成年人還能長高？揭開增高針、增高藥的真相

徐文婷 張杰

有的家長為了孩子長高，花費數(shù)萬元去打“增高針”;有的成年人通過手術(shù)方式，欲實現(xiàn)“斷骨增高”;在購物網(wǎng)站搜索“長高”，搜出的增高產(chǎn)品數(shù)以萬計……這些方法到底有沒有用？成年人還能再長高嗎？

現(xiàn)代社會的“身高焦慮”有多嚴(yán)重？

高跟鞋、增高墊等物品在“極端增高”手段面前完全是小巫見大巫。有的家長為了孩子長高，花費數(shù)萬元去打“增高針”;有的成年人通過手術(shù)方式，欲實現(xiàn)“斷骨增高”;在購物網(wǎng)站搜索“長高”，搜出的增高產(chǎn)品數(shù)以萬計……這些方法到底有沒有用？成年人真的還能再長高嗎？

增高針其實很危險

為了長高，有些人把目光投向了醫(yī)學(xué)上主要用于矮小癥的生長激素，即“增高針”。

8月4日，新華社發(fā)文，直指當(dāng)下生長激素有被濫用的苗頭，可能帶給使用者內(nèi)分泌紊亂、股骨頭滑脫、脊柱側(cè)彎等健康風(fēng)險。實際上，濫用生長激素反而可能讓骨骺線過早閉合。

有人通過手術(shù)方式，欲實現(xiàn)“斷骨增高”。但這存在感染、致殘的風(fēng)險，現(xiàn)今已被國家明令禁止用作美容項目。

還有人通過科學(xué)的訓(xùn)練矯正脊柱的異常彎曲，讓身姿更挺拔，也可能變高1至2厘米。但通過助長機等外力將人“拉長”，無異于拔苗助長，有害無益。

服“巨人套餐”兩月，身高未變

有些人會問：XX產(chǎn)品也沒用嗎？聽說是“某研究院監(jiān)制”“某國最新研究成果”“某營養(yǎng)專家建議”“老中醫(yī)獨家秘方”……有的產(chǎn)品還有“受益者”的前后對比圖。

2018年初，記者曾購買一款名為“金福陽牌生長膠囊”的增高藥，由于包裝上印有保健食品標(biāo)志“小藍(lán)帽”，很受歡迎，一家店鋪月銷量就多達(dá)1.6萬單。記者在國家食藥監(jiān)總局官網(wǎng)上查詢發(fā)現(xiàn)，這款產(chǎn)品的確可以聲稱有促進(jìn)生長發(fā)育的保健功能。

當(dāng)記者詢問對29歲的人是否有效時，該店客服肯定地回答：“可以長，無效退款。一般成骨骨骼生長的空間是3至5厘米，您的年齡在有效范圍內(nèi)?！?/p>

記者購買了一個療程的“巨人套餐”，包含生長膠囊、鈣加維D軟膠囊、維生素C片，并嚴(yán)格按客服提供的方法連續(xù)服用兩個月，結(jié)果身高未出現(xiàn)絲毫變化。

此外，購物網(wǎng)站上的增高藥、助長機、增高精油、增高足貼、按摩增高鞋墊等各式產(chǎn)品，價格從幾十元到上千元不等，廣告大多吹得天花亂墜。

值得提醒的是，成年人的骨骺線絕大多數(shù)已經(jīng)閉合，下肢骨骼不會繼續(xù)生長了。任何宣稱適用于25至40歲，或可迅速、大幅增高的產(chǎn)品，都是天方夜譚。

另外，國家食藥監(jiān)總局公布的保健品功能只有27種，“促進(jìn)生長發(fā)育”位列其中，但是促生長發(fā)育≠增高，號稱能“增高”的產(chǎn)品都是在虛假宣傳。

人的身高取決于什么

人體的身高實際上取決于骨骼的發(fā)育，更具體地說是長骨的發(fā)育。在長骨的末端存在骨骺板。骨骺板里面的軟骨細(xì)胞會在生長激素的作用下，不斷增殖，并逐漸骨化，從而使長骨得到加長。

如此反復(fù)，長骨越來越長，身高也越來越高，直至骨骺線閉合，長骨不再增長，人的身高也就基本定型。

骨骺線閉合男性一般在20歲前，女性一般在18歲前。營養(yǎng)代謝障礙、遺傳、外力損傷、激素等原因，都會影響骨骺線的閉合時間。對于骨骺線已經(jīng)閉合的成年人來說，即使注射生長激素也無法長高。

父母個子矮，孩子該如何逆襲

雖然人個子的高矮，約70%至80%源于基因，剩下的20%至30%取決于生長期的生活環(huán)境。但其實遺傳只決定身高增長的潛能，在骨骺線閉合前，營養(yǎng)代謝、運動、睡眠等多方面都可以對身高造成影響。

飲食要營養(yǎng)均衡。三餐做到葷素搭配，為孩子提供充足的能量、優(yōu)質(zhì)蛋白以及各類維生素、礦物質(zhì)。適當(dāng)補鈣可以促進(jìn)身體發(fā)育，但補鈣過度也會造成骨骺線閉合，導(dǎo)致發(fā)育遲緩。

堅持體育鍛煉。在骨骺線閉合之前，適當(dāng)科學(xué)的體育鍛煉可以增強體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于骨骼的發(fā)育。

作息規(guī)律。在機體進(jìn)入深度睡眠以后，生長發(fā)育所需的生長激素分泌旺盛。青少年每天應(yīng)保證擁有8至10小時的睡眠時間。

保持心情愉快。有研究表明，精神壓力過大會抑制體內(nèi)生長激素的分泌，從而對生長發(fā)育產(chǎn)生影響。因此，青少年應(yīng)保持愉快的心情。

（《生命時報》 徐文婷、張杰/文）