論大學(xué)生進行課外體育活動對心理素質(zhì)提高的積極作用分析

孫宗偉

摘? 要? 高校作為培養(yǎng)人才的搖籃，在對大學(xué)生進行高等教育的過程中，不僅要注重大學(xué)生自身能力的發(fā)展，還要重視學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)的提高，以促進學(xué)生“德智體美勞”的全面發(fā)展。根據(jù)以往學(xué)者的調(diào)查研究結(jié)果顯示，我國大學(xué)生的心理素質(zhì)普遍存在意志品質(zhì)不堅定、缺乏自信、負面情緒自我緩解能力差以及人際交往不和諧等問題。為保證大學(xué)生的心理健康狀態(tài)，研究課外體育活動對大學(xué)生心理素質(zhì)提高的積極作用很有意義。研究結(jié)果表明，課外體育活動有利于學(xué)生的身心健康發(fā)展，在提高學(xué)生心理素質(zhì)等方面發(fā)揮了重要作用。

關(guān)鍵詞? 課外體育活動? 心理素質(zhì)? 大學(xué)心理教育

中圖分類號：G807.4? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）07-034-01

一、引言

隨著網(wǎng)絡(luò)科技的快速發(fā)展，影響當(dāng)代學(xué)生心理健康的因素種類也逐漸增多，許多當(dāng)代大學(xué)生面臨著學(xué)業(yè)和就業(yè)的困難和壓力，加上難以適應(yīng)高校的生活環(huán)境以及與同學(xué)、老師交流不和諧等因素的影響，逐漸缺乏自信心，甚至出現(xiàn)情緒消極、易焦慮、自我封閉等問題，對學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活造成了極大的影響[1]。而課外體育運動作為一種健康的、能夠促進學(xué)生智力發(fā)展的體育活動，不僅有利于學(xué)生提高學(xué)習(xí)效果，更能改善學(xué)生的心理狀態(tài)。為此，本文深入分析了大學(xué)生進行課外體育活動對心理素質(zhì)提高的積極作用，為高校的心理教育提供借鑒。

二、培養(yǎng)大學(xué)生優(yōu)秀的意志品質(zhì)

針對大學(xué)生優(yōu)秀意志品質(zhì)的培養(yǎng)一直是高校的核心心理素養(yǎng)培養(yǎng)方向。根據(jù)以往的研究結(jié)果可以看出，具有優(yōu)秀意志品質(zhì)的學(xué)生往往具有較高的堅韌性、自律性等，面對困難和挫折時能夠表現(xiàn)出更好的自信心、頑強拼搏精神以及樂觀主義精神，從而在困難中不斷成長和完善。相反，缺乏優(yōu)秀意志品質(zhì)的學(xué)生往往存在一定心理障礙。學(xué)生獨自處于封閉狀態(tài)，面對困難缺乏勇氣，長久下去不利于其身心健康發(fā)展。

優(yōu)秀意志品質(zhì)的建立過程大多為克服困難的過程，往往需要學(xué)生主動投身于困難環(huán)境中進行不同程度的精神磨煉，以強化自身的意志力。而體育運動則是出于一定環(huán)境、具有豐富情感體驗的活動，是幫助學(xué)生提升自我心理素質(zhì)、磨煉意志品格的有效手段。尤其在體育競賽或集體競賽中，學(xué)生的所面對的困難越多、種類越豐富，越有利于磨煉學(xué)生的心理素質(zhì)。在個人體育競賽中，學(xué)生能夠在不斷超越他人、超越自我的情感體驗中收獲更多的自信心，從而以不屈不撓的精神面對困難和逆境，以樂觀的心態(tài)奮勇向前。而在集體競賽中，公平的體育競技規(guī)則和團體協(xié)作精神能夠幫助學(xué)生建立環(huán)境安全感，從而有效緩解學(xué)生的自我封閉性，進一步增強學(xué)生的自信心。

三、利于大學(xué)生緩解負面情緒

陌生的學(xué)習(xí)環(huán)境、不相識的老師同學(xué)以及學(xué)生自身的封閉心理都是影響學(xué)生人際交往的重要因素，且在當(dāng)今的網(wǎng)絡(luò)影響下，虛擬網(wǎng)絡(luò)技術(shù)發(fā)展迅速，許多大學(xué)生沉迷于虛擬網(wǎng)絡(luò)交友世界，長久處于自我獨立、自我封閉狀態(tài)，缺乏真實的人際交流，使其在真實環(huán)境中與人溝通困難、懷有躲避心理以及缺乏自信心和安全感等，進而影響到大學(xué)生的人際交往關(guān)系，不利于其心理健康的發(fā)展。而課外體育運動的優(yōu)勢在于能夠?qū)⒉煌盒！⒉煌亻L以及不同年級的學(xué)生聚在一起進行體育運動，這不僅能夠擴大學(xué)生的交際范圍，打破學(xué)生的封閉狀態(tài)，還能增加參與體育活動者之間的情感交流，培養(yǎng)學(xué)生之間的默契感和信任感。具有相同體育特長的學(xué)生可以進行經(jīng)驗交流，給予學(xué)生更多的交往機會提升自身的溝通能力，且通過團隊協(xié)作，能夠拉近學(xué)生與陌生人的心理距離，并在長期比賽和練習(xí)下，逐漸改善自我的人際交往關(guān)系，促進身心的平衡發(fā)展。

四、結(jié)語

培養(yǎng)具有淵博學(xué)識、良好政治素養(yǎng)、強健體魄、健全人格的學(xué)生是高校的核心教育目標。其中心理素質(zhì)培養(yǎng)不僅影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)，也給社會帶來了潛在威脅，因此提高當(dāng)代大學(xué)生的心理素養(yǎng)對于社會發(fā)展具有重要意義。為此，本文深入研究了課外體育活動對大學(xué)生心理素質(zhì)提高的積極作用。研究表明，適量的課外體育運動有助于高校培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)秀意志品質(zhì)、有利于幫助學(xué)生緩解負面情緒、改善學(xué)生的人際交往關(guān)系等。為此，高校應(yīng)重視學(xué)生的體育教育，積極舉辦課外體育活動，完善高校體育設(shè)施，并努力建設(shè)良好的體育文化，從而為學(xué)生的心理健康培養(yǎng)打下良好的體育教學(xué)基礎(chǔ)。

參考文獻：

[1]李曉東.掌握規(guī)律，多元塑造：心理素質(zhì)訓(xùn)練在體育運動長跑訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].教師，2020（10）：99-100.

[2]黎志芳，楊慧卉.大學(xué)生籃球比賽中運動員心理素質(zhì)影響因素分析研究[J].拳擊與格斗，2019（08）：24.

[3]那依力·庫爾班.和諧心理素質(zhì)教育——體育運動在調(diào)適大學(xué)生心理健康問題的可行性分析[J].灌籃，2019（12）：52.