初探小學生暑假體育家庭作業(yè)的設計與實踐

張曉婷

摘要：隨著社會經(jīng)濟的繁榮發(fā)展，我國競技體育水平不斷提高。但是，通過對中國人體質的調查和研究，發(fā)現(xiàn)我國小學生的體質在下降，其發(fā)展趨勢日益嚴峻。因此，加強小學生的體育鍛煉，尤其是加強小學生的鍛煉意識，在小學中如何安排好體育家庭作業(yè)、是廣大體育教師當前思考的重要問題。

關鍵詞：小學體育;家庭作業(yè)

在小學體育教學中不重視假期作業(yè)的安排。當節(jié)假日之后，學生的身體素質和鍛煉能力都會隨之下降，從而導致體育訓練在從頭開始。

一、小學生體育家庭作業(yè)的作用

首先、豐富課余生活、小學生的課業(yè)壓力越來越大，每天的作業(yè)量也較大。教育界推行“減負”工作后，學校和老師都給予了一定的回應，讓小學生有更多的課余時間。但這些空閑時間并未得到合理利用，許多學生把剩余的時間和精力都用在上網(wǎng)、玩游戲上，從而造成一種危害。給學生們布置體育作業(yè)，能使他們合理利用這些時間，既達到了體育鍛煉的目的，又有效地培養(yǎng)了小學生良好的生活習慣、其次、促進親子交流、社會節(jié)奏日益加快、許多父母忙于事業(yè)，忽視小學生的家庭教育。而小學生的課業(yè)負擔越來越重，課余時間卻很少，抑制了小學生的活動欲望。另外，許多家長過分關注學生的成績，使家長與孩子之間缺乏耐心溝通，在一定程度上影響了家庭關系。布置適當?shù)捏w育家庭作業(yè)，可以有效的使家長和孩子同時參與鍛煉活動，增強親情之間良好的情感交流。最后、培養(yǎng)終身體育意識、合理安排體育家庭作業(yè)，不僅能幫助學生拓展體育鍛煉，而且使其逐步養(yǎng)成良好的習慣、為終身體育打下基礎、通過日常鍛煉，養(yǎng)成良好的體育習慣，掌握正確的鍛煉方法，能充分發(fā)揮小學生的主體作用，合理利用家庭體育資源，自覺鍛煉的思想也就形成，為學生的日后體育鍛煉奠定堅實的基礎[1]

二、體育家庭作業(yè)設計方法

要準確掌握體育作業(yè)的設計與布置方式，科學地提高小學體育作業(yè)的整體設計質量，從而全面提高和優(yōu)化學生的身體素質和體質。首先、體育教師根據(jù)學生的身心特點、自身教學計劃、場地氣候等因素，制定詳細的體育家庭作業(yè)計劃，其中應包括具體內容和時間安排。體育課、活動應豐富多彩、新穎有趣。要避免小學生內容單調乏味，避免練習內容的頻繁變化，從而達不到鍛煉的效果。2.可操作性、體育教師布置的作業(yè)應根據(jù)實際情況決定，再給學生布置家庭體育作業(yè)時，不能緊靠家中及社區(qū)場地的器材，也不能廣依賴于專用的運動工具。體育課教師應根據(jù)學生自身需求安排符合他們安全的條件下、在家進行的體育鍛煉活動，在無任何條件限制的情況下鍛煉。比如仰臥起坐、跳繩、攀爬梯、踢毽子、靠墻稱乒乓球、立定跳遠等。通過這些簡單的活動，讓同學生自主進行練習。3.層次式、布置體育家庭作業(yè)要從易到難、從簡到繁，根據(jù)小學生的掌握程度以及身心發(fā)展需要進行合理安排，還要參照學生的實際情況漸行增加運動量。比如在這一周的每天需要15次仰臥起坐，到了第二周每天在增加10次仰臥起坐。4.全面性、體育教師在體育家庭作業(yè)計劃的設計上、應根據(jù)學生身體素質、組織和感官的全面發(fā)展制定，其中包括身體每一個部位的活動，其中還包括多種形式的項目鍛煉。此外、還要加強小學生在體育鍛煉中的素質教育，要兩者兼顧，不要因為個別學生的不良習慣而忽視對體育的鍛煉。這個在家庭作業(yè)中要明確地指出，比方做：單腳連跳左腳10次*3組右腳10次*3組。5.在布置體育家庭作業(yè)時，其內容和數(shù)量既要照顧全體學生，又要注意個體差異。對體育相對較差的學生，作業(yè)要求可適當降低，即能走又能跳就可以。對于體育成績好的學生，可適當增加一些具有挑戰(zhàn)性的活動，讓他們可以選擇一些自己喜歡的運動來練習，從而展示自己的運動優(yōu)勢?？傊?，我們必須因材施教，以確保每一位學生獲得最大利益。

三、小學生體育家庭作業(yè)的有效實施

1.從興趣出發(fā)，體驗快樂。

放假期間，學生不受教學規(guī)范約束，不授課教師面對面的監(jiān)督和指導，必須靠自己的自覺和正確鍛煉熱情完成鍛煉任務。因此，在假期體育作業(yè)中，必須優(yōu)先考慮學生喜歡的運動，如籃球、羽毛球和乒乓球乒乓球、游泳等。對于那些耐力訓練內容，可以設置一些更有趣和新穎的替代練習來保持學生對鍛煉的熱情。對于學生相應的薄弱項目，我們也必須盡力而為安排相應的操作內容，使其得到改進。至于男孩要求他們多練習力量項目，除了籃球和跑得多的腳球外，還應安排俯臥撐和單杠引體向上，加強上肢力量。給女生安排仰臥起坐，坐、踢毽子等腰腹鍛煉，鍛煉他們的柔韌性，針對力量和耐力差的，安排一些追逐賽，耐力項目如5分鐘跳繩和單腿、雙腿跳躍、立定跳遠、深蹲下、站支撐等力量練習，通過補缺練習使身體處于虛弱狀態(tài)得到改善。

2.重視分層作業(yè)的設計

傳統(tǒng)的小學教學是以“一刀切”的理念組織體育活動，而忽視了小學生個體發(fā)展的需要。所以作業(yè)設計沒有考慮到小學生的個人需要。在新時期改革下、非常注重小學生個體的需要，倡導小學生的個性化發(fā)展。因此，小學體育教師利用分層的方式布置體育作業(yè)任務，確保各級體育教師都能通過作業(yè)來提高已有認知水平，從而提高運動能力，優(yōu)化體質。比如、在跳繩教學中，體育教師通過客觀分析本年級總體學生的運動表現(xiàn)看，發(fā)現(xiàn)他們在跳繩方面上有著明顯的差異，為此設計了三級跳繩作業(yè)。基本水平是：掌握跳繩的動作姿勢，如抖繩、跳空等。跳繩可以連續(xù)5～10次，中等跳繩的次數(shù)規(guī)定為：能連續(xù)跳繩20多次，并且動作連貫流暢，呼吸要保持均勻;優(yōu)等水平的布置：在連續(xù)跳50次以上，并其中加一些花樣跳繩動作。通過這種有效的教學活動，使各個層次的學生都可以結合自身的跳繩能力選擇合適的任務，并不斷改善運動規(guī)則，其有效地轉變了小學生不良作業(yè)習慣的行為，使他們能夠積極主動地進行體育運動，優(yōu)化身體素質。

結語：

在布置家庭體育作業(yè)也應注意、作業(yè)要具形式多樣，內容有趣，富有探索精神。以學生已掌握的體育知識和經(jīng)驗為基礎，以學生主動探索、實驗與合作為主的探索性作業(yè)，使學生在體育活動中成為一個問題的探索者。其次.布置作業(yè)時要對學生明確體育家庭作業(yè)的目的如在布置前后滾翻的作業(yè)時，我們要告訴學生的是，前后滾翻不僅是身體的鍛煉，強身健體也是為自我保護。

參考文獻：

[1]魏宇.小學生體育家庭作業(yè)布置策略研究[J].文體用品與科技，2019（8）

[2]熊敏.淺析體育家庭作業(yè)實施存在的問題[J].漢字文化，2018（S2）：170-171.