從幼兒健康教育角度談幼兒乒乓球啟蒙訓(xùn)練①

蒲靜

(保定幼兒師范高等?？茖W(xué)校 河北保定 071000)

1 對幼兒乒乓球啟蒙訓(xùn)練的認(rèn)識

1.1 乒乓球項目對幼兒身心發(fā)展的影響

目前，我國兒童普遍接受啟蒙、早教等教育越來越多且年齡越來越小，加之大量娛樂電子產(chǎn)品涌入現(xiàn)代生活中，兒童視力情況開始出現(xiàn)不同的問題。有相關(guān)研究表示，兒童的視力問題在9歲之前都是可逆的，并且通過長期堅持乒乓球訓(xùn)練，可以達(dá)到對兒童視力的保護和近視的預(yù)防。在幼兒心理建設(shè)上，由于乒乓球是個人及團體結(jié)合的項目，在突出個人表現(xiàn)能力的同時也需要隊友之間的相互配合，幼兒可以在與他人互動活動中克服恐懼心理，學(xué)會信任與溝通合作，并且體育運動可以增強其意志品質(zhì)，對其良好的心理建設(shè)和社會適應(yīng)有著推動作用。

1.2 幼兒乒乓球訓(xùn)練原則

1.2.1 以游戲為主原則

游戲在幼兒的教育生活中扮演著重要角色，從幼兒的身心發(fā)展規(guī)律中可以發(fā)現(xiàn)，幼兒的自我控制能力較差，意志品質(zhì)不堅定，注意力時間較短，但是模仿能力極強，因此幼兒乒乓球啟蒙訓(xùn)練應(yīng)區(qū)別于少兒專業(yè)訓(xùn)練，前者應(yīng)當(dāng)以各種游戲活動為形式開展，游戲規(guī)則也需簡明、易操作，后者主要強調(diào)動作的規(guī)范性和競技能力的提升。根據(jù)年齡特點，小班年齡段幼兒應(yīng)更注重培養(yǎng)乒乓球的興趣和球性，可以設(shè)置一些簡單的專項游戲，或者一起動手做教具，引導(dǎo)幼兒了解乒乓球的一些相關(guān)知識并模仿相關(guān)動作；而中大班幼兒可以通過乒乓球操等活動初步建立正確的動作和概念，教師在課堂內(nèi)容設(shè)定上應(yīng)該增加一定的趣味性和難度，激發(fā)其競爭意識，培養(yǎng)團隊合作能力。

1.2.2 負(fù)荷適宜原則

幼兒階段骨骼沒有完成骨化過程，肌肉的蛋白含量較少，心率較快，大腦皮層的興奮和抑制過程不平衡，神經(jīng)過程靈活性高，動作學(xué)習(xí)快但消退的也快。根據(jù)幼兒年齡特點及身體發(fā)育水平，科學(xué)合理地設(shè)置訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練時間不宜過長，訓(xùn)練量要適中，以幼兒感到興奮但訓(xùn)練結(jié)束后不疲憊為宜?？紤]到幼兒肌肉承受能力差，對于上肢力量訓(xùn)練不做過多要求，可多做伸展性練習(xí)和一些負(fù)重較輕的動力性練習(xí)，同時適宜通過一些體能訓(xùn)練發(fā)展下肢力量。

1.2.3 親子互動原則

由于學(xué)前兒童年齡較小，容易對陌生環(huán)境產(chǎn)生恐懼及不信任感，對成人依賴性大，而乒乓球的練習(xí)具備一定的技巧性，因此教師在幼兒園中帶領(lǐng)幼兒練習(xí)的時候應(yīng)多予以鼓勵和幫助，年齡小的幼兒在參與幼兒園外的乒乓球培訓(xùn)過程中有家長的互動和鼓舞效果會更好，隨著幼兒年齡的增大及幼兒的良好適應(yīng)，可逐漸減少家長參與，直至不參與。

2 學(xué)前兒童乒乓球技能訓(xùn)練

2.1 遵循乒乓球運動技能學(xué)習(xí)規(guī)律

幼兒的乒乓球?qū)W習(xí)要遵循了解乒乓球基本情況（形狀、大小、顏色、重量）、培養(yǎng)球感再到揮拍打球的過程。學(xué)習(xí)動作時，由于處于該階段的兒童是形象思維方法，教師要首先向幼兒展示一個完整的動作，讓幼兒模仿，然后告知幼兒一個完整的動作由哪些部分組成，且各部分之間有怎樣的關(guān)系。當(dāng)幼兒可以把下肢的重心轉(zhuǎn)換和上肢的揮拍收臂一體化時，再進行反復(fù)練習(xí)，最后使動作更加協(xié)調(diào)準(zhǔn)確，從而達(dá)到自動化和完善化階段。

對于初次接觸乒乓球的幼兒，在教會了如何握拍后要培養(yǎng)其球感，熟悉球性。重點可以了解球觸碰球拍后可以反彈多高、拍在平擊球和摩擦球時不同的運動特征、球落到物體上反彈的方向，以及觸碰到球不同的位置所產(chǎn)生的旋轉(zhuǎn)等。教師在設(shè)計任何游戲作為訓(xùn)練手段時都要有明確的目的和意義，需要根據(jù)幼兒的認(rèn)知水平和理解能力幫助其進行實踐和掌握。乒乓球的入門游戲可以有很多種，但是都必須圍繞乒乓球的5個基本要素進行，這樣更有利于加深幼兒對于乒乓球的認(rèn)識，幫助其更好地學(xué)習(xí)乒乓球技能。

2.2 技能訓(xùn)練內(nèi)容及操作

乒乓球動作技能的學(xué)習(xí)不要貪多和求快，要把基本功打扎實，才會有助于后續(xù)的學(xué)習(xí)。學(xué)齡前兒童由于其分化能力和控制能力差，在基本技術(shù)訓(xùn)練時應(yīng)該以單項技術(shù)動作練習(xí)為主，注意重復(fù)練習(xí)，且安排的時間不宜太長，注意間歇和休息。在教學(xué)過程中不同階段的任務(wù)也不盡相同。如在初學(xué)技術(shù)階段，主要任務(wù)是熟悉球性、建立正確的動作概念、粗略掌握動作技能；在鞏固提高階段，主要任務(wù)是逐步加大動作的難度并提高擊球質(zhì)量、形成正確的動力定型，加強技術(shù)運用的靈活性。

在日常訓(xùn)練中，流程一般如下：熱身活動一般分為普通熱身活動和專項熱身活動，學(xué)前兒童專項熱身活動可利用編創(chuàng)的乒乓球操進行，伴隨音樂由教師帶領(lǐng)做重心轉(zhuǎn)換、組合揮拍及步法移動等練習(xí)。球性練習(xí)可采取原地或行進間的托球、顛球，單手或雙手接空中落球及墻上擊球等。在動作技能學(xué)習(xí)時主要使用多球進行練習(xí)，以正手攻球為例，普遍從學(xué)習(xí)正手位定點擊球開始，該動作熟練掌握后可學(xué)習(xí)小幅度的兩點擊球、三點擊球、半臺范圍內(nèi)不定點擊球等，練習(xí)目的主要是體會步法的運用和在移動中的重心交換。多球練習(xí)是乒乓球訓(xùn)練中比較常見的練習(xí)方式，尤其適用于初學(xué)者，它可以在單位時間內(nèi)盡可能多的供球，以達(dá)到較高的訓(xùn)練密度和強度，有助于初學(xué)者的動作定型。但是幼兒的多球練習(xí)需要注意時間不宜過長，且幼兒學(xué)習(xí)的能力普遍低于少兒運動員，需要教練員或者教師不斷提醒和糾正，不能任其錯誤動作發(fā)展下去，此外在發(fā)多球時需要注意力度和轉(zhuǎn)速，應(yīng)當(dāng)將難度降為最低，使幼兒在短時間內(nèi)經(jīng)過努力可以擊中球并且打上臺，這樣有利于幼兒增加自信，增強學(xué)習(xí)熱情。如果訓(xùn)練中有年齡小或者單獨練習(xí)的幼兒，可適當(dāng)增加親子活動，家長與幼兒合作共同完成教練員設(shè)置的游戲任務(wù)，或者家長在旁邊不斷的鼓勵和支持等，這樣都可以有效地調(diào)動幼兒練習(xí)積極性。

3 學(xué)前兒童乒乓球體能訓(xùn)練

乒乓球的體能訓(xùn)練主要圍繞靈敏、速度、力量、耐力、柔韌等方面進行，其對技術(shù)的影響力大小順序同前述一致。在專項素質(zhì)練習(xí)過程中，不同素質(zhì)訓(xùn)練間要相互轉(zhuǎn)換、相互滲透，在技術(shù)訓(xùn)練不受影響的過程中安排一定的素質(zhì)訓(xùn)練，有助于幼兒的乒乓球技術(shù)水平的提高。

步法的訓(xùn)練也是體能訓(xùn)練的一種，乒乓球各項技術(shù)動作的運用離不開靈活的步法運用，因此在幼兒啟蒙訓(xùn)練階段打好步法基礎(chǔ)是非常重要的?；?、交叉步、并步、跨步等是會經(jīng)常用到的幾種步法，一般可以采用步法接力賽或用指定步法完成教練設(shè)置的任務(wù)等形式進行。例如，發(fā)展專項靈敏素質(zhì)練習(xí)時可采用十字交換快速跳，發(fā)展專項素質(zhì)練習(xí)時可采用沿球臺交叉步摸球臺兩側(cè)，發(fā)展專項力量訓(xùn)練時可以采用負(fù)重跨跳等。此外，利用跳繩、體能梯等教具配合各種步伐的訓(xùn)練也是比較常見的訓(xùn)練方式。

4 建議及總結(jié)

4.1 建議

（1）學(xué)前兒童乒乓球啟蒙訓(xùn)練主要在于培養(yǎng)乒乓球興趣愛好，步法訓(xùn)練是重點之一，并且要樹立正確的動作概念。建議訓(xùn)練形式要豐富多樣、充滿特點，這樣可以更好地激發(fā)幼兒興趣和參與積極性。

（2）市面上的乒乓球器材設(shè)計一般是為青少年兒童訓(xùn)練服務(wù)的，年齡較小的幼兒身高、臂展等達(dá)不到要求，使用起來比較困難，因此有條件建議選用適合幼兒身體條件的乒乓球器材。同時也可以積極改造現(xiàn)有器材，如增加踏板或者降低球臺高度等，使其適合為幼兒乒乓球的訓(xùn)練服務(wù)。

4.2 總結(jié)

學(xué)前兒童乒乓球啟蒙訓(xùn)練要符合幼兒身心發(fā)展規(guī)律，不拘泥于形式，教學(xué)方法要不斷推陳出新，不僅要教會幼兒乒乓球知識與技能，還要注重培養(yǎng)其意志品質(zhì)和合作精神。幼兒的乒乓球啟蒙教育是一個不斷摸索的過程，要不斷總結(jié)工作經(jīng)驗，努力探索，為今后幼兒接受乒乓球系統(tǒng)訓(xùn)練打下良好基礎(chǔ)。