正確按摩才有益健康

曾慧蘭

作為一種以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的自然物理療法，正確手法下、一定滲透力度的按摩對健康是有益的。倘若處于急慢性損傷疼痛發(fā)作期，或者接受了不恰當?shù)陌茨κ址?，那么推拿損傷是必然的。

筋膜是一種貫穿于身體的一層緊密結(jié)締組織，從頭到腳包裹纏繞著肌肉、肌群、血管和神經(jīng)。日常生活中，因勞作、運動、長期保持不良姿勢等，筋膜得不到放松，彈性就會慢慢變差出現(xiàn)損傷。這種損傷會讓肌肉感到疼痛，初期可能只是輕微酸脹疼痛，但身體的筋膜是有儲存記憶功能的。在沒有得到妥善康復(fù)，且長期反復(fù)刺激下，損傷處結(jié)締組織間的潤滑液黏滯性增加，形成了“結(jié)”，肌肉會進一步發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊。若此時再輔以頻繁過度或是暴力的揉捏按壓，那么就會造成筋膜粘連。

專業(yè)的推拿醫(yī)生在按摩推拿的時候，觸摸到患者機體時手指能感覺到肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊，局部皮溫低、潮濕，肌組織松懈、無彈性或彈性下降、凹陷，皮下、肌肉深層、骨縫間有不規(guī)則塊狀或條索狀堅硬的組織，這就是所謂的筋膜粘連。

在人體造成筋膜勞損的大多是骨骼肌，而骨骼肌的勞損一般不是肌肉和皮膚的表層，而是停留在肌肉的深層。很多人和非醫(yī)學(xué)出身的推拿按摩從業(yè)者認為，推拿按摩力量、次數(shù)，越大、越多越好。殊不知，蠻力和暴力的重刺激，反而會傷害身體。

對于筋膜粘連，正確的推拿按摩方法是用巧力將擠壓、絞纏的組織撥開、理順經(jīng)絡(luò)，還可以通過中醫(yī)特色技術(shù)松解筋膜。血管沒有了壓力、阻力，氣血自然就能夠疏通，使痙攣、拮抗的骨骼肌組織恢復(fù)有序的生理狀態(tài)。

在此提醒大家，正確規(guī)范的推拿按摩手法治療是療愈肌肉勞損的有效方式，不正確、不規(guī)范的推拿手法反而是一種傷害。當感覺機體肌肉酸痛、緊張不適的時候，請專業(yè)醫(yī)生進行診斷是首要前提，其次是采用正確規(guī)范的手法治療方式。

（摘自《家庭醫(yī)生報》）