職場(chǎng)人士更該注重健康

南寧

一家上市公司的董事長(zhǎng)近日英年早逝，消息引發(fā)大家對(duì)職場(chǎng)健康的熱議。有網(wǎng)友遺憾地說(shuō)：“這么年輕就走了，可惜了，企業(yè)家的身體健康管理要重視了。”另一些網(wǎng)友發(fā)出感慨：“健康第一，錢多錢少，平平安安就好！”

智聯(lián)招聘日前一項(xiàng)對(duì)職場(chǎng)人的調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，近9成職場(chǎng)人對(duì)健康更加重視了。受疫情影響，73%的職場(chǎng)人表示要積極加強(qiáng)鍛煉，提高身體免疫力。另一個(gè)值得關(guān)注的現(xiàn)象是，企業(yè)對(duì)員工職場(chǎng)健康的關(guān)注與否已經(jīng)成為職場(chǎng)人擇業(yè)的重要指標(biāo)，該比例已達(dá)46%。

調(diào)查顯示，職場(chǎng)人在健康上的投入主要以健身運(yùn)動(dòng)和定期體檢為主，占比分別為50%和37%。張鵬每年都會(huì)參加單位組織的體檢，主要看一下血脂、血壓等指標(biāo)，做到心里有數(shù)。健身運(yùn)動(dòng)他也開(kāi)始了，但最頭疼的還是不能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)。比如跑步，開(kāi)始一兩個(gè)月熱情挺高，但時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)有各種借口拖延，最終不了了之。后來(lái)他找到了適合自己的健身運(yùn)動(dòng)，為了對(duì)自己有個(gè)約束，他特地買了個(gè)運(yùn)動(dòng)手環(huán)，更加準(zhǔn)確地統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。每天看到朋友們的步數(shù)排行榜，上封面的基本都在兩三萬(wàn)步，不少朋友都在萬(wàn)步左右。他說(shuō)，每次看到朋友們的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，他就覺(jué)得有人盯著督促自己，這是一種無(wú)聲的鞭策。

像張鵬一樣，不少職場(chǎng)人紛紛選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式鍛煉身體。有的和同伴約定每周中長(zhǎng)跑三四次，有的騎車、打球，有的到游泳館打卡游泳，還有的通過(guò)器械訓(xùn)練……不過(guò)，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近三成職場(chǎng)人依然沒(méi)有形成健身習(xí)慣，缺乏鍛煉的主要原因?yàn)槿狈r(shí)間、自身懶惰等。

丁香醫(yī)生近日發(fā)布《2020國(guó)民健康洞察報(bào)告》顯示，隨著生活水平的提升，提到“健康”時(shí)，人們首先想到的不再是“不生病”，而是擁有更高質(zhì)量的生存狀態(tài)：心情好、吃得好、睡得香、皮膚好、身材好，就連頭發(fā)都要好。

與此同時(shí)，97%的受調(diào)查者表示自己存在健康相關(guān)的困擾，其中排名前三的分別是：情緒問(wèn)題、皮膚狀態(tài)不好、身材不好。其中85%的人認(rèn)為自己可能患有或曾經(jīng)可能患有一種或多種心理疾病，包括抑郁癥、躁郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、物質(zhì)成癮及其他心理疾病。

讓人欣喜的是，疫情讓不少職場(chǎng)人的生活習(xí)慣、方式發(fā)生了積極的變化，比如保持社交距離、戴口罩、使用公勺公筷等健康生活方式漸入人心。大家認(rèn)識(shí)到，這些行為習(xí)慣不僅會(huì)影響我們的健康，還會(huì)影響到家人。越來(lái)越多的職場(chǎng)人開(kāi)始追求身心共同健康。

對(duì)此，健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030年）建議，要使用科學(xué)的方法緩解壓力。保持樂(lè)觀、開(kāi)朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，合理設(shè)定自己的目標(biāo)。學(xué)習(xí)并運(yùn)用健康的減壓方式，避免使用吸煙、飲酒、沉迷網(wǎng)絡(luò)或游戲等不健康的減壓方式。保持健康的生活方式，保證充足的睡眠時(shí)間，工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、休息都要按作息規(guī)律進(jìn)行，注意起居有常。同時(shí)，選擇并培養(yǎng)適合自己的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，在出現(xiàn)輕度情緒困擾時(shí)，可結(jié)合運(yùn)動(dòng)促進(jìn)情緒緩解。