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    “我”與健康的關(guān)系

    2021-11-12 10:13:35戴勉
    文學(xué)天地 2021年8期
    關(guān)鍵詞:精氣君主食物

    戴勉

    剛要:一、“我”的定義

    二、身體內(nèi)部的相互關(guān)系

    三、身體外部的相互關(guān)系

    四、身體內(nèi)部和外部協(xié)調(diào)性

    五、解放自“我”達到身心合一的健康狀態(tài)

    在經(jīng)歷了歲月的蹉跎,身體的揉搓,心靈的磨礪,價值觀的省視,以及對中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化學(xué)習(xí)及了解,在這里想談一點點對“我”及健康的認(rèn)識及感悟。。。。。

    一、關(guān)于“我”的定義

    《說文解字》中:“我,施身自謂也,或說,我,頃頓也。從戈,從禾。禾或說古垂字。一曰:古殺字。凡我之屬皆從我?!?/p>

    “我”字是個象形文字。甲骨文字形,是一個長木棍上面,橫著綁了一個短而鋒利的三叉橶。金文寫得比較彎曲了。小楷則更加線條化了,看不出兵器的形象了,隸變后開始寫作“我”。

    “我”的原始義早已經(jīng)完全消失了,在先秦的古代漢語中,“我”就已經(jīng)假借作第一人稱代詞用,有時也指我方、我國。后來“我”更多地作為自稱之詞?!爆F(xiàn)代漢語中,根據(jù)對象的不同,也經(jīng)常做“我”、“我國”使用。

    如今即可單用,也可作偏旁。是《文說》部首?,F(xiàn)今貴入戈部。凡從我取義的字皆與屠殺等義有關(guān)。

    如果在《新華字典》查找“我”一定是偏旁“戈”字為查——wo,代詞,自稱,自己,我國,自我批評,忘我精神??梢姷膹墓胖两?,從“我”的演變和變化,逐步形成當(dāng)今對于“我”的理解認(rèn)識,但我們千萬不要忘記我們祖先留給我們的寶貴財富,以及中華博大精深的優(yōu)秀文化。中華文化之所以流傳千年至今并廣為傳播,可見的它是具有生命力的一種文化。

    二、回觀身體的內(nèi)部功能

    其理解是,身體內(nèi)部分為有形和無形。

    1、身體有形指,體內(nèi)十二臟腑:指心、肝、脾、肺、腎、膻中、膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱十二戈臟器。

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于十二臟腑的功能的簡述:“黃帝問道:我想聽聽人體六臟六腑這十二戈器官的職責(zé)分工,它們之間有主從的差別嗎?岐伯回答說:你問得真詳細(xì)呀!請讓我談?wù)勥@個問題。心,主宰全身,是君主之官,智慧由此產(chǎn)生。肺,是相傅之官,猶如輔佐君主的宰相,主一身之氣,調(diào)節(jié)全身的活動。肝,主怒,好比將軍,謀略由此而出。膽,就像負(fù)責(zé)決策的官員,具有決斷。膻中,圍護著心,并且接受命令,是臣使之官。心志的喜怒哀樂,靠他傳出來。脾和胃主司飲食的受納和消化,是倉廩之官,五味的營養(yǎng)就是靠它們的作用而得到消化、吸收和運輸?shù)?。大腸是傳導(dǎo)之官,能傳送食物中的廢物,使其變化為糞便排出體外。小腸是受盛之官,承受胃中下行的食物而進一步分化清濁。腎,是作強之官,能夠使人發(fā)揮強力而產(chǎn)生各種技巧。三焦,就好像總管一樣,能夠使人身上的水道通暢。膀胱是州都之官,蓄藏津液,通過氣化作用排出尿液。以上這十二官,盡管職責(zé)不同,但必須協(xié)調(diào)統(tǒng)一,不能相互脫節(jié)。所以,如果君主英明通達,那么下屬也會安定正常。用這個道理來養(yǎng)生,就可以長壽,終生都不會發(fā)生嚴(yán)重的病癥;以這個道理來治理天下,就會使國家昌盛繁榮。如果君主不能明智通達,那么包括其本身在內(nèi)的十二官就都有危險了。各器官無法發(fā)揮正常功能,形體就要受到嚴(yán)重傷害。在這種情況下,就沒有辦法談養(yǎng)生了,只會招致災(zāi)殃,縮短壽命。同樣地昏庸的君主治理天下,政權(quán)就岌岌可危了,千萬要警惕再警惕呀”。古人告誡后人,固守住心及君主是多么重要。

    2.身體內(nèi)的無形 :思、想、情、、、、

    思—— 動詞,會意兼形聲。從心,從囟,囟亦聲。囟腦子。古人認(rèn)為心腦合作產(chǎn)生思想。本義:思考,想;考慮) 《荀子·勸學(xué)》 學(xué)而不思則罔,思而不學(xué)則殆。 如:多思;前思后想;自思;深思熟慮;思疑(疑惑;疑心);思郁(思慮薀結(jié));思鱸(比喻抽身歸隱);思勞(思慮勞累);思察(思慮辨察);思算(思量盤算;考慮);思忖(細(xì)細(xì)考慮,揣度);思惟(思索;考慮);思乎(方言。想,考慮);思?。紤];省察);思度(考慮,思忖);思酌(考慮斟酌);思裁(忖度);思摸(方言。忖度);思辨(思考辨析);

    想——動腦筋,思索:我相處了一個辦法來了,推測,認(rèn)為,我認(rèn)為你會來。希望,打算。還有懷念惦記的意思。

    情——感情,情緒,外界事物所引起的愛、憎、愉快、懼怕、等的心理狀態(tài)。愛情、情面狀況、、、、、

    故身體內(nèi)無形的情、思、想。帶動著君主——心,影響著心緒,而君主之官指揮和調(diào)度所有臟器。無論好壞有利有害十二臟器,保護和守衛(wèi)好這個君主。以上所述直接發(fā)受于心,可見這無形的形態(tài)對身體起著巨大印象作用。

    三、人體以外的影響

    人和物質(zhì);所見親人、友人、愛人、仇人、富人、貴人、俗人、不喜歡的人……。所見一切喜好物等等……,故獨立成在于人們意識之外,能為人們的意識所反映的客觀事物:物物不滅,物物是可以被認(rèn)識的、指金錢,供吃、穿、用的東西等?!拔摇币酝獾娜撕铜h(huán)境。

    外部的一切場景 都會不同程度反射于我體內(nèi);對身體產(chǎn)生反應(yīng)。于是體外表象出;精神狀況,其反映的精氣,神態(tài)——喜(對應(yīng)心)、怒(對應(yīng)肝)、思(對應(yīng)脾)、憂(對應(yīng)肺)、恐(對應(yīng)腎)。

    四、身體內(nèi)部和外部的協(xié)調(diào)

    黃帝內(nèi)經(jīng)中,黃帝向岐伯問道:我曾攀登高的清冷之臺,上到臺階的中間時,回頭向四處觀望,然后伏身前行,就感到頭昏眼花,精神迷亂……于是我舒緩形體,讓精神放松……仍然久久不能停止。后來這種癥狀突然之間自行消失了,這是什么氣的呢?岐伯說:五臟六腑的精氣,都向上輸注于眼部,從而產(chǎn)生睛的視力功能,,臟腑精氣匯于眼窩,便形成眼睛……如果邪氣損傷了眼部的精氣,為邪氣所傷的精氣則相互之間不能緊密聯(lián)系,導(dǎo)致精氣離散,就會引起視物分散的現(xiàn)象,即看一件東西好像有兩件一樣。

    人的眼目,是由臟腑的精氣形成的…….所以,人的精神過度疲勞就會魂魄失守,意志散亂,眼睛迷離無神……每個人都有自己喜歡的東西和厭惡的東西,愛憎在兩種情緒突然相感,會使精神出現(xiàn)一時的散亂,從而導(dǎo)致視覺不正常而發(fā)生眩暈迷惑……

    輕輕的僅是精神一時迷惑,好像不能辨別方向似的,這稱為“迷”;較重的就會精神迷亂,節(jié)有頭目眩暈的感覺,這稱為“惑”??傊曈X功能(受心的支配)——心臟功能(中主藏神)——環(huán)境及場景,人物,事跡——如果精神散亂,陰臟的精氣和陽臟的精氣能相互協(xié)調(diào),那么眼睛突然看到的景物,就會引起心神不安,精失神迷,魂飄魄散,所以會發(fā)生迷惑眩暈。。。。

    保護好“眼”使她不消耗身體的精氣,克制住“思想”使他不游離在愉悅之外,保護好“心”使她保持安穩(wěn)的狀態(tài),控制住喜好和厭惡,抑制住外部場景避免進入?yún)拹?、憤怒、不安等激動情緒,讓心靈充滿正能量,使之邪氣不進入思想及身體。隨時保持正義、和善、包容、理解,通達的思想面對所有,保衛(wèi)著“心”使她不受到任何傷害,守住內(nèi)心,守住平靜,與心對話。但往往我們內(nèi)心很脆弱,經(jīng)受不起外界的干擾以致于不能戰(zhàn)勝自己。我們沒有辦法去控制場景,不能控制好情緒,所以我們建立一個強大的內(nèi)心來控制和調(diào)整思想,永遠保持一個良好的心態(tài),永駐健康。

    五、建立強大的內(nèi)心,解放自“我”

    (一)加強科學(xué)鍛煉

    1、適量適度、循序漸進 根據(jù)自己體能和身體狀況,確立明確、具體而適宜的目標(biāo)。

    2、自覺愉悅、積極鍛煉 根據(jù)自己身心的實際情況,針對性地鍛煉,以改善自己體能和健康方面的不足。

    3、因人而異、區(qū)別對待 ,應(yīng)針對自己的情況,合理安排運動負(fù)荷,循序漸進,不斷提高。

    4、持之以恒、堅持不懈 自覺克服各種怕動、懶惰和對體育鍛煉的麻痹或恐懼心理,保持積極的心態(tài)。

    5、注意安全、全面發(fā)展 ,在體育鍛煉過程中存在許多有害健康的因素,必須注意預(yù)防,以保證安全。

    (二)科學(xué)飲食

    1、營養(yǎng)取決于膳食,而不取決于個別或幾種食物,所以我們要重視整體營養(yǎng),而不是單一食物的營養(yǎng)

    2、堅持平衡膳食才能預(yù)防疾病,要多吃植物性食品,少食動物性食品身體素質(zhì)才會更好。

    3、多某些慢性病有益的營養(yǎng),對全身健康同樣有益的

    4、提倡吃天然食物,沒有任何添加劑等有害物質(zhì)。

    5、少吃燒烤煎炸等食物

    6、多食深色食物,一般深色的天然食物相對營養(yǎng)價值高、。

    (三)建立良好讀書習(xí)慣定時每天至少抽出5-10分鐘雷打不動的讀書時間,這是無論每天發(fā)生什么事情都不會受到影響的時間。讀書可以適量的控制心靈和思想。如果能夠控制自己的心靈和思想,就沒有任何之事能限制你,因為阻礙我們自我實現(xiàn)的往往不過是一些自己的幻覺和想象。養(yǎng)成了讀書的習(xí)慣,就等于給自己建造了一個逃避人生中幾乎所有不幸的避難所。

    (四)忘“我”精神

    忘我精神,一直是中華兒女的崇高品質(zhì)。忘我,即極度認(rèn)真的做一件事,以至到了忘記自己的境界。正是這份忘我般的認(rèn)真,往往才是成事的關(guān)鍵。忘我,讓我們在做事時真正全身心投入,拋卻雜念,只求眼下的這件事。這是一種素養(yǎng),也是一種品質(zhì)。

    人生的意義在于為人民服務(wù),為祖國服務(wù),為崇高的理想服務(wù);忠于祖國,在為祖國的強大而作的斗爭中勇氣百倍,毫不動搖,這是最高的忘我精神,一個真正的人為此可以克服任何困難。

    綜上所述由內(nèi)加強個人修養(yǎng),建立忘“”我精神,提升文化素質(zhì)強大內(nèi)心,對外增強體質(zhì)運動塑造健康優(yōu)美的體型。從而達到內(nèi)外良性循環(huán)效果,及古人常所說陰陽協(xié)調(diào)。放棄“我”丟掉“我”,少“我”、無“我”,減去君主似的“我”。君王的“我”,忘“我”……用一顆強大的心抵擋一切戰(zhàn)勝自己達到內(nèi)外和諧身心愉悅,身心合一的健康狀態(tài)。

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