籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的健身價(jià)值分析

張佳銘 延邊大學(xué)

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活的方式也隨之改變。這種改變主要表現(xiàn)在工作時(shí)，機(jī)器代替了人力，這使得更多的人在工作崗位上獲得了解放，這也表明更多人獲得的閑暇時(shí)間也增多。但是一些問題也隨之而來(lái)，由于舒適的生活方式和增多的閑暇時(shí)間使得大部分人嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，身體健康受到威脅。大部分人的運(yùn)動(dòng)僅僅是維持正常的生理運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)此以往許多人身上頻繁出現(xiàn)“富貴病”，這對(duì)人們的健康極為不利，嚴(yán)重者無(wú)法進(jìn)行正常的生理活動(dòng)，更有甚者影響了繁衍的功能。不僅如此，對(duì)于心理也是一種極大的傷害，由于當(dāng)今的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)異常激烈，使得人的心理壓迫感愈發(fā)增強(qiáng)，這使得一些正常的社交能力無(wú)法進(jìn)行，這對(duì)于人們的心理是另一種危害，而進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)可以緩解人的傷病以及心理狀態(tài)。

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們對(duì)于體育的認(rèn)知也在不斷增強(qiáng)。世界的權(quán)威機(jī)構(gòu)衛(wèi)生組織對(duì)此表示，維護(hù)人體的身心健康需要體育的參與。而全民健身也成為當(dāng)今社會(huì)上的熱門話題之一。在我們平時(shí)的生活中進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可以幫助我們提高自身的注意力。例如我們運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)將注意力集中在運(yùn)動(dòng)上，從而釋放在平時(shí)生活中或工作時(shí)的消極情緒，以此來(lái)達(dá)到心理健康。大量研究表明當(dāng)人們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)分泌多巴胺來(lái)產(chǎn)生快樂，以此來(lái)排解消極的情緒、減輕焦慮的狀態(tài)。并且根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分群體都是通過體育運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放自己，同時(shí)增強(qiáng)自身的體質(zhì)，以此來(lái)維持自身的身體健康和心理健康。所以，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于人類來(lái)說是必要的，而籃球運(yùn)動(dòng)作為體育運(yùn)動(dòng)中的佼佼者更是必要。

一、欣賞有別于參與

深度挖掘競(jìng)技與健身的本質(zhì)可以發(fā)現(xiàn)二者有著質(zhì)的區(qū)別。對(duì)于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)來(lái)說，它以對(duì)抗為基礎(chǔ)，以此發(fā)揮競(jìng)技精神。而對(duì)于健身運(yùn)動(dòng)來(lái)說，它在本質(zhì)上就是從人們的身體健康以及心理健康出發(fā)，所以二者有著明顯的區(qū)別。

縱觀當(dāng)今出現(xiàn)的大部分健身運(yùn)動(dòng)可以發(fā)現(xiàn)，籃球運(yùn)動(dòng)是其中的佼佼者。通過籃球的普及，使得健身的運(yùn)動(dòng)得到了飛速的推廣。競(jìng)技籃球具有極高的觀賞性，所以人們通過觀賞籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，其心理狀態(tài)得到了緩解，同時(shí)也產(chǎn)生了想要參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的想法。隨著越來(lái)越多的人加入籃球運(yùn)動(dòng)，使得籃球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為現(xiàn)今我國(guó)的全民運(yùn)動(dòng)和最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一。當(dāng)參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人們了解了籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則以及其機(jī)制，從而奠定了籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。通過觀賞職業(yè)球員的比賽，了解了籃球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)，以此開發(fā)自身的智力。所以籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于人們的心理有著極大的益處。

健身運(yùn)動(dòng)是通過人們進(jìn)行實(shí)踐進(jìn)行參與，以此來(lái)達(dá)到提高人們身體素質(zhì)的目的，所以對(duì)于健身運(yùn)動(dòng)來(lái)說實(shí)踐是尤為重要的。而對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)說，由于籃球運(yùn)動(dòng)有著極高的觀賞性，所以部分的健身愛好者只是將其進(jìn)行日常探討的話題，而并沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)參與。雖然觀賞比賽也是一種娛樂的方式，但是這違背了健身運(yùn)動(dòng)的初衷。所以對(duì)于大部分健身愛好者來(lái)說，實(shí)踐是尤為重要的。

二、個(gè)體投身群體

現(xiàn)如今健身運(yùn)動(dòng)不僅僅只是有健體性、健心性，隨著健身運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)期發(fā)展，其還拓展了社交性。通過參與健身運(yùn)動(dòng)，使部分人擺脫了自我孤立的狀態(tài)，從而變得開朗積極，以此來(lái)面對(duì)生活。

籃球運(yùn)動(dòng)可以是單人運(yùn)動(dòng)，也可以是多人運(yùn)動(dòng)。所以集體性也是籃球運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)之一。籃球運(yùn)動(dòng)可以通過對(duì)抗的形式來(lái)完成戰(zhàn)術(shù)的下達(dá)，在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，整個(gè)團(tuán)隊(duì)的溝通是尤為重要的，任何人的失誤都有可能導(dǎo)致失分。所以籃球運(yùn)動(dòng)比較考究人與球員之間的溝通和集體的合作。在這個(gè)過程中使得參與籃球運(yùn)動(dòng)的健身運(yùn)動(dòng)者提高了自身的社交能力，同時(shí)也提高了自身的身體素質(zhì)和自身的情商。

基于籃球運(yùn)動(dòng)的集體性，使得人與人之間的溝通尤為重要?；@球運(yùn)動(dòng)不僅僅要求運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì)，同時(shí)也要求運(yùn)動(dòng)者的球商以及情商。從健身的角度進(jìn)行出發(fā)可以發(fā)現(xiàn)，參與籃球的運(yùn)動(dòng)者們摒棄了社會(huì)上的地位，拋棄了之間具有功利性的關(guān)系，只是按照籃球的規(guī)則、戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行公平公正的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)的過程中所有人都是積極向上的，通過身處不同的位置來(lái)發(fā)揮自身的作用，在籃球的運(yùn)動(dòng)中不乏陌生人彼此相互賞識(shí)并成為好朋友的例子。所以籃球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人們之間的關(guān)系，增加其社交能力，并且其過程是積極向上的，這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)于社會(huì)的安定和諧發(fā)展具有重大意義。

三、籃球運(yùn)動(dòng)的健身功能

（一）籃球源于游戲的健身功能

籃球發(fā)明者發(fā)明籃球的初衷是創(chuàng)造出一個(gè)贏得人們喜愛的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，以此增強(qiáng)人們的體質(zhì)，緩解人們的心理壓力。而現(xiàn)在籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)也符合發(fā)明者的初衷，通過籃球運(yùn)動(dòng)的推廣，使得當(dāng)今青少年的身體素質(zhì)得到顯著的提升，學(xué)業(yè)造成的心理壓力也得到緩解，不僅僅是青少年，許多工作者也以此釋放自身的工作壓力。所以，籃球運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)對(duì)于全世界人類來(lái)說有著積極的意義。

籃球運(yùn)動(dòng)的誕生是綜合許多球類的優(yōu)點(diǎn)而誕生的。例如在比賽場(chǎng)上常出現(xiàn)的棒球、曲棍球?qū)@球提供了動(dòng)態(tài)形象，足球?yàn)榛@球提供了比賽機(jī)制，籃球?qū)⒅T多球類的優(yōu)點(diǎn)集于一體并進(jìn)行漫長(zhǎng)的演變形成了現(xiàn)如今的籃球運(yùn)動(dòng)。

事實(shí)上，球類游戲最根本的目的就是使人們強(qiáng)身健體，提高人體的身體素質(zhì)。而球類的游戲可以追溯到人類的原始時(shí)期。人們通過球類來(lái)進(jìn)行娛樂活動(dòng)，并通過球類游戲?qū)蟠M(jìn)行教育。但是由于當(dāng)時(shí)的文化并不發(fā)達(dá)，使得球類游戲僅僅只是以身體的強(qiáng)壯來(lái)見長(zhǎng)。隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展，使得球類游戲需要考察身體的素質(zhì)以及腦子的靈活程度。將現(xiàn)代與原始社會(huì)進(jìn)行對(duì)比，可以發(fā)現(xiàn)人們的價(jià)值觀通過球類運(yùn)動(dòng)可以體現(xiàn)，并且隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，其價(jià)值觀也是不斷改變的。所以籃球不但可以使人們的身體素質(zhì)提高，并且也使得人們的感受器官和神經(jīng)器官的協(xié)調(diào)配合，同時(shí)在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還為人與人提供了社交的平臺(tái)。

（二）籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展體能

由于籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競(jìng)技類的運(yùn)動(dòng)，并且在體育賽事中常常出現(xiàn)，所以他對(duì)于技術(shù)的要求更為嚴(yán)格，它并不是一項(xiàng)周期反復(fù)性的運(yùn)動(dòng)，它的技術(shù)動(dòng)作比較復(fù)雜并且多變，所以要考察人們的協(xié)調(diào)能力。例如要求走、跑、跳等基本能力銜接流暢，比如在胯下運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就涉及手臂的擺動(dòng)、站立等多個(gè)運(yùn)動(dòng)。不僅如此，籃球運(yùn)動(dòng)還對(duì)人體的感受器官提出了要求，在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要人們集中注意力，觀察身邊球員的位置，就可以有效提高人類支配各器官的能力以及提高中樞神經(jīng)的靈活性、對(duì)于空間的感受等等能力。

而作為籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)說，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要對(duì)身體進(jìn)行一定程度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來(lái)實(shí)現(xiàn)。而對(duì)身體施加一定程度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，可以提高人體的機(jī)能。由于籃球運(yùn)動(dòng)有不同的經(jīng)濟(jì)形式，所以在不同的形式當(dāng)中所受到的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷其程度也不同。例如籃球運(yùn)動(dòng)有一對(duì)一的斗牛形式，半場(chǎng)的三對(duì)三形式，以及全場(chǎng)的五對(duì)五形式。運(yùn)動(dòng)的人員在不同的形式當(dāng)中運(yùn)動(dòng)量也不同。例如在全場(chǎng)5對(duì)5的形式當(dāng)中，是以4小節(jié)來(lái)進(jìn)行的，而每小節(jié)之中又有休息的時(shí)間，由于體能的問題使得每節(jié)的激烈程度也不同。而探究籃球運(yùn)動(dòng)可以發(fā)現(xiàn)當(dāng)進(jìn)行一定強(qiáng)度的競(jìng)技后進(jìn)行短暫的休息，可以有效的恢復(fù)部分體力。這在其他的運(yùn)動(dòng)中很難出現(xiàn)，而這樣的特點(diǎn)也是使籃球成為當(dāng)今最熱門的運(yùn)動(dòng)原因之一。

（三）籃球運(yùn)動(dòng)的愉悅身心功能

籃球運(yùn)動(dòng)成為至今最火的運(yùn)動(dòng)，其最大的特點(diǎn)就是在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以無(wú)視當(dāng)今社會(huì)上的關(guān)系，只專注于在規(guī)則下如何發(fā)揮自身的智慧進(jìn)行最大程度的得分，從而取得比賽的勝利。籃球是一項(xiàng)創(chuàng)造性的運(yùn)動(dòng)，許多的動(dòng)作都可以進(jìn)行創(chuàng)作，例如可以進(jìn)行虛實(shí)交替的動(dòng)作，當(dāng)籃球在運(yùn)動(dòng)員的手里時(shí)，他可以進(jìn)行傳球，也可以進(jìn)行投球以及運(yùn)球等動(dòng)作，在這些動(dòng)作當(dāng)中它可以使用虛實(shí)交替的方式進(jìn)行得分。所以在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以對(duì)人們的想象力、創(chuàng)造性進(jìn)行有效的提升。

在籃球運(yùn)動(dòng)的過程中，許多因素都可以誘導(dǎo)比賽的勝利。這就使得籃球比賽的結(jié)果具有不確定性，而這種不確定性使得籃球比賽更加有意義。雙方的競(jìng)技球員為了使比賽結(jié)果穩(wěn)定并會(huì)使出自身的權(quán)力進(jìn)行競(jìng)技，這符合了籃球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技精神，在競(jìng)技的過程中會(huì)有曲折性或是情節(jié)性的事件發(fā)生，這使得籃球更加具有趣味。

當(dāng)今籃球的規(guī)則是經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的校正而出現(xiàn)的，他會(huì)隨著籃球的發(fā)展以及球員的不同而進(jìn)行改變?？v觀籃球的發(fā)展史可以發(fā)現(xiàn)其籃球規(guī)則是不斷更替的，它代表了當(dāng)時(shí)年代其規(guī)則內(nèi)容的和形式是公正的，也是人們所認(rèn)可的。而制定籃球規(guī)則時(shí)，也需要人們開動(dòng)自身的智慧進(jìn)行科學(xué)合理的思考。

四、大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)健身的發(fā)展趨勢(shì)

（一）在形式和內(nèi)容上將與競(jìng)技籃球有所不同

從事物的發(fā)展規(guī)律看，事物發(fā)展其復(fù)雜性越強(qiáng)，事物間呈現(xiàn)差異性的可能性越大。隨著競(jìng)技籃球運(yùn)動(dòng)和健身籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，兩者存在的差異會(huì)越明顯，專業(yè)化或職業(yè)化的籃球運(yùn)動(dòng)已發(fā)展為具有高度組織性、采取市場(chǎng)化運(yùn)作、具備常人難以達(dá)到的運(yùn)動(dòng)水平。極具觀賞性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目即籃球健身運(yùn)動(dòng)必然向大眾化的方向發(fā)展。大學(xué)生籃球健身運(yùn)動(dòng)將不可能與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)同步發(fā)展，其多樣化的運(yùn)動(dòng)形式與競(jìng)技籃球運(yùn)動(dòng)有著巨大的差異化、專業(yè)化或職業(yè)化的籃球運(yùn)動(dòng)員以從事籃球運(yùn)動(dòng)為生，而籃球健身運(yùn)動(dòng)卻是人們閑暇時(shí)的游戲，其內(nèi)容也與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)有著本質(zhì)的區(qū)別。

（二）多元化趨勢(shì)

作為競(jìng)技籃球運(yùn)動(dòng)全場(chǎng)之間的攻守對(duì)抗是唯一的比賽形式，而在大學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)中全場(chǎng)；半場(chǎng)的對(duì)抗，二人制、三人制、四人制比賽的日趨流行使比賽的形式呈現(xiàn)多樣化的趨勢(shì)。運(yùn)動(dòng)者之間的對(duì)抗甚至可以不用攻守的形式進(jìn)行類似練習(xí)的運(yùn)動(dòng)形式進(jìn)行比賽，如街頭籃球游戲中許多耍球動(dòng)作成了運(yùn)動(dòng)技能的主體，籃球健身運(yùn)動(dòng)本屬游戲性質(zhì)，游戲本身的特點(diǎn)決定了其活動(dòng)形式、內(nèi)容和方法上的多元性，這種多元性的存在為籃球健身運(yùn)動(dòng)的開展提供了廣闊的空間。

五、結(jié)論

籃球運(yùn)動(dòng)作為當(dāng)今廣大健身者最為愛好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，其本身的存在具有巨大的價(jià)值?；@球運(yùn)動(dòng)以游戲的方式進(jìn)行競(jìng)技，在競(jìng)技的過程中，使得人們的身體素質(zhì)以及情商、智商均得到提高。不僅如此，籃球運(yùn)動(dòng)的存在，幫助人們克服由于當(dāng)今時(shí)代因素所產(chǎn)生的社交恐懼。要實(shí)現(xiàn)健身目的必須自己參與運(yùn)動(dòng)?；@球運(yùn)動(dòng)的集體性，從事籃球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)者的集體意識(shí)。合作精神和組織協(xié)調(diào)能力，起到調(diào)整人際關(guān)系的作用?；@球健身運(yùn)動(dòng)在形式和內(nèi)容上所表現(xiàn)出來(lái)的與競(jìng)技籃球運(yùn)動(dòng)不相同的多元化趨勢(shì)是籃球健身運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)所決定的，正是這種多元化的存在才使籃球健身運(yùn)動(dòng)充滿魅力，而又使普通大眾可以參與其中，才會(huì)是高校學(xué)生最喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。