基于大腦意識(shí)功能探究習(xí)慣的培養(yǎng)

王雪平

[摘 ? 要]通過(guò)對(duì)大腦意識(shí)功能的分析可知，大腦有意識(shí)的功能活動(dòng)是習(xí)慣形成的初始條件，由大腦潛意識(shí)控制的活動(dòng)就是習(xí)慣。分析大腦意識(shí)功能活動(dòng)機(jī)理的目的是為培養(yǎng)兒童及青少年的良好習(xí)慣找到更好的方法，為習(xí)慣養(yǎng)成教育找到科學(xué)的理論依據(jù)。揭示兒童青少年習(xí)慣養(yǎng)成的機(jī)理，有助于完善基礎(chǔ)教育教學(xué)方法。

[關(guān)鍵詞]習(xí)慣;意識(shí);潛意識(shí);意識(shí)功能;基礎(chǔ)教育

人腦是由意識(shí)功能、潛意識(shí)功能、無(wú)意識(shí)功能及記憶系統(tǒng)組成的綜合體[1]。人的意識(shí)、潛意識(shí)功能與學(xué)習(xí)習(xí)慣之間存在一定關(guān)系，即習(xí)慣養(yǎng)成有其意識(shí)規(guī)律，因此有必要從大腦意識(shí)功能[2][3]的角度研究習(xí)慣養(yǎng)成的機(jī)理。

一、大腦的意識(shí)功能

1.意識(shí)及潛意識(shí)功能解析

（1）系統(tǒng)基本構(gòu)成

大腦意識(shí)系統(tǒng)具有以下功能：一是信息感知、獲取的能力;二是信息加工和儲(chǔ)存的能力;三是信息推理和選擇運(yùn)用的能力[4]。大腦與現(xiàn)代的計(jì)算機(jī)群控系統(tǒng)類(lèi)似，但比后者更復(fù)雜，它可以分為以下幾個(gè)部分：意識(shí)中樞神經(jīng)控制系統(tǒng)，屬于中央控制中樞，在大腦額葉皮質(zhì)和海馬區(qū);潛意識(shí)中樞神經(jīng)控制系統(tǒng)，它在大腦皮質(zhì)的其他部分，包括中央溝、頂葉、枕葉、顳葉等區(qū)域;無(wú)意識(shí)系統(tǒng)是最基本的功能系統(tǒng)，能控制心臟、胃腸等內(nèi)臟器官的運(yùn)作，其調(diào)控中樞在腦的延髓區(qū)域;記憶存儲(chǔ)系統(tǒng)屬于共享系統(tǒng)。

（2）各系統(tǒng)的工作

無(wú)意識(shí)功能系統(tǒng)可以獨(dú)立工作，如控制心臟跳動(dòng)、胃腸蠕動(dòng)等。潛意識(shí)功能系統(tǒng)是在意識(shí)系統(tǒng)控制下的過(guò)程控制系統(tǒng)，不是獨(dú)立工作的系統(tǒng)，潛意識(shí)可以由意識(shí)控制。意識(shí)中央控制系統(tǒng)總攬全局工作，它有能力干預(yù)潛意識(shí)控制系統(tǒng)的工作，但一般不干預(yù)其工作。而無(wú)意識(shí)系統(tǒng)可以不受控制，但是其工作狀態(tài)信息可以被意識(shí)系統(tǒng)監(jiān)控。人們?nèi)粘５牧?xí)慣動(dòng)作（如走路、手勢(shì)等）均不必再由意識(shí)控制，但卻可以被意識(shí)監(jiān)控。人們的語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)等中樞神經(jīng)系統(tǒng)一般會(huì)處在潛意識(shí)工作狀態(tài)。意識(shí)、潛意識(shí)、無(wú)意識(shí)及記憶單元的關(guān)系如圖1所示。

（3）意識(shí)、潛意識(shí)功能的關(guān)系

人們通過(guò)自身經(jīng)驗(yàn)即可發(fā)現(xiàn)如下情況。對(duì)于肢體動(dòng)作，剛開(kāi)始大多有意識(shí)參與，因?yàn)檫@時(shí)對(duì)動(dòng)作不熟悉，需要有意識(shí)地直接指導(dǎo)。經(jīng)過(guò)不斷反復(fù)，動(dòng)作趨于穩(wěn)定，會(huì)成為固定模式，人可以絲毫不懷疑其準(zhǔn)確性，此時(shí)控制肢體的工作便從意識(shí)中消失，轉(zhuǎn)化為潛意識(shí)的工作，比如走路。但是，當(dāng)路徑變化時(shí)，意識(shí)又能馬上接替潛意識(shí)投入工作。由此可見(jiàn)，意識(shí)與潛意識(shí)是密切關(guān)聯(lián)并可以隨時(shí)轉(zhuǎn)換狀態(tài)的。所以，二者在實(shí)際應(yīng)用中不能分割。在意識(shí)狀態(tài)下，可處理艱巨、復(fù)雜、生疏、重要的工作，而潛意識(shí)則可處理簡(jiǎn)單、可靠、重復(fù)的次要工作。

2.學(xué)習(xí)與習(xí)慣

（1）語(yǔ)言與運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

人的習(xí)慣行為都是習(xí)得的，是潛意識(shí)工作的過(guò)程。如說(shuō)話、走路都是通過(guò)學(xué)習(xí)固定下來(lái)的行為習(xí)慣。假如學(xué)習(xí)一種新的語(yǔ)言，就必須記憶新語(yǔ)言的發(fā)音及其語(yǔ)法等內(nèi)容，唱歌也是一樣。學(xué)習(xí)是一個(gè)有意識(shí)的過(guò)程。如學(xué)習(xí)走路要分幾個(gè)步驟：第一步抬起右腳;第二步向后蹬左腳，同時(shí)右腿向前邁步;第三步抬起左腳;第四步向后蹬右腳，同時(shí)左腿向前邁步。這個(gè)基本過(guò)程的反復(fù)進(jìn)行就是走路，熟練之后保存到腦的低級(jí)中樞。這一行為還會(huì)衍生出多種動(dòng)作，如跳高、跑步、跳遠(yuǎn)、后蹬腿等。習(xí)慣了的動(dòng)作，都是在大腦指揮下通過(guò)學(xué)習(xí)完成，在熟練后進(jìn)入潛意識(shí)的。

（2）好習(xí)慣與壞習(xí)慣

人可以通過(guò)有意識(shí)地學(xué)習(xí)形成潛意識(shí)的習(xí)慣。無(wú)論好習(xí)慣還是壞習(xí)慣，從潛意識(shí)的功能分析，它們之間沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別，都是選擇性的有意識(shí)學(xué)習(xí)養(yǎng)成的。

壞習(xí)慣也是習(xí)得的。未成年人不良行為的發(fā)生與其幼年不良習(xí)慣的養(yǎng)成有密不可分的聯(lián)系，而幼年習(xí)慣的養(yǎng)成又受多種因素綜合影響。其中，家庭環(huán)境尤其是父母培養(yǎng)方式起著至關(guān)重要的作用。父母的言行和對(duì)待兒童需求的態(tài)度，直接影響到兒童人格的形成，并在將來(lái)體現(xiàn)到他（她）的行動(dòng)中[5]。如人們都知道吸煙有害健康，為什么許多人還在吸呢？原因是形成了習(xí)慣。兒童的好奇心強(qiáng)，當(dāng)身邊有人吸煙時(shí)，他們就更可能想要體驗(yàn)吸煙的感覺(jué)。假如以后朋友經(jīng)常給他煙抽，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成習(xí)慣。吸毒也如此，由于毒品對(duì)大腦的刺激作用更大，它會(huì)被更快更深刻地記住，一旦成癮，便難以戒除。

好習(xí)慣不易形成，壞習(xí)慣更易形成。原因是好習(xí)慣往往需要多次反復(fù)主動(dòng)學(xué)習(xí)記憶，遭遇困難或阻力更大，而壞習(xí)慣往往更容易記憶。例如，每天晨跑的好習(xí)慣與睡懶覺(jué)的習(xí)慣相比，大腦必須有意識(shí)地記住早點(diǎn)起床，穿好衣服出去跑步，跑步也要有一定的時(shí)長(zhǎng)。這個(gè)過(guò)程就需要大腦記憶，必須是有意識(shí)地克服起床、穿衣甚至氣溫變化帶來(lái)的身體不適，再去完成任務(wù)。而睡懶覺(jué)這一行為就比晨跑簡(jiǎn)單得多。好習(xí)慣通常都需要有意識(shí)地反復(fù)完成學(xué)習(xí)的過(guò)程，當(dāng)這個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程特別熟練，記得特別牢固，甚至達(dá)到了潛意識(shí)的程度，就成了好習(xí)慣。

三、習(xí)慣的養(yǎng)成教育

著名教育家葉圣陶先生說(shuō)過(guò)，教育就是養(yǎng)成習(xí)慣。他還指出“生活即教育”，良好的行為習(xí)慣必須在生活中養(yǎng)成，認(rèn)為教育應(yīng)該是“教、學(xué)、做”的合一，并且認(rèn)為兒童時(shí)期是習(xí)慣培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期[6]。因此，對(duì)于學(xué)齡前兒童和小學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成教育，必須基于他們的實(shí)際生活，設(shè)計(jì)多種多樣的活動(dòng)，使他們能在實(shí)際生活中漸漸改掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣。

1.學(xué)齡前兒童習(xí)慣培養(yǎng)

從教育學(xué)的研究成果看，學(xué)前教育是開(kāi)啟兒童心智的關(guān)鍵。3歲前的兒童，大腦發(fā)育迅速且很不成熟，這一時(shí)期，他們主要應(yīng)該學(xué)習(xí)語(yǔ)言和行走等肢體動(dòng)作，不適合學(xué)習(xí)復(fù)雜的東西。3至6歲的兒童，就可以學(xué)些簡(jiǎn)單的東西，進(jìn)行習(xí)慣養(yǎng)成教育了。

對(duì)于學(xué)齡前兒童，在生活中主要是培養(yǎng)他們能分享、懂禮貌、守規(guī)矩、講信譽(yù)、知感恩、有愛(ài)心、講衛(wèi)生等習(xí)慣。對(duì)于2至3周歲兒童，可以引導(dǎo)他們做到以下幾點(diǎn)：平時(shí)與家人、小朋友要分享食物;和長(zhǎng)輩說(shuō)話要有禮貌;說(shuō)話要算數(shù)，不能耍賴(lài);要知道什么能做、什么不能做;要懂得感恩，別人對(duì)自己做了好事要說(shuō)謝謝;要有愛(ài)心，要愛(ài)護(hù)花草、小動(dòng)物等。對(duì)于3至6歲的兒童，除了繼續(xù)培養(yǎng)以上良好習(xí)慣外，還應(yīng)培養(yǎng)一些其他好習(xí)慣，如熱愛(ài)閱讀，做力所能及的事情（整理衣物等）。美國(guó)心理學(xué)家格塞爾認(rèn)為， 6歲兒童的大腦大部分幾乎成熟了，以后，人的腦力、性格和心理將永遠(yuǎn)不會(huì)再如此迅速地發(fā)展[7]。因此，在兒童6歲前就開(kāi)始培養(yǎng)其良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣非常重要。

（1）熱愛(ài)學(xué)習(xí)的習(xí)慣養(yǎng)成

對(duì)這一年齡段的孩子，可以用“游戲法”和“嘉獎(jiǎng)法”來(lái)培養(yǎng)其熱愛(ài)學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。如文字游戲法：用橡皮泥、小木棍或小布條變化成簡(jiǎn)單的文字或數(shù)字游戲，鼓勵(lì)和小朋友們一起制作，既記憶深刻，又能自然引導(dǎo)幼兒對(duì)文字產(chǎn)生興趣。如語(yǔ)言類(lèi)游戲法：如順口溜、猜謎語(yǔ)等，可以培養(yǎng)幼兒閱讀興趣，進(jìn)而堅(jiān)持引導(dǎo)直至形成閱讀習(xí)慣。如積木游戲法：可以用積木游戲建立空間感，積木搭房子是幼兒最喜愛(ài)的游戲之一。如智力玩具游戲法：智力玩具首先要選簡(jiǎn)單的，再玩復(fù)雜的，也可以鼓勵(lì)幼兒創(chuàng)造自己的游戲。智力游戲有利于開(kāi)發(fā)兒童大腦，滿足其好奇心，培養(yǎng)他們愛(ài)動(dòng)腦筋的好習(xí)慣。如嘉獎(jiǎng)法：兒童都有表現(xiàn)欲望，都希望被認(rèn)可。教師（家長(zhǎng)）要及時(shí)對(duì)兒童進(jìn)行嘉獎(jiǎng)，可以把獎(jiǎng)勵(lì)記錄在案，獎(jiǎng)勵(lì)小紅星、小玩具等，在家中或教室中進(jìn)行宣傳。可用的獎(jiǎng)勵(lì)形式包括：語(yǔ)言夸獎(jiǎng)，但不能簡(jiǎn)單地說(shuō)“你做的好，真棒”，而應(yīng)表?yè)P(yáng)得更具體，并提出不足、努力方向或希望，最后給予鼓勵(lì);物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，如獎(jiǎng)勵(lì)小紅星、玩具、食物等;圖表激勵(lì)，如準(zhǔn)備一張紙，畫(huà)上表格，里面填入時(shí)間、名字、事件，獎(jiǎng)勵(lì)圖標(biāo)（見(jiàn)表1）。

（2）良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成

在游戲中，通過(guò)給予嘉獎(jiǎng)可鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成好習(xí)慣。如：在游戲情境中教導(dǎo)幼兒禮貌待人;通過(guò)玩玩具改變幼兒的不良習(xí)慣;在游戲中制定游戲規(guī)則，有意識(shí)地培養(yǎng)幼兒遵守規(guī)則的行為;促進(jìn)幼兒交往，加強(qiáng)合作意識(shí)[8]。

對(duì)兒童的培養(yǎng)教育還有一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)，就是家長(zhǎng)要以身作則，潛移默化地教育。陶行知先生說(shuō)，生活也是教育。這個(gè)階段的孩子模仿性很強(qiáng)，家長(zhǎng)的言行及良好習(xí)慣對(duì)孩子良好習(xí)慣的養(yǎng)成有很大影響。另外，無(wú)論是游戲法還是嘉獎(jiǎng)法都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能養(yǎng)成習(xí)慣。

2.小學(xué)生的習(xí)慣培養(yǎng)

小學(xué)教育與學(xué)齡前養(yǎng)成教育的區(qū)別，在于“意識(shí)強(qiáng)化”。意識(shí)強(qiáng)化不是簡(jiǎn)單粗暴的訓(xùn)練，而是根據(jù)兒童大腦的健全意識(shí)以及心理身體的個(gè)性特點(diǎn)反復(fù)施教，培養(yǎng)孩子熱愛(ài)學(xué)習(xí)、樂(lè)于助人、愛(ài)學(xué)校、愛(ài)朋友、愛(ài)公益的好習(xí)慣與好品格。小學(xué)道德與法治課堂是學(xué)校環(huán)境中實(shí)施道德與法治教育的主陣地，低年級(jí)課程更應(yīng)突出對(duì)學(xué)生行為習(xí)慣的養(yǎng)成教育[9]。具體方法如下。

（1）良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成

一是感染法。營(yíng)造氛圍感染孩子，使他們能從心里設(shè)定自己的目標(biāo)。如古代“孟母三遷”的故事就是實(shí)例。孟母三次搬家就是為了給孟子營(yíng)造一個(gè)好的學(xué)習(xí)環(huán)境。榜樣的力量是無(wú)窮的。在學(xué)習(xí)方面，科學(xué)家是榜樣，優(yōu)秀三好學(xué)生是榜樣，身邊勤奮努力考上大學(xué)的哥哥姐姐是榜樣。榜樣與偶像最好是真人，能現(xiàn)身說(shuō)法，給小朋友講講自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，給予他們鼓勵(lì)。二是特長(zhǎng)培養(yǎng)。對(duì)于有特長(zhǎng)的學(xué)生，應(yīng)該與家庭協(xié)同培養(yǎng)，根據(jù)學(xué)生的特長(zhǎng)建議其單獨(dú)訓(xùn)練。比如有繪畫(huà)、歌唱特長(zhǎng)的學(xué)生，可建議他們通過(guò)課外輔導(dǎo)特別培養(yǎng)。

（2）良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成

將道德與法治教育納入養(yǎng)成教育是必然的，小學(xué)生也應(yīng)該懂得一些法律常識(shí)?！拔鹨陨菩《粸?，勿以惡小而為之”，培養(yǎng)道德品質(zhì)，要從日常小事做起。如不能隨地亂扔垃圾，尊敬師長(zhǎng)等。要從小養(yǎng)成尊敬師長(zhǎng)的習(xí)慣，尤其要尊敬父母，懂得感恩。又如同伴互助，你追我趕共成長(zhǎng);學(xué)習(xí)榜樣，催發(fā)學(xué)生內(nèi)驅(qū)力;家校合作，培養(yǎng)好習(xí)慣[10]。

陶行知先生指出：“要學(xué)生做的事，教職員躬親共做;要學(xué)生學(xué)的知識(shí)，教職員躬親共學(xué);要學(xué)生守的規(guī)則，教職員躬親共守?！盵11]。教師、家長(zhǎng)是學(xué)生身邊的榜樣，其言行對(duì)學(xué)生行為習(xí)慣的養(yǎng)成影響很大。因此，培養(yǎng)學(xué)生良好習(xí)慣，教師要率先垂范，家長(zhǎng)也要做好表率。

3.意識(shí)強(qiáng)化與學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)

“意識(shí)強(qiáng)化”培養(yǎng)是對(duì)學(xué)生的一般意識(shí)行為進(jìn)行強(qiáng)化。如“嘉獎(jiǎng)法”，學(xué)生在得到獎(jiǎng)勵(lì)以后會(huì)有深刻記憶，會(huì)增加學(xué)習(xí)興趣，之后會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)，時(shí)間久了就形成習(xí)慣;“感染法”使學(xué)生的思想意識(shí)經(jīng)常受到感染而主動(dòng)學(xué)習(xí)，反復(fù)受到感染而自覺(jué)學(xué)習(xí)就會(huì)形成習(xí)慣;“榜樣偶像法”會(huì)把好的學(xué)習(xí)思想、學(xué)習(xí)習(xí)慣傳遞給學(xué)生，學(xué)生心中有了學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)的主動(dòng)性自然就加強(qiáng)了，也會(huì)形成學(xué)習(xí)的好習(xí)慣;“特長(zhǎng)培養(yǎng)”更是如此。這幾種培養(yǎng)法實(shí)際都是反復(fù)地進(jìn)行意識(shí)強(qiáng)化，自然養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。

由此可知，習(xí)慣是由意識(shí)重復(fù)活動(dòng)后變成了潛意識(shí)的活動(dòng)記憶。記憶是否深刻與有意識(shí)地主動(dòng)記憶的次數(shù)直接相關(guān)，意識(shí)強(qiáng)化是最基本的知識(shí)積累法，也是“習(xí)慣”的培養(yǎng)方法。在培養(yǎng)教育過(guò)程中運(yùn)用兒童心理年齡特征的規(guī)律，必須同時(shí)兼顧：積極發(fā)展兒童的能力;不使負(fù)擔(dān)過(guò)重[12]。

四、良好習(xí)慣結(jié)果比較

對(duì)重點(diǎn)院校的本科大學(xué)生與普通專(zhuān)科學(xué)校的大專(zhuān)生調(diào)查發(fā)現(xiàn)，本科學(xué)生在小學(xué)階段，父母或?qū)W校的時(shí)間管理相對(duì)比較嚴(yán)格，沒(méi)有不完成作業(yè)現(xiàn)象，獲獎(jiǎng)較多，學(xué)習(xí)成績(jī)一般是前10名，自己也設(shè)立了考取某些優(yōu)秀大學(xué)的目標(biāo)，娛樂(lè)活動(dòng)較少。而專(zhuān)科生在小學(xué)階段的學(xué)習(xí)沒(méi)有壓力，除了課堂學(xué)習(xí)、課后完成作業(yè)外，基本沒(méi)有其他學(xué)習(xí)活動(dòng)，獲獎(jiǎng)較少或沒(méi)有獲獎(jiǎng)，學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)定，平時(shí)娛樂(lè)時(shí)間較多，沒(méi)有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如預(yù)習(xí)、晨讀等。

五、結(jié)論

良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，對(duì)兒童、青少年的學(xué)業(yè)成績(jī)有直接影響，甚至對(duì)其整個(gè)人生都具有重要意義。從大腦意識(shí)功能特點(diǎn)研究習(xí)慣的形成，可發(fā)現(xiàn)大腦主動(dòng)有意識(shí)的學(xué)習(xí)是形成習(xí)慣的先決條件。因此，只要有意識(shí)地管理好時(shí)間，經(jīng)過(guò)反復(fù)多次有意識(shí)的定時(shí)學(xué)習(xí)，也就是意識(shí)強(qiáng)化教育，就能幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的潛意識(shí)的習(xí)慣。

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（責(zé)任編輯 郭向和 ? 校對(duì) 姚力寧）