健康體適能融入小學(xué)體育教學(xué)的策略

周文水 福建省晉江市池店鎮(zhèn)溜濱中心小學(xué)

2018年9月教育部發(fā)布的首份《中國義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測報告》中的數(shù)據(jù)，學(xué)生肥胖、近視和睡眠不足問題也是較為突出[1]，因此我國兒童青少年的體質(zhì)還需再提升。健康體適能這種以學(xué)生體育技能為主，以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為主要任務(wù)的練習(xí)方式，在這特定時代背景中能夠發(fā)揮一定的作用。

2020年9月，筆者申請的福建省教育科學(xué)十三五規(guī)劃課題《健康體適能融入小學(xué)體育教學(xué)的實(shí)踐研究》得以立項(xiàng)，很快筆者就組成課題組，帶領(lǐng)課題組成員開始兩年的研究征程。2020年秋季至今，組織成員到各鄉(xiāng)鎮(zhèn)“送教、送研”，共進(jìn)行了12場53節(jié)的公開課和講座，均是以《健康體適能融入小學(xué)體育教學(xué)的實(shí)踐研究》為主題的晉江市級教研活動，探究了將8分鐘的體適能練習(xí)融入體育課堂的策略，研究了健康體適能融入大課間的策略及健康體適能的作業(yè)布置的策略，成果得到各界人士的認(rèn)可與推廣。

一、健康體適能融入小學(xué)體育課堂的策略

（一）健康體適能融入小學(xué)體育課堂要依據(jù)教材的教學(xué)目標(biāo)

在《體育與健康》指導(dǎo)用書中，每一個教學(xué)內(nèi)容都有它對應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)，指導(dǎo)著教師更科學(xué)的教學(xué)，因此體育課的健康體適能練習(xí)內(nèi)容的設(shè)計要依據(jù)教材的教學(xué)目標(biāo)而定。例如水平三武術(shù)的教材內(nèi)容，其體能方面的教學(xué)目標(biāo)是通過練習(xí)來發(fā)展柔韌、靈敏、速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，增強(qiáng)肌肉、韌帶的伸展性和彈性，加大關(guān)節(jié)活動的靈活性和幅度提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管、呼吸、內(nèi)臟器官的功能。因此在水平三武術(shù)課的體適能練習(xí)內(nèi)容就要根據(jù)教材的教學(xué)目標(biāo)去設(shè)計，使教學(xué)內(nèi)容的價值達(dá)到最大化，有效地促進(jìn)學(xué)生的健康體適能的提升。

（二）健康體適能融入小學(xué)體育課堂要關(guān)注學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期

敏感期是指特定能力和行為發(fā)展的最佳時期，青少年身體素質(zhì)發(fā)育敏感期是指青少年各種身體素質(zhì)自己發(fā)展的敏感期[2]，在這段時期有針對性練習(xí)，所對應(yīng)的身體素質(zhì)能力發(fā)展將會相對迅速。如小學(xué)生的柔韌性發(fā)展敏感期是一至三年級，平衡性是一、二年級，速度是一至六年級，靈敏性是三到五年級、協(xié)調(diào)性是三到六年級，耐力是五、六年級，力量是五、六年級，因此各年級健康體適能練習(xí)的設(shè)計要關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，促進(jìn)其期間身體素質(zhì)能力能夠迅速發(fā)展。

（三）健康體適能融入小學(xué)體育課堂要關(guān)注學(xué)生個體

健康體適能的內(nèi)容設(shè)計也關(guān)注學(xué)生的個體差異。不同學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、運(yùn)動水平都存在著差異，要提出不同的要求，讓每個學(xué)生都能獲得成功的喜悅。例如俯臥撐動作，可設(shè)計成跪姿俯臥撐、俯臥撐的兩種不同難度動作，讓學(xué)生可根據(jù)自身的運(yùn)動能力選擇適合自己的健康體適能練習(xí)動作，這樣就能讓每個學(xué)生都能積極的加入健康體適能的練習(xí)中來。

（四）健康體適能融入小學(xué)體育課堂內(nèi)容要有趣味性

過于機(jī)械重復(fù)、枯燥乏味的健康體適能練習(xí)會降低學(xué)生的練習(xí)興趣，小學(xué)生的性格活潑好動，要抓住學(xué)生的身心特點(diǎn)設(shè)計趣味性、娛樂性的健康體適能作業(yè)內(nèi)容，讓學(xué)生在鍛煉中感受到體育樂趣，從而培養(yǎng)學(xué)生對體育鍛煉的興趣，才能使鍛煉持之以恒，可以從情境、游戲等形式進(jìn)行健康體適能教學(xué)。例如在筆者組織的《健康體適能融入小學(xué)體育教學(xué)的實(shí)踐研究》研討活動的水平二（四年級）《上步投擲壘球》一課中，執(zhí)教老師首先通過《長津湖》電影引出抗美援朝，讓學(xué)生乘坐時光機(jī)同英雄前輩們一起抗戰(zhàn)，通過此情境學(xué)習(xí)上步投擲壘球，在健康體適能訓(xùn)練時，設(shè)計通過穿越陣地躲過敵人埋伏后匍匐前進(jìn)炸毀敵人指揮所的情境比賽式，使健康體適能的練習(xí)更有趣味，幫助學(xué)生在學(xué)中玩，玩中學(xué)，實(shí)現(xiàn)快樂體育。同時通過情景來培養(yǎng)學(xué)生競爭意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志品質(zhì)，及培養(yǎng)學(xué)生不怕苦，不怕累，堅忍不拔的中華民族傳統(tǒng)美德。

二、健康體適能融入學(xué)校大課間活動的策略

（一）多種類型的健康體適能大課間操，提高學(xué)生的興趣

每個學(xué)生的需求、喜好各有不同，單種類型的健康體適能操并不能滿足學(xué)生，因此要深入了解學(xué)生的需要，再去創(chuàng)編學(xué)生喜歡的健康體適能大課間操，才能促進(jìn)其更好的推廣。例如筆者學(xué)校根據(jù)學(xué)生的喜好需求，創(chuàng)編的跳短繩心肺耐力素質(zhì)練習(xí)操，平衡素質(zhì)練習(xí)操，力量練習(xí)啞鈴操，兔子舞、鬼步舞協(xié)調(diào)性練習(xí)操，敏捷性練習(xí)繩梯操等，再合理安排到每天的大課間活動中。健康體適能大課間操類型多樣又有趣，讓每個學(xué)生都能在各自的健康體適能上得到提升，有效地促提高的學(xué)生大課間活動興趣。

（二）做好教師健康體適能專業(yè)的培訓(xùn)，提高師資隊(duì)伍的素質(zhì)

健康體適能鍛煉中可以不斷提升小學(xué)生健康身體素質(zhì)，而作為學(xué)校體育教育的實(shí)施者，自身的專業(yè)水平直接影響了健康體適能在學(xué)校大課間的發(fā)展，因此要加強(qiáng)教師的健康體適能專業(yè)的培訓(xùn)，提高學(xué)校體育教師的知識與技能，并且多鼓勵與支持體育教師之間的交流，提高學(xué)校師資隊(duì)伍的素質(zhì)。在大課間教學(xué)中，教師要把動作做標(biāo)準(zhǔn)，同時可以將健康體適能操中不同編排動作的功能傳播給學(xué)生，讓學(xué)生更了解健康體能融入大課間對自己體質(zhì)提升的功能原理，使學(xué)生更接受、喜愛上健康體適能大課間。

（三）多種方式的競賽，提高師生對健康體適能大課間的重視

健康體適能操要在大課間持續(xù)推進(jìn)，可以進(jìn)行學(xué)校大課間體適能操的比賽，例如，筆者校學(xué)校將的鬼步舞心肺耐力體適能操教會全校師生后，組織了全校性比賽，各年段評出前三名，教師能跟學(xué)生一起參加比賽的，可以加分。學(xué)校的班科任老師便都非常重視，教師、學(xué)生都有積極的投入到訓(xùn)練中，通過訓(xùn)練，每個同學(xué)都能獨(dú)立完成動作，水平得到提高，也將大課間活動的組織落到了實(shí)處。在平時的大課間中可評選“每日優(yōu)秀大課間活動班級”，再進(jìn)行班級積分，期末根據(jù)積分排名表彰“最佳優(yōu)秀大課間活動班級”，以賽促練，提高師生們的重視，將大課間活動實(shí)實(shí)在在地進(jìn)行組織和管理，使健康體適能大課間更切實(shí)的發(fā)展。

三、小學(xué)生健康體適能作業(yè)的實(shí)施策略

（一）小學(xué)生健康體適能作業(yè)的內(nèi)容要有安全性

注重場地的安全。健康體適能作業(yè)鍛煉的運(yùn)動場地較小，大多選擇在客廳、走廊，活動范圍十分有限，因此，設(shè)計的鍛煉應(yīng)都在3～10平方米的場地進(jìn)行。注重監(jiān)督與指導(dǎo)。學(xué)生在健康體適能作業(yè)練習(xí)時家長需要進(jìn)行監(jiān)督與指導(dǎo)，保障學(xué)生鍛煉的安全。在無人指引的情況下，學(xué)生對正確有效的鍛煉方法缺少認(rèn)識，因此每個健康體適能練習(xí)動作可拍成視頻作為指導(dǎo)材料，教師動作示范要清晰到位講解練習(xí)方法要簡單易行、通俗易懂；注重?zé)嵘砼c放松。在健康體適能作業(yè)練習(xí)前需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘?，如選擇學(xué)校的校本操，不要一上來就開始跟視頻鍛煉，以免受傷，練習(xí)完后要對肌肉進(jìn)行拉伸放松，以免引起肌肉酸疼。

（二）小學(xué)生健康體適能作業(yè)的打卡積分

要了解學(xué)生居家健康體適能作業(yè)的練習(xí)情況可以通過釘釘App的“打卡”功能。首先通過微信公眾號及班級家長群推送該班練習(xí)項(xiàng)目內(nèi)容單并在釘釘發(fā)布打卡任務(wù)，導(dǎo)入該班學(xué)生的“居家鍛煉”教師示范講解視頻，設(shè)置為每天打卡。家長將學(xué)生的健康體適能練習(xí)視頻通過釘釘上傳，學(xué)生每打卡一次，平臺將登記一次，在排行榜清楚的看到自己的打卡次數(shù)，打卡次數(shù)兌換積分，一個月一周期，學(xué)生可以根據(jù)自己的積分情況換取相應(yīng)獎品，并對積分前30名的同學(xué)頒發(fā)“體育鍛煉小達(dá)人”榮譽(yù)證書及小獎品，同時對陪伴支持與指導(dǎo)的家長頒發(fā)“家長優(yōu)秀指導(dǎo)獎”榮譽(yù)證書，極大程度激發(fā)學(xué)生與家長參與的積極性。通過這樣的積分打卡兌換獎勵的方式，大大提高學(xué)生積極參與到作業(yè)練習(xí)打卡的任務(wù)，促進(jìn)健康體適能的作業(yè)完成及提升學(xué)生的體質(zhì)。

（三）小學(xué)生健康體適能作業(yè)的評價與反饋

根據(jù)學(xué)生完成作業(yè)練習(xí)的收獲、情感體驗(yàn)、參與程度進(jìn)行學(xué)生自評、家長評價以及教師評價。學(xué)生自評與家長評價，在釘釘上傳作業(yè)練習(xí)視頻的同時一并將學(xué)生自評與家長評價上傳，及時將作業(yè)練習(xí)情況反饋給老師。家長可以對學(xué)生鍛煉的實(shí)際情況，以及作業(yè)練習(xí)中產(chǎn)生的問題私信反映給體育老師，老師再針對學(xué)生情況進(jìn)行調(diào)整，實(shí)現(xiàn)作業(yè)練習(xí)的針對性、個性化。教師評價，教師通過釘釘檢查學(xué)生上傳的視頻并對視頻的動作進(jìn)行指導(dǎo)點(diǎn)評，教師留言評語，反饋給學(xué)生，對有上傳的打卡的同學(xué)都獎勵“小紅花”，在下一節(jié)課堂上，對動作完成度高的同學(xué)請其進(jìn)行展示，作為同學(xué)們的學(xué)習(xí)榜樣，激勵學(xué)生們積極進(jìn)行健康體適能作業(yè)，讓學(xué)生在趕超比拼中練習(xí)、進(jìn)步。

（四）小學(xué)生健康體適能作業(yè)融入競賽活動

《關(guān)于深化體教融合，促進(jìn)青少年健康發(fā)展的意見》在“加強(qiáng)學(xué)校體育工作”中指出“開展豐富、多樣的課余訓(xùn)練、競賽活動，擴(kuò)大校內(nèi)校際體育競賽覆蓋面和參與度”[3]。為了促進(jìn)學(xué)生健康體適能作業(yè)練習(xí)能夠持之以恒的開展，以“賽”促“練”，激發(fā)學(xué)生昂揚(yáng)的斗志，促進(jìn)學(xué)生自覺、愉悅的參加健康體適能的作業(yè)練習(xí)。例如，舉行課課賽，在課堂上舉行平板支撐計時賽，一分鐘仰臥起坐賽，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣；舉行學(xué)校趣味運(yùn)動會，趣味運(yùn)動會的比賽的項(xiàng)目從鍛煉內(nèi)容中選取，設(shè)置個人賽、親子賽，讓學(xué)生和家長共同參與，如筆者學(xué)校舉行了一系列《健康體適能融入小學(xué)體育教學(xué)的實(shí)踐研究》的體育比賽活動，有單人跳、雙人跳繩賽、30秒輪換跳、30秒雙搖跳、交叉跳、團(tuán)體“8”字長繩、跳繩積分賽、一分鐘原地運(yùn)球比賽、籃球運(yùn)球接力比賽、籃球定點(diǎn)投籃比賽等。通過競賽的方式，激起學(xué)生想要獲得成功的欲望，調(diào)動學(xué)生的作業(yè)練習(xí)的主動性、積極性，從而激勵學(xué)生在課后積極參與健康體適能的作業(yè)練習(xí)。

健康體適能融入小學(xué)體育教學(xué)，能夠有效促進(jìn)教師專業(yè)的成長，提升體育教師隊(duì)伍質(zhì)量；能夠增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，讓學(xué)生在運(yùn)動中體驗(yàn)獲得樂趣；能夠培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀、活潑開朗的品質(zhì)，提高體育運(yùn)動的喜愛，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，培養(yǎng)“終身體育鍛煉”的意識。