網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)高中學(xué)生身心健康教育的影響與促進(jìn)

郝大彬 江蘇省徐州市沛縣體育中學(xué)

據(jù)調(diào)查，高中學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力等因素，或多或少都存在著自卑和缺乏自信心的心理，還有部分高中學(xué)生存在不善于交往、內(nèi)向、膽小等心理障礙。隨著來自學(xué)業(yè)上的負(fù)擔(dān)加重，一些高中學(xué)生的性格變得脆弱，背負(fù)著沉重的心理壓力。這些因素會(huì)嚴(yán)重影響高中學(xué)生的健康發(fā)展。近些年，網(wǎng)球這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，越來越受到教師和學(xué)生的青睞，將其運(yùn)用到對(duì)高中學(xué)生的心理健康教育中，可以達(dá)到理想的教育效果，讓高中學(xué)生受到良好的影響，促進(jìn)他們形成更加健全的人格。

一、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的作用及注意事項(xiàng)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)最早起源是在12世紀(jì)，在法國(guó)孕育，后來又在英國(guó)發(fā)展。因網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以給人帶來諸多益處，目前盛行全世界。開展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，不需要有任何身體接觸，具有一定的安全性和觀賞性。通過參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，不僅可以讓人的身體得到良好鍛煉，還可以有效促進(jìn)競(jìng)技雙方間的友好情感。在高中體育教學(xué)中，教師開展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教學(xué)，對(duì)于面對(duì)極大學(xué)習(xí)壓力的高中學(xué)生而言，不僅僅是強(qiáng)健其體魄，還可以幫助他們有效克服心理障礙、讓其心理出現(xiàn)的問題得到良好的解決。

值得高中體育教師引起注意的是，一些高中學(xué)生受到應(yīng)試觀念的影響，對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的興趣，并不是很濃厚。教師開展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教學(xué)，一些學(xué)生也會(huì)由于對(duì)其內(nèi)涵和魅力不夠了解，從而參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的積極性比較薄弱。這就需要教師對(duì)此引起關(guān)注，并且需要應(yīng)用有吸引力的教學(xué)手段，讓學(xué)生主動(dòng)參與到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中。對(duì)此，教師可以從豐富網(wǎng)球教學(xué)方式方面著手，有效利用多媒體技術(shù)，讓教學(xué)與網(wǎng)球?qū)崙?zhàn)比賽接軌，讓學(xué)生可以通過互聯(lián)網(wǎng)，了解到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的歷史、特點(diǎn)、形式及魅力和內(nèi)涵。不僅可以有效調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與興趣，調(diào)整學(xué)生對(duì)網(wǎng)球的認(rèn)知，還可以讓教學(xué)手段更加豐富，從而有效提高教學(xué)水平。高中學(xué)生只有積極參與到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，才會(huì)更深層體驗(yàn)到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)所帶給他們的益處，并影響和促進(jìn)其更好的發(fā)展。高中體育教師要對(duì)此引起足夠的重視，有力促進(jìn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的順利開展。

二、開展趣味訓(xùn)練培養(yǎng)開朗性格

高中階段，處在人生關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)生不僅要承受較大的學(xué)習(xí)壓力，還要承受一定的心理壓力。在雙重壓力的影響下，學(xué)生容易出現(xiàn)性格比較內(nèi)向、孤僻的問題。高中體育教師在開展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的過程中，要注重應(yīng)用富有趣味性的教學(xué)手段，開展網(wǎng)球教學(xué)。一方面可以使高中學(xué)生放松心情，一方面還可以有效影響學(xué)生內(nèi)向的心理，幫助他們形成開朗的性格，從而更好的學(xué)習(xí)和發(fā)展。趣味的教學(xué)手段，教師可以考慮網(wǎng)球游戲，將網(wǎng)球動(dòng)作訓(xùn)練融入到游戲中。

通過游戲的引入，不僅可以有效讓學(xué)生的心理得到放松，還可以創(chuàng)新網(wǎng)球教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生參與興趣。在興趣的帶動(dòng)下，學(xué)生會(huì)積極融入到與同學(xué)的相處中，為他們提供一個(gè)互動(dòng)的平臺(tái)，從而有效促使內(nèi)向、孤僻性格的學(xué)生增多與同學(xué)之間的互動(dòng)，并與同學(xué)建立融洽的關(guān)系，進(jìn)而有效促進(jìn)他們開朗性格的形成。比如，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，“擊球”動(dòng)作是核心動(dòng)作之一，教師不僅要讓學(xué)生對(duì)這一動(dòng)作要領(lǐng)充分掌握，還需要讓學(xué)生積極訓(xùn)練，熟練對(duì)這個(gè)動(dòng)作的掌握程度，才可以更好參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。然而，教師直接讓學(xué)生去訓(xùn)練這個(gè)動(dòng)作，就會(huì)讓學(xué)生感覺十分枯燥，影響他們的深入?yún)⑴c興趣。對(duì)此，教師就可以設(shè)計(jì)“擊球游戲”。將學(xué)生按男生、女生分成兩個(gè)小組，哪個(gè)小組在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，標(biāo)準(zhǔn)完成擊球動(dòng)作的次數(shù)最多，即可取勝。這種方式，會(huì)有效增加運(yùn)動(dòng)的趣味性，促使學(xué)生積極參與其中。既可以讓學(xué)生之間溝通更多，還可以讓動(dòng)作訓(xùn)練效果有力增強(qiáng)，進(jìn)而達(dá)到理想的教學(xué)目的。

三、通過網(wǎng)球比賽發(fā)泄心理壓力

近些年，隨著我國(guó)就業(yè)壓力的增加、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的形勢(shì)，對(duì)于高中學(xué)生而言，考上一所好的大學(xué)尤為重要。與此同時(shí)，也會(huì)讓其承受較大的心理壓力。學(xué)生背負(fù)著強(qiáng)大的心理壓力，學(xué)習(xí)和發(fā)展都會(huì)受到影響。并且，還會(huì)讓學(xué)生形成嚴(yán)重的精神疲勞現(xiàn)象，十分不利于其心理健康。讓學(xué)生將心理壓力以運(yùn)動(dòng)的方式發(fā)泄出來，是極好的調(diào)整學(xué)生心理狀態(tài)的途徑。因此，高中體育教師可以借助開展網(wǎng)球比賽的方式，讓學(xué)生充分發(fā)泄心中的壓力，并對(duì)其進(jìn)行心理教育，從而使學(xué)生可以積極解決不良的心理的問題，逐漸形成健康的心理和健全的人格。

為了讓學(xué)生可以認(rèn)真投入到網(wǎng)球比賽中，教師不僅需要讓學(xué)生對(duì)相關(guān)的技術(shù)動(dòng)作有一定的了解。并且，還要讓學(xué)生對(duì)比賽規(guī)則清晰了解，這樣才能讓其完整參與比賽。之后，教師再應(yīng)用三局兩勝的比拼原則，促使學(xué)生充分融入到比賽中。隨著比賽的不斷進(jìn)行，會(huì)讓學(xué)生緊繃的精神狀態(tài)得到良好的改善，并通過汗水的揮灑，將其內(nèi)心的壓力有效的宣泄出來。既可以為他們單調(diào)的學(xué)習(xí)生活增加色彩，還可以為之注入活力，讓學(xué)生在平日里積攢的不愉快也隨之發(fā)泄。另外，也會(huì)讓學(xué)生以此更真切感受到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的魅力，讓他們的精神得到享受。對(duì)于促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成樂觀、積極向上的性格，也都有重要的意義。

四、借助競(jìng)技訓(xùn)練克服自卑心理

據(jù)統(tǒng)計(jì)，將近七成的高中學(xué)生都存在膽怯、害羞、內(nèi)心封閉的情況，這種是典型的內(nèi)向性格。久而久之，學(xué)生會(huì)形成自卑心理，不僅會(huì)影響學(xué)生心理健康，還會(huì)對(duì)學(xué)生以后的成長(zhǎng)和發(fā)展，造成不良的影響。為了讓學(xué)生可以有效克服這種自卑心理，不斷增強(qiáng)自信心，教師可以通過開放式的競(jìng)技訓(xùn)練，讓學(xué)生的心理問題得到有效解決。在此同時(shí)，教師再加以引導(dǎo)和教育，就會(huì)讓學(xué)生逐漸形成良好的心理素質(zhì)，從而為更全面發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

開展競(jìng)技訓(xùn)練，教師可以模擬網(wǎng)球比賽的模式，將學(xué)生分成兩個(gè)小組。讓每個(gè)小組的學(xué)生，先在組內(nèi)去訓(xùn)練相關(guān)的動(dòng)作。之后，再讓學(xué)生進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練。在此過程中，教師要充分利用輔導(dǎo)員的身份，對(duì)于在模擬競(jìng)技中，出現(xiàn)操作失誤的學(xué)生，教師要及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)，增加他們的勇氣。對(duì)于積極參與競(jìng)技的學(xué)生，教師也要為他們助威，進(jìn)一步增加學(xué)生的自信心。在教師的教導(dǎo)下，會(huì)讓學(xué)生積極去克服自卑的心理，并全身心投入到訓(xùn)練中。既有效增強(qiáng)了學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)水平，又可以讓學(xué)生的人格更加健全，以陽光、自信的心理去面對(duì)挑戰(zhàn)和訓(xùn)練。對(duì)于學(xué)生以更佳的心理狀態(tài)去學(xué)習(xí)文化知識(shí)，也有十分重要的促進(jìn)作用。

五、引導(dǎo)投入比賽培養(yǎng)其堅(jiān)強(qiáng)意志

堅(jiān)強(qiáng)的意志，是高中學(xué)生成長(zhǎng)和發(fā)展過程中必不可少的一項(xiàng)精神力量。同時(shí)，也是體育教師在對(duì)高中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育時(shí)重點(diǎn)的教育內(nèi)容。教師可以借助開展網(wǎng)球比賽，強(qiáng)化學(xué)生的榮耀感，讓其在以團(tuán)隊(duì)榮耀感的前提下，積極去克服所遇到的困難，進(jìn)而有效培養(yǎng)學(xué)生的意志力。另外，教師也需要培養(yǎng)學(xué)生參與比賽的動(dòng)力。對(duì)此，教師可以有效利用信息技術(shù)，提前搜集精彩的網(wǎng)球比賽視頻，并以課件的形式，在學(xué)生進(jìn)行比賽前來感染學(xué)生。

學(xué)生通過精彩比賽的影響，會(huì)深刻體驗(yàn)到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的魅力所在，并通過觀看比賽，更加真切感受到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員為了爭(zhēng)取到榮耀的辛苦付出，進(jìn)而對(duì)他們產(chǎn)生敬佩之情。教師在此前提下，再組織學(xué)生開展網(wǎng)球比賽，會(huì)有效激勵(lì)學(xué)生積極參與到比賽活動(dòng)中，并且付出全部的努力。學(xué)生擁有了足夠的信念，在參與比賽過程中，遇到困難也會(huì)更加主動(dòng)去克服。同時(shí)，還會(huì)讓學(xué)生之間懂得相互配合、協(xié)作，促進(jìn)學(xué)生合作精神形成。學(xué)生在相互合作、共同達(dá)到同一目標(biāo)的這一精神作用的影響下，也會(huì)充分發(fā)揮自己的潛力，進(jìn)而幫助有效幫助他們形成堅(jiān)強(qiáng)的意志。與此同時(shí)，也會(huì)讓學(xué)生感受到成功的喜悅，和同學(xué)之間良好友誼帶給他們的快樂。在比賽結(jié)束后，教師可以組織學(xué)生相互去交流各自的感受，切磋關(guān)于比賽中、網(wǎng)球動(dòng)作等的事項(xiàng)，不僅可以有效帶動(dòng)學(xué)生的參與熱情，還會(huì)促進(jìn)學(xué)生開朗性格的養(yǎng)成，有效調(diào)節(jié)其心理壓力。

六、通過訓(xùn)練滲透理解和尊重

高中階段是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的關(guān)鍵階段，同時(shí)也是學(xué)生形成健全人格的黃金時(shí)期。體育教師不僅要應(yīng)用有效手段，讓學(xué)生形成頑強(qiáng)的性格、陽光的心態(tài)，還要注重引導(dǎo)學(xué)生懂得換位思考，懂得理解和尊重他人，才會(huì)讓學(xué)生的人格更加健全，并形成良好的綜合素質(zhì)和心理素質(zhì)。與此同時(shí)，也會(huì)讓學(xué)生贏得良好的人際關(guān)系，讓其與家人、同學(xué)等良好的溝通，使其將來更好適應(yīng)社會(huì)。讓學(xué)生懂得理解和尊重，體育教師可以通過網(wǎng)球訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn)。

學(xué)生通過參與網(wǎng)球比賽，會(huì)進(jìn)一步感受到人與人之間，既有競(jìng)爭(zhēng)，又有合作。并通過比賽，更加全面認(rèn)知自己的水平和綜合素質(zhì)。在開展比賽前，教師可以教導(dǎo)學(xué)生真誠與對(duì)方、隊(duì)友微笑，并且要落落大方去面對(duì)，在別人眼中留下良好的每一印象。同時(shí)，要向?qū)W生滲透，在比賽過程中，如遇到問題要去換位思考、寬以待人，這樣就可以妥善處理好出現(xiàn)的問題。在遇到棘手的問題時(shí)，隊(duì)友之間要相互溝通、協(xié)商。接下來，再讓學(xué)生分成不同小組進(jìn)入到比賽中。學(xué)生在領(lǐng)會(huì)教師的教導(dǎo)的前提下，在實(shí)際比賽中遇到問題后也會(huì)妥善的解決。同時(shí)，也會(huì)領(lǐng)會(huì)到相互尊重、理解的重要性。教師通過這種理論加實(shí)踐的教育方式，不僅可以使學(xué)生受益良多，使其擁有良好人際能力的基礎(chǔ)上，更加懂得去換位思考，還讓學(xué)生對(duì)教師更加尊重，進(jìn)而充分去配合教師，并在教師的教育上，擁有更加健康的心理。對(duì)于學(xué)生更好進(jìn)行文化課的學(xué)習(xí)，擁有良好的精神狀態(tài)，也都有不可忽視的促進(jìn)作用。與此同時(shí)，高中體育課的教學(xué)質(zhì)量、效果，也都隨之得到進(jìn)一步的發(fā)展，并讓學(xué)生喜歡上網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

七、總結(jié)

高中學(xué)生正處在青少年時(shí)期，是身體和心理健康成長(zhǎng)的重要階段。由于高中時(shí)期的學(xué)習(xí)壓力，容易使學(xué)生產(chǎn)生不同的心理問題。高中體育教師應(yīng)用網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，可以有效促進(jìn)其身心健康發(fā)展，使其發(fā)泄出心理壓力，并有效增強(qiáng)其自信心和意志，讓高中學(xué)生形成更加健全的人格。與此同時(shí)，也會(huì)讓高中學(xué)生以良好的狀態(tài)去高效學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步。