籃球投籃技術(shù)動作分析

摘要：在籃球比賽中，得分的關(guān)鍵在于投籃技術(shù)的運用。所以為了提高投球的命中率，很多教練都會提前設(shè)置好在比賽中運用的戰(zhàn)術(shù)。大多數(shù)人認為要想提高投籃的命中率，只需要求球員進行大量的投球練習(xí)。很顯然，這種觀念太過以偏概全。通過大量的研究表明，專業(yè)的投籃動作更能幫助球員掌握投籃要領(lǐng)，從而提高投籃的命中率?；诖耍疚膶@球投籃技術(shù)動作進行分析。

關(guān)鍵詞：籃球;投籃技術(shù);動作分析

引言：

根據(jù)專業(yè)的研究顯示，除了專業(yè)的運動人員之外，大部分籃球愛好者都不清楚專業(yè)投籃的細節(jié)，因此籃球技術(shù)很難在一定時間內(nèi)得到提升。所以，通過相關(guān)研究人員進行籃球動作要領(lǐng)的分析，來幫助籃球愛好者提高投籃能力，從而促進我國籃球事業(yè)的發(fā)展。

一、投籃技術(shù)動作的分析手段

相關(guān)研究人員在研究時可以通過多種渠道來獲得投籃動作的技術(shù)信息。首先，應(yīng)大致擬好查閱的大綱，然后通過查詢圖書館或者是利用電子設(shè)備來尋找投籃技術(shù)動作的信息。在必要的情況下，研究人員還可以翻閱大量的專業(yè)著作和技術(shù)資料來進行研究。其次，為了能夠更詳細的了解到專業(yè)的投籃技術(shù)動作，研究人員可以通過觀看相應(yīng)的籃球賽事來進行動作分析。最后，研究人員還可以收集大量有關(guān)投籃動作的數(shù)據(jù)資料，通過對數(shù)據(jù)資料的總結(jié)分析來進行投籃技術(shù)動作方面的研究。

二、投籃技術(shù)動作的具體研究

1、投籃的基本動作

大部分籃球愛好者認為手部的力量是進行投籃的關(guān)鍵，進而在平時練習(xí)的過程中，將主要的精力集中在手部動作的轉(zhuǎn)換中。但經(jīng)過專業(yè)研究人員的分析，球在投出的一瞬間還需要身體其他部位的有效配合。所以，在進行投籃的時候，需要完成以下的技術(shù)動作。①在投籃的初期，需要將主要的注意力集中在籃筐上，即雙眼目視前方，同時保持身體與籃筐在同一水平面。其次，雙腳應(yīng)打開與肩膀同寬的距離，雙手將球放于腹部中央。②在投籃的時候，需要有一定的彈跳能力，并且膝關(guān)節(jié)隨著跳躍的動作也應(yīng)進行相應(yīng)的改變。具體的動作流程應(yīng)是：膝關(guān)節(jié)屈膝并且要內(nèi)扣，同時雙手迅速上擺，右手的整個手臂與身體要保持成一個直角，左手成托扶狀，在腿部起跳的一瞬間，將球以拋物線的形式拋出，并保證球是以一個旋轉(zhuǎn)的狀態(tài)進入到籃筐中。③在投籃的后期，雙眼應(yīng)跟隨籃球的飛行軌道，同時雙手在脫離籃球之后要沿著籃球的方向伸展，并將身體盡量與彈跳的高度保持在一個水平面上?？傊?，整個的投籃過程是一個連貫的動作，力量的輸出是由下往上的，因而對身體的協(xié)調(diào)能力具有極高的要求。

2、投籃的瞄準(zhǔn)方向

在進行投籃的時候，運動人員往往將籃筐當(dāng)做主要的投球方向，但由于籃筐的瞄準(zhǔn)范圍太大，因而投球的命中率不是特別的理想。因此，為了提高運動人員的命中率，研究人員找到一個更為方便的瞄準(zhǔn)目標(biāo)，即籃筐上掛籃網(wǎng)的鉤子。因為掛籃網(wǎng)上的三個鉤子不會因為場地的改變而改變，而且鉤子相比較于籃球筐更方便投籃人員進行尋找。投籃人員在進行投籃的時候，可以將籃球投向于鉤子的正上方，這樣不僅可以縮短投籃的時間，防止遭到其他人員的攔截，還可以大大的提高投籃的命中率。

3、籃球的運行軌道

投籃人員要想提高籃球的命中率，光有準(zhǔn)確的瞄準(zhǔn)目標(biāo)是不夠的，還需要有一個精準(zhǔn)的投球弧度。經(jīng)相關(guān)技術(shù)的人員研究，投球的弧度與籃筐要保持一定的夾角。通常情況下，這個夾角不能小于30度，太小的夾角會使籃球的整個運行軌道觸碰不到籃球架，最常見的情況就是籃球會被籃筐彈飛，因而失誤率就會大大增加。所以，最完美的角度應(yīng)保持在45度到55度之間，為了更容易的達到投球的標(biāo)準(zhǔn)，投球人員在投球的時候最好將籃球投出高于籃球框90厘米到120厘米的高度，這樣一來，便會大大的提高籃球進入籃球框的面積。此外，投球人員在投球的時候，還應(yīng)注意手肘的位置，經(jīng)專業(yè)人員測量，手肘的位置最好高于眼睛，這樣可以更容易的投出想要的弧度。

4、籃球的投球節(jié)奏

投球的節(jié)奏把握是衡量一個球員是否具有高超實力的具體體現(xiàn)。通過分析籃球賽事，我們得出，每個專業(yè)的球員都有屬于自己一套的投球模式。因此，為了提高運動員的投球?qū)嵙?，需要這些運用員在平時的練習(xí)中摸索出自己所擅長的投球節(jié)奏。這樣一來，隨著練習(xí)量的增加，就會形成穩(wěn)定的肌肉記憶，進而提高投球的命中率。如何將隊友投來的球把握在自己的手中，關(guān)鍵在于平時的練習(xí)賽，將重點放在提高隊員之間的默契度和自身的運球能力上，久而久之，使得投球人員在接到球的一瞬間就可以做出身體的本能反應(yīng)。

三、現(xiàn)代籃球的投籃技術(shù)分析

要想獲得籃球比賽的最終勝利，關(guān)鍵在于投籃是否能夠得分。因此，現(xiàn)在的籃球教練將訓(xùn)練的重點都放在了培訓(xùn)運動員的投籃技術(shù)上，同時，這也是布置比賽戰(zhàn)術(shù)的主要出發(fā)點。在目前的籃球比賽中，已經(jīng)很少能夠看見球員在賽場上進行原地投球的動作，大部分運動員都在使用行進間投球和跳投，因為這兩種投球方式也是最能應(yīng)對球場實戰(zhàn)的。球場上的運動員大多都是在對抗的過程中進行投籃的，因此投籃的時機就顯得特別的重要。因此，通過大量的研究表明，運動員在掌握專業(yè)的投籃技術(shù)之外，還必須明確投籃技術(shù)在具體比賽時的應(yīng)用，這樣才能更好的發(fā)揮出投籃技術(shù)的優(yōu)勢。

結(jié)束語：

總而言之，要想提高球員的命中率，提高比賽的獲勝幾率，需要球員在掌握專業(yè)的投籃技術(shù)之外，還應(yīng)進行大量的投籃練習(xí)，在不斷地練習(xí)中，提高命中的自信心。在目前的籃球比賽中，美國等國家之所以能夠一直處于世界的領(lǐng)先水平，關(guān)鍵的一點在于他們能夠找到籃球軌跡的運動特征，通過不斷的分析籃球的進攻規(guī)律，從而總結(jié)出一套專業(yè)的應(yīng)對戰(zhàn)術(shù)，所以，我國要想提高籃球水平，還有很長的一段路要走。

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作者簡介：潘毅（1993.09-），男，廣東廣州人，碩士，體育教師。研究方向：高職體育教學(xué)