)目也至關(guān)重要。豐富多樣的體育訓(xùn)練項(xiàng)目有助于為體育參與者提供多樣化的選擇及豐富訓(xùn)練體驗(yàn)，并且為參與者在較高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練中帶來新鮮感，從而引發(fā)他們的好奇心，激發(fā)參與者的興趣。教練也要明確訓(xùn)練過程中的目標(biāo)和具體訓(xùn)練項(xiàng)目，根據(jù)不同項(xiàng)目的特點(diǎn)，運(yùn)用不同的訓(xùn)練方式，培養(yǎng)參與者不同方面的技能。并且在開展體育訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)，教練要充分尊重體育參與者的意見，給予參與者自由選擇體育項(xiàng)目的機(jī)會(huì)，讓他們根據(jù)自身的優(yōu)勢(shì)和興趣選擇體育項(xiàng)目，促進(jìn)教練與體育參與者的交流配合。

5.3 建立科學(xué)有效的體育評(píng)估方法，提升參與者參與訓(xùn)練的動(dòng)力

科學(xué)、合理的方法有助于更好地培養(yǎng)體育參與者的運(yùn)動(dòng)技能，提升體育訓(xùn)練效率，因此要想落實(shí)快樂體育訓(xùn)練理念，就要建立一套科學(xué)、有效的體育評(píng)估方法，根據(jù)體育參與者的需求，因材施教，提升體育參與者的動(dòng)力，幫助參與者在體育訓(xùn)練過程中有所收獲，提高自身能力，準(zhǔn)確、高效地提高參與者的綜合素質(zhì)。具體來說，教練在制訂訓(xùn)練方法時(shí)，可以結(jié)合體能測(cè)試和體育訓(xùn)練考核，定期評(píng)估體育參與者的訓(xùn)練水平，從而進(jìn)一步彌補(bǔ)參與者訓(xùn)練過程中的不足，并發(fā)揚(yáng)他們的優(yōu)勢(shì)之處。

6 結(jié)語

在快樂體育的引導(dǎo)機(jī)制下，新時(shí)代體育訓(xùn)練模式的創(chuàng)新與應(yīng)用，提高了體育教學(xué)課程的教學(xué)質(zhì)量，增加了體育教學(xué)的趣味性，激發(fā)了學(xué)生的興趣，同時(shí)也促進(jìn)了當(dāng)下體育教育的發(fā)展。