高職院校健身氣功推廣策略研究
——以福建水利電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例①

陳秀霞

(福建水利電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院 福建永安 366000)

健身氣功是以特定的身體活動(dòng)、呼吸及心理調(diào)節(jié)為特征的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，其項(xiàng)目特點(diǎn)是“調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心”，通過系統(tǒng)的長時(shí)間練習(xí)，可以調(diào)節(jié)人體各器官系統(tǒng)的功能，有效改善身體健康狀況，使身心達(dá)到高度和諧的境界。健身氣功動(dòng)作緩慢，力量小，容易學(xué)習(xí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)場地的要求較低，健身和健心效果較好，深受廣大群眾的喜愛。高職院校是高等教育體系中重要的組成部分，為社會(huì)培養(yǎng)技術(shù)應(yīng)用型人才，而體育教學(xué)可有效培養(yǎng)高職學(xué)生頑強(qiáng)的意志素質(zhì)，促進(jìn)其心理健康水平發(fā)展。因此，為了更好地繼承優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)文化，進(jìn)一步提升大學(xué)生的身心健康水平，培養(yǎng)大學(xué)生高尚的道德情操，在高職院校體育教學(xué)中引入健身氣功勢在必行。

1 認(rèn)識(shí)健身氣功

1.1 內(nèi)涵

健身氣功作為優(yōu)秀民族文化遺產(chǎn)中的明珠，是一項(xiàng)集體育鍛煉、自主呼吸和思維意識(shí)于一體的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，具體包括中醫(yī)理論，匯集了儒、道、佛等文化理念的修身養(yǎng)性，并與中國古代哲學(xué)思想相融合。

1.2 功效

健身氣功是以身體活動(dòng)、呼吸及心理調(diào)節(jié)為鍛煉形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中國悠久文化的組成部分，獨(dú)樹一幟的剛?cè)峤Y(jié)合的身心鍛煉方法，慢而柔的動(dòng)作，注重氣血運(yùn)行的協(xié)調(diào)，思想的協(xié)調(diào)，不僅益于身體健康，還益于心理健康，通過堅(jiān)持系統(tǒng)練習(xí)可促進(jìn)身心健康和諧發(fā)展。此外，通過長時(shí)間練習(xí)，能夠促進(jìn)人與社會(huì)的有機(jī)融合，營造出和諧的社會(huì)氛圍，健身氣功源于民族傳統(tǒng)文化，有利于弘揚(yáng)中華文化，對(duì)于繼承和發(fā)揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化具有重要的社會(huì)價(jià)值。

2 高職院校推廣健身氣功的必要性分析

2.1 豐富體育課程的必要性

目前高職院校體育教學(xué)課程大都以競技類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主，常見為球類和田徑等傳統(tǒng)項(xiàng)目，而民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目如武術(shù)卻鮮有進(jìn)入體育課堂的，這在一定程度上無法滿足大學(xué)生對(duì)項(xiàng)目多樣性的需求，不利于學(xué)生對(duì)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)和掌握，也不利于體育教學(xué)效果的提升，新時(shí)期高職院校推廣健身氣功項(xiàng)目可以有效豐富體育課程內(nèi)容，提升高職學(xué)生參加體育鍛煉的積極性。

2.2 傳承民族文化的必要性

健身氣功項(xiàng)目源于中華傳統(tǒng)文化，只有予以繼承和發(fā)展，才可以真正形成獨(dú)特的健身理論及方法。長期以來，健身氣功為人們的身體素質(zhì)和自我修養(yǎng)做出了巨大貢獻(xiàn)，是我國特有的健身形式，隨著全民健身的逐步落實(shí)和深入，相關(guān)部門積極呼吁并組織開展民族體育運(yùn)動(dòng)，在此大背景下，健身氣功得到進(jìn)一步重視，健身氣功堅(jiān)持實(shí)事求是，吸收先進(jìn)典型，同時(shí)，健身氣功既科學(xué)又實(shí)用，讓人們更容易、更方便地學(xué)習(xí)，這樣健身氣功才會(huì)受到更多人的喜愛和歡迎。因此，高職院校應(yīng)該成為傳承民族優(yōu)秀文化的主力軍，為國家和社會(huì)培養(yǎng)優(yōu)秀的應(yīng)用型人才。

2.3 促進(jìn)心理健康水平的提升

健身氣功要求練習(xí)者能夠集中精神，排除雜念，全身心地投入到鍛煉中去，這可以使學(xué)生在日常緊張的學(xué)習(xí)生活之余，通過健身氣功的鍛煉來調(diào)整自己的心理狀態(tài)，達(dá)到健身的目的，促使學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)。

2.4 塑造正確的人生觀

學(xué)生在從事健身氣功鍛煉活動(dòng)時(shí)，可通過接觸他人和自然環(huán)境，對(duì)培養(yǎng)和形成自己正確的人生觀和價(jià)值觀具有重要意義。在當(dāng)今競爭激烈的社會(huì)環(huán)境中，通過健身氣功這種積極的文化氛圍下的接觸和互動(dòng)，幫助學(xué)生樹立正確的人生觀。

2.5 符合全民健身要求

全民健身的理念可以把學(xué)校、家庭、個(gè)人緊密聯(lián)系起來，使體育鍛煉和教育不再只屬于少數(shù)人，并促使全社會(huì)每個(gè)人都全身心投入到體育鍛煉中去，努力追求自己的身心健康和社會(huì)和諧發(fā)展，這是全民健身的主要目的。作為實(shí)現(xiàn)全面健身的基本前提，學(xué)?？梢蕴峁┫鄳?yīng)的場地和鍛煉器材，滿足不同年齡、不同體質(zhì)的學(xué)生對(duì)體育鍛煉的不同需求，各大高職院?？筛鶕?jù)自身實(shí)際情況選擇不同的健身氣功課程進(jìn)行教學(xué)，確保課程的針對(duì)性與有效性。

3 高職院校推廣健身氣功的優(yōu)化路徑

3.1 加強(qiáng)高職學(xué)生思想觀念的培養(yǎng)

健身氣功是一項(xiàng)緩而慢的項(xiàng)目，高職學(xué)生容易產(chǎn)生分心、疲勞等反應(yīng)，另外，在教學(xué)實(shí)踐中，學(xué)生不能從健身氣功內(nèi)涵的角度進(jìn)行鍛煉。從技術(shù)角度看，如果思想意義不明確，不能有效地運(yùn)用到學(xué)習(xí)中，即使學(xué)生掌握了健身氣功的動(dòng)作，也不能真正掌握要領(lǐng)，很難達(dá)到較好的健身效果。從思想上講，健身氣功就是專心于自己的活動(dòng)，意識(shí)活動(dòng)是內(nèi)向的，練習(xí)時(shí)，不僅要讓身體的感官與外界脫節(jié)，還要有意識(shí)地運(yùn)用意識(shí)來自我控制。當(dāng)然，思想實(shí)踐的效果不可能一蹴而就，要取得好的效果，就必須自覺地進(jìn)行訓(xùn)練，因此，高職院校推廣健身氣功，應(yīng)從基本功做起，摸索一套適合學(xué)生練習(xí)的基本鍛煉方法，使健身氣功的效果倍增。

3.2 重視基本功練習(xí)

對(duì)于零基礎(chǔ)的高職院校學(xué)生來說，健身氣功發(fā)展的基礎(chǔ)工作更具現(xiàn)實(shí)性，健身氣功雖然容易學(xué)，但也需要基礎(chǔ)，如思想基礎(chǔ)、懂得放松和建立正確的呼吸基礎(chǔ)、良好的柔韌性和協(xié)調(diào)性，如果不從基本的冥想和放松開始，不了解基本的氣功常識(shí)，即使能完成一套動(dòng)作，效果也會(huì)大打折扣。因此，從基礎(chǔ)柔韌性練習(xí)入手，有針對(duì)性地提升高職學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)，特別對(duì)于健身氣功相關(guān)的基本功要加強(qiáng)練習(xí)，循序漸進(jìn)，從而有效提高健身氣功的學(xué)習(xí)效果，這也從另一個(gè)角度說明了基礎(chǔ)練習(xí)的重要性。

3.3 加大宣傳力度

雖然健身氣功是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不過，很多高職學(xué)生并不了解健身氣功的特點(diǎn)和規(guī)律，因?yàn)楹芏鄬W(xué)生以前沒有接觸過健身氣功，甚至還有人看到別人練習(xí)健身氣功，會(huì)覺得有些怪異，所以，雖然各高職院校陸續(xù)開設(shè)健身氣功課程，但真正想學(xué)、想練健身氣功的學(xué)生很少。因此，各學(xué)校在開設(shè)該課程之后，需積極制定宣傳策略，通過海報(bào)、校報(bào)及廣播等渠道傳遞健身氣功的項(xiàng)目特點(diǎn)、健身價(jià)值等知識(shí)，幫助學(xué)生深入了解健身氣功的項(xiàng)目特征及運(yùn)動(dòng)規(guī)律，通過科學(xué)健身給學(xué)生一個(gè)強(qiáng)壯的身體。此外，健身氣功除了可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)外，還可以有效培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)和能力，因此，在宣傳的過程中，應(yīng)該緊緊圍繞這一目的，提出宣傳策略，引導(dǎo)學(xué)生深入了解該項(xiàng)目的重要性，激發(fā)他們參與健身氣功練習(xí)的積極性和主動(dòng)性，提升鍛煉效果。

3.4 規(guī)范課程組織，注重教學(xué)效果

高職院校健身氣功教師需要根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)選擇相應(yīng)的教學(xué)方法。教師可以采用完整法、預(yù)防糾錯(cuò)法和分解法，在整個(gè)教學(xué)過程中，還可以利用多媒體等手段，使學(xué)生多角度、多層次地學(xué)習(xí)健身氣功技術(shù)動(dòng)作。教師也可以使用游戲法，通過游戲增加興趣。在理論課的教學(xué)過程中，要徹底克服死板的講法，教師可以以問題的形式提問，讓學(xué)生在課后更好地了解自己所學(xué)的知識(shí)，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用及高職學(xué)生的主體作用，此外，可借助多媒體輔助手段，選取與健身氣功相關(guān)的圖片、視頻等材料，圖文并茂，激發(fā)學(xué)生對(duì)健身氣功項(xiàng)目學(xué)習(xí)的興趣，幫助學(xué)生更加全面地了解健身氣功項(xiàng)目的特點(diǎn)和功用，切實(shí)提升理論教學(xué)效果，進(jìn)而指導(dǎo)實(shí)踐。

3.5 加大健身氣功專業(yè)教師的培訓(xùn)力度

健身氣功教師是健康氣功課程開設(shè)的最基本條件，不僅需要培養(yǎng)越來越多的專業(yè)健身氣功教師，還需要進(jìn)一步提高健身氣功教師的教學(xué)能力。提高健身氣功教師的能力，更多的是通過兩個(gè)方面來實(shí)現(xiàn)的。一方面是加大力度引進(jìn)高水平健身氣功教師人才，可通過政策傾斜，降低學(xué)歷要求，追求高水平的專業(yè)人才；另一方面是需要在現(xiàn)有教師基礎(chǔ)上加大在職培訓(xùn)力度，各高職院校應(yīng)該積極搭設(shè)平臺(tái)創(chuàng)建機(jī)會(huì)，為在職教師定期組織學(xué)習(xí)與培訓(xùn)，通過引進(jìn)來和走出去的方式，加強(qiáng)同行間的溝通與交流，豐富教學(xué)方法和手段，提升教學(xué)能力。此外，作為健身氣功教育工作者，應(yīng)該加強(qiáng)自我學(xué)習(xí)，提高自我學(xué)習(xí)的方法有很多種：參加培訓(xùn)班、上網(wǎng)、看電視、比賽交流會(huì)和書籍等。網(wǎng)絡(luò)是人們獲取學(xué)習(xí)資源的重要途徑，利用計(jì)算機(jī)通信網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行相關(guān)的信息傳遞、交換和利用，以達(dá)到其社會(huì)文化傳播的最終目的，因此，需要充分利用網(wǎng)絡(luò)交流功能，培養(yǎng)一批能夠滿足教學(xué)需要的健身氣功教師。

4 結(jié)語

健身氣功以其簡單易學(xué)、對(duì)健身場地要求低等特點(diǎn)，在全民健身熱潮中發(fā)揮出越來越重要的作用。作為培養(yǎng)技能應(yīng)用型人才的場所，高職院校有責(zé)任繼承和發(fā)揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)項(xiàng)目，體育教學(xué)中通過設(shè)置健身氣功課程來促進(jìn)中華民族文化的傳承和創(chuàng)新，借此豐富體育教學(xué)內(nèi)容，因此，各高職院校有必要解決健身氣功的推廣問題。首先，要提高重視程度；其次，要加強(qiáng)健身氣功教師的隊(duì)伍建設(shè)，通過提升教師隊(duì)伍質(zhì)量來促進(jìn)該項(xiàng)目在高職院校的可持續(xù)發(fā)展。作為高職院校健身氣功教育工作者，需要通過各種途徑來提升自身的專業(yè)素質(zhì)及教學(xué)能力，豐富教學(xué)方法和手段，將現(xiàn)代多媒體技術(shù)引入健身氣功教學(xué)，實(shí)現(xiàn)線上線下教學(xué)優(yōu)勢互補(bǔ)，延伸教學(xué)的時(shí)間和空間，切實(shí)提高健身氣功教學(xué)的有效性，同時(shí)可通過組織體育文化節(jié)等活動(dòng)設(shè)置健身氣功比賽，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真?zhèn)滟悾ㄟ^比賽的感受來培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的興趣，吸引更多的學(xué)生主動(dòng)參與其中，從而促進(jìn)該項(xiàng)目在高職院校的進(jìn)一步普及，為增強(qiáng)高職學(xué)生體質(zhì)、健全人格，以及促進(jìn)其身心健康和諧發(fā)展提供保障。