什么樣的生活方式可以長壽

營養(yǎng)、疾病與壽命? 營養(yǎng)是生物賴以生存及延長壽命的基本條件。營養(yǎng)攝取不足或攝入過多，均可引起多種疾病，縮短壽命。長期進(jìn)食高脂肪食物者，易患心腦血管疾病等。飲食不科學(xué)還可導(dǎo)致糖尿病、骨質(zhì)疏松癥等疾病。

心態(tài)與壽命? 樂觀的心態(tài)使人長壽。

運(yùn)動(dòng)與壽命? 運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)記憶力、改善思維能力，還可降低血壓，穩(wěn)定血糖，提高免疫力。生命在于適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最新研究表明，一個(gè)人每天步行30分鐘，其長壽的概率是不運(yùn)動(dòng)者的4倍。

煙與壽命? 吸煙對(duì)健康危害較大。據(jù)美國人壽保險(xiǎn)公司統(tǒng)計(jì)，25歲的男人每日吸煙1至9支減壽4.6年，吸10至19支減壽5.5年。戒煙，對(duì)自己和他人都有益。

酒與壽命? 酒中的乙醇90%在肝臟中代謝。經(jīng)常喝酒的人，肝臟的排毒能力會(huì)下降，體內(nèi)毒素不斷增加的同時(shí)，肝臟也在不斷受損，對(duì)身體很不利。研究發(fā)現(xiàn)，長期酗酒的人會(huì)大腦萎縮，神經(jīng)細(xì)胞受到損害，記憶力下降。其中，肝硬化患者占58%，脂肪肝患者占17.6%，兩者均存在者占24%。（陜西讀者青銅器推薦）