孩子要改變，父母更要成長

劉律廷

Q?開學(xué)了，孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)不好，上課注意力不集中、經(jīng)常睡大覺，我想這可能是“開學(xué)綜合征”。我該如何幫助孩子快速適應(yīng)新學(xué)期呢？

A漫長的暑假終于過去，孩子們迎來了新一學(xué)年的學(xué)習(xí)生活。每年開學(xué)，總會(huì)有學(xué)生出現(xiàn)一定的不適應(yīng)，甚至出現(xiàn)厭學(xué)情緒。為了幫助孩子順利適應(yīng)開學(xué)季，我建議家長們從以下幾方面來著手。

激發(fā)新學(xué)期期待

家長可以跟孩子促膝長談一次，多和孩子聊聊新學(xué)期會(huì)有什么開心的事情，以減少孩子的焦慮。比如，會(huì)學(xué)到什么新知識，會(huì)有哪些好玩的課外活動(dòng)，會(huì)結(jié)識怎樣有趣的新朋友。如果孩子性格內(nèi)向，不妨鼓勵(lì)他和好朋友打打電話，約好友周末一起玩耍、學(xué)習(xí)等。從同齡人那里得到安慰與動(dòng)力，孩子的勇氣會(huì)增長。

家長要以樂觀的態(tài)度、鼓勵(lì)的話語，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。

恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)

開學(xué)了，快速回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)很重要。想讓孩子盡快找到學(xué)習(xí)狀態(tài)，家長首先要進(jìn)行自我形象的轉(zhuǎn)化，可以跟孩子一起看看新學(xué)期的課本，幫孩子大致了解本學(xué)期要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，共同擬訂新學(xué)期計(jì)劃……在商討中完成從假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”。

樹立責(zé)任意識

樹立責(zé)任意識，有助于孩子快速適應(yīng)新學(xué)期生活。家長可幫他們養(yǎng)成“每晚履行一項(xiàng)責(zé)任”的習(xí)慣，比如飯后擦桌子、整理玩具箱、扔垃圾、疊被子、洗襪子等。這些責(zé)任貴在每天堅(jiān)持。

懂紀(jì)律、有規(guī)范、善于安排時(shí)間會(huì)給孩子帶來莊重的感覺，讓孩子的學(xué)習(xí)充滿動(dòng)力。

家長積極進(jìn)行自我調(diào)適

父母子女一場，其實(shí)就是一場漸行漸遠(yuǎn)的分離。雖然很多家長都明白這個(gè)道理，可是面對孩子進(jìn)入新的人生階段，還是會(huì)憂心忡忡。開學(xué)不僅是孩子成長歷程的重大轉(zhuǎn)變，也考驗(yàn)著家長的適應(yīng)能力、應(yīng)對能力。事實(shí)上，家長的情緒會(huì)直接影響孩子，如果家長緊張，也會(huì)使孩子產(chǎn)生緊張的情緒，不利于孩子適應(yīng)新環(huán)境。與其調(diào)節(jié)孩子情緒，家長更應(yīng)該做好自我調(diào)節(jié)。一定不要忘記，我們在給孩子做各種各樣預(yù)備的同時(shí)，也別忘了“預(yù)備自我”。

（作者系國家二級心理咨詢師。）

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