多球教學(xué)法于高校網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用

方瑞鶴

(西南民族大學(xué) 四川成都 610000)

1 多球訓(xùn)練于高校網(wǎng)球教學(xué)中運(yùn)用的重要性

1.1 培養(yǎng)網(wǎng)球球感

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)注重對(duì)球速、力度、角度等方面的判斷及把控能力，需要學(xué)生通過自己的判斷進(jìn)行身體位置的移動(dòng)進(jìn)而揮拍擊球。在網(wǎng)球訓(xùn)練中，學(xué)生通過多球訓(xùn)練可以提升對(duì)不同來球的球速、力度、角度的感應(yīng)，提升判斷能力，進(jìn)而促使學(xué)生形成更加自如、正確揮拍擊球的習(xí)慣。

1.2 鞏固網(wǎng)球基礎(chǔ)

網(wǎng)球基礎(chǔ)包括技術(shù)基礎(chǔ)和體能基礎(chǔ)2個(gè)方面。多球訓(xùn)練于高校網(wǎng)球教學(xué)中運(yùn)用，可以將技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練結(jié)合起來進(jìn)行，可以同時(shí)提升學(xué)生的網(wǎng)球技能及體能素質(zhì)，而且還會(huì)增加網(wǎng)球訓(xùn)練的豐富性、趣味性，促使學(xué)生更加積極主動(dòng)地參與到網(wǎng)球訓(xùn)練中。

1.3 規(guī)范、改進(jìn)動(dòng)作

經(jīng)常進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的人通常會(huì)養(yǎng)成自己覺得舒適、規(guī)范的擊球動(dòng)作習(xí)慣，而且會(huì)隨著網(wǎng)球技能的提升進(jìn)行相應(yīng)性的調(diào)整。多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用，可以讓學(xué)生通過數(shù)量多且強(qiáng)度大的擊球訓(xùn)練，找到適合自己的擊球動(dòng)作，并在后續(xù)的訓(xùn)練中，不斷對(duì)其進(jìn)行規(guī)范調(diào)整，有利于身體肌肉對(duì)其形成記憶，促使學(xué)生的揮拍動(dòng)作更加完善、規(guī)范，提升揮拍擊球的質(zhì)量。

1.4 提高反應(yīng)能力

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)需要學(xué)生對(duì)來球進(jìn)行判斷，在此基礎(chǔ)上做出恰當(dāng)?shù)纳眢w位置調(diào)整進(jìn)行擊球反擊。多球訓(xùn)練于高校網(wǎng)球教學(xué)中運(yùn)用，可以讓學(xué)生在高密度、快節(jié)奏的訓(xùn)練中接觸到各種角度、速度、旋轉(zhuǎn)的來球，鍛煉學(xué)生的判斷能力及應(yīng)變能力，長此以往，還能促使學(xué)生形成判斷來球后身體會(huì)下意識(shí)的移動(dòng)進(jìn)行位置調(diào)整的身體記憶性反應(yīng)，提升成功擊球的概率。

2 多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球教學(xué)運(yùn)用中常出現(xiàn)的問題

2.1 多球訓(xùn)練的教學(xué)目的不明確

現(xiàn)階段部分高校在網(wǎng)球教學(xué)中也開展了多球訓(xùn)練教學(xué)方式，但部分學(xué)生對(duì)多球訓(xùn)練目的存在盲目性，在訓(xùn)練時(shí)只是對(duì)擊球強(qiáng)度、速度進(jìn)行單方面的訓(xùn)練，忽視對(duì)擊球力度、旋轉(zhuǎn)、角度等方面的鍛煉，進(jìn)而無法發(fā)揮多球訓(xùn)練的教學(xué)價(jià)值。

2.2 送球質(zhì)量差

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中開展多球運(yùn)動(dòng)對(duì)送球的質(zhì)量有較高的要求，尤其是在既定目的的訓(xùn)練中，需要送球保持高頻次、同類型的送球，以此來保障學(xué)生在多球訓(xùn)練達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。但是部分學(xué)校的網(wǎng)球多球訓(xùn)練中的送球質(zhì)量達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)要求，對(duì)學(xué)生球感掌握、來球判斷、技術(shù)把控等都產(chǎn)生不利影響，甚至?xí)龑?dǎo)學(xué)生養(yǎng)成錯(cuò)誤的動(dòng)作習(xí)慣，直接影響到網(wǎng)球多球教學(xué)的訓(xùn)練效果。

2.3 缺少正規(guī)指導(dǎo)

部分學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的接觸不多，網(wǎng)球基礎(chǔ)薄弱，這就導(dǎo)致其基本動(dòng)作、擊球方式等存在一定的不規(guī)范性，需要教師及時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)。但是，部分學(xué)校的網(wǎng)球多球教學(xué)訓(xùn)練存在體育教師或指導(dǎo)人員配置不足的情況，導(dǎo)致學(xué)生在網(wǎng)球多球訓(xùn)練中出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作或需要改進(jìn)的動(dòng)作得不到及時(shí)指導(dǎo)，不利于學(xué)生網(wǎng)球技能的提升。

2.4 訓(xùn)練安排不合理

網(wǎng)球多球教學(xué)訓(xùn)練注重高強(qiáng)度、高密度的揮拍擊球訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的體能要求較高，因此體育教師要合理地安排訓(xùn)練時(shí)長及休息時(shí)間，保障學(xué)生的體能在訓(xùn)練間隙得以一定程度的恢復(fù)，避免出現(xiàn)學(xué)生因身體過于疲憊而影響訓(xùn)練質(zhì)量的情況。部分學(xué)校開展網(wǎng)球多球教學(xué)訓(xùn)練時(shí)存在訓(xùn)練安排不合理的情況，對(duì)學(xué)生的身體負(fù)荷及訓(xùn)練節(jié)奏把控不到位，不僅容易造成學(xué)生身體受傷，還會(huì)促使學(xué)生產(chǎn)生厭倦、畏懼情緒，影響多球訓(xùn)練的教學(xué)品質(zhì)。

3 多球教學(xué)法在高校網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用原則

3.1 把控供球方式

供球方式對(duì)多球教學(xué)法在網(wǎng)球教學(xué)中運(yùn)用效果有著直接的影響作用。體育教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的網(wǎng)球基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力等選擇合適的供球方式，并根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際需要對(duì)供球方式進(jìn)行合理的調(diào)整。例如，對(duì)于剛剛接觸網(wǎng)球的學(xué)生，教練應(yīng)選取手拋球喂球法開展學(xué)生的訓(xùn)練，這樣可以拉近體育教師與學(xué)生的距離，教師可以清晰地看到學(xué)生的擊球動(dòng)作等，并對(duì)其進(jìn)行針對(duì)性、規(guī)范性的指導(dǎo)。

3.2 把控供球節(jié)奏

開展網(wǎng)球多球訓(xùn)練要嚴(yán)格把控供球的節(jié)奏及供球的準(zhǔn)確性。供球節(jié)奏把控不好對(duì)訓(xùn)練成效的影響較大，通常以回?fù)舻那虻竭_(dá)對(duì)方場地的彈點(diǎn)為供球標(biāo)準(zhǔn)，供球慢了，達(dá)不到多球訓(xùn)練強(qiáng)度的要求；供球快了，學(xué)生往往來不及做好回?fù)魷?zhǔn)備。隨著學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)的提高，加速訓(xùn)練或者素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)加大供球力度，強(qiáng)化學(xué)生的移動(dòng)速度及身體協(xié)調(diào)性，提升學(xué)生的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)綜合素質(zhì)。

3.3 把握循序漸進(jìn)和區(qū)別對(duì)待原則

網(wǎng)球多球訓(xùn)練中遵循循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則。多球訓(xùn)練具有較高的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練密度，對(duì)學(xué)生的身體機(jī)能造成較大的負(fù)擔(dān)，因此，教師要遵循循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，逐步提升訓(xùn)練難度及強(qiáng)度，避免過大的訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)學(xué)生身體造成損傷。學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)及身體素質(zhì)也存在一定的差異，這就需要體育教師遵循區(qū)別對(duì)待原則，在訓(xùn)練中根據(jù)學(xué)生具體情況適當(dāng)?shù)恼{(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度及要求，并對(duì)學(xué)生的安全問題進(jìn)行全方位的防護(hù)。

4 多球教學(xué)法在高校網(wǎng)球教學(xué)中運(yùn)用的常見練習(xí)方式

4.1 底線手拋球

底線手拋球通常是體育教師來拋網(wǎng)球，學(xué)生對(duì)網(wǎng)球進(jìn)行揮拍擊打的練習(xí)方式，其球速較為穩(wěn)定，其擊打也較為簡單，適合剛剛接觸網(wǎng)球和網(wǎng)球基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生，可以幫助學(xué)生穩(wěn)步有序地掌握手拋球技能。在開展底線手拋球訓(xùn)練前，體育教師要準(zhǔn)備充足的網(wǎng)球，保障學(xué)生在手拋球訓(xùn)練的高密度性。在開展底線手拋球訓(xùn)練時(shí)，體育教師要站在學(xué)生正對(duì)面的位置，可以清晰直觀地看到學(xué)生的動(dòng)作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生訓(xùn)練中的動(dòng)作問題，并及時(shí)給予規(guī)范化的指導(dǎo)，提升學(xué)生的動(dòng)作規(guī)范性及網(wǎng)球技能水平。學(xué)生進(jìn)行底線手拋球訓(xùn)練時(shí)應(yīng)從簡單難度訓(xùn)練開始，當(dāng)學(xué)生掌握了訓(xùn)練內(nèi)容后，再逐漸提升訓(xùn)練強(qiáng)度及難度，最大限度地保障學(xué)生網(wǎng)球技能的扎實(shí)性及身體素質(zhì)，而體育教師應(yīng)盡可能地將球拋到學(xué)生容易擊打的位置，激發(fā)學(xué)生參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的興趣，增強(qiáng)自信心。

4.2 隔網(wǎng)網(wǎng)前球拍送球

隔網(wǎng)網(wǎng)前球拍送球的訓(xùn)練方式，可以顯著提升網(wǎng)球的運(yùn)行速度，還可以在一定程度上對(duì)網(wǎng)球落地點(diǎn)的改變增加訓(xùn)練的難度及技能要求。學(xué)生在開展隔網(wǎng)網(wǎng)前球拍送球訓(xùn)練時(shí)，要用球拍運(yùn)送網(wǎng)球至底線附近，然后對(duì)網(wǎng)球的落地點(diǎn)進(jìn)行判斷，進(jìn)而調(diào)整自己身體的位置，選擇最佳的方位揮拍擊球。隔網(wǎng)網(wǎng)前球拍送球訓(xùn)練，可以極大地提升學(xué)生的網(wǎng)球球感及對(duì)來球的判斷力，還可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)。此外，體育教師要認(rèn)真觀察學(xué)生在訓(xùn)練中的狀態(tài)，及時(shí)恰當(dāng)?shù)亟o予學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)指導(dǎo)及心理疏導(dǎo)，確保學(xué)生網(wǎng)球技能的規(guī)范性。

4.3 不規(guī)律對(duì)打訓(xùn)練

多球教學(xué)法作用在網(wǎng)球訓(xùn)練中，可以幫助學(xué)生很快掌握網(wǎng)球技術(shù)。體育教師可以在多球訓(xùn)練中根據(jù)教學(xué)進(jìn)度及內(nèi)容，設(shè)計(jì)不規(guī)律對(duì)打訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生的應(yīng)變能力及對(duì)網(wǎng)球技能的熟練運(yùn)用能力。由于學(xué)生之間的網(wǎng)球技能水平存在一定的差異，體育教師可以先讓網(wǎng)球技能較高的學(xué)生進(jìn)行對(duì)打展示，其他學(xué)生通過對(duì)訓(xùn)練展示的分析，明確自身的薄弱之處，激勵(lì)學(xué)生以更加積極的態(tài)度進(jìn)行訓(xùn)練，以此來提升自身的網(wǎng)球技能。

5 多球教學(xué)法于高校網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用策略

5.1 鞏固學(xué)生基礎(chǔ)，重視學(xué)生主體地位

高校網(wǎng)球教學(xué)中采取多球教學(xué)法，有利于鞏固學(xué)生的網(wǎng)球基礎(chǔ)知識(shí)、提升學(xué)生的網(wǎng)球技能及體能。在多球訓(xùn)練中，由于對(duì)發(fā)球設(shè)備的運(yùn)用，學(xué)生可以有更多的有效訓(xùn)練時(shí)間，進(jìn)而提升課堂訓(xùn)練效果及效率，這有利于學(xué)生網(wǎng)球技能的提升。在網(wǎng)球多球訓(xùn)練中，體育教師要尊重每位學(xué)生運(yùn)動(dòng)個(gè)性化發(fā)展，堅(jiān)持學(xué)生的課堂主體地位，針對(duì)學(xué)生的思維特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)特長制定出合理可行、極具個(gè)人色彩的訓(xùn)練方式，并給予學(xué)生及時(shí)的網(wǎng)球技術(shù)指導(dǎo)。體育教師要根據(jù)學(xué)生的綜合情況設(shè)定訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度，促使學(xué)生積極主動(dòng)地參與到網(wǎng)球多球訓(xùn)練中，并隨著學(xué)生網(wǎng)球綜合水平的提升，增加訓(xùn)練強(qiáng)度跟難度，促使學(xué)生不斷完成自身網(wǎng)球技能的優(yōu)化提升。

5.2 科學(xué)安排學(xué)生的網(wǎng)球練習(xí)

體育教師開展網(wǎng)球多球教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，要依據(jù)學(xué)生的體能情況、網(wǎng)球基礎(chǔ)、適應(yīng)能力等設(shè)置相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容及方式，確保學(xué)生在訓(xùn)練中穩(wěn)步提升自己的網(wǎng)球技能與身體素質(zhì)，避免不適宜的訓(xùn)練安排，給學(xué)生的身體及心理造成負(fù)擔(dān)。例如，在訓(xùn)練中，體育教師可以根據(jù)學(xué)生綜合情況設(shè)置桿節(jié)奏練習(xí)、圓形球練習(xí)等訓(xùn)練方式，循序漸進(jìn)且科學(xué)適宜地開展學(xué)生的網(wǎng)球訓(xùn)練，讓學(xué)生在訓(xùn)練中切實(shí)體會(huì)到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的魅力，同時(shí)讓學(xué)生不斷獲取在網(wǎng)球訓(xùn)練中的階段性成就感，這樣能使學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)具有更強(qiáng)的信心及積極性，進(jìn)而推動(dòng)學(xué)生更加自主地投入到網(wǎng)球訓(xùn)練中，有利于訓(xùn)練質(zhì)量的提升。

5.3 合理展開送球方式

網(wǎng)球多球教學(xué)訓(xùn)練中，送球質(zhì)量及方式對(duì)學(xué)生的網(wǎng)球技能提升有著制約性的影響。所以，在多球訓(xùn)練中體育教師要正確、及時(shí)地規(guī)范學(xué)生的送球練習(xí)。體育教師可以通過皮球練習(xí)讓學(xué)生明確定位，找到送球的感覺，當(dāng)學(xué)生對(duì)送球基本練習(xí)方式熟練掌握之后，體育教師要逐漸提升送球練習(xí)的難度及力度，讓學(xué)生更加穩(wěn)固地掌握正確送球的力度及速度，同時(shí)可以鍛煉學(xué)生對(duì)位置及方向的判斷能力，進(jìn)而提升學(xué)生的網(wǎng)球球感、反應(yīng)速度等。此外，體育教師要及時(shí)糾正學(xué)生在訓(xùn)練中的錯(cuò)誤動(dòng)作，并給予學(xué)生適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)，保持學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的端正態(tài)度。

6 結(jié)語

多球教學(xué)法在高校網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用，可以通過高強(qiáng)度、高密度的揮拍擊球訓(xùn)練，幫助學(xué)生獲得穩(wěn)固的網(wǎng)球基礎(chǔ)技能，提升學(xué)生的球感、體能、反應(yīng)速度等，對(duì)于提升高校網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量有著積極意義。因此，高校體育教師要給予多球教學(xué)法足夠的重視，并積極地將多球教學(xué)法運(yùn)用在網(wǎng)球教學(xué)中。體育教師要根據(jù)學(xué)生的綜合情況及網(wǎng)球訓(xùn)練進(jìn)度，科學(xué)安排學(xué)生的網(wǎng)球練習(xí)，保障學(xué)生得以在訓(xùn)練中穩(wěn)步提升自己的網(wǎng)球技能與身體素質(zhì)，同時(shí)還要及時(shí)規(guī)范學(xué)生的網(wǎng)球動(dòng)作及習(xí)慣，確保學(xué)生養(yǎng)成正確、規(guī)范的網(wǎng)球動(dòng)作姿勢，促使學(xué)生不斷地完成自身網(wǎng)球技能的優(yōu)化提升。