體育體能訓(xùn)練中的現(xiàn)代科學(xué)方法的應(yīng)用

馬迪 西南交通大學(xué)希望學(xué)院

在開展競技體育的過程中，體能訓(xùn)練占據(jù)著重要的地位。但是以往的訓(xùn)練方法不夠科學(xué)，所有運(yùn)動(dòng)員統(tǒng)一進(jìn)行訓(xùn)練，無法滿足每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性化發(fā)展需求。并且部分訓(xùn)練項(xiàng)目強(qiáng)度較大，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體造成一定的損害。隨著現(xiàn)代科學(xué)方法的應(yīng)用，可以有效解決上述問題。現(xiàn)階段，通過醫(yī)學(xué)與科學(xué)技術(shù)的結(jié)合，可以充分了解運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能變化，也能夠根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體狀況及實(shí)際需求制定出更加科學(xué)的個(gè)性化訓(xùn)練方法，從而可以有效提高體能訓(xùn)練的效果，也能夠促進(jìn)我國競技體育的發(fā)展。

一、傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的缺點(diǎn)

傳統(tǒng)訓(xùn)練方法與現(xiàn)代科學(xué)方法相對(duì)比而言具有較多缺點(diǎn)，首先運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大。以往我國的競技體育較為落后，與國外相比有較大差距，部分教練會(huì)照搬國外的運(yùn)動(dòng)方法，而未根據(jù)我國運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。歐美國家運(yùn)動(dòng)員與中國運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)有較大區(qū)別，訓(xùn)練強(qiáng)度也較大。此類訓(xùn)練方法并不適合中國運(yùn)動(dòng)員，不僅無法提高他們的身體素質(zhì)，還會(huì)造成一定的損傷。并且傳統(tǒng)訓(xùn)練方法僅強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度，而未參考醫(yī)學(xué)事實(shí)，導(dǎo)致訓(xùn)練效果較差。其次，缺少技術(shù)訓(xùn)練。體能訓(xùn)練是體育訓(xùn)練的重要部分，同時(shí)還需要進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練，才能夠提高運(yùn)動(dòng)員的體育水平。但是在以往的訓(xùn)練過程中，體能訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練未同步進(jìn)行，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)較好，卻未掌握運(yùn)動(dòng)技巧，運(yùn)動(dòng)水平依然較低。最后，傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法不夠科學(xué)。科學(xué)指導(dǎo)是體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，傳統(tǒng)訓(xùn)練方法僅根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)制定訓(xùn)練措施，缺乏科學(xué)理論的指導(dǎo)，此種訓(xùn)練方法過于落后，無法激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的身體潛能[1]。

二、體育體能訓(xùn)練中現(xiàn)代科學(xué)方法的具體應(yīng)用策略

（一）充分利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)

隨著科技的進(jìn)步，現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)已經(jīng)逐步應(yīng)用于體育體能訓(xùn)練中，此類技術(shù)具有較多的優(yōu)點(diǎn)。首先，在體能訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)員的身體各項(xiàng)指標(biāo)在不斷發(fā)生變化，并且不同運(yùn)動(dòng)員的指標(biāo)變化與運(yùn)動(dòng)需求有較大的區(qū)別。教練需要依據(jù)這些數(shù)據(jù)制定下一步的訓(xùn)練措施，在傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練中，教練僅能根據(jù)自身的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行訓(xùn)練，導(dǎo)致訓(xùn)練過程不夠科學(xué)?，F(xiàn)階段，教練可以利用計(jì)算機(jī)及其它現(xiàn)代設(shè)備對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)，能夠得到準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，從而可以使訓(xùn)練方法更加有效。其次，在以往的體能訓(xùn)練中，由于訓(xùn)練強(qiáng)度過大、動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)等問題，導(dǎo)致訓(xùn)練過程存在一定的危險(xiǎn)?，F(xiàn)階段，可以利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)進(jìn)行預(yù)測(cè)，能夠避免這些風(fēng)險(xiǎn)，從而可以使訓(xùn)練過程更加安全。

（二）重視與傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的結(jié)合

雖然傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法較為落后，并且存在較多缺點(diǎn)，但仍具備一定的參考價(jià)值，因此需要將現(xiàn)代訓(xùn)練方法與傳統(tǒng)訓(xùn)練方法結(jié)合起來，制定出更加科學(xué)的訓(xùn)練方法。首先，需要吸收傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的優(yōu)點(diǎn)。例如在以往的訓(xùn)練過程中，會(huì)使用中醫(yī)藥調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)，具備較好的效果，在現(xiàn)代的體能訓(xùn)練中，依然可以使用該方法。其次，需要摒棄傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的缺點(diǎn)。例如傳統(tǒng)訓(xùn)練方法存在不重視技巧訓(xùn)練、訓(xùn)練強(qiáng)度過大等問題，現(xiàn)代體能訓(xùn)練需要重視此類問題，不能過于重視訓(xùn)練強(qiáng)度，并且需要同步進(jìn)行技巧訓(xùn)練[2]。

（三）重視體能訓(xùn)練的全過程

在應(yīng)用現(xiàn)代科學(xué)方法進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，需要重視訓(xùn)練方法全過程。首先，需要重視訓(xùn)練計(jì)劃的制定過程。由于國外的訓(xùn)練方法較為先進(jìn)，可以進(jìn)行參考，并結(jié)合我國運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)進(jìn)行調(diào)整，從而能夠有效提高他們的運(yùn)動(dòng)能力。其次，需要重視訓(xùn)練過程。人體結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，計(jì)算機(jī)難以完全監(jiān)測(cè)所有數(shù)據(jù)，因此教練全面了解運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際訓(xùn)練過程，再結(jié)合計(jì)算機(jī)數(shù)據(jù)調(diào)整訓(xùn)練方法。最后，需要重視體能恢復(fù)訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，會(huì)消耗大量的能量。在進(jìn)行體能恢復(fù)時(shí)，需要重視能源的供給，科學(xué)攝入各類營養(yǎng)，既能夠保護(hù)他們的身體健康，也能夠加快恢復(fù)進(jìn)程。

三、結(jié)束語

綜上所述，開展體能訓(xùn)練具有重要意義，不僅可以提高運(yùn)動(dòng)員的水平，還可以促進(jìn)我國體育事業(yè)的發(fā)展。但是傳統(tǒng)訓(xùn)練方法較為落后，訓(xùn)練效果較差，也浪費(fèi)了大量的資源，因此需要應(yīng)用現(xiàn)代科學(xué)方法進(jìn)行訓(xùn)練。在此過程中，既要充分利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，也要重視與傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的結(jié)合、重視體能訓(xùn)練的全過程，才能使現(xiàn)代科學(xué)方法充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，也可以使體育體能訓(xùn)練方法科學(xué)發(fā)展。