陪孩子健康成長(zhǎng)別忽視了其心理健康

高花蘭

一貫成績(jī)不錯(cuò)的孩子咋就突然不肯上學(xué)了？開(kāi)朗活潑的孩子為何突然不肯出門(mén)見(jiàn)人？心理學(xué)家認(rèn)為，孩子出現(xiàn)這些狀況，很有可能是情緒困擾。數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)受到情緒障礙和行為困擾的17歲以下青少年約為3000萬(wàn)人，青少年的心理問(wèn)題發(fā)生率已達(dá)到30.5%甚至更高。在心理科門(mén)診，不少家長(zhǎng)帶著孩子前來(lái)就診，主要是抑郁和焦慮。

目前孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題的年齡提前了。我國(guó)曾有一項(xiàng)調(diào)查顯示，12～18歲青少年階段出現(xiàn)心理問(wèn)題的比例較高。因?yàn)榧彝ヒ蛩匾约吧鐣?huì)復(fù)雜性、多樣化再加上學(xué)習(xí)壓力，積累過(guò)多負(fù)面情緒，孩子出現(xiàn)焦慮、抑郁的情緒。

如今家長(zhǎng)們總是焦慮孩子學(xué)習(xí)不好怎么辦、考不上大學(xué)怎么辦、大學(xué)畢業(yè)找不到好工作怎么辦……家長(zhǎng)的焦慮和壓力都會(huì)層層傳遞到孩子身上，讓他們承受了很大的心理壓力。青少年由于害怕失敗，容易表現(xiàn)出情緒低落。另一方面，很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子的心理問(wèn)題是胡思亂想、不夠堅(jiān)強(qiáng)造成的，對(duì)孩子表現(xiàn)出的焦慮、情緒波動(dòng)大等情況不夠重視;有的家長(zhǎng)和孩子由于缺乏溝通，家長(zhǎng)不能站在孩子的角度考慮問(wèn)題、平等交流，同樣也會(huì)給孩子造成很?chē)?yán)重的心理傷害。

事實(shí)上，青少年情緒低落往往是抑郁狀態(tài)的萌芽階段，現(xiàn)實(shí)生活中，部分青少年的這些情緒容易被家人理解為逆反、無(wú)病呻吟、逃避學(xué)習(xí)，從而失去了及時(shí)干預(yù)的機(jī)會(huì)。

很多家長(zhǎng)處理不好親子關(guān)系，甚至表現(xiàn)出了委屈、無(wú)奈和絕望，在門(mén)診失聲痛哭的家長(zhǎng)也有不少?！拔颐髅骱荜P(guān)心孩子，也幾乎給予了全部的愛(ài)，可他為什么還是這樣？”“我養(yǎng)育他那么辛苦，他卻不懂得體諒?！?/p>

其實(shí)，不少孩子的行為問(wèn)題折射家庭教育問(wèn)題?！拔页３?wèn)家長(zhǎng)，你除了管學(xué)習(xí)，有沒(méi)有陪孩子玩耍，和他聊天？”有醫(yī)生說(shuō)，家長(zhǎng)不要因?yàn)橐粫r(shí)的學(xué)習(xí)煩惱而影響了親子關(guān)系。在孩子還小的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)多陪伴孩子，享受親子互動(dòng)。

孩子總在玩，是不是浪費(fèi)時(shí)間？其實(shí)，適當(dāng)?shù)赝嫠?duì)孩子的成長(zhǎng)是非常有利的，會(huì)讓他們更開(kāi)朗自信、勇于探索、挑戰(zhàn)困難。而那些自主游戲時(shí)間過(guò)少的孩子，總是被強(qiáng)迫著去上一些家長(zhǎng)安排好的課程，學(xué)習(xí)的樂(lè)趣慢慢就消失了。隨著種種不情愿，孩子漸漸變得遲鈍、呆板。一起被消磨的還有孩子的自信心、挑戰(zhàn)精神、專(zhuān)注力、成就感等這些寶貴的能力。

很多問(wèn)題的出現(xiàn)，與家長(zhǎng)對(duì)學(xué)習(xí)要求過(guò)高有關(guān)。家長(zhǎng)要調(diào)整期望值。孩子不配合家長(zhǎng)提出的要求或目標(biāo)，是因?yàn)楹⒆訉?duì)這個(gè)要求或目標(biāo)根本就不認(rèn)同或者覺(jué)得即使自己再努力也達(dá)不到。這就需要家長(zhǎng)加強(qiáng)和孩子的交流溝通并調(diào)整目標(biāo)，盡量減少孩子的挫敗感。更重要的是，家長(zhǎng)要理解、尊重孩子自我意識(shí)的表達(dá)，而不是一味地打壓和脅迫。

心理問(wèn)題往往是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，家長(zhǎng)要重視孩子在心理和生理方面的成長(zhǎng)，多與孩子保持良好的溝通。家長(zhǎng)對(duì)孩子日常的心理疏導(dǎo)和情感支持，是治療青少年心病的一劑良藥。最重要的一點(diǎn)是，家長(zhǎng)要做孩子背后的支持者。

首先，家長(zhǎng)要做好自我情緒管理。焦慮會(huì)讓家庭陷入一種緊張氛圍，而走出困境的第一步就是家長(zhǎng)先做好自己的情緒管理。

情緒管理有很多方式，家長(zhǎng)可以選擇最適合的，例如運(yùn)動(dòng)、傾訴、寫(xiě)日記等。其次，家長(zhǎng)要及時(shí)發(fā)現(xiàn)、理解孩子行為背后的需求。孩子所有的行為都有心理原因，糾正行為本身只能解決表面問(wèn)題。

比如孩子孩子作業(yè)做不出，很沮喪，可能會(huì)想撕書(shū)撕本子。這個(gè)時(shí)候如果家長(zhǎng)情緒暴躁，用大聲吼叫的方式，會(huì)刺激這種矛盾，讓孩子不知道怎么面對(duì)作業(yè)做不出的不爽情緒。如果這時(shí)家長(zhǎng)讓自己的聲音變輕一點(diǎn)，或者通過(guò)讓自己深呼吸平緩情緒的方式，再和孩子溝通說(shuō)，“你在這里遇到了什么問(wèn)題，我看你現(xiàn)在情緒特別不好，你好像特別沮喪，覺(jué)得作業(yè)很難”，先去認(rèn)可孩子的這種情緒，然后幫助孩子梳理這個(gè)情緒背后的原因。是因?yàn)檫@道題目太難了做不出來(lái)，還是你忘記怎么做了，還是這道題表意不清或者你理解有困難？找到具體原因，再幫助孩子梳理下一步應(yīng)該怎么做。一方面幫助孩子學(xué)會(huì)解決問(wèn)題的能力，一方面也示范了如何調(diào)整自己的情緒。